临床中不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯——长期不吃早餐。经常不吃早餐会导致胆结石等胆道疾病发生，而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。 即便是喝点牛奶、吃几片面包都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免形成结石。因为，经过长达8小时睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。如果胆结石直径大于2.5...

营养搭配2011-09-24

一日之计在于晨，吃个健康美味的早餐能使人一天精力充沛，但是大多数现代人生活节奏快，工作压力大，经常忘记或不吃早餐，殊不知，这样会给自己的胃肠带来危害，久而久之，反而不利于工作学习。不吃早餐有哪些危害？我们应该正确吃早餐呢？不吃早餐的危害如何1、不吃早餐，全天的能量和营养素摄入不足，导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏症、缺铁性贫血等，甚至导致严重的营养不良。2、国内外的研究证...

养生常识2015-09-13

人们都知道不吃早餐有时会发生低血糖，对肠胃也不好，所以听起来并不稀奇。但如果告诉您长期不吃早餐，还会增加中风的危险，您可不要认为是危言耸听。专家认为，长期不吃早餐也是中风的促发因素之一。早晨是中风的高发时间，人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量丢失，血液黏稠、血流缓慢。如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。...

脑卒中2014-01-05

不吃早餐的“办公族”不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的病因之一。有些“办公族”因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石，动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。吃得太油腻也是肾结石...

日常保健2016-05-21

真相：很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。然而事实并非如此，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。另有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。（来源：“健康中国”微信公众号）

今日辟谣2024-04-30

早晨总是和床难舍难分?做早餐是一件很麻烦的事?吃早餐是一件更麻烦的事?……无论你有多少个千奇百怪或理直气壮的理由，都不能否认，不吃早餐的恶习正在蚕食你的健康!不吃早餐，不但一早学习工作的能量无法保障，还可能影响你的情绪，最可怕的是会伤害内脏健康!55%的人吃早餐没食欲在回答不吃早餐的理由时，39%的人因为“赶着上班，没时间吃”，55%的人因为“没食欲，不想吃”，6%的人则是为了减肥。专家说，没胃口...

白领2014-10-11

1。不吃早餐不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。2。不喝水不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。3。大吃大喝大...

营养搭配2017-05-08

五大不吃早餐的危害1、伤胃在经过一整天的休息之后，胃部依然会分泌胃酸。如果在早上的时候不吃早餐的话，那么胃酸没有食物可以中和，胃酸就会找上胃黏膜。长期以来就会造成胃功能下降，胃炎胃溃疡等疾病的发生。想要养胃的人不能不吃早餐，而且还要丰盛。2、影响发育不吃早餐体内的机能就会吸收不到营养，从而影响发育。尤其是对于青少年来说会导致记忆力下降，影响智力的发展。3、肥胖很多人都会认为不吃早餐就没有脂肪的摄入...

营养搭配2017-05-08

关于不吃早餐会增加癌症死亡率的说法，曾经对7007名年龄超过40岁的成年人做过研究，把其分为三组，A组每天都吃早餐；B组有时吃早餐，仅限于某一天或周末；C组很少或不吃早餐。对这三组人群长达22.2年随访分析发现，C组的全因死亡和癌症死亡风险均升高，而且C组中肥胖者、总胆固醇水平较高者以及吸烟者比较多。不过，吃早餐可以降低癌症和全身死亡率的结论还有待继续研究，因为不吃早餐者往往存在其他的不健康生活方...

泛健康文章2022-02-17

经常看到一些小孩天天吃肉却仍然营养不良的现象，问了家长才知道，儿童的饮食存在很多不科学的地方，使儿童形成了偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐、早餐的热能及蛋白质摄入不足或营养搭配不合理等不良的饮食习惯，并由此导致生长发育迟缓、营养缺乏症、肥胖等各种营养问题。误区1：贵的食品才有营养价值。一些家长盲目追求高价位的食物，例如不吃普通米面而常吃精白米面；不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常买罐头食品；轻视普通膳食，让孩子...

预防保健2017-08-18

绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音，不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人（包括作者本人），经常会受到他人的劝诫，一定要吃早餐，否则将会怎样、怎样。但遗憾的是，用医学研究方法分析（流行病学调查），结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。 人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言；其二...

营养误区2010-09-15

经常看到一些小孩天天吃肉却仍然营养不良的现象，问了家长才知道，儿童的饮食存在很多不科学的地方，使儿童形成了偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐、早餐的热能及蛋白质摄入不足或营养搭配不合理等不良的饮食习惯，并由此导致生长发育迟缓、营养缺乏症、肥胖等各种营养问题。误区1：贵的食品才有营养价值。一些家长盲目追求高价位的食物，例如不吃普通米面而常吃精白米面；不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常买罐头食品；轻视普通膳食，让孩子...

预防保健2017-08-18

男人不吃早餐容易“不举”    最新研究显示，男性不吃早餐，容易发脾气，记忆力也会变差，最重要的是容易患上阳痿。 养生警惕：男人不吃早餐容易“不举” 德国研究人员发表文章称，不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，身体体质下降，容易引起性功能障碍，例如阳痿、早泄等男科疾病，而女性身体却没有明显变化。 为了检验吃早餐对学生的影响，研究小组观察了104个13～2...

性能力2012-02-27

长期不吃早餐会带来多种危害，如引发低血糖、增加胆结石风险、影响胃肠功能、导致肥胖、降低工作学习效率等。1.引发低血糖：人体经过一夜睡眠，体内能量消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态。若不吃早餐，无法及时补充血糖，容易出现头晕、心慌、手抖等低血糖症状，严重时甚至会昏迷。2.增加胆结石风险：胆囊中的胆汁在夜间会储存和浓缩。正常吃早餐可促使胆囊收缩，排出胆汁。长期不吃早餐，胆囊不能及时排空，胆汁中的胆固醇容易...

健康科普2025-03-17

改善孕妇不吃早餐的情况，可从丰富早餐种类、调整用餐环境、普及健康知识等方面入手，以助力胎儿健康。1.丰富早餐种类：孕妇可能因早餐种类单一而失去食欲。可以准备多样化的食物，如碳水化合物可选择全麦面包、燕麦粥、玉米等；蛋白质类有鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等；蔬菜水果可搭配苹果、香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等。不同的食物组合能提供更全面的营养，也能满足孕妇不同的口味需求。2.调整用餐环境：营造一个舒适、温馨的用...

健康科普2025-04-20

随着生活节奏的加快，工作压力和强度并存，让很多人的早餐质量逐渐下降，要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。还有不少女性因为减肥等原因，拒绝吃早餐。殊不知，女性总不吃早餐的危害很大，女性总不吃早餐最易月经不调！总不吃早餐的女性最易月经不调女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒...

月经不调2014-11-07

美国休斯顿大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等等，再适当加点新鲜蔬菜、水果，增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。早餐主食不妨来个“香蕉面...

居家生活2013-08-14

随着生活节奏的加快，工作压力和强度并存，让很多人的早餐质量逐渐下降，要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。还有不少女性因为减肥等原因，拒绝吃早餐。殊不知，女性总不吃早餐的危害很大，女性总不吃早餐最易月经不调！总不吃早餐的女性最易月经不调女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒...

药膳食疗2014-10-06

血糖高不可以不吃早餐。血糖高的人要定时吃早餐，如果不吃早餐，不仅控制不了血糖，反而容易让血糖失控，可能会出现低血糖的情况。而且长期不吃早餐，对胃会造成一定的损伤，容易出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，加重血糖高的不良症状，不利于身体健康。早餐可以选择无糖或低糖的食物，比如燕麦片、粗粮饼干、蔬菜、水煮鸡蛋等。由于血糖高和吃早餐的关系并不是很大，因此，每天都要按时吃早餐，有利于身体健康。血糖高的人要注意运动...

精编文章2023-10-24

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。2、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，...

营养搭配2017-04-27

不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。 来自德国乌尔姆大学的穆勒博士，在美国医学杂志《儿科》9月号上发表文章称，不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。 为了检验吃早餐对男性的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的男学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，...

饮食禁忌2012-08-09

一日之计在于晨，早晨是一天的开始，早餐也是一天能量的开始来源。然而现在很多人经常会不吃早餐，例如减肥人士以及经常睡懒觉的人群。首先对于减肥人士来说，早餐和晚餐都是脂肪的来源，能不吃就不吃；接着是睡懒觉的人认为自己并没有起床，没有进行消耗，所以也没有必要吃早餐，那么真的是这样子的吗？经常不吃早餐会有什么危害呢？广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师在家庭医生在线此前的相关的采访中回答了经常不吃早餐会对...

营养知识2018-03-21

在繁忙快节奏的都市生活中有很多人有不吃早餐的习惯，然而不吃早餐的危害是很大的，尤其对于糖尿病人来说。并且，糖尿病人的早餐是有要求的，正确合理的安排才可以帮助控制血糖哦。糖尿病人怎么吃早餐主食吃50～100克。很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，这会让你脑子变得更迟钝。建议吃50～100克，且经常换着花样吃，馒头、全麦面包、麦片、粥等均可。血糖不稳的糖尿病患者，早晨应测一下血糖，如果血糖高，先服...

糖尿病吃什么好2015-11-12

上海市近日对2000名中小学生专项调查结果显示，患贫血的学生，71%是不吃早餐所致;不吃早餐的学生中，一半左右营养不良。早餐至重要小心孩子贫血不吃早餐的孩子，后果很严重。除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外，还可能会导致孩子贫血。如今的孩子学业太重，睡得晚导致早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。首都儿研所儿童营养专家、主任医...

血液科2014-02-15

空气差又不吃早餐会使肥胖几率翻倍，主要与空气污染影响代谢、不吃早餐致激素失衡、降低基础代谢率、引发不良饮食习惯、影响肠道菌群等因素有关。1.空气污染影响代谢：空气中的污染物，如细颗粒物、有害气体等，进入人体后会干扰正常的生理代谢过程。这些污染物可能影响脂肪代谢相关的酶和信号通路，导致脂肪分解和代谢减缓，脂肪更容易在体内堆积，从而增加肥胖的风险。2.不吃早餐致激素失衡：人体的激素水平对体重调节起着重...

营养饮食2025-03-16

随着生活节奏的加快，尤其是那些上班路途都要花上半个小时到一个小时的年轻人，基本都很少会“抽空”吃早饭。不吃早饭对人体危害是很大的。不吃早餐易得胆囊炎胆汁主要含胆盐，如果不吃早餐，胆汁不能排出来，就会造成胆囊肿大，充满浓缩的胆汁，其中高浓度的胆盐有很强的致炎作用，会导致胆囊化脓性感染，可能会刺激胆囊壁发生明显的炎症变化，从而诱发胆囊炎。同时，胃长期处于饥饿状态，会引起胃酸分泌过多，因此容易导致胃炎、...

营养指导2018-01-20