中老年男性在平时的生活和工作上都有很大的压力，再加上夫妻之间相处的时间比较久，感情处于视觉疲劳期。如果没有和谐的性生活，如何缓解压力？如何维持夫妻间的幸福关系？因此，中老年人必须具有较强的性能力。有哪些小妙招，或能提高中老年人的性能力？1、 听音乐压力是中年男性性行为中最致命的伤害，当人们处于压力之下时，他们必须集中精力去处理让人头疼的事情，这样自然会引起紧张的情绪。肾上腺素在体内的分泌自然会增加...

养生常识2019-04-21

豆奶粉是中老年人的健康福音，原因包括富含优质蛋白、补充钙质、调节血脂、保护心血管、改善肠道功能等。1.富含优质蛋白：豆奶粉以大豆为主要原料，大豆蛋白属于优质植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，且组成与人体组成模式接近，容易被中老年人消化吸收。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉力量、增强免疫力、修复组织等方面起着关键作用。随着年龄增长，中老年人的肌肉量逐渐减少，补充优质蛋白有助于减缓肌肉流...

健康科普2025-03-09

肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩周围疼痛，影响患者日常生活和工作，因此需要及时进行治疗，并要重视日常防护。中老年人怎么有效防护肩周炎，纠正不良姿势有益于预防肩周炎吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防肩周炎的详细介绍。1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺...

肩周炎2016-09-09

中老年人控制血脂吃什么？中老年人很容易出现血脂升高的现象，其危害不言而喻。有什么方法可以降血脂呢？其实，只要多注意饮食习惯就可以有效控制血脂。下面为大家介绍一下中老年人控制血脂吃什么吧。控制血脂的蔬菜茄子。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。大蒜。大蒜含挥发性辣素，可消...

其他疾病2015-11-23

钙是人体必需的一种重要的元素，钙能促进孩子生长，能保护成年人的体质。随着年龄的增长，中老年人的钙质逐渐流失，所以很容易患上骨质疏松等，所以中老年人补钙也是非常重要的。中老年人如何补钙？中老年人补钙最好的方法是食补，最适合老人补钙食物有以下几种：1，牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主...

老年人营养2019-06-09

秋天是一个细菌高发的季节，人的身体在这时会变得比较脆弱，会给细菌进入身体创造更多机会，那么，中老年人秋天易发哪些疾病呢？1.心脑血管疾病因为秋季天气变冷，血管收缩变细，容易导致心脑供血不足。此外气候干燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不畅导致血管堵塞。而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，都能引发心脑血管疾病。预防方法：尽量不要晨练，但要适度户外活动，并要注意保暖，防止栓...

疾病新闻2020-10-07

解决中老年人补脑提高记忆力难题的5个小妙招，包括合理饮食、适当运动、药物辅助、脑力锻炼、保证睡眠等。1.合理饮食：中老年人应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。维生素和矿物质对大脑功能的维持也起着重要作用，新鲜的蔬菜和水果中就富含这些营养物质。不饱和脂肪酸有助于保护大脑细胞，常见于核桃、杏仁等...

健康科普2025-03-01

颈椎病、腰椎劳损是生活中常见的脊椎病，常见于中老年人，适当的运动能锻炼脊椎肌肉，改善脊椎劳损问题。在“全民运动”的热潮下，中老年人已经越来越关注如何通过运动改善身体机能。广州红十字医院陈鸿辉院长表示，中老年人在运动健身的同时，必须注意预防运动本身带来的损伤。改善劳损，锻炼有效人体所有的关节都有一定的稳定结构，可以承受一定的外力，会损伤是因为外力超过了可以承受的限度，破坏其稳定性。劳损的发生则是由于...

老人2013-08-15

   许多中年人、老年人饱受失眠之苦，一项新的研究显示，定期进行有氧运动有助于提高睡眠质量，也可改善心情，让身体更有活力，这个运动良方可让失眠者夜夜好眠。 这是第一项关于有氧运动是否能治疗失眠的研究。在中老年人中，约有一半的人称自己长期失眠。 据有氧运动临床实验显示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡...

其他失眠2011-06-10

中老年人的骨质增生的症状！现在，医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。中老年人长期被骨质增生困扰着，这种病给患者带来了很多的影响，造成了生活上的各种压力，而这种种现象都是由于患者不重视骨质增生症状，错过了治疗的最佳时期，所以要多了解骨质增生症状才能很好的控制病情。骨质增生症状有：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛...

骨质增生2016-06-28

中老年人因为上了年纪，新陈代谢和消化系统也都逐渐退化，难免会出现消化不良的症状，一旦老年人出现了消化不良的现象，那么老年人的便秘疾病就会出现，那么中老年人消化不好怎么办呢？传统疗法如何助力老人的肠胃“动力”？孙思邈助消化的养生法药王孙思邈有着102岁的寿命，这在古代是极为少见的，其养生方法中，有四条有助中老年人胃肠道健康。1、漱玉津（玉津即津液）老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静...

推拿按摩2016-11-20

远离疾病，一生健康是每个人的希望与梦想，这就需要大家去学习了解不同疾病的相关知识，知道它们的根本病因是什么，预防方法又是什么。前列腺是男性的重要器官，但是如果受到损害后果是非常严重的，而前列腺癌就是这样一种威胁男性健康的隐患，那么应该如何预防前列腺癌呢？特别是中老年人群怎样预防前列腺癌呢？下面一起了解下吧。1、定期进行检查40岁以上的中老年男性应定期到医院进行检查，因为临床上很多疾病都有可能诱发前...

前列腺炎2016-11-29

虽然腰椎病等骨病呈现出很大的年轻化趋势，但其对中老年人的伤害也一直没有减轻，中老年人腰椎病的发病率也是一直居高不下，给他们造成了很大的伤害。那么，中老年人腰椎病的危害是：中老年人腰椎病的危害：1、腰椎病引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。2、一系列退行性病变，如颈肩疼痛、酸胀，腰腿疼痛、麻木无力，下肢放射疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。3...

腰椎病2016-08-31

在大多数人的印象中，龋齿是儿童才会有的，殊不知大多数老年人也容易有龋齿问题。近年来中老年人龋齿患病率不断上升，为了降低中老年人的龋齿患病率，必须要让中老年人做好预防。那么中老年人在日常中该如何预防龋齿呢？老年人龋齿有哪些表现？正常情况下，老年人出现龋齿一般会有口臭、牙痛等症状表现。而造成老年人出现龋齿的主要原因是中老年人往往对口腔卫生注意不够而患上龋齿。加上随着年龄的增长，人的牙龈都会出现退缩问题...

龋齿2018-12-12

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。目前被告知骨质疏松是危害中老年人，特别是老年人的头号“杀手”。面对这个严峻的问题我们怎么进行预防呢？下面给出几个防治骨质疏松的小窍门供大家参考。1、骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。2、日常饮食应低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。3、摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量...

骨质疏松2016-09-05

人在上了年纪后就会出现各种各样的不适症状，比如膝盖痛。中老年人在出现膝盖痛时常常会用手揉，这种方法其实是不可取的。下面来看看中老年人膝盖痛的原因和处理方法吧。中老年人膝盖痛的原因慢性劳损。人人都面对膝盖疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝盖疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开...

骨关节痛2019-06-28

肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩周围疼痛，影响患者日常生活和工作，因此需要及时进行治疗，并要重视日常防护。中老年人怎么有效防护肩周炎，纠正不良姿势有益于预防肩周炎吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防肩周炎的详细介绍。1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺...

肩周炎2016-08-31

有很多中老年人是因为患上癌症而失去宝贵生命，不管贫穷还是富有，癌症对每个人都是平等的，不管哪个年龄段的人群，必须要重视癌症的筛查，这样能够早期发现疾病早期解决。中老年人高发的5种癌症，一定要定期做筛查！1、肺癌有肺癌家族史以及长时间吸烟是肺癌的高危人群，此类人群每年需要去医院做一次低剂量胸部ct检查，同时要警惕身体上的一些不良症状，比如刺激性的咳嗽、痰液里面带有血丝，长时间的久咳没有治愈并且越来越...

肿瘤筛查2019-09-23

每个年龄段的人群都应该做好口腔保健工作，中老年人也不例外，随着年龄的增长，牙齿会慢慢的萎缩，牙齿会变得越来越脆弱和松动，所以要好好的呵护口腔。中老年人如何做好口腔保健工作？1、合理的搭配营养因为老年人消化能力明显减弱，吸收脂肪以及利用率也会变差，如果摄入太多脂肪的话可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病，所以要采取低脂肪饮食。另外要控制糖的摄入量，因为老年人体力劳动明显减少，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保...

日常保健2019-05-19

中老年人群体中很多人都有血糖高的困扰。那么血糖高一般为多少？血糖高的症状有哪些？很多人对此模糊不清，高血糖严重危害中老年人的健康。三高现在已经不是中老年人的特有问题了，该病越来越年轻化，尤其是血糖高，严重的威胁患者的身体健康。首先了解下血糖高一般为多少？1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11....

糖尿病知识2017-03-20

如果不注意保健，不注意养生，很多中老年人的身体状况就会变得越来越差，因此中老年人要注意对身体的保养，平时要注意饮食，注意进行科学的运动锻炼，这样才能预防各种疾病的发生。饮食要求多摄入含钙和含磷的食品，钙和磷是构成骨骼的主要成分，缺钙和磷是罹患骨质疏松的重要原因之一。膳食中应给予充足的钙和磷。含钙量高的食物有各种发酵类食品，各类乳类（人奶和牛奶）及乳制品，大豆及豆制品。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、水果、虾皮...

骨质疏松2016-06-16

骨质疏松是中老年人的常见的疾病，不是简单发生的一种，给中老年人的日常起居带来极大的影响，老年人的健康问题构成相当的损害，介绍一下关于老年人的一些疾病的预防方法。骨质疏松的预防方法1、多参加体育运动平时要适度的运动，以对肌肉和骨骼非常有益，能增进肌肉的弹力和张力，骨骼的耐受力增强，血液循环加快，推迟骨骼的老化。2、注意合理营养要特别注意钙质的补充，钙对骨骼非常重要，另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。...

骨质疏松2016-06-08

人一旦上了年纪，就极易出现肠胃问题，其中消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见，那么，老人肠胃不适要注意些什么呢？由于老年人的肠胃问题多为慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加。那么中老年人消化不良具体如何解决呢？1、先吃主食主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌...

还原离子2017-01-24

中老年人身体抵抗力下降，容易患上疾病，中老年要如何预防甲肝呢？下面我们跟随小编一起来了解一下。（1）40岁以上的人应该检测甲肝抗体水平，低者应该接受免疫球蛋白预防注射。（2）注意个人卫生，勤换衣服勤洗澡，勤晒被褥，特别是加强饮食卫生，如从街上买来的肉类熟食，必须加热后再吃，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。（3）生活规律，情绪愉快乐观，不生气发怒，适当活动，如散步、打太极拳、跳迪斯科舞等，以利...

甲肝饮食2016-08-14

中老年人由于体质弱，身体差，如果患有失眠症、抑郁症等，应当尽量不要采用药物治疗和剧烈运动，而应当多从饮食方面入手。有很多种食物可以有效帮助中老年人治疗失眠。那么中老年人的失眠症饮食应当如何调理呢？1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。土豆都是常见的食物，不仅营养丰富，而且还有助于老年人...

失眠治疗2016-09-12

冠心病是生活中比较常见的一种心血管疾病，而患者多数为中老年人。那么对于这些中老年人而言有什么比较好的预防方法呢？中老年人容易得冠心病的原因1、年龄与性别临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。2、高血脂症除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。3、七情内...

冠心病2015-03-07

如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3小时平卧5～10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。 这种方法尤其适宜于中老年人和身体素质上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张，子宫脱垂、阴道脱垂，痔疮、高血压、心血管功能不全，腰椎间盘突出，下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、...

健康生活2011-05-30

很多中老年人都会有骨质疏松的现象，主要多表现腿脚无力，腰背痛，严重者还会导致腿脚不灵活。具体中老年人骨质疏松如何预防？主要有以下三点：1、预防骨质疏松症5步走（1）每天摄入推荐量的维生素D、补钙。（2）有规律地进行负重锻炼，保持骨骼健康。（3）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。（4）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才...

骨质疏松2016-06-16

骨质增生是中老年人常见骨科疾病，主要是腰椎退行性变导致，多见于颈、腰、髋、膝、肘、踝等关节部位，引起这些部位的疼痛，影响患者的生活质量。那么，导致骨质增生的因素都有那些呢？下面请专家来为我们介绍一下：1、关节长期、慢性的磨损可使关节的骨与软骨不同程度地出现损伤，而损伤的修复常表现为异常的骨或软骨增生现象。2、关节部位受力状态的改变中老年人由于肌肉力量下降、韧带的柔韧性降低、傳态的改变（如肥胖）及行...

骨质增生2016-09-07

中老年人应使用哪种疗法治白癜风？这是患者及家属关心的话题，因为白癜风的病因目前还不清楚，各家根据自己的观点提出众多的药物和治疗方法。药物和方法虽然多，但疗效不佳，每一种方法都有治疗好的病例，治不好的病例可能还是多数。说明白癜风还是比较难治的病。而且色素恢复的比较慢，治疗较长时间才会见效，所以在您用一种方法治疗时最好坚持治疗比较长的时间，无效再换另一种方法。否则几天就换一种方法，没等药物起效就换掉，...

白癜风的治疗方法2016-05-24