你好，一般情况下，考虑可能是脂肪堆积的问题引起的，以后自己需要注意好饮食，可以加强运动，可以做好腹部拉伸运动，注意适当活动，同时也可以就医指导进行针灸调理

1个回复 2023/2/14 16:53:57

减肥的方法真的有很多但是对自己有效的不定有你可以试试我说的一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了反而还会胖嘿嘿经常的走动不要老是坐着少吃油多的东西早餐一定要吃哦晚上睡觉前做仰卧起做别一下做好多

3个回复 2025/1/15 10:34:17

减肥是一个长期坚持的过程。没有任何工具可以做仰卧起坐，也可以买个呼啦圈这个也是比较方便减肥的，祝您身体健康。

4个回复 2025/3/3 14:20:17

您好,很荣幸为您解答.脸上的肉一般是遗传的,较难减掉.我个人认为通过运动减肥还是最好,还有一种方法是靠发型来遮挡.还有,我个人感觉脸上肉肉的女性非常有魅力.所以不需要特意减掉.希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.

2个回复 2025/2/12 9:12:19

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2025/2/11 10:08:27

你好，一般情况下，考虑可能是脂肪堆积的问题引起的，以后自己需要注意好饮食，可以加强运动，可以做好腹部拉伸运动，注意适当活动，同时也可以就医指导进行针灸调理

1个回复 2018/7/26 14:04:56

健康指导：体重增加的本质就是你的日常饮食能量过剩引起脂肪堆积引起的体重增加；如果你想减肥瘦身那么可以从以下几个方面来进行；日常饮食适量控制、注意食物选择、按时就餐、多食蔬菜水果、忌暴饮暴食、养成良好的日常饮食生活习惯等；每天坚持运动锻炼、可以进行有氧运动比如快走、慢跑等；对于你说的腹部可以做一些有针对性的运动比如呼啦圈、仰卧起坐等运动；转呼啦圈时要选择合适重量的呼啦圈，不宜过重以免危害身体；

5个回复 2025/3/20 10:34:16

增加运动，消耗能量，在身体负担得起的时候尽可能多地运动，减少饮食，调整饮食结构。富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、肥肉、糖和脂肪，可以在体内相互转化。电解质、蛋白质和维生素营养素不受限制，否则体重减轻会影响身体健康，仰卧起坐等都减肚子上的肉，不过，需要坚持才有效果。

6个回复 2021/9/1 15:56:44

健康指导：你好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持腰部运动或者蹬自行车一小时。

4个回复 2017/7/6 23:52:07

0个回复 2019/3/17 21:54:44

减掉肚子上的肥肉，可从运动、饮食、睡眠、饮水和习惯这几方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动：选择如游泳、跳绳、转呼啦圈等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。2.饮食：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，少吃零食和高热量食品。3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，且睡前3小时不进食。4.饮水：每天多喝白开水，促进...

1个回复 2024/8/20 14:32:18

医生建议：减肥的话可以考虑通过控制饮食和适当的有氧运动来瘦身，每天多餐少食，每餐都只吃七八分饱，运动则可选择瑜伽、仰卧起坐等，坚持下去是能达到瘦肚子的效果的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

肉长屁股上一般可以通过运动锻炼的方法减，也可以做射频溶脂减掉。射频溶脂利用高强度的电磁波，可以将体内的脂肪细胞加热，使脂肪细胞液化后，随着身体的代谢功能和淋巴组织逐渐的排出到体外，达到减掉屁股上肉的目的，不仅可以使局部变瘦，而且还能够起到一定的瘦身塑形的效果，使身材凹凸有致。

1个回复 2022/3/28 21:41:30

你好，最近眼皮上长痘痘和最近上火，免疫力低下有关系。是引起的毛囊炎症，首先可以用碘伏消毒，抹点红霉素眼膏遵医嘱。口服点头孢类消炎药，别吃辛辣的东西，辛辣的东西容易加重痘痘。保证充足的睡眠和休息，多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素，提高免疫力。

4个回复 2023/4/28 14:24:25

您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物. 饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.

1个回复 2018/7/26 14:01:47

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，首先你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含膳食纤维的食物，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

3个回复 2025/4/3 12:00:39

病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

4个回复 2024/12/18 12:04:00

身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。

1个回复 2021/12/10 2:57:39

您好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。意见建议：想局部减肥可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩夫拉圈，跑步和游泳是最好的减肥运动，对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等都可以的，

1个回复 2018/6/21 9:50:56

您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物. 饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.

1个回复 2023/2/14 16:53:57

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

5个回复 2024/1/31 21:43:16

减掉肚子上的肥肉，需综合饮食、运动、作息、腹部训练及医疗手段等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进脂肪燃烧。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调导致脂肪堆积。4.腹部训练：坚持卷腹、侧腹肌训练等针对性动作。5.医疗手段：在医生指导下，可...

1个回复 2024/8/28 18:41:19

减掉肚子上多余的肉，需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、腹部训练、控制压力等。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3.良好作息：保证充足的睡眠，每晚7-9小时，有利于...

1个回复 2025/1/8 16:00:58

你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体.

4个回复 2025/3/26 9:46:02

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，减肥药物对身体的健康有影响，应该避免使用。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，适量进行，同时保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，在逐渐减轻体重的同时保持身心的健康。

5个回复 2017/7/10 11:53:47

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

4个回复 2017/7/7 2:19:15

你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉肚子和腰上肉就要多做局部的运动像仰卧起坐，转呼啦圈之类的。

1个回复 2021/11/12 11:38:19

锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果

2个回复 2025/1/6 11:51:34

根据你的描述，你现在的情况是想要减掉腹部的脂肪组织。那么你可以去正规医院的美容科进行溶脂减肥或者吸脂减肥。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要进行全面减肥，还要配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

5个回复 2025/4/3 13:38:02

健康指导：你好，你的标准体重是55公斤，现在不胖呢,减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

5个回复 2017/7/7 23:13:11