你好需要注意保护身体才可以的，这样的药物是有一定副作用的，建议最好是积极参加体育锻炼就可以了，在就是需要注意控制一下饮食就可以了。

5个回复 2025/2/11 11:36:09

肚子上肉难减可能与饮食、运动、代谢、激素、体态等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：高热量、高糖、高脂肪食物摄入过多易堆积脂肪。应控制饮食，增加蔬果摄入。2.运动：缺乏针对性腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑。需制定合理运动计划。3.代谢：基础代谢率低，脂肪消耗慢。可通过规律作息、多喝水提高代谢。4.激素：激素失衡，如胰岛素抵抗。需就医检查，必要时药物调节...

6个回复 2024/8/22 16:39:20

根据你的描述考虑是由于长时间的不运动，引起的脂肪堆积的一种现象。你好，建议最好还是平时注意多运动，一定要谨记每顿饭吃到七八分饱，晚上一定要注意尽量的要少吃，多运动。可以选择仰卧起坐或是跳绳等运动，一定要坚持。祝健康！

5个回复 2017/7/6 0:28:18

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。减大腿上的赘肉是一定要运动的，躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组，每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

1个回复 2021/11/19 12:35:33

有助于减掉肚子上肉肉的4种食物有黄瓜、燕麦、苹果、西兰花等。 1.黄瓜：含水量高，热量低，富含丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，减少脂肪堆积。 2.燕麦：是高纤维食物，含有丰富的β-葡聚糖，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还能促进肠道蠕动，加快新陈代谢。 3.苹果：富含果胶，能吸附肠道内的多余脂肪和毒素，促进其排出体外，且苹果热量较低，适合减肥期间食用。 4.西兰花：属于十字花科蔬菜，富含...

1个回复 2025/3/5 16:13:28

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。。

5个回复 2025/2/11 11:44:03

指导意见：你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥的主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。运动是辅助，药物是强制方式进行，但是药物方式多副作用。营养方式已经受到重视，纳入辅助治疗范围。

5个回复 2024/12/18 17:42:15

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2025/4/2 14:29:53

健康指导：一般减肥茶这些可能对于肠胃道有一定的刺激性，一般是不建议盲目使用的，平时可以建议喝点枸杞荷叶山楂水，对于减肥也是有帮助，像你这体质也是可以减肥的。平时像饮食以粗粮食物，水果蔬菜，鸡蛋为主，做点仰卧起坐，呼啦圈，跳绳，跑步等运动。

4个回复 2017/7/5 19:17:08

转呼啦圈能够减肚子上的肉，能够起到很好的瘦肚子的作用，但是采取这样的方式减肚子需要长时间的坚持，短时间内效果不是很明显。转呼啦圈减肚子属于一种运动减肥法，还有益于身体健康，长期坚持也能够增强身体素质，可以提升免疫力。减肚子的同时也要注意控制好饮食，要忌口脂肪含量高的食物。

1个回复 2021/7/14 10:06:16

你好,最有效的方法就是控制饮食加运动. 意见建议: 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.

2个回复 2021/9/30 14:29:39

肚子上肉肉其实也还是蛮容易减的额我之前120斤的时候吃的多睡的多几乎不做运动肚肚上也有好多赘肉的哦后来听同学介绍用了不到一个月肚子就变平坦了连体重也减下来了现在是98斤呵呵效果还真不错你不妨也试试吧

4个回复 2017/7/6 6:21:59

想要减掉脸上和肚子上的肉，可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面入手。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如少吃油炸食品、甜品、腌制食物等。 2.运动：进行针对性锻炼，如脸部可做咀嚼动作、抬头等；腹部可做仰卧起坐、平板支撑等。 3.作息：保持规律作息，充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.按摩：适度按摩脸部和腹部，促进血液循环。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压...

1个回复 2024/12/5 16:03:27

0个回复 2018/8/16 9:48:23

如是肥胖，伴有腹部脂肪堆积、活动费力、影响美观等症状。如是肥胖，建议您考虑穴位埋线，或是针灸、烤电结合减肥治疗，希望对您有帮助。

5个回复 2025/2/13 11:38:59

中医针灸减肥穴位：中医针灸减肥的穴位有五柱穴,合谷,曲池,足三里,血海,三阴交等穴位.中医针灸减肥的穴位五柱穴1,中脘：在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸.2,下脘：在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸.3,梁门：脐上4寸,中脘穴旁开2寸.4,巨阙：中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸.5,中脘：与其上,下,左,右各2寸的四个穴,合称五柱穴.中医针灸减肥的穴位合谷位于手背第一二掌骨之间,约平第二掌...

3个回复 2017/7/8 1:23:35

从清晨醒来开始1、换掉橙汁2、少吃几个煎蛋3、选择更适合的面包4、用咖啡代替牛奶5、一些容易操作的方法让你在清晨消耗一些能量

3个回复 2025/1/8 15:43:05

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2个回复 2025/3/10 11:37:46

减肚子上的赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，坚持每周至少三次。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4.穴位按摩：按摩天枢穴、中脘穴等，促进腹部代谢。5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等方法。减肚子上的肉需...

1个回复 2024/8/23 17:27:36

小肚子上赘肉的形成与多种因素有关，包括不良饮食习惯、缺乏运动、激素变化、腹部肌肉松弛和基础代谢率低。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。2.增加运动：多做针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等，也可结合慢跑、游泳。3.改善激素水平：保持良好作息，减轻压力，必要时就医调节激...

2个回复 2024/8/9 15:51:53

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2个回复 2025/3/28 11:44:54

想要减掉肚子和两侧的赘肉，需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、腹部训练、保持心态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.合理饮食：控制每日摄入的总热量，按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例分配。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品。2.适量运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效...

6个回复 2024/9/12 10:33:37

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2017/7/7 6:30:58