黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病...

健康生活2010-10-09

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>> 早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周可以吃...

食材档案2007-01-30

一、鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。做法：1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。2、小白菜洗净，切末；葱姜也切末。3、锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，...

中医养生2017-08-10

1。菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。2。鸡肉减肥并不等于节食，吃肉也不一定会增肥。去皮的鸡肉脂肪含量很低。每100克的鸡肉只含有12克脂肪，因此鸡肉是减肥时的肉类首选。3。冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质...

吸脂塑身2017-04-17

油切刮片通常是指油切刮油片，油切刮油片一般饭后吃是行的。油切刮油片是一种帮助减肥的药物，里面含有菊粉、儿茶素、青苹果粉等成分，通常吃了之后能够达到润肠通便的作用，可以加快体内新陈代谢的速度，促进毒素和油脂排出体外。一般吃油切刮油片并没有特别的时间要求，无论是在饭前或饭后吃都是行的，只要不是一次性吃过多，通常不会给身体带来太大伤害，并且油切刮油片也可以随餐吃，能够帮助消耗食物中的热量。在吃油切刮油片...

精编文章2022-10-28

大部分人群都抵挡不住美食所带来的诱惑，暴饮暴食之后会让人们很后悔，最害怕转化成脂肪堆积起来，其实生活中有一些食物可帮助刮油，吃太多也不用担心。哪些食物可刮油减肥？1、黄瓜黄瓜里面含有大量的丙二醇，不仅仅能抑制糖类转化成脂肪，同时也帮助降低血压以及血脂。黄瓜属于低热量、高水分、高植物纤维的蔬菜，能帮助控制血压，改善心血管疾病，给人们一定的饱腹感，降低了对热量的摄入，帮助排除体内的垃圾和毒素。2、木耳...

减肥食谱2019-08-06

春节一过，我发现自己的体重直线上升，那些大鱼大肉、美味佳肴真是让人欲罢不能。不过，节后为了健康，我开始琢磨如何通过饮食调整来消脂。听说喝茶能刮油，我便开始深入了解。一、春节后如何调整饮食来消脂？减少油腻摄入：首先要做的就是减少油腻食物的摄入，比如炸食、肥肉等。这些食物热量高，容易导致脂肪堆积。增加蔬果比例：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。适量摄入粗...

健康笔记2024-04-10

主要功效：补气补血，增加体力；食材：牛腩：100克大番茄：1个；胡萝卜：1/2根；洋葱：1个；姜：30克；葱：2根；八角：1个；酱油：1大匙；米酒：1大匙；冰糖：10克；做法1、牛腩切3厘米大小的块状，放入滚水中汆烫，捞起用大量清水冲洗去血水、脏污。2、番茄洗净对切成4块；胡萝卜洗净削皮，切3厘米大小的滚刀块。3、洋葱剥去外皮后，对切开在切成小块状；姜洗净切片；葱洗净切段。4、把牛腩放入锅内，再加...

食材档案2017-11-08

减肥需要控制饮食，减少热量的摄入。减肥的人平时可以适量的吃8种食物帮助身体刮油，促进脂肪的代谢。这8种食物分别如下：1、芹菜。芹菜中的纤维素、维生素可以加速肠道的蠕动，使大便及时排出，同时也可以将肠道里面的油脂排出，起到刮油的效果。2、海带。海带低热量、低脂肪，海带之中有胶性物质可以吸附肠道中的油脂，使其随着粪便排到体外。3、山楂。山楂可以健脾胃，促进消化，进入体内能使脂类物质顺利被分解和代谢。4...

泛健康文章2022-04-28

芦荟是一种常见的植物，它不但能够外用美容养颜，更能够内服。芦荟果肉脆嫩，性味寒凉，对实证的上火燥热有良好的缓解作用，同时，芦荟中含有的丰富果胶和膳食纤维能够帮助整肠加强消化，加上芦荟的清爽口味，用它做一道甜汤是宴会聚餐过后解腻刮油的好选择。芦荟银耳汤食材：芦荟1片，银耳10克，冰糖、水适量做法：1、将芦荟洗净后切成几大块，分别去掉旁边的有刺的部分，再一手摁住芦荟，一手拿刀平着削下芦荟的皮，将削出来...

食材档案2017-11-06

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～春节聚餐最刮油的八种食物1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。...

减肥方法2016-02-10

经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高”。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，...

营养食材2017-07-07

鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法： （1）先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。 （2）小白菜洗净，切末;葱姜也切末。 （3）锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊...

超重与肥胖2012-04-16

通常没有能够刮油的减肥零食，不过有些零食能够辅助减肥，比较适合减肥人士食用，比如黑巧克力、酸奶疙瘩、压缩饼干、石榴。1、黑巧克力。许多人认为吃巧克力会导致发胖，因为巧克力当中的糖分比较高，但并不是所有的巧克力都会导致肥胖的发生，比如黑巧克力，其中的热量和脂肪都比较低，基本不含糖分，对减肥有一定的帮助，但要适量吃。2、酸奶疙瘩。酸奶疙瘩当中有比较多的益生菌，适量的吃些酸奶疙瘩能够促进胃肠道的消化功能...

泛健康文章2022-04-28

芦荟是一种常见的植物，它不但能够外用美容养颜，更能够内服。芦荟果肉脆嫩，性味寒凉，对实证的上火燥热有良好的缓解作用，同时，芦荟中含有的丰富果胶和膳食纤维能够帮助整肠加强消化，加上芦荟的清爽口味，用它做一道甜汤是国庆长假过后解腻刮油的好选择。芦荟银耳甜汤食材：芦荟1片，银耳10克，冰糖、水适量做法：1、将芦荟洗净后切成几大块，分别去掉旁边的有刺的部分，再一手摁住芦荟，一手拿刀平着削下芦荟的皮，将削出...

食材档案2017-11-03

推荐一：燕麦排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。推荐二：西芹排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让...

肠道养生2017-07-20

我表哥是个超级肉食动物，特别喜欢吃烤肉。上回他生日聚会，我们去了一家很有名的烤肉店。那天他可真是过足了嘴瘾，不过吃完后一直喊胃里油腻腻的，感觉有点难受。我就给他出了个主意，推荐了一些刮油的食物和食谱，还教他怎么在享受美食的时候保持健康。他试了试，效果还不错哦。一、吃完烤肉后助消化的食物1、绿豆汤：绿豆性凉，有清热解毒的作用，适合吃完烤肉后饮用。2、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化...

健康笔记2024-04-16