一般情况下，女性朋友在孕期都会通过吃很多的营养性食物来滋补身体，而许多含高脂肪和胆固醇的食物，是很容易导致其身体出现肥胖的，而在产后如何进行减肥，也是许多准妈妈最关心的事情，那么，产后如何减肥呢？对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误照顾宝宝的有三种：1、科学合理的饮食调配：产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足...

顺产瘦身2015-12-08

说起产后减肥这个话题相信大家都比较的关心，因为大多数女性在产后身材都会走样，产后肥胖的主要原因就是因为在怀孕期间为了给宝宝增加营养，饮食上没有节制所造成的，所以女性产后的身材都没有孕前那么好，那么产后如何快速减肥呢，下面我就给大家介绍一下产后减肥的方法：产后如何快速减肥1）何时开始：如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。...

顺产瘦身2016-11-14

产后妈妈都比较关注减肥的问题，关于产后减肥的方法也有很多种，最健康的方法就是通过饮食调理。产后减肥在饮食方面有的能吃，有的不能吃，那么产后减肥不能吃什么水果呢？一起来看看吧！产后减肥不能吃什么水果？一、柿子柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。产后减肥不能吃什么水果？二、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食...

胎儿发育2016-12-20

产后多久可以减肥也有学问，只有在合适的时间用合适的方法，才能瘦的更健康。产后如何减肥最好，先从产后肥胖的原因说起吧。再来找到一个合适的产后减肥食谱，配合上一些简单的产后减肥运动，成功减肥在望哦！一、产后变胖的原因产后新妈妈的小腹依然是那么大，而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候，仅仅是带走产妇在孕期的部分体重，大概是5.5公斤，这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。这是一个非常正常以及普遍的现象，...

减肥百科2013-03-07

很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢？难道产后真的不可以减肥成功吗？不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就教你几招产后如何瘦身。产后减肥有3个好方法1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。...

产后减肥2015-08-24

每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材，可是很多妈妈们都面临产后肥胖的问题，虽然产后是需要减肥的，但是却要小心4大产后减肥误区。小心4大产后减肥误区：产后减肥误区1、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要...

剖腹产瘦身2015-10-08

产后妈妈都比较关注减肥的问题，关于产后减肥的方法也有很多种，最健康的方法就是通过饮食调理。产后减肥在饮食方面有的能吃，有的不能吃，那么产后减肥不能吃什么水果呢？一起来看看吧！产后减肥不能吃什么水果？一、柿子柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。产后减肥不能吃什么水果？二、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食...

孕期2016-12-23

产后不少新妈妈都会觉得身材臃肿了不少，产后减肥成为了她们最想要做的事。产后减肥有运动、食物、手术等等方法，其中，食物产后减肥法是比较安全的一种。那么哪些食物是产后减肥的食物呢？一、产后减肥的食物产后吃哪些食物可以安全瘦身减肥呢？牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降...

产后减肥2012-10-16

在产后，新妈妈看着衣橱里漂亮的衣裳，却是不能上身，那肯定也是只能干着急了，不过痛定思痛，产后瘦身是势在必行了，一起看看如何科学瘦身。下面我们看看产后减肥食谱有哪些？产后减肥的方法合理饮食很多妈咪会因为哺乳的需要，而大量进补，其实不然。奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，不需要特别的进补。妈咪每天正常饮食、喝汤，注意荤素搭配，合理饮食，保证营养均衡，别让自己有强烈的饱腹感或饥饿感就行了。...

顺产瘦身2017-06-08

产后发胖是很多妈妈忧心的事，产后如何恢复身材？怎么减肥才是最有效最安全的？下面就和小编一起来看一下吧。产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，顾名思义就是服用药物进行减肥；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目...

减肥百科2013-07-05

产后减肥是新妈妈们关注的话题之一。在这里，小编要提醒心急的新妈妈们，产后减肥不能一味求速度而忽略健康哦。接下来，小编要为大家介绍的是产后减肥健康的生活习惯，一起来看看吧。产后减肥的生活习惯要经常运动。产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期，适宜的产后运动不仅可促进血液循环、子宫收缩，更能加强骨盆各韧带的强度。坚持做产后恢复体操。产...

产后减肥2013-12-10

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。那么，产后该如何正确减肥？产后减肥饮食有哪些注意？盲目求瘦影响产后恢复产后减肥警惕六个陷阱错误概念1生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。...

产后减肥2015-01-06

产后很多妈妈身材走样，是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用说，想减也很难减下去，下面这些方面是产后需要了解的，让我们了解一下吧。产后减肥很艰难？牢记这3大技巧减肥也简单！1、减肥范围产后减肥包括多个方面，例如：降低体重、身体塑形、消除多余的脂肪、饮食恢复等等。需要从多个方面减肥，也要了解产后肥胖的几种类型：1、胃成型：胃成型主要指在怀孕期间或者哺乳期间食量增大，胃口变得...

减肥达人2020-01-20

爱美是女人的天性，很多女性在生育完后，为了使自己肥胖的身材变得苗条，就通过各种方法开始减肥，其实这种做法是很不科学的，产后切记盲目减肥。1、节食减肥会造成身体虚弱：产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。2、吃减肥药对母婴都不利：药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损...

顺产瘦身2015-12-03

相信每位新妈妈都想在产后恢复到怀孕前的苗条身材，虽然减肥的方法有很多，但是不一定所有方法都适合产后妈妈减肥哦。在这里，小编为大家科普的就是产后减肥饮食的原则和误区，新妈妈快来一起学两招吧。产后减肥的原则在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。多蔬菜：蔬菜纤...

产后减肥2013-12-28

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1、火龙果虾仁的做法虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即...

产后减肥2011-12-27

分娩结束后，新妈妈最关心的话题之一就是减肥。产后减肥，新妈妈不可急于求成而盲目减肥，影响了自身的健康。今天小编来为妈妈们推荐的是通过饮食减肥的方法，一起来看看吧。产后减肥饮食原则1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量...

产后减肥2016-04-13

产后减肥的方法多种多样，但真正能达到瘦身的目的方法不多。下面小编来告诉各位妈妈们怎么在日常生活中简单做些小运动又能有效减肥呢，产后减肥小窍门有哪些，具体要怎么减呢？下面一起跟随小编来看看吧。避免剧烈运动产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。选择轻度或中度的有氧运动有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，...

减肥百科2017-03-27

产后发胖，是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭，产妇对于自己臃肿的体形，就开始发愁了，那么产后该如何进行减肥呢？如何进行产后减肥：现代科学提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞十分有利。所以，在顺产后24小时就应开始做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需...

剖腹产瘦身2015-10-13

产后减肥瘦身是很多新妈妈最关心的问题，可是为了宝宝和自己身体的健康，产后减肥可不能乱来，特别是在饮食上，应当加倍小心，那新妈妈在饮食上有什么需要注意的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、不要进行非常苛刻的节食，而是逐渐减少进食如果你没有母乳喂养，你就可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点。但是不可以进行严格的节食——女性要保证身体健康，每天最少需要摄入1200卡路里。（如果你在母乳喂养，可以看...

超重与肥胖2013-11-07

1、腹式呼吸运动从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。怎么做腹式呼吸：先保持平躺，闭嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，如此重复5—10次，每天练习大概5、6分钟即可。2、头颈部运动产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动：先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体...

食材档案2017-08-09

产后如何减肥呢？新妈妈在产后不要过于着急减肥，刚分娩结束你的身体是很虚弱的，这个时候并不适合减肥哦。并且，产后减肥的方法是很有讲究的，错误的减肥方法是会直接影响到健康的。今天，小编就来推荐新妈产后减肥的4步骤，千万别错过了哦。新妈产后减肥的4步骤完全不吃盐或调味品：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘...

儿科科普文章2014-07-22

产后如何恢复窈窕身姿是很多产后妈妈的心愿，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手就是个不错的方法哦，下面就和小编一起来看一下都有哪些食物可以帮助产后妈妈恢复身材吧。产后肥胖原因：据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。产后减肥食物减肥食物一、魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质...

减肥百科2013-08-20

产后发胖是困扰很多女性的问题，每一位女性都想赶快恢复到以前苗条的身材。女性在产后身体素质还是没有回复正常，所以减肥方式一定要格外注意。那么产后如何减肥呢？1、选择低脂高蛋白纤维的食物低脂牛奶不容易使人发胖，而且比较容易让人产生饱腹感，牛奶还是补充蛋白质的最佳食物，所以产后一定要每天一杯低脂牛奶。除此之外还应该每天摄入一些时令的蔬菜水果，其中纤维素和维生素丰富。还要进食一些粗粮，比如燕麦和红薯一类的...

减肥达人2019-07-17

产后如何减肥呢？新妈妈在产后不要过于着急减肥，刚分娩结束你的身体是很虚弱的，这个时候并不适合减肥哦。并且，产后减肥的方法是很有讲究的，错误的减肥方法是会直接影响到健康的。今天，小编就来推荐新妈产后减肥的4步骤，千万别错过了哦。新妈产后减肥的4步骤完全不吃盐或调味品：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘...

产后减肥2014-07-22

产后如何恢复怀孕前的苗条身材呢？虽然减肥的方法有很多，新妈妈也要慎重选择。因为如果产后减肥的方法错误就会影响到身体健康或者留下后遗症。下面就来看看产后究竟应如何减肥。产后减肥的8种正确做法游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1－2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。手法按摩实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3－5分钟，再用手掌...

产后减肥2013-08-14

很多产后妈妈恢复体力之后，第一件事就是想着减肥，结果却不小心掉进了产后减肥的陷阱，越想减越肥。产后减肥3陷阱：陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己...

月子护理2013-08-31

杨幂在六一节当天顺利诞下女儿小糯米，日前，在老公刘恺威的陪同下，带着女儿小糯米出院。当天，杨幂看上去气色红润，身材纤瘦，完全看不出是刚生完孩子的人，相信很多网友除了羡慕她有个幸福家庭外，还羡慕她刚生完孩子，却依然能够保持好身材。产后如何减肥的确是很多妈妈们都烦恼的问题，那到底产后如何减肥呢？今天，小编就向大家介绍几个产后减肥妙招。一、产后减肥食谱1、蔬菜汤材料：茼蒿50g、小油菜50g、大白菜50...

减肥百科2014-06-08

一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，这样产后才不会太胖，如果产后肥胖的话，就需要把握好减肥时机。产后减肥如何把握好时机1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害...

顺产瘦身2017-03-10

生产完的妈妈们可犯了愁，产后身材走样，不敢再穿紧身衣。别发愁，小编教你几招，让你做回漂亮的辣妈。产后如何减肥选对产后瘦身时间产后6周：根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的...

产后减肥2014-12-10