颈椎病的4个保养方法！现在的学生往往不注意自己的学习姿势，走路姿势。这样，长期以往就会引发疾病。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。专家通过多年的临床实践总结出：以下我就为大家介绍一些预防措施：1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物...

颈椎病2016-06-21

颈椎病的4个保养方法！现在的学生往往不注意自己的学习姿势，走路姿势。这样，长期以往就会引发疾病。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。专家通过多年的临床实践总结出：以下我就为大家介绍一些预防措施：1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物...

颈椎病2016-09-28

通过专家给做出的关于颈椎病危害性的讲解，相信很多朋友已经清楚的明白了颈椎病的可怕性。但是并不是说一旦患了颈椎病就没有办法，就只能等待病痛的折磨。专家给那些已经患有颈椎病的朋友们讲讲，颈椎病该如何进行保养。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、...

颈椎病2016-06-15

颈椎病的4个保养方法！现在的学生往往不注意自己的学习姿势，走路姿势。这样，长期以往就会引发疾病。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。专家通过多年的临床实践总结出：以下我就为大家介绍一些预防措施：1。适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物...

颈椎病2016-09-19

由于近年来颈椎病有年轻化的倾向，越来越多的年轻人患上了颈椎病。那么对于颈椎病如何保养呢？专家就颈椎病如何保养做了如下详细介绍：（1）用枕适当枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨...

颈椎病2016-09-26

颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？当心，别让颈椎病找上你。中医专家说请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你如果有明显酸疼、僵硬的感觉，那么您得了颈椎方便的疾病了。专家指出：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最...

颈椎病2016-06-23

在生活当中有很多的人都患有不同程度的颈椎病，特别是一些白领一族，更容易患颈椎疾病。在平时长时间久坐，经常以某一种姿势固定不动就会导致颈椎受损，时间久了就会引起颈椎病的发生。颈椎病会严重影响到病人的正常生活和工作，所以在平时的日常保养显得格外重要。那么颈椎病应该做好哪些保养措施呢？保养措施一、注意颈部保暖在冬季天气是比较寒冷的，如果不注重保暖措施的话，就会加重颈椎病的病情，所以在冬季一定要注意自己颈...

颈椎病2018-11-28

通过专家给做出的关于颈椎病危害性的讲解，相信很多朋友已经清楚的明白了颈椎病的可怕性。但是并不是说一旦患了颈椎病就没有办法，就只能等待病痛的折磨。专家给那些已经患有颈椎病的朋友们讲讲，颈椎病该如何进行保养。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、...

颈椎病2016-09-08

1、颈椎病的保健在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。2、颈椎病的保健应避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，这些都会导致颈椎病的病情加重。3、防风寒，潮湿，颈椎病患者应避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、颈椎病的保健应改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头2小时，颈椎病患者需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张...

颈椎病2016-10-11

我们都知道颈椎的重要性，在一些动作片中可以看到，很多大侠轻轻地用手敲颈椎就可以使人昏迷，可见这一部位的脆弱。随着颈椎病的“普及”，人们希望找到正确的方法加以预防和保养，快来看看都有哪些：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，...

颈椎病2016-06-15

颈椎病保养要注意以下几点：1。工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2。枕头合适合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈...

颈椎病2016-10-08

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生...

颈椎病2016-10-03

1、颈椎病的保健在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。2、颈椎病的保健应避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，这些都会导致颈椎病的病情加重。3、防风寒，潮湿，颈椎病患者应避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、颈椎病的保健应改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头2小时，颈椎病患者需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张...

颈椎病2016-09-05

颈椎保养方法和注意活动方法如下：1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3、再缓慢向后向上缩颈。4、恢复到准备姿势。注意：第一，每做一次连续运动约需1分钟；第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每人情况每天可做数遍，每遍可做数次。

颈椎病2016-10-13

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生...

颈椎病2016-10-10

我们都知道颈椎的重要性，在一些动作片中可以看到，很多大侠轻轻地用手敲颈椎就可以使人昏迷，可见这一部位的脆弱。随着颈椎病的“普及”，人们希望找到正确的方法加以预防和保养，快来看看都有哪些：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，...

颈椎病2016-09-08

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生...

颈椎病2016-09-08

1、颈椎病的保健在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。2、颈椎病的保健应避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，这些都会导致颈椎病的病情加重。3、防风寒，潮湿，颈椎病患者应避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、颈椎病的保健应改正不良姿势，减少劳损，颈椎病患者需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

颈椎病2016-09-06

颈椎病除了由于长时间低头工作容易导致外，外在伤害也容易导致颈椎病出。颈椎位于人体特殊的部位，容易被外伤所损伤而早成颈椎病出。颈椎病出一旦发生，是比较难以通过颈椎病出治疗使得颈椎恢复到原有的状况的。因此，在日常生活中一定要做好颈椎养护。在日常生活中要注意给颈椎保暖，有部分颈椎病出患者就是由于颈椎长期受寒受潮致使风寒湿邪入侵颈椎而造成脊椎血行不畅、肌肉萎缩而造成颈椎病出以及其他颈腰椎病。在日常生活中要...

颈椎病2016-10-10

现在上班的白领越来越多了，对于那些白领来说几乎是一上班就是要做一天的，面对这样的事情，那我们该怎么对颈椎进行保养呢！这是很多人都想知道的事情，你非常的关注这个问题，那么下面让我们一起来看一看，对于久坐的人群来说，怎么对颈椎进行保养。根据现在的调查来说，因为长期劳累，导致腰肌劳损，引起颈椎病的发病几率越来越高了，也越来越年轻化了，对于那些白领来说，这简直成了她们的职业病了。面对久坐的人群，我们有以下...

颈椎病2016-10-09

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生...

颈椎病2016-06-20

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生...

颈椎病2016-06-15

颈椎病六大保养秘笈：1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩...

颈椎病2016-09-08

颈椎病六大保养秘笈：1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩...

骨科频道2016-06-15

人体的颈椎本来就是弯曲的，这是很正常的，但如果弯曲过度，就会压迫颈椎部位的神经，导致颈椎病的出现，有一些人长期伏案工作，所以很容易患上颈椎病，如果发现自己已经有了这个疾病，就要注意保养好身体。颈椎病患者如何保养好自己的身体1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的...

颈椎病2016-06-14

人体的颈椎本来就是弯曲的，这是很正常的，但如果弯曲过度，就会压迫颈椎部位的神经，导致颈椎病的出现，有一些人长期伏案工作，所以很容易患上颈椎病，如果发现自己已经有了这个疾病，就要注意保养好身体。颈椎病患者如何保养好自己的身体1、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、工间5分钟做操快节奏的...

颈椎病2016-09-08

7：00——早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。10：00——5分钟颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，...

颈椎病2016-09-08

近年来，颈椎病的患者越来越多，常常感到自己的脖子酸痛、僵硬等，严重影响着正常的生活。所以，生活中大家一定要保护好自己的颈椎。那么，颈椎的保养方法有哪些呢？如何保护颈椎呢？下面由小编来告诉大家一些保养颈椎的方法。保养秘笈一7：00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。...

颈椎病2014-01-05

7：00——早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。10：00——5分钟颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，...

颈椎病2016-06-15

1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起...

颈椎病2016-09-13