失眠的发生会给患者的生活带来严重的困扰，长此以往便会给身体造成很大的负担。那么引起失眠的原因有哪些?失眠了该怎么办呢?有哪些快速入睡的方法吗?失眠的原因有哪些?1、精神因素精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。2、躯体因素过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性...

失眠2017-04-14

一只羊、两只羊、三只羊……数够一百只羊就能入睡了，慢着！怎么越数越精神，数到一千只还是入不了睡呢？老天爷啊，应该怎样拯救我的失眠啊？我是不是要买点失眠药来治疗呢？到底失眠时应该怎样做才能迅速入睡呢？英国的数羊救不了中国的失眠数羊其实是来源于欧洲的一种失眠治疗法，据说是因为英文中的“羊（sheep）”和“睡觉（sleep）”相似，英语国家人士在不断默念数数中，直到一种自我催眠催眠效果，从而达到入眠目...

居家生活2018-03-25

有的宝宝无论是天凉还是天热，在入睡后汗液总会明显增多。宝宝爱出汗的明显特征，主要是出汗集中在头部、颈部。有的宝宝出汗多时，甚至会把枕头或衣服都弄湿。因此很多妈妈会很担心，宝宝是因为身体虚弱还是什么原因导致的汗多呢。家长们首先别急别慌，下面我们分析下宝宝睡后爱出汗可能会是哪些因素导致的。宝宝爱出汗的常见原因1、在婴儿期里，因宝宝神经系统发育还不完善，而调节宝宝出汗的神经功能也比较弱，所以造成了宝宝在...

发热2019-10-14

帮助牛皮癣患者解决失眠的方法1、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。2、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。3、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。4、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。

牛皮癣2017-02-21

儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。青少年青少年缺...

预防保健2017-07-11

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量显得尤为重要。然而，许多人却饱受入睡困难的困扰。今天，我们就来深入探讨入睡的方法，从准备技巧到快速入睡的诀窍，再到提高入睡质量的策略，一一为大家解析。1.探秘入睡前的准备技巧想要顺利入睡，充分的睡前准备至关重要。以下几点技巧，或许能帮你打开通往梦乡的大门。1.1调整作息时间：规律的生活作息是良好睡眠的基础。尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早晨固定时间起床，以此来...

失眠治疗2024-12-09

平常我们都认为噪音会阻止人入睡。但是现在有观点指出，噪音可以帮助婴儿入睡。噪音真的可以帮助婴儿入睡吗？有这种神奇功效的噪音都有哪些呢？那些影响人们睡眠﹑工作﹑学习等的声音都可以看作为噪音。50分贝以上的声音对于成年人来说可视为噪音，但是婴儿的耳膜发育还不完全，所以婴儿和成年人的噪音是有区别的。婴儿听到的声音最好要在40分贝以下。那么噪音真的可以帮助婴儿入眠吗？答案是：“没错。”噪音确实可以帮助婴儿...

婴儿2017-01-03

如果化疗后呕吐怎么处理才好？倘若化疗期间容易发生恶心呕吐，化疗前至少几小时不能进食；卧床时出现呕吐，应侧卧以防呕吐物误吸入气管，呕吐后应协助病人漱口，并记录呕吐物的量及性质，必要时留少量呕吐物作化验检查。1，高度致吐药：DDP、DTIC、HN2、CTX2，中度致吐药：CBP、IFO、ADM、DRN、TAX、HMM、PCB、CCNU3，低度致吐药：VP-16，MTX、5-FU、MMC、CLB、BLM...

化学治疗2016-10-13

化疗后呕吐怎么办许多患者害怕接受化疗时会发生严重的恶心和呕吐，但新研制出的药物，这些副作用已少见得多，即便发生也不会那么严重。强有力的抗呕吐药能预防及减轻大多数病人的恶心和呕吐，不同的药对不同人起不同的作用，您可能需一种以上药物才能减缓恶心呕吐，如果出现持续性呕吐或喷射性呕吐，会丢失太多的液体。应及时通知医生。如果恶心呕吐该怎么办？倘若化疗期间容易发生恶心呕吐，化疗前至少几小时不能进食；卧床时出现...

化学治疗2017-04-28

孩子睡不好，当父母的也会担心得难以入睡。为什么孩子那么小就开始深受失眠的困扰了呢？怎么才能改善孩子的睡眠？儿童失眠是什么原因引起的？1、睡前饮食不当孩子睡觉前过饱、过饥，或者食用了可乐、茶、咖啡、巧克力等兴奋性食品，都会影响入睡，造成睡眠障碍。2、环境因素睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。3、不良的入睡方式有的孩子晚上睡觉时，往往是家长抱着...

失眠2017-07-17

宝宝不好好睡觉的问题困扰着不少的家庭，那妈妈们又是否了解真正的原因和改善的方法呢？下面小编为妈妈们准备了几个简单的小方法，能够帮助宝宝睡得更香。这样宝宝就能够得到充足的睡眠，对宝宝的成长和妈妈的休息都是很有帮助的。宝宝入睡难的原因1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、...

儿保2017-04-18

人生三分之一的时间都在睡觉，睡觉是人生中很重要的一件事情，良好的睡眠能够尽快恢复体力和脑力，有利于新一天的工作和学习。调查研究发现，不少人因为精神压力太大，入睡困难；也有的人心事重重，心情压抑导致入睡难，或者容易醒。到底是哪里出了问题呢？从中医角度来分析，入睡困难的人群可能是心肝火旺、肝气瘀滞导致的，所以需要顺肝气。祖国医学认为，肝主藏血，对应着“五神”中的魂。若肝血不足，心血亏损，则魂不守舍，导...

养生常识2018-01-12

小孩脾胃虚弱，若饮食不适或者寒温失宜则会导致胃气不和所致呕吐。肠胃不舒服时也很容易呕吐，呕吐后食欲不好，该怎么办呢？宝宝呕吐后吃什么食物或者药物比较好是此时妈妈特别想知道的。如果是积食导致呕吐，那么饮食一定要清淡，吃容易消化的食物，不要吃油腻了，而且不要吃面食，因为面食进入胃肠道后会反酸，吃含碱食物最好，中和一下胃酸。此时，宝宝特别需要妈妈花点心思制作一些宝宝爱吃的辅食，那么这时宝宝喜欢吃什么？哪...

其他疾病2017-04-01

生理性盗汗因为皮肤含的水分较多，毛细血管相对较为丰富，新陈代谢较旺盛，再加上一些男人可能平时的活动就相对较多，会引起身体的热量相对较多，因此在入睡之后汗腺分泌也会变多，而这也就会出现入睡后出汗的问题。另外比如说被子太厚了，睡觉的环境温度太高了等等都有可能会造成男人生理性盗汗。一般说来对于男人而言如果是生理性盗汗的话，则不需要特别的治疗只要在入睡前减少活动，注意不要盖过多的被子一般就可以了。病理性盗...

其他疾病2017-08-16

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。这是各种原因引起的有入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状的疾病，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，其症状是对白天活动表现有一定影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短...

疾病养生2018-04-07

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。那么，怎么发现自己有盗汗现象呢？诊断盗汗要做什么检查？下面为大家详细介绍。中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡盗汗觉，有个成语叫“废...

中医养生2014-03-13

怎么看婴儿母乳量够不够呢？其实可以从婴儿的睡眠情况来看。如果母奶量足够的话，婴儿多在10～15分钟之内就能吃饱，吃饱后的婴儿就不哭不闹地玩或安静地入睡。如果孩子吃完奶仍久久不能入睡，或入睡后不久又哭闹起来，或仍烦躁不安、不高兴，或未能维持3个小时就要吃奶了，这些情况都说明奶量不够。有的孩子吃奶时间较长，若用20多分钟仍吃不饱，就说明奶不足。即使在吃奶时入睡了，并不说明是吃饱入睡，而是由于吃奶时间过...

母乳2016-12-22

轻松入睡和入睡困难的宝宝在生长发育、情绪状态、认知能力、免疫力以及日常活动方面存在较大差别。1.生长发育：轻松入睡的宝宝，睡眠质量高，身体能更好地分泌生长激素，有助于骨骼和肌肉的发育，身高和体重增长往往更符合正常的生长曲线。而入睡困难的宝宝，睡眠不足会干扰生长激素的分泌，长期可能影响生长发育，导致身高、体重增长缓慢。2.情绪状态：能够轻松入睡的宝宝，醒来后精神饱满，情绪相对稳定，更易感到愉悦，能以...

健康科普2025-03-21

许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康...

头发护理2017-05-08