坐月子食谱坐月子豆品类食谱：1、三鲜豆腐[原料]白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g[调味料]葱花、姜丝、精盐各3g，味精、香油各5g，酱油15g，花生油50g，鸡汤200g，太白粉10g[做法]1、将海参、冬笋拣好，洗净，切成蚕豆丁大，用开水氽过，放入碗中。2、将虾仁洗净，切丁，用适量蛋白、太白粉及适量精盐拌好，用温油滑透，捞出待...

月子2017-06-02

产后身体恢复慢，可通过合理饮食促进恢复，以下介绍的4道坐月子食谱分别是鸡蛋红枣汤、鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、山药乌鸡汤，它们具有补充气血、促进乳汁分泌、增强免疫力等功效。1.鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，红枣具有补中益气、养血安神的作用。将鸡蛋煮熟后去壳，与红枣一起加水煮，适量食用此汤，能为产妇补充生产时消耗的气血，有助于身体恢复元气，还能改善产妇可能出现的面色苍白、...

营养饮食2025-03-15

坐月子食谱推荐薏米汤圆原料：芝麻汤圆4个，薏米30克，桂圆肉10克，莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。做法：1、除汤圆外所有食材洗净，沥干；薏米泡水3小时。2、汤锅中加入2000毫升水，加入薏米、莲子煮沸后，焖煮1小时。3、再加入汤圆及桂圆肉，将汤圆煮熟，再加入冰糖、红糖调匀即可。营养价值：薏米具有清热、解毒功效，可排出体内水分；桂圆可补心脾、益气血；红糖能解毒、补血、降火气、改善产后恶露不适症状。

月子2017-06-12

对于我们产妇来说，月子饮食除了各种营养品之外，汤汤水水也是必不可少的。我们的月子饮食直接关系到宝宝的各方面发育，对母婴健康都是至关重要的。下面介绍一款美味的月子食谱。材料鲈鱼1条（约1斤），参须15克，红枣6颗，姜2片。调味料香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙。做法：1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。2、香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。3、鲈鱼、姜片放入锅中，加参须...

月子2017-06-02

食谱一：归枣牛筋花生汤材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油做法：1、牛蹄筋洗净切块；2、花生米、大枣洗净备用；3、沙锅加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。【功效】缓解伤口疼痛此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛，还能补益气血、强筋健骨。食谱二：桂皮红糖汤材料：桂皮6克、山楂15克、红糖30克...

产后2017-09-14

现在不少的人觉得夏天坐月子非常的热，很多人就会选择冬季坐月子，那么在冬季的话，要怎么去做月子，适合冬季的美食又有哪些？冬季如何坐月子：室温：室内温度以20℃-25℃为宜冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以购买...

月子食谱2015-07-08

剖腹产需要坐月子吗与顺产相比较起来，剖腹产更需要坐月子。因为剖腹产在分娩的过程中比顺产体力消耗更大，就像经历了一次大手术。所以说剖腹产在产后身体恢复的时间会更长，坐月子期间也需要精心护理，将身体更方面都调节好。还有剖腹产后的准妈妈可能还要进行母乳喂养，要特别注意休息，不能太过劳累。一般剖腹产准妈妈从医院回到家里后，可能需要半年的时间，身体才能完全恢复。如果是没有精心的调理身体，恢复的时间甚至会更长...

产后2017-09-15

剖腹产需要坐月子吗与顺产相比较起来，剖腹产更需要坐月子。因为剖腹产在分娩的过程中比顺产体力消耗更大，就像经历了一次大手术。所以说剖腹产在产后身体恢复的时间会更长，坐月子期间也需要精心护理，将身体更方面都调节好。还有剖腹产后的准妈妈可能还要进行母乳喂养，要特别注意休息，不能太过劳累。一般剖腹产准妈妈从医院回到家里后，可能需要半年的时间，身体才能完全恢复。如果是没有精心的调理身体，恢复的时间甚至会更长...

产后2017-09-07

剖腹产需要坐月子吗与顺产相比较起来，剖腹产更需要坐月子。因为剖腹产在分娩的过程中比顺产体力消耗更大，就像经历了一次大手术。所以说剖腹产在产后身体恢复的时间会更长，坐月子期间也需要精心护理，将身体更方面都调节好。还有剖腹产后的准妈妈可能还要进行母乳喂养，要特别注意休息，不能太过劳累。一般剖腹产准妈妈从医院回到家里后，可能需要半年的时间，身体才能完全恢复。如果是没有精心的调理身体，恢复的时间甚至会更长...

产后2017-09-07

剖腹产需要坐月子吗与顺产相比较起来，剖腹产更需要坐月子。因为剖腹产在分娩的过程中比顺产体力消耗更大，就像经历了一次大手术。所以说剖腹产在产后身体恢复的时间会更长，坐月子期间也需要精心护理，将身体更方面都调节好。还有剖腹产后的准妈妈可能还要进行母乳喂养，要特别注意休息，不能太过劳累。一般剖腹产准妈妈从医院回到家里后，可能需要半年的时间，身体才能完全恢复。如果是没有精心的调理身体，恢复的时间甚至会更长...

产后2017-09-08

坐月子对产妇十分重要，坐月子的这段时间其实就妈妈们因为分娩损伤的生殖系统恢复的一个过程。若是这段日子，保养护理的不好，会对产妇的身体健康造成影响，若保养护理的好，产妇的身子会很快的恢复到生产前的状态，甚至比生产前的状态更健康。各位妈妈们，意识到坐月子的重要性了吧。秋季坐月子四大原则1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打...

月子注意事项2016-08-15

劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。月子食谱推荐：当归芍药汤原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。久坐型新妈妈的月子食谱怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰...

月子2017-06-12

夏季坐月子食谱推荐夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，能有好的母乳质量，又能有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产，产妇都会不同程度的出血，首先要补气补血。1、黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：日本人称胡萝卜为人参，含有大量维生素B、C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益...

产后2017-09-15

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少...

产后2017-09-08

坐月子是女性很关键的时期，一般在饮食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天，妈妈们的月子食谱又得做出改变，那么冬天坐月子吃什么最好呢？刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。做法：1、小银鱼泡水，洗净备用。2、...

月子2017-06-02

刚刚生完孩子，产妇的身体特别虚弱，如何恢复健康，恢复元气，如何防范各类疾病侵身，是整个产褥期间应该关心的问题。但是坐月子期间，这三个误区千万莫犯。坐月子三误区：误区一：坐月子不能梳头、洗头、洗澡月子里产妇可以梳头，最好于产前将头发剪短，便于产后梳理，产妇要用木梳梳头，也可以用10个手指像梳子一样梳理头发，以改善头皮血液循环，增加毛囊的营养供给。月子里产妇也可以洗头，洗澡。产妇在分娩时大量出汗，产后...

月子食谱2016-09-29

剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防...

剖腹产2015-06-26

剖腹产坐月子饮食注意事项1、术后6小时内禁食、禁水，这段时间产妇的首要任务就是好好休息。2、术后6小时直到排气这段时间，产妇可以吃一些半流食，比如粥、汤、面条等食物。3、在没排气之前，是不能吃普通食物的，比如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等较硬或油腻的食物都不能吃；甜食，张七十五也不能吃，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。4、排气后可逐渐从半流质的食物转变成普通食物，为了给宝宝提供充足的乳...

产后2017-09-15

食谱原料： 鳗鱼1条、当归10克、黄芪15克、红枣6个，米酒、盐各适量。 工艺做法：炖。 配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。 菜谱属地：粤菜。 制作方法： 1、将鳗鱼洗净，除去钻液，切段备用。 2、将所有材料和调料一起放入沙锅中，加水炖煮40-50分钟，待鳗鱼熟烂即可。 健康提示： 鳗鱼营养价值高，富含鱼蛋白质，有促进铁质吸收的功效。该食谱美味营养，能促进血液循环，帮...

中华美食2011-10-26

产后第一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物；饭菜忌太油腻；此外，不建议喝...

产后2017-09-15

除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。以下是一些帮助你坐好月子的注意事项： 剖腹产坐月子注意事项一：放松心态 从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准...

月子护理2012-08-17

冬菇鸡翅材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。做法：1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。2、炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。3、炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内...

食材档案2017-10-23

剖腹产坐月子可以喝水吗产妇在坐月子的时候是应该要多喝一些有营养的汤水的，这样对于你们的身体恢复是有帮助的，而且你们在生活中多喝一些汤水对于下奶也是有帮助的，建议产妇在坐月子的时候多喝一些红糖水。坐月子期间口渴时喝白开水就可以的，平时吃饭的时候，多喝些汤水是有益的。利于产妇的身体恢复，也利于奶水的充足。也可以适当的喝些红糖水的，对补血气会有帮助。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血...

产后2017-09-08

材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。2。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。3、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、...

产后2017-09-13