不要再恐惧脂肪会让你变胖!英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，结果发现它们虽然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功效。为此，专家们发布了“食物微量脂肪排行榜”，它们不再是灾难，而是健康福星。哪些脂肪是有害健康的?1.颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜整形外科医生海顿说：“脂肪会在身体的任何地方堆积，甚至是头部和脖颈周围，尤其是背部。这些地方堆积过多脂肪，会压迫神经，引起头痛和脖子痛。”一项针对超过14.3...

肥胖危害2015-03-21

什锦烩鲜蔬原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。制法（1）西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。（2）锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。（3）油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。功效香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、...

减肥2017-04-19

经过现代科学研究，醋的好处的确很多，食醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，包括醋酸、乳酸、乙醇、乙醛等物质，具有减肥、美容、抗癌、消毒杀菌等的作用。现代医学认为，醋可以起到软化血管、降低血压、预防动脉硬化的功效，许多价廉效著的药醋方至今仍为人们所沿用，而且备受欢迎。醋中乙酸的含量在3%至5%左右，是一种弱酸，其酸度要比胃液中的酸度小十多倍，适量地食醋能调节胃液的酸度，帮助消化，故中医认为食醋能开...

食材档案2017-07-28

铁观音：除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒。普洱茶：同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。龙井茶：可以净化血管，预防中风和心脏病。碧螺春：属于绿茶具有抗衰老，...

中医养生2017-07-12

普洱茶是一种后发酵茶，茶叶中的黑曲菌和酵母菌等微生物，在一定的温度、湿度条件下，会不断生长、发酵，逐渐变成茶红素和茶褐素，产生一些对人体有益的成分。中医学认为，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。现代医学对普洱茶也进行了研究，发现它具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖等保健功能。茶叶总归是茶叶，不能当...

养生常识2017-06-19

南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪...

营养食材2017-06-22

在这个追求“骨感美”的时代，不少女性实际上是属于“微胖”领域的，这让很多女性都觉得十分烦恼，但其实，微胖女性也有自己存在的价值，快看看吧，原来微胖的人还有这样的好处！微胖的人抗癌能力强美国杜克大学测量了癌患者接受治疗后的存活率，发现健康体重组（BMI为20—24.9）参试者治疗后平均生存21.1个月，超重组（BMI为25—29）参试者治疗后平均生存23.6个月，肥胖组（BMI为30至35）参试患者...

日常保健2017-09-11

又到了大秀身材的炎炎夏日，除了减肥之外也不能忽视丰胸这样的字眼。众所周知，木瓜是广为流传的丰胸神器。其实木瓜除了丰胸之外主要有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌的作用。木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜银耳汤【材料】木瓜、银耳、枸杞、莲子、冰糖【做...

食材档案2017-08-09

1、菱角属凉性食物，可以帮助胃肠消毒解热。祖国医学认为，食菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”。古代人认为服菱角可以轻身，具有减肥健美作用。2、食菱角具有利尿通乳，止消渴，解酒毒的功效。如用鲜菱草茎水煎服，就可以解酒。3、菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，祛疾强身，老年人常食有益。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。4、食菱角有美容保健的功效。古...

食材档案2017-10-31

地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。地瓜是一种富含...

食材档案2017-10-26

红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良...

减肥食谱2016-11-14

推荐阅读：香蕉减肥45天减掉14斤 菱角，又称水栗子，是一种可贵的健康食品。 菱角可粮可果，李时珍描述道：有青有红有紫。嫩时剥食，皮脆肉美，盖佳果也。 菱角嫩时剥食甘美，老则蒸煮食之，剁米为饭为粥，为糕为果皆可。 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等元素，其营养价值可与其它坚果媲美。菱角的肉厚而味甘香，鲜老皆宜...

减肥食谱2010-09-26

芦笋中含有大量的膳食纤维和丰富的硒元素，具有较强的防癌、抗癌活性，是营养、美容、减肥、抗衰老的保健佳品。芦笋也是一种可以一菜多做的食材，下面介绍8个芦笋的做法，来看看吧。芦笋的做法：1、芦笋鸡蛋色拉芦笋、鸡蛋、番茄、混合生菜、蛋黄酱（色拉酱）、盐、胡椒。芦笋焯水后切成段；鸡蛋煮熟，切成小块；番茄切成小粒。将芦笋和鸡蛋混合，拌入蛋黄酱，加盐、胡椒调味。将芦笋、鸡蛋装盆，以混合生菜作装饰，番茄粒撒在上...

食材档案2017-10-30

地瓜我们也叫做是番薯，红薯或者叫做是甘薯。地瓜原本是非常不起眼的食物，现在由于科技的发达人们对于营养学的深入了解，大家越来越发现地瓜拥有着非常多的功效和作用，很多疾病都能采用地瓜来起到预防和治疗的效用，所以地瓜是非常受欢迎的食物。地瓜的好处多得很，我们常吃地瓜能够起到预防糖尿病和肺气肿的好处，地瓜还能有利于我们的减肥和起到抗癌防癌的好处，所以地瓜是被誉为长寿的食品。药性功效地瓜含有独特的生物类黄酮...

食材档案2017-10-31

吃辣健康吗？辣椒最近咸鱼翻身红翻天，不仅可以减肥，据说还可以抗癌、降胆固醇。这些说是真的吗？到底该不该吃辣？一位身材火辣的写真女星就说，她每天晚上睡觉时，都会用绷带把辣椒绑在手臂、小腿上，以预防赘肉。除此之外，据称辣椒可以养颜。那么这些可不可信呢？我们一起来看看辣椒到底是抗癌还是致癌，到底怎么才可以做到健康的吃辣。正方：辣椒能抗癌有细胞实验表明胃癌细胞比正常细胞更容易被辣椒素诱导凋亡，且辣椒素还能...

肿瘤知识2015-06-24

南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。4、在锅内加少许油炒南瓜花。功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素...

运动养生2017-10-20

普洱茶既可清饮，也可混饮。中医认为，常喝普洱茶，不仅降压降脂、防癌抗癌、消炎杀菌、排毒养胃、健牙护齿，还能抗衰老、减肥美容。因为普洱茶是最讲究冲泡技巧和品饮的茶类。那么喝普洱茶时能注意哪些问题呢？喝普洱茶掌握6点能降脂第一，热泡好的普洱茶有种特别的味道。如果不喜欢这种味道，可以将普洱茶冷放进冰箱里，冷藏后再饮用。冷冻后的普洱茶可以去味。第二，泡普洱茶一定要用沸腾滚烫的开水泡。这样的水温才能确保泡开...

蔬果养生2017-09-20

西红柿因为其营养丰富，是人们非常喜爱的一类果蔬，很多女性朋友都喜欢以吃西红柿减肥。下面给大家介绍一下吃西红柿的好处以及如何挑选西红柿。吃西红柿的好处1、健胃消食西红柿富含有机酸、果酸及纤维素，有助消化、润肠通便，能增加胃酸浓度，有助胃肠疾病的康复的作用。2、清热解毒清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。3、...

养生2018-01-22

辣椒维生素C居蔬菜之首位，维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。辣椒也是一种很有刺激...

肿瘤预防2017-09-06

苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第...

食材档案2017-09-20