轻度的肥胖，这个减肥是比较容易的。稍微控制饮食就可以了。再加上适当的多活动身体，就能达到减肥的目的，生命在于运动，不能长时间躺卧。长时间躺着不活动，对健康是不利的。多活动多锻炼对身体是有益处的，对减肥也是有效果。为了减肥，就要控制过多油腻的东西。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

4个回复 2017/7/6 2:48:17

你好，我试过针灸减肥，开始效果是很明显，但反弹也很快，针灸减肥不太好，减的都是水份，在减肥期间你还是不能吃什么，而且连水也不能多喝。现在我看报纸上都登的在打击这种非专业医疗人员开设的针灸减肥。如果你想开个减肥店的话，你可以选择那种运用针灸理念的一些机器减肥，这种是物理方法，对身体没什么伤害，我就是通过这种方法减下来的，而且在减肥期间照常吃饭，这就不会反弹。

3个回复 2025/2/27 9:58:37

想减肥早餐吃什么？1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。想减肥早餐吃什么？2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。想减肥早餐吃什么？3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生...

3个回复 2025/3/18 12:32:50

健康指导：你好，不建议你服用减肥产品，建议你控制自己的食欲，健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒

3个回复 2017/7/7 5:21:40

恶性软骨样汗管瘤的患者不能吃油腻，辛辣的食物，生冷食物也不能吃。

2个回复 2017/7/8 1:52:37

你好，根据你的疑问，可以多吃一些高纤维食物，有利于瘦身，如新鲜的蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，除了促进瘦身歪，还可以可促进动情激素排出，增添血液中镁的含量，调整月经及镇静神经。尽可能的不要吃一些甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。以上是我的回答，希望对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

我曾经也试过减肥，最后也很成功.半年就瘦下4~5公斤，而且这个方法也不用节食.就是每天早上9时之前吃早餐，不必为难自己，早餐要吃得有营养，也一定要吃，不吃反而会肥;午餐吃一碗白饭和蔬菜，不能吃肉;晚餐可以吃肉，吃蔬菜，但不能吃淀粉物质，包括米饭，粉面，但不宜吃太饱;每天一定要喝1500ml~2000ml的水;一切高卡路里，高热量的事物都不能吃!

1个回复 2021/11/19 12:36:13

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看，运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质，牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。而且蛋白质还能够促进肌肉的生长，有利于减肥。

5个回复 2019/7/1 14:29:44

老年人出现有高血压的症状，一般是要少吃脂肪含量比较高的实力，含盐量比较高的食品，以免引起人体内的直至出现有升高同时，还会容易引起血容量增加，一般就会容易加重高血压的表现可以采用口服降血压的药物来进行用药治疗，同时还要注意观察有没有出现精神意识的障碍。

2个回复 2023/4/18 15:40:59

你好,减肥期间饿了可以吃以下食物,常见的有助减肥的食品，苹果，豆浆，牛奶，木瓜，香蕉，酸奶，海带，白萝卜，紫菜，洋葱，鸡蛋，芹菜，全麦面包。早上先喝水，可排毒。午饭，晚饭半小时前吃水果。然后随便吃。但要注意营养的均衡，和垃圾食物排除。减肥专家指出，想要健康减肥首先：不谈节食

3个回复 2017/7/6 21:26:53

你好，健康的的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理的控制饮食。不能吃减肥药的，吃减肥药的效果不好，还是健康减肥为宜。

5个回复 2017/7/7 18:24:49

每日饮五杯清水(九安士/杯),在每餐之间及中午及临睡前饮,除此之外不能饮用其它东西。依次序,不可乱调或用其他替代品。生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。咖啡/茶均不可加糖及奶配方有化学作用,不可任意更改,第一次连续三天节食可以减十磅,三天后可正常饮食,但不可以过量,经过四天的一般饮食后,如再想减肥时可再吃三天减肥餐,但一定要相隔四天之正常饮食才可继续,如此十个月便可减四十磅

5个回复 2017/7/5 20:38:52

你好，这种药品含有纤维素，可加速胃肠蠕动你好，如果想减肥，建议你不要靠药物，而是靠自己，运动减肥。祝你成功

5个回复 2025/2/27 9:24:52

推荐一个绿色健康减肥方法：推荐一个绿色健康减肥方法：一天3餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体

3个回复 2017/7/6 22:07:33

你好,控制食量，千万不能吃零食，小孩子减肥比较好减，多运动时必须的，晚餐一定要少吃，别觉得心疼，小孩子自己的控制力比较不好，家长们一定要多监督啊，少吃猪肉，肥肉更是不能吃，吃些鱼虾的就可以了，喝牛奶，如果晚上实在是饿得不行了，就吃点水果。带他参加户外运动.多出汗,这样减肥也快.

2个回复 2025/1/17 11:03:39

患者自述晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶能起到减肥美容的效果吗？求助解决.建议：您这样做,晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶是能起到减肥美容的效果,祝您健康美丽!

2个回复 2017/7/11 22:57:52

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

1个回复 2017/7/6 22:40:59

你好，根据你的情况，我不建议你过激的减肥，你属于正常的标准身材，但是如果你实在想减肥，建议你选择多做运动，多吃健康、营养的食品，不要不乱吃药，对身体影响不好。

2个回复 2017/7/5 20:44:21

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

1个回复 2017/7/5 20:58:05

你好减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

1个回复 2017/7/10 12:50:12

方案一： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 方案二：步行减肥术 运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多 余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的 效果。 据...

4个回复 2024/12/18 13:40:23

患者你好，只吃早餐，中晚吃水果是可以减重的，但是如果要健康的去减并且保证减得是脂肪，不建议采取这样的做法。这样做属于节食，相当于饿瘦了，减下来后不容易维持。建议早餐吃的丰富些，包括主食，豆制品，肉类，水果和蔬菜，中午吃饱，以粗杂粮为主，吃适当菜和肉。晚上如果不饿可以不吃主食，只吃蔬菜。或者吃点蔬菜和肉类。多喝水，晚餐后最后不要进食。祝减重成功。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

不吃晚饭减肥对于挑食且易胖的人来说，通常效果不佳，甚至可能损害健康。这涉及到饮食习惯、新陈代谢、营养均衡、身体活动和心理因素等。 1.饮食习惯：挑食会导致营养摄入不均衡，影响身体正常代谢。只通过不吃晚饭减肥，容易反弹，且可能加重营养不良。 2.新陈代谢：身体有自身的代谢规律，突然减少一餐，可能导致代谢紊乱，反而不利于脂肪消耗。 3.营养均衡：不吃肉且挑食，容易缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，影响身体...

3个回复 2024/10/21 10:30:34

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

1个回复 2017/7/6 4:53:28

对于哺乳期的女性想要减肥，这时候就需要控制饮食和合理运动，但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥，每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物，包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉，也不能太过油腻，要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上，这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，建议停掉减肥药，然后多做运动，因为运动都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。坚持锻炼是一个需要持之以恒的所以坚持下来自然好。注意饮食结构的健康均衡的饮食和摄入良好的优势的蛋白，都可以使你的皮肤变回弹性和紧致。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好！如果你有母乳喂养的话，第一，母乳哺育小宝宝而吸入减肥药的部分成分，第二，减肥药毕竟是药，是药三分毒，伤身。所以建议你不能吃减肥药。产后6周，可以开始减肥了，产后2个月，减肥循序渐进，产后4个月，加大减肥力度，产后六个月，减肥的黄金期。哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，运动节食是健康的方式。

2个回复 2017/7/6 7:42:41

你好，你说的这个问题，我建议你还是最好不要去美容，去为了减肥做手术，那样对身体不好，副作用比较大，我还是建议最好的方法还是能够健康锻炼减肥

5个回复 2017/7/5 21:04:40

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

1个回复 2017/7/6 2:18:27