补胡萝卜素、叶酸对卵巢有益胡萝卜素：一项研究得出的结论是，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少50%。叶酸：研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含叶酸。钙：每日钙摄取充足的人比...

营养食材2017-07-26

1、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光尽管许多食材中叶酸含量都十分丰富，由于叶酸遇光就不稳定，容易失去活性，所以蔬果贮藏要注意避光，否则叶酸流失，孕妇就很难从饮食中获得足够的叶酸量。蔬菜贮藏2-3天后，叶酸量会损失50%-70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也损失很大。因此，蔬果尽量买新鲜的，最好在当天内吃完，不要隔夜；如果贮藏要尽量放在无光处。2、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃叶酸遇热易流失。煲汤等烹饪方法会使食物中的...

孕前准备2017-09-29

1。孕前三个月开始补充叶酸可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。2。补充叶酸需要持续整个孕期怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片...

孕前准备2017-09-29

补充叶酸时有哪些注意事项1、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光尽管许多食材中叶酸含量都十分丰富，由于叶酸遇光就不稳定，容易失去活性，所以蔬果贮藏要注意避光，否则叶酸流失，孕妇就很难从饮食中获得足够的叶酸量。蔬菜贮藏2-3天后，叶酸量会损失50%-70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也损失很大。因此，蔬果尽量买新鲜的，最好在当天内吃完，不要隔夜；如果贮藏要尽量放在无光处。2、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃叶酸遇热易流失。煲...

孕前准备2017-09-29

除服用叶酸片剂外，也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋等，深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。富含叶酸的水果有樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、白菜，食物中的坚果类及大豆类等，叶酸含量都较高，而各种腌制酸菜不但叶酸及其维生素缺失，还富含致胚胎畸变的亚硝...

孕前保健2016-12-19

1、叶酸补充的关键期胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。2、爸爸妈妈一起补孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，...

备孕2017-05-18

叶酸每天什么时候吃最好叶酸片适应症为：各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，妊娠期、哺乳期妇女预防给药，慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。单着并不是说其他时间久不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，若这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育，而人体...

孕前准备2017-10-09

在孕期里，不能少的就是叶酸的补充，你知道哪些食物了富含丰富的叶酸元素吗？这些含有叶酸元素的食物可以帮助补充叶酸的孕期食谱，一起来看看。绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等...

验孕2016-12-21

孕妇如何补叶酸在妊娠的前三个月，是胎儿神经器管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低胎儿畸形的发生率。目前妇产医生建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的叶酸，并一直服用到妊娠2～3个月。除服用叶酸片剂外，也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物，深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸，如菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。当然，对于孕妇来说，仅仅补充...

孕前准备2017-09-29

严重缺乏叶酸怎么办叶酸缺乏症不用担心的，因为是孕前，大可以吃叶酸片或者含高叶酸的奶粉补充足够的叶酸，经过一段时间调节就好的。肯定可以怀孕的。其实呢，缺乏叶酸的症状本身也就不太明显，可能出现的症状包括：腹泻没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。叶酸，又称维生素M;维生素Bc;维生素B9，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。由于叶酸...

孕前准备2017-10-10

1，孕前三个月开始补充叶酸我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。2，补充叶酸需要持续整个孕期怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使...

营养食材2017-07-25

豆干里含有叶酸吗一般来说在确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，而绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。芦荟：含叶酸85~120（微克/100克）芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。燕麦：含叶酸190（微克/100克）燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命...

孕前准备2017-10-10

备孕补叶酸吃什么食物好？对于准备要宝宝的女性来说，补充叶酸不仅是食用叶酸补剂，还可以从日常饮食中入手。那么，备孕补叶酸吃什么好呢？备孕为什么要吃叶酸叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。没有叶酸，细胞就无法合成遗传物质，细胞就无法进行分裂繁殖。胚胎是从一个细胞不断分裂发育而来的，可见胚胎的发育过程中，叶酸的作用多么关键。许多严重畸形都有可能和叶酸缺乏有关：无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱...

健康知识2016-04-08

1、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光尽管许多食材中叶酸含量都十分丰富，由于叶酸遇光就不稳定，容易失去活性，所以蔬果贮藏要注意避光，否则叶酸流失，孕妇就很难从饮食中获得足够的叶酸量。蔬菜贮藏2-3天后，叶酸量会损失50%-70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也损失很大。因此，蔬果尽量买新鲜的，最好在当天内吃完，不要隔夜；如果贮藏要尽量放在无光处。2、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃叶酸遇热易流失。煲汤等烹饪方法会使食物中的...

孕前准备2017-09-29

叶酸要从什么时候开始补补充叶酸后，一般需要经过4周时间才能调节体内缺乏叶酸的状况，起到预防胎儿神经管畸形的作用。不过一般得知怀孕后已经是孕4周左右了，所以建议备孕期的女性，从孕前3个月就开始补充叶酸至孕后3个月。如果有需要整个孕期都可以服用。补充多少叶酸才合适备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg叶酸的多元营养素，更有效预防多种出生缺陷。对于服用叶酸片的时间并没有严格的规定，不过最好能固定在饭前或...

孕前准备2017-11-06

大家都知道叶酸是孕妇不可缺少的一种营养素，除了吃叶酸片，生吃蔬菜，也能获取一定的叶酸哦。日常饮食中，很多绿叶蔬菜、水果、肉类中都含有叶酸，但是天然的叶酸极不稳定，遇光、遇热后容易失去活性发生氧化，例如紫外线可使叶酸溶液失去活性；再如，因为属于可溶性维生素，所以叶菜类蔬菜长期在水中浸泡后，叶酸也会大量流失。这样一来，在食物的切、洗等制作、烹煮过程中，就会流失50%的叶酸。为了尽量多地保留叶酸，建议能...

营养食材2017-07-26

现在很多备孕妈妈都知道怀孕期间要补充叶酸。在人们的理解中，叶酸是给准妈妈吃的，殊不知，准爸爸也同样需要吃叶酸。一项最新研究显示：男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征。唐氏综合征即21-三体综合征，又称先天愚型或Down综合征，是由染色体异常(多了一条21号染色体)而导致的疾病。除此还会增加女性流产的几率...

孕妇用药2014-05-14

1。孕前三个月开始补充叶酸可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。2。补充叶酸需要持续整个孕期怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片...

孕前准备2017-09-29

叶酸的作用和功能有很多，相对于其他的维生素，它对于孕妇来说有着特别的意义，接下来让我们来了解一下吧。 叶酸是什么？ 叶酸是一种B族维生素，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、胡桃、蛋及鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从食物或药物中摄取。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸及蛋白质合成，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要...

备孕2012-12-21

叶酸的作用是什么呢？相信大多准妈妈都知道叶酸对于怀孕的重要性，那么，为什么在孕前和孕期需要补充叶酸呢？叶酸的作用有哪些呢？一、叶酸的作用1、叶酸的好处孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。2、影响胎儿发育根据研究...

孕期2013-03-12

1。孕前三个月开始补充叶酸可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。2。补充叶酸需要持续整个孕期怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片...

孕前准备2017-09-29

选择叶酸片时，可从药品质量、适用人群、药品规格、生产工艺、口碑评价等方面考量，常见的叶酸片有叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、多维元素片（含叶酸）等。1.药品质量：质量是选择叶酸片的关键因素。质量可靠的叶酸片，其有效成分含量稳定，杂质少，能保证服用者获得准确剂量的叶酸。正规药厂生产的叶酸片，会严格遵循药品生产质量管理规范，从原料采购、生产过程到成品检验，都有严格的质量把控。2.适用人群：不同人群对叶酸的...

营养饮食2025-03-04

怀孕不吃叶酸片可以吗叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。叶酸的作用叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后...

孕前准备2017-09-29

叶酸补充有讲究含有叶酸的食物很多，但因叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如新鲜蔬菜贮藏2～3天后叶酸就损失50%～70%；煲汤等烹饪方法能使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，其叶酸成份也会大大损失。因此，为尽可能的减少食物中的叶酸流失，孕妈妈们不仅要改变一些烹制习惯，还要加强摄入富含叶酸的食物，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片等补...

胎儿发育2016-12-30

吃叶酸期间应注意什么?1、怀孕前三个月开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。2、现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0、4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。3、叶酸不宜与维生素C同补，二者服用时间最好间隔半个小时以上。4、注意从食物中补充叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新...

孕前准备2017-09-29

叶酸补充有讲究含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。寻找叶酸食物绿色蔬菜莴苣、...

孕前准备2017-11-06

叶酸适合什么人吃叶酸片的主要成分为叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质。叶酸片的适应人群：1、各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。2、妊娠期、哺乳期妇女预防给药。3、慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。4、减低妊娠反应。5、可以预防冠心病等慢性心血管病，预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。6、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。

孕前准备2017-09-28

备孕前补叶酸或者孕期补叶酸是很多备孕妈妈或准妈妈都知道的事，但是你们知道吗？叶酸吃不对也会危害自身和胎儿的健康。1。导致神经系统受损虽然说，叶酸的补充可以促进胎儿的神经细胞以及脑细胞发育，但是，如果服用方法不对，或者大量服用叶酸，会掩盖了维生素B12缺乏的早期表现，从而使得胎儿的神经系统发育受到损害。因此，建议在医嘱下服用叶酸，切勿自己随便滥用。2、导致胎儿发育迟缓叶酸的补充必须适当适量，如果超量...

孕前保健2016-12-27

含叶酸的食物有哪些？叶酸广泛存在于各种绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及动物的肝、肾等内脏中。如下表所示：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类坚果类食品：黄豆、豆...

怀孕2017-05-02

叶酸对于孕期的准妈妈来说是十分重要的，下面小编就来推荐补充叶酸的孕期食谱。一、酥炸鸡肝食谱原料鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量。制作方法1、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。2、鸡肝切去油脂洗净，抹干水分，一切为4块，加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒，拌匀腌30分钟，然后沾上蛋浆，再粘生粉。3、锅置火上，放入油，烧热，将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起，再放入油中炸脆上碟，可以盐拌...

孕期食谱2013-03-18