感冒时的营养食疗可从清淡易消化食物、富含维生素C食物、补充蛋白质食物、温热饮品、具有食疗功效的汤品等方面入手，如米粥、橙子、鸡蛋、姜茶、鸡汤等。1.清淡易消化食物：感冒期间，人体肠胃功能减弱，应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。米粥富含碳水化合物，能快速提供能量，且容易消化吸收，减轻肠胃负担；面条口感软烂，可搭配蔬菜、鸡蛋等，增加营养摄入。2.富含维生素C食物：维生素C具有增强免疫力的...

健康科普2025-03-05

在当今这个注重养生的时代，保健品受到人们的热烈追捧，甚至不惜花重金购买各种各样的产品。但是，这些保健品真的有宣传所说的那么神奇吗？下面以三种常见的保健品为例，看看这些保健品功效是否真的这么强大。冬虫夏草冬虫夏草虽然大家都听说过，但吃过的人却很少，其昂贵的价格的确不是一般人消费得起的。冬虫夏草是冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核（幼虫尸体）构成的复合体，其药用价值在中国具有悠长的历史。虫草之所以被炒得这么...

保健误区2017-11-02

哈密瓜的功效与作用1、补充维生素有效防癌哈密瓜含有丰富的B族复合维生素、维生素C、维生素A以及类黄酮，其中B族维生素具有很好的保健功效，维生素C能够帮助人体抵抗传染病，维生素A可以预防肺癌和口腔癌，类黄酮物质也能保护身体预防各种癌症。2、补充钾元素保护身体哈密瓜的钾元素含量也相当丰富。钾能给身体提供很好的保护，有效预防冠心病，保持正常的心率以及血压。此外，钾还有利于预防肌肉痉挛，帮助快速恢复身体损...

营养食材2017-04-19

核桃中丰富的蛋白质极易被人体吸收，特别是多种氨基酸对大脑组织、神经的营养极为有益；核桃中的磷、锌、锰等还是脑垂体的重要营养成分。可以说核桃是其大脑发育的天然营养库。 核桃的脂肪含量很高，但百分之七十一是亚油酸、百分之十二是亚麻酸，亚油酸是必需脂肪酸，它能抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的分解从而降低血液中胆固醇的浓度，防治心脑血管疾病；亚麻酸能提高婴幼儿的大脑发育和脑神经功能，增强...

中华美食2011-12-19

当出现心脏不适时，辅酶Q10、鱼油、卵磷脂、大蒜素、维生素E等保健品或许能起到一定帮助。1.辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能为心肌提供充足氧气，有助于预防突发性心脏病。它参与细胞线粒体的呼吸作用，促进能量的产生，可改善心肌的代谢功能，增强心脏的收缩力，对慢性心力衰竭等心脏疾病可能有辅助改善作用。2.鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（D...

健康科普2025-03-15

有益于心脏四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素A和维生素C可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。强壮骨骼虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。补铁、防感染四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染...

食材档案2017-10-19

现在市面上的保健品受到了很多老年人的青睐，商家为了能把产品推销出去，会把其功效吹得天花乱坠，难免会让消费者进入误区。在选择保健品时一定要擦亮眼睛，切不可被广告所误导，白白花冤枉钱。注意，这几款保健品不要盲目吃1、蛋白粉现在蛋白粉受到了每个年龄段人群的青睐，对于健康的人群来说每公斤的体重每天只需要一克的蛋白质，通过平时的饮食就能够满足身体所需要的，对于健康人群不需要额外的补充蛋白粉。另外肾脏和肝功能...

营养误区2019-11-06

解决卵巢保养难题的保健品有大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E、月见草油、深海鱼油等。1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似。它可以与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。对于卵巢功能逐渐衰退的女性，补充大豆异黄酮有助于调节体内雌激素水平，改善因雌激素缺乏引起的潮热、盗汗、失眠等症状，同时对维持卵巢的正常功能也有一定帮助。2.辅酶Q10：辅酶Q10是一种存在于人体细胞内的脂...

健康科普2025-03-18

保护卵巢的保健品常见的有大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E、月见草油、DHEA等。1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似。在疾病防治方面，随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能引发一系列症状，如潮热、盗汗、失眠等。大豆异黄酮可以在一定程度上补充雌激素的不足，缓解这些不适症状，同时对预防骨质疏松也有一定帮助。它能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用，调...

健康科普2025-03-24

喝黄芪西洋参水与吃保健品谁更有效，需从成分功效、适用人群、安全性、成本、个性化程度等方面对比。黄芪西洋参水由黄芪和西洋参组成，有补气养阴等功效；保健品成分多样，功效也各有不同。1.成分功效：黄芪西洋参水主要成分黄芪能补气升阳、固表止汗等，西洋参可补气养阴、清热生津，二者搭配能增强机体免疫力、改善气虚症状。而保健品成分复杂，如维生素类保健品可补充人体所需维生素，增强抗氧化能力；蛋白质粉能补充蛋白质，...

健康科普2025-03-13

维生素C有抵抗衰老、提高免疫力、预防感冒等种种的功效。对于女生来说，还能使自己肤色变白，减少皱纹的滋生。所以很多人都把补充维生素C，当做养生的首要任务。因为有一些人不具备每天都吃很多水果蔬菜的条件，因此就会选择服用维生素C片来补充维生素C。药店卖的两块钱一瓶的维生素C能吃吗？接下来让我们一起来了解一下。南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉曾在接受采访时表示，维生素之所以有不同的价格，是因为它分...

体质养生2019-04-26

吃猕猴桃的养生保健功效1、猕猴桃的VC含量丰富。水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。2、多吃可以预防血栓。在猕猴桃当中含有一种非常重要的成...

营养食材2017-05-02

英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：由于职业的关系，我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而，对于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。 英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。不过要提醒大家，是否需要这么大量，一定要听从药师的指导。 英国注册营养师海伦·邦德...

食材档案2011-12-01

橙子皮泡水喝性价比高，体现在价格实惠、营养丰富、具有药用价值、制作方便、适用人群广泛等方面。1.价格实惠：昂贵保健品通常价格高昂，而橙子是常见水果，橙子皮可视为橙子食用后的附属物，基本无需额外花费，获取成本极低，能为人们节省大量开支。2.营养丰富：橙子皮中含有丰富的维生素C、类黄酮、挥发油等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；类黄酮有助于降低心血管疾病的风险；挥发油则有一定的抗菌、抗炎...

健康科普2025-03-23

所谓维生素，简单来说顾名思义就是维持人体正常生理功能而必须的一种元素。维生素分为很多不同的种类，但不管是哪种维生素，往往人体合成的量都不足以满足机体的需要，因此需要我们日常通过食物来摄入，对一些特殊人群，如孕妇、老人等，所需维生素的量还会比普通人多。为了避免出现一系列的维生素缺乏症损害健康，现在很多人都会通过片剂补充维生素，可到底是吃保健品好还是药品好？虽然都是维生素补充剂，但保健品和药品肯定是不...

养生常识2018-07-14

可能所有的妇科疾病中，痛经要占发病最好的几种之一，几乎上所有的女性朋友都有不同程度的经期不适现象。那么，缓解痛经的保健品有哪些呢？专家指出，一般能够缓解痛经的基本上都是含有维生素的保健品，可以通过食物进行摄取。缓解痛经的保健品大都是自行吹嘘，其实效果和自己食疗是差不多的，所以一般建议食疗，或者在医生的指导下进行选择。痛经患者要合理营养，补充维生素E类的食品。有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，...

痛经2016-11-21

普通保健品和多维元素片在成分、功效、适用人群、质量标准、服用安全性等方面存在较大差距。1.成分：普通保健品成分多样，有的侧重于单一营养成分补充，如维生素C片仅含维生素C；有的是多种植物提取物组合，成分复杂且不固定。而多维元素片是根据人体需求科学配比多种维生素和矿物质，如包含维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁、锌等，能更全面地提供人体所需营养。2.功效：普通保健品功效相对单一，例如深海鱼油主要调节...

健康科普2025-03-21

防治卵巢疾病，大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E、月见草油、深海鱼油等保健品是好帮手。1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似。它可以与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用，有助于调节女性体内的激素水平。对于卵巢功能衰退引起的雌激素分泌不足，大豆异黄酮能在一定程度上进行补充，从而改善因雌激素缺乏导致的潮热、盗汗、失眠等症状，对维持卵巢的正常功能有积极意义。2.辅酶Q1...

健康科普2025-03-31

女人抗衰老可以考虑食用胶原蛋白肽、维生素E、葡萄籽提取物、辅酶Q10、大豆异黄酮等保健品。1.胶原蛋白肽：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，随着年龄增长会逐渐流失。胶原蛋白肽可以补充皮肤所需的胶原蛋白，增加皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹的产生。2.维生素E：具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，延缓细胞衰老。同时，对于维持皮肤的健康、减少色斑也有一定的帮助。3.葡萄籽提取物：富含原花青素等抗氧化...

养生2025-01-22

为维护卵巢健康，可选择辅酶Q10、维生素E、大豆异黄酮、深海鱼油、硒酵母片等保健品。1.辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。在卵巢方面，它可以改善卵子的质量，有助于提高受孕几率，对卵巢功能有一定的保护作用。2.维生素E：又称生育酚，具有抗氧化作用，能减少自由基对卵巢细胞的损伤。它可以促进性激素分泌...

健康科普2025-03-19

当卵巢出现小毛病时，大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E、月见草油、深海鱼油等保健品可起到一定的调理作用。1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似。卵巢出现小毛病时，可能会导致体内雌激素水平波动。大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用，有助于调节内分泌，改善因雌激素缺乏引起的潮热、失眠等症状，还能在一定程度上维持卵巢的正常功能。2.辅酶Q10：辅酶Q10具...

健康科普2025-03-28

    近年来，维生素E逐渐成为了保健品中的热销产品，维生素E被当做一种安全有效的美颜抗衰老的保健品，广受大众喜爱，这种脂溶性维生素也被认为可以美容、养颜、抗衰老、预防心血管疾病，更有人说它可以增进性能力、改善更年期症状。那么维生素E对人体仲扮演者什么样的角色？    维生素E又被称为生育酚或产妊酚，是一种不能在人体内...

家庭药箱2014-05-25

儿童保健品有哪些随着商品经济的发展，市面上出现了品目繁多的保健品，部分保健品宣称能直接补充各种营养物质，可谓是“十全大补丸”。那么，儿童保健品有哪些呢？儿童保健品按照生产方法可分为两大类，一类是以天然食物为主要原料的天然保健品，如黑加仑、椰子、猕猴桃等等，这些保健品安全可靠，对人体无副作用；另一类是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素以及无机盐等营养物质，来提高食品的营养水平，如维生素A...

预防保健2017-08-18

在选择女性健康保健品时，可从成分、功效、适用人群、安全性、价格等方面对比玄驹胶囊与其他保健品。常见的保健品如阿胶补血口服液、逍遥丸、乌鸡白凤丸等，各有特点。1.成分：玄驹胶囊主要成分是大黑蚂蚁，还含有多种氨基酸、维生素和微量元素。阿胶补血口服液以阿胶为主要成分，辅以熟地黄、党参等中药材。逍遥丸由柴胡、当归、白芍等组成。乌鸡白凤丸包含乌鸡、人参、黄芪等多种药材。不同成分决定了它们不同的功效。2.功效...

健康科普2025-03-12

解决卵巢疾病困扰，有几种保健品值得考虑，如大豆异黄酮、辅酶Q10、维生素E、月见草油、鱼油等。1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似。卵巢疾病可能会导致女性体内雌激素水平失衡，大豆异黄酮可以在一定程度上补充雌激素，改善因雌激素缺乏引起的潮热、盗汗、失眠等症状，还能对卵巢功能起到一定的调节作用，有助于维持卵巢的正常生理功能。2.辅酶Q10：辅酶Q10具有抗氧化作用，...

健康科普2025-03-21

辣椒是一种很好的食物，为众人所喜爱。从营养学的角度来看，它具有众多的保健功效：1、改善心脏功能以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。2、健胃、助消化辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。3、预防胆结石常吃青椒...

营养食材2017-05-25

金桔怎么吃糖煮金桔食谱原料：金桔，冰糖。制作方法：1、将金桔洗净，用牙签戳两三个洞；2、加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用；3、没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。健康提示：本食疗主治小儿支气管肺炎等疾病。金桔果酱食谱原料：小金桔400克，糖200克，百香果一只，柠檬汁半个，蜂蜜400克，水半杯。制作方法：1、小金桔先用洗米水浸泡，然后再用清水冲洗，柠檬半个榨汁，百香果挖出果...

蔬果养生2017-10-11

金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。具体食用价值如下：1、金桔对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用；2、金桔对血压能产生双向调节，高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；3、金桔有行气解郁，消食化痰，有生...

蔬果养生2017-11-22

心脏病是当今最为常见的疾病之一，目前已成为人类健康的第一杀手。针对心脏病的治疗方法，可谓是仁者见仁、智者见智，有人认为市面上很多保健品对心脏病都具有较好的治疗功效。那么事实的真相究竟是什么呢？保健品能治心脏病?千万别再被忽悠了！研究发现，心脏病食用保健品其实并没有太大的功效，即便要吃，也需要在医师的嘱咐下安全服用，对于那些已经明确诊断出来的心脏病患者，建议需要积极配合治疗。保健品大多对心脏病实际上...

疾病百科2019-02-11

金桔的基本介绍金桔芸香科，属金柑。又称金枣、金柑。常绿灌木。高3米，一般不具刺，小枝绿色，营养充足时分枝多；叶披针形至长椭圆形，5-9厘米长，全缘，叶柄稍有翅；花小，白色，芳香，1-3朵腋生，花瓣5，雄蕊20-25，子房5室；果椭圆形或倒卵形，长2.5-3.5厘米，金黄色；果实球形的属日本金桔。原分布中国东南沿海各省，特别是广东地区，种植和食用金柑的历史最悠久，是名副其实的金桔之乡。另外华南及长江...

蔬果养生2017-09-25