在最近的流感高发季节，我接诊了一位确诊为甲型流感的年轻患者。他不仅有发热、咳嗽等症状，还伴有明显的食欲减退和体力下降。面对这样的情况，我给他进行了药物治疗，并嘱咐了饮食调养。一、甲流期间该怎么办1.充足休息与水分补充：保持充足的卧床休息有助于恢复体力，同时要确保每日饮水量足够，帮助体内排毒并维持水电解质平衡。2.合理用药：遵医嘱服用抗病毒药物，如奥司他韦等，并视症状使用退热药，如对乙酰氨基酚缓释片...

健康笔记2024-03-20

白癜风一日三餐怎么吃1、早餐一般情况忌空腹喝冷饮或吃香蕉、苹果等，因为会伤胃，应多吃粥和蛋类（鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋等）、奶类（牛奶和酸奶等）制品。2、午餐要注意营养的均衡，荤素的搭配也很有讲究，对于白癜风患者来说，鱼和海鲜都属发物，治疗期间忌口是很关键的一步。白癜风患者应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉类（牛肉、兔肉、猪瘦肉）、动物肝脏、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干和螺蛤等贝壳类食物。3、晚餐白...

其他疾病2017-07-13

随着生活水平的不断提高，各种疾病在不断增加，心脏病就是其中之。心脏是人们生命的本质，它的损害就危害着生命。而现在心脏病已不是上年纪人的专利，其威胁着越来越多年轻人的生命。那么大家知道心脏病一日三餐有哪些学问吗？下面就来看看专家的介绍吧：心脏病是心脏疾病的总称，心脏病以清淡饮食为主，少盐，多吃蔬菜水果，早吃好，中吃饱，晚吃少。研究发现，常吃果蔬者心脏病发作几率比少吃或从不吃果蔬的人低30%。与很少吃...

先天性心脏病2017-02-08

早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根） 2.红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克） 营养点评： 粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用； 大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中...

营养饮食2011-09-15

一日三餐要怎么吃最有益健康呢？有很多人都有少吃饭多吃菜的习惯，认为这样是最有益健康的，真的是这样吗？同时，还有很多食物容易造成我们上火，所以也要多注意。下面为大家具体介绍一下饮食上要注意的是什么吧。一日三餐怎么吃好站着吃饭和坐着吃饭。很多文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康。吃饭说...

营养搭配2017-01-15

怎样去舌苔除口臭？生活中一些去舌苔除口臭方法有很多，详情如下：1、芹菜黄瓜等食物中含有较多的纤维，能促进口腔中唾液的分泌，缓解口臭。将黄瓜片含在口中几分钟，同样可缓解口臭。2、多饮水：舌苔口臭是因为舌苔太厚，食物残渣容易吸附在舌苔上，因此需要多喝水，冲刷舌苔，减轻苔质，从而缓解口臭。3、规律饮食：舌苔除口臭需要保持规律的饮食，一日三餐要规律，平时多吃蔬菜和水果，粗细搭配，要切记不能吃过于辛辣、刺激...

养生常识2017-08-17

早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。何为完美早餐?科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。...

白领2015-05-14

最快的减肥食谱：早餐鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E。两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。早茶——这是摄入植物性雌激素的极好办法。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高...

减肥2017-04-19

小宝贝得了肺炎，作为家长真是既心疼又焦虑。不过别担心，除了医生的治疗，合理的饮食也是帮助孩子康复的关键。今天，我这个健康吃货就来给大家详细介绍一下，如何制作营养丰富、美味可口的一日三餐，让孩子在享受美食的同时，也能增强抵抗力，早日战胜病魔！一、早餐：香甜燕麦粥（1）将适量燕麦片放入碗中，加入足够的牛奶或豆浆，浸泡5分钟，让燕麦片充分吸收水分。（2）将浸泡好的燕麦片放入锅中，用小火慢慢熬煮，期间要不...

健康笔记2024-03-18

高血压患者患者除了服药外，饮食也是有效达到降压效果的另一个途径，因此，要正确地调整饮食结构就显得非常有必要的。高血压患者一日三餐应该要有合理的饮食搭配。那么，高血压一日三餐吃什么好呢？适合高血压患者的主食是什么？下面给你详细介绍3款降压的主食食疗方，一起看看吧。高血压一日三餐食谱：早餐：一袋鲜奶，一碗小米粥或八宝粥或豆腐脑，一个鸡蛋（隔日一次），一两主食（馒头、花卷、窝头、面包片等），咸菜尽量少吃...

高血压吃什么好2014-05-04

合理的饮食不仅有助于术后恢复，还能缓解治疗带来的副作用，提高生活质量。患者李先生，60岁，近期确诊为贲门癌并在本院接受了手术治疗。鉴于李先生的手术情况和身体状况，饮食调整显得尤为重要。我通常建议他多吃易消化的软食，如蒸蛋、豆腐，避免油腻和辛辣。贲门癌患者早餐应该如何搭配？1.流质或半流质：早餐可以选择糊状食物，如小米粥、约200ml燕麦粥或半个鸡蛋羹。2.蛋白质摄入：搭配约30g去皮鸡肉蓉或50g...

健康笔记2024-04-07

1、保持精神愉快精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。2、戒烟忌酒烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。3、慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。4、积极治疗口咽部感...

胃炎2017-07-31

贫血是不是觉得头晕、无力，生活都失去了色彩？别急，以我个人的亲身经历为基础，我要为你们揭秘如何通过一日三餐轻松补血。首先，早餐是补血的关键。我强烈推荐红枣糯米粥。选择饱满的红枣和优质的糯米，红枣要先浸泡一段时间，然后与糯米一同煮成粥。这样做出来的粥既香甜又营养，红枣的铁质和糯米的滋补。再来一个鸡蛋，最好选择土鸡蛋，煎蛋、水煮都可以，鸡蛋里的优质蛋白质可是提升血红蛋白的得力助手。到了午餐，我要给你们...

健康笔记2024-03-13

前几天门诊，我遇到了一位可爱的糖友老李。他一脸愁容地告诉我：“医生，我得了糖尿病，不知道该吃什么了，生怕吃错东西血糖就飙升。”听到这里，我忍不住笑了出来，告诉老李：“别担心，今天我就给你量身定制一份糖尿病人一日三餐表，让你吃得开心，血糖稳稳哒。”一、糖友饮食三大纪律避免高糖食物：糖果、巧克力、甜饮料，这些高糖食品是糖友的“天敌”。想吃甜食时，不妨试试水果或者低糖无糖的零食哦！控制碳水化合物摄入：米...

健康笔记2024-03-15

我是一个普通的上班族，每天的生活节奏快而紧张。长期以来，我的饮食习惯都是“快餐+外卖”，而且经常因为工作忙碌而忽略早餐，晚餐则常常吃得过饱。这种不健康的饮食习惯让身体逐渐出现了各种问题，比如体重增加、消化不良、精神不振等。于是我每天都在纠结：健康问题会不会和我的饮食习惯有关？直到最近，我亲身实践并体验了调整饮食习惯的过程，才真正领悟到了其中的奥秘。接下来就给大家分享一下我的经验。一、一天应该吃几顿...

健康笔记2024-04-16

减肥要如何安排自己的一日三餐呢？饮食减肥需要根据肥胖程度来选择，这样才是最科学健康的方法。不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。今天，一起来了解了解怎样根据肥胖程度安排一日三餐吧。减肥饮食的原则控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕...

超重与肥胖2015-08-28

对于吃货来说，减肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃东西，到了冬天都根本不想运动，那么这样的情况下，如何还能快速健康的瘦身呢？减肥达人推荐一日三餐减肥方法食谱，三餐让你三天瘦九斤。超强减肥方法很多女生觉得减肥可能是比较困难的，但是其实通过饮食的搭配的话，会变得简单很多，效果也是相当不错的，只要你吃对了食物，甩肉根本不是问题，不需要你冬天也去疯狂的运动去飙汗，只要坐在家里给自己做一顿简单营养的食...

减肥食谱2016-01-12

有些孕妇认为，为了胎儿发育可以大量的补钙，对于补钙的产品和食物也是来者不拒。这是一种错误的做法，即使在孕期，补钙也要适量，避免适得其反哦。下面来看看小编推荐的一日三餐如何补钙吧。孕期一日三餐补钙食谱早餐：麦片牛奶羹原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。点评：主食里麦片的含钙...

孕期2013-07-03

最近，我那活泼可爱的侄子小乐不幸感染了甲流，还好经过及时治疗已经进入康复期。然而，甲流过后身体虚弱，合理的饮食尤为重要。为此，我特地请教了医生并精心设计了一套适合甲流康复期的一日三餐食谱，希望能帮助小乐以及其他正在康复期的孩子们更好地补充营养，恢复体力。甲流康复期适合吃的食物1、早餐：一碗营养均衡的米粥（如小米粥、薏米红豆粥），搭配煮熟的鸡蛋和少许清淡的蔬菜，如蒸南瓜、胡萝卜泥，提供能量的同时易于...

健康笔记2024-03-19

你还在为你的宝宝一日三餐而烦恼吗？不知道一岁半的宝宝如何添加辅食？不知道添加什么样的辅食更有营养，更受宝宝的欢迎？来看看给你推荐的一岁半宝宝辅食一日餐单吧。1岁半宝宝辅食如何添加？主要食物：粮食、蔬菜、肉类辅助食物：牛奶，鸡蛋，谷类和豆类喂养时间：上午：早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）（早8点左右）午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼...

营养搭配2017-06-29

  100个减肥的人中，一定会有99个人选择过节食减肥，因为在她们看来节食是最直接最有效的方法。可是请问这些人中有谁是真正瘦身成功的呢?专家告诉我们只有科学的去搭配三餐，吃好了才有力气去减肥，所以停止节食才是瘦身的开始。    吃好一日三餐才会健康，但是，很多人会出现“早餐忘了吃、晚餐吃得太好”这样的饮食方式造成了越来越多肥胖，然后为了减肥，很多...

减肥食谱2012-09-09