减肥期间可以适量吃坚果。坚果虽含较高油脂和脂肪，但也具有多种对身体有益的成分。食用时需注意控制量，以防影响减肥效果。若因食用坚果导致肥胖或身体不适，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.营养成分：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。2.控制食欲：适当食用能增加饱腹感，减少其他食物摄入。3.有益健康：改善视力、抗肤美肌、增强免疫力、补脑健脑。...

1个回复 2024/8/3 15:34:34

减肥期间晚上饿了，可选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物，如水果、蔬菜、蛋白质类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.水果：苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维，热量较低。2.蔬菜：黄瓜、番茄、西兰花等，能提供饱腹感且营养丰富。3.蛋白质类：水煮蛋的蛋白、低脂牛奶、无糖酸奶，帮助维持肌肉量。4.粗粮：燕麦片、玉米，消化吸收慢，不易产生饥饿感。5.坚果：少量的杏仁、巴旦木，富...

1个回复 2024/9/1 15:55:34

适合减肥的坚果有杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果、核桃等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.杏仁：富含蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感。2.巴旦木：营养丰富，热量相对较低。3.腰果：含有健康脂肪和蛋白质，有助于控制食欲。4.夏威夷果：含有不饱和脂肪酸，对身体有益。5.核桃：富含多种营养成分，可补充能量。适量食用这些坚果有助于减肥，但要注意控制总量。

1个回复 2024/9/1 15:55:14

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

4个回复 2025/1/14 13:45:19

您好！吃了有饱腹感又能减肥的食物：苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感.红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来.

2个回复 2017/7/5 22:02:12

建议：：首先制定减肥目标.多喝水.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.早跑步晚散步，减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。

5个回复 2017/7/7 3:22:46

坚果与减肥的关系较为复杂，受多种因素影响，包括坚果的营养成分、饱腹感、消化吸收特点、对肠道功能的作用等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.营养成分：坚果富含脂肪，但多为不饱和脂肪酸，对身体有益。2.饱腹感：少量食用坚果即可产生较强饱腹感，减少其他食物摄入。3.消化吸收：其脂肪相对易吸收，不过仍应控制量。4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部赘肉。5.食...

1个回复 2024/8/5 13:29:38

0个回复 2018/8/16 11:09:39

患者您好，长期吃瓜子儿也是会引起发胖的，因为瓜子里含有油脂的，对于心脑血管，血脂增高的患者，是不能长期吃瓜子儿的。容易加重病情，引发疾病，建议您平时可以多吃一些绿色蔬菜水果，补充维生素，多锻炼身体，增加自身免疫力，调节身体。祝健康。

7个回复 2021/9/7 20:26:40

0个回复 2018/8/16 11:08:25

燕麦片减肥餐食谱制定，要考虑营养、热量、饱腹感、搭配、食用方式等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.营养：富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等，营养全面。2.热量：本身热量不低，但可减少食量。3.饱腹感：膳食纤维多，增强饱腹感。4.搭配：可搭配水果、坚果等。5.食用方式：避免选择甜味“营养麦片”。合理利用燕麦片的特点制定减肥餐食谱，有助于健康减肥。

1个回复 2024/8/20 9:42:52

建议少吃，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

3个回复 2017/7/10 12:46:07

多吃青菜改善排便情况，是有助于清洁肠道和排毒的，但长期吃素的话，身体不摄取动物蛋白，也会给身体造成一定的损害。所以不建议全吃素减肥，减肥还是要靠科学运动的。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

瘦腿的独门秘籍1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4、...

5个回复 2017/7/5 21:01:40

两个方面，一个是减肥，你可以多运动，还有就是注意不要吃高脂高钠食物再有就是，多喝茶水运动可以散步，慢跑等。建议您还有就是，增高就要注意补钙多做摸高运动多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。早点休息。

5个回复 2017/7/6 8:05:43

吃牛油果减肥的搭配技巧有与高纤维蔬菜、优质蛋白质食物、全谷物、低糖水果、健康脂肪食物搭配等。 1.与高纤维蔬菜搭配：如菠菜、西兰花、生菜等，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2.与优质蛋白质食物搭配：像鸡胸肉、鱼肉、豆类，可提供持久饱腹感，维持肌肉量，提高基础代谢。 3.与全谷物搭配：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，能延缓碳水吸收，稳定血糖。 4.与低糖水果搭配：如蓝莓、草莓、苹果，补...

1个回复 2025/3/6 10:02:05