“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法。而大家都说“女人更应该补气血”都说面色红润万人迷。那到底改如何不气血，而女性在秋季补气血又该注意哪些呢？赶紧一起来看看吧！辨明体质情况对症进补适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补...

经络养生2017-05-22

众所周知，气血对我们来说是很重要的，特别是对于女性来说更是尤为重要，但往往女性是很容易气血不足的。而且很多的疾病都是因为气血不足引起的。那么，日常生活中有什么食物是补气血的呢？又有什么小方法也可以补气血呢？最补气血之水果类在平时里，多吃水果对身体是很好的，特别是一些补气血的水果对于要补气血的人群来说，多吃这类型的水果可以起到很好的效果。那么，补气血的水果有哪些呢？桂圆桂圆具有补脾补血，补心安神的功...

蔬果养生2017-04-19

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法。而大家都说“女人更应该补气血”都说面色红润万人迷。那到底改如何不气血，而女性在秋季补气血又该注意哪些呢？赶紧一起来看看吧！辨明体质情况对症进补适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补...

养生常识2017-08-18

花生具有补气血的作用，但补气血的作用比较微弱。花生属于比较常见的一种食物，其味道比较甘甜，含有丰富的脂肪、氨基酸、卵磷脂等营养物质，适量吃花生可以起到补充营养的作用，花生的红色外皮虽然具有补气血的作用，但需要大量食用后才可以达到此种效果，补气血的作用比较微弱。花生当中的脂肪含量比较高，如果过量的吃花生，可能会造成较多的脂肪摄入，增加消化的负担，所以并不建议盲目的通过吃花生补气血。对于存在气血虚弱的...

精编文章2022-12-08

气血不足会导致面色苍白、身体乏力等问题，饮用一些天然茶饮有助于补气血。常见的5种补气血茶饮有红枣桂圆茶、枸杞玫瑰花茶、黄芪当归茶、党参红枣茶、生姜红糖茶等。1.红枣桂圆茶：红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起泡茶，可改善气血不足引起的失眠、健忘等症状。制作时，取适量红枣和桂圆，用开水冲泡，焖泡几分钟即可饮用。2.枸杞玫瑰花茶：枸杞具有...

健康科普2025-05-15

如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成“黄脸婆”，所以想要面色红润，就要注意好“气血”的调理，那么，女人吃什么补气血？不妨试试以下常用的食疗方法吧。中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养...

营养饮食2015-06-23

一个人看上去健不健康，主要就是脸色，脸上有光泽、红润，说明你的身体好，但是好多MM的脸色不是苍白就是暗沉，这就大大的给我们减分了，今天就为大家好好的介绍一下关于女性补气血的食物有哪些，吃什么补气血，还有补气血的汤都有哪些吧！专属女性的补气血食材，女人要想面色红润有光泽，关键就是需要补气血，那我们应该怎么做才好呢？下面一起来看看吧！1、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机...

药膳养生2017-03-23

女性对于补血并不陌生，尤其是产后的女性身体比较虚弱，容易出现贫血的问题，产后要多吃些调理气血的食物，黑豆具有补肾补血的作用，女性产后要多吃些黑豆和金针菜，也要多吃些桑葚，桑葚具有调理气血的作用，哪些食物是补气血的最佳选择？6种食物是补气血的最佳选择1、黑豆：黑豆具有补血的功能，能促进人体造血功能，能改善产后贫血的问题，而且黑豆中含有的蛋白质，也能改善产后身体虚弱状况，黑豆中含有丰富的异黄酮和雌性激...

月子食谱2019-01-14

气血虚导致的脱发可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等食物来补气血止脱发。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能促进造血，增加血液中红细胞的数量，从而改善气血不足的状况。充足的气血可以滋养毛囊，为头发生长提供良好的营养环境，有助于减少脱发，促进新发的生长。此外，红枣还含有多种维生素和氨基酸，能增强人体免疫力，进一步维持身体的健康状态，对头发健康有益。2.桂圆：桂圆具有补益心脾...

健康科普2025-05-09

女人气血不足喝什么汤？两款汤补气血好四物汤材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。做法：1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能...

经络养生2017-05-16

俗话说：药补不如食补，在咱们日常生活中常有一些人由于劳累等各种原因造成的气血虚，引起气血虚的原因不同，表现的症状不同，小编根据气血虚不同的表现症状提供了相应的补气血的食物。1、如果气血虚表现是：说话声音小，时常感觉乏力的话，咱们可以用大枣、黑豆、黄豆及豆腐、白扁豆来提气补血。2、如果气血虚表现是：心悸、气短，时常胸闷的话，咱们可以用桂圆、小米、百合、莲子肉来缓解胸闷补充气血虚。3、如果气血虚表现表...

营养饮食2018-05-18

女性人流后如何调养补气血，人流后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。对于人流后的饮食要做到气血...

无痛人流2016-11-18

随着年龄增长，老年人气血易亏虚，可通过服用一些中成药补气血。适合老年人补气血的3种中成药有八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等。1.八珍颗粒：由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、炒白芍、川芎、熟地黄八味中药组成。从中医理论来讲，党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤的组成，具有补气的功效；当归、白芍、川芎、熟地黄是四物汤的组成，有补血的作用。八珍颗粒将两者结合，气血双补。老年人由于身体机能衰退，脾胃运化功能减...

健康科普2025-08-15

1、黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。2、阿胶阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，是自古以来人们最为喜欢的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是将阿胶当做是“圣药”，它与...

经络养生2017-05-11

老年人气血虚弱可通过饮食进行调理，红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物具有补气血的功效。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白含量，从而增强血液的携氧能力，达到补气血的效果。此外，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收和利用。红枣可以直接食用，也可用来煮粥、煲汤，是一种方便又有效的补气血食物。2.桂圆：桂圆含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，且含铁量较高，在提高热能、补...

健康科普2025-07-27

补气血对于维持身体健康至关重要，合理的早餐食谱可以帮助改善气血不足的状况。以下是补气血的一周早餐食谱建议，包括食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。1.周一：建议食用红枣桂圆粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。将适量红枣和桂圆与大米一同煮粥，不仅口感香甜，还能起到补气血的效果。2.周二：黑芝麻核桃糊是不错的选择。黑芝麻富含多种营养成分，有补血明目、益肝养发等功效；核桃能...

养生2025-02-24

经期后吃什么补气血？6种食物可补气血1、黑豆古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。2、发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。3、金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿...

经络养生2017-05-11

女人补气血可从饮食入手，红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物是补气血的良好选择，它们能从根源上改善气血状况，比单纯依靠护肤品更有效。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而增强血液的携氧能力。同时，红枣中还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收和利用。此外，红枣具有健脾益胃的功效，脾胃功能良好有助于气血的生成。2.桂圆：桂圆含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，且含...

健康科普2025-07-15

八珍酒来源：《万病回春》组成：全当归20克，白术20克，炒白芍12克，白茯苓12克，川芎6克，人参6克，熟地黄15克，核桃仁15克，灸甘草5克，五加皮24克，红枣15克，糯米酒3000毫升。做法：将所有药材研成粗末，纱布口袋盛装，扎紧口袋，放入干净的容器中，加酒浸泡，容器隔水煮1小时后，先埋土中五天，从土中取出后，再静置21天，再将药酒去渣过滤即可。用法：温服，每次30毫升，每日3次。功效：本方补...

中医养生2017-11-02

女性如果气色好就会显得很有精神，脸色红润，这可是天然的化妆方法。所以，补气血对每位女性来说都是至关重要的。饮食补气血，大家都不会陌生，那么就来看看可以补气血的食物究竟都是哪些吧。女性补气血的食物桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。番茄。番茄是补气...

女性营养2017-07-23

气血不足喝什么补气血的茶好一、参枣茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。气血不足喝什么补气血的茶好补气血的茶有哪些补气血喝什么茶声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。二、玫瑰桂圆肉茶材料：玫瑰果3克，桂圆8颗...

养生常识2017-08-18

补血对于女性来讲是非常有必要的，因为女性每个月都会来月经，再加上劳累的工作，所以气血不足是最常出现在女性身上的，一旦出现气虚血亏的现象，女性的健康不但会受到威胁，同时，女性朋友的气色也会明显不好，因此，在平时除了好好补充营养之外，女性朋友也需要多吃一些补气血的食物来补气血。那么，有哪些食物可以补气血呢？1、蛋黄食物之所以能够补血，是因为它们富含铁元素，蛋黄就是这样一种食物，它的含铁率虽然不是太高，...

药膳食疗2019-08-30

气血充盈，身体才能焕发活力。补气血并不是复杂的医学课题，而是我们日常生活的一部分。接下来，我们将探讨几个简单而有效的补气血方法，助你拥有健康的体魄。一、补气血有哪些有效的方法1、温和运动：早晨起床后，尝试15分钟的轻柔拉伸，如八段锦，有助于唤醒身体，促进气血流通。2、充足休息：保证每晚7-9小时的睡眠，尽量在11点前入睡，因为这是肝脏修复和气血生成的关键时期。午后短暂休息，哪怕只有10分钟，也能帮...

健康笔记2024-03-20

产后补气血可通过饮食、中药、运动、针灸、生活作息调整等方式。饮食上可选择富含营养的食物，中药可选用一些补气血的药材，运动有助于促进气血运行，针灸能调节身体机能，良好的生活作息利于身体恢复。1.饮食：产后可多食用红枣，其富含铁元素，能促进血红蛋白生成，起到补气血作用；桂圆也是不错的选择，有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻含有丰富的维生素E等营养成分，能补肝肾、益精血。此外，还可多喝一些滋补的汤品，如...

健康科普2025-06-25

气血不足会导致身体出现多种不适，而中医有许多补气血的经典饮品。常见的有红枣桂圆茶、八珍汤、当归生姜羊肉汤，它们都是千年中医智慧的结晶，具有良好的补气血功效。1.红枣桂圆茶：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的作用；桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起泡茶饮用，有助于促进血液循环，改善面色苍白、手脚冰凉等气血不足的症状。红枣中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，对于缺铁性贫...

营养饮食2025-04-11

冬春季节，适宜进补，但补并不是要大补，而是温补，因为秋冬干燥，需要多吃点滋补养阴的食物。下面介绍的这款参芪淮山乌鸡汤，滋补气血，养阴润燥，十分适合因工作繁忙，生活不规律的白领饮用。做法：1，各材料洗净；2，乌鸡和瘦肉斩大块，汆水捞起；3，煮沸清水，放进所有材料煮15分钟，然后改小火煲一个半小时，下盐调味即可。功效：汤味浓郁，可补气养血，滋阴养颜。靓汤心水1、参芪本指人参黄芪，但人参偏重于大补元气，...

养生常识2017-08-21

气血不足时，适当多吃红枣、桂圆、乌鸡、猪肝等食物，有助于滋补营养补气血，同时要注意饮食均衡和生活习惯。1.红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。其富含维生素C、维生素P以及多种矿物质等营养成分。维生素C能促进铁的吸收，有助于改善贫血状况。日常可将红枣煮粥、泡水或直接食用，但需注意适量，避免食用过多引起消化不良。2.桂圆：桂圆也叫龙眼肉，性温味甘，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效...

养生2025-02-10

贫血，是女人常见疾患，也许因为多数女性由于生理因素的问题吧。那么，女人吃什么补血最快？吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享：1、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保...

营养饮食2017-07-31

要想我们的面部变得水润有光泽，不仅需要让脸部变得光滑皮肤变得白皙，同样最重要的还要保证脸部有气血，让脸部有精气神，这样才会让我们感觉自己的面部容颜比较好，但是我们日常所使用的护肤品只能补充面部的水分，具有美容增白效果，对补气血却起不到明显的效果，那么怎样才能补足脸部的气血呢？那么我们接下来就从食疗方法上来解决。补充脸部气血的4种常见食物第一种：红豆红豆在我们的心目中具有不错的美好意义，很多人都把红...

食材档案2019-01-26

熬夜党气血不足可通过食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、阿胶等食物补气血，还可搭配八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药调理。1.红枣：富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白含量，增强造血功能，从而改善气血不足状况。可直接食用，也能用来煲汤、煮粥。2.桂圆：有补益心脾、养血安神的功效。能改善因气血不足导致的心悸、失眠、健忘等症状。可将桂圆肉泡水喝，或与红枣、莲子等一同煮粥。3.猪肝：是常见...

健康科普2025-04-02