孕妇吃三七在空腹饭后吃法上，需考虑三七特性、孕妇肠胃状况、孕期阶段、食用目的、不良反应等因素。1.三七特性：三七有活血化瘀、消肿定痛等功效，但性温，对肠胃有一定刺激。空腹食用时，三七直接接触胃黏膜，可能会使刺激增强，尤其是肠胃功能较弱者，易引起不适。饭后食用，食物可起到缓冲作用，减少三七对胃黏膜的刺激。2.孕妇肠胃状况：孕期孕妇肠胃功能会发生变化。若孕妇肠胃功能较好，空腹少量吃三七可能不会有明显不...

营养饮食2025-05-25

核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。今天，不如就来一起看看核桃4种吃法都有哪些功效与作用吧。核桃的营养价值核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则...

蔬果养生2016-10-31

山药怎么吃呢？也许你会认为山药只能煲汤，真的是这样吗？其实，山药还有其他吃法哦。今天，不如就来学两招，看看山药的其他特别吃法都是怎样的吧。山药的营养价值预防心血管疾病。冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。健脾益胃、助消化。冬季运动量会不...

蔬果养生2016-09-21

黑豆的营养价值很高，除了煲粥以外还有很多其他的吃法。今天，不仅要为大家总结黑豆的营养价值，还高推荐几款黑豆的创意吃法。喜欢吃黑豆的朋友们，不如一起来学两招吧。黑豆的营养价值蛋白质。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当...

食材档案2015-11-23

菠萝蜜是一种亚热带水果，其味道十分鲜美。而且还具有一定的药物价值，可以说老少皆宜。那您知道菠萝蜜的吃法有哪些吗？吃菠萝蜜时要注意什么？菠萝蜜的营养价值有哪些呢？一、菠萝蜜的吃法1、直接生吃菠萝蜜可以直接切开了吃，拿刀从中切开，中间白色带粘液的部分切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液，把黄色的果肉剥出来，在把果仁剥出来。就吃那剥出来的黄色果肉。还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃，其味道更加香甜，吃过之...

营养食材2017-07-26

特别推荐：春季全日水果减肥法减肥事半功倍    1、葡萄 葡萄被誉为“美容大王”，它含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻断游离基因增生，并且可以延缓衰老。葡萄含有的单宁酸、柠檬酸有强烈的收敛效果，以及具有柔软的保温作用。此别，葡萄的果肉中含有维生素B3及丰富的矿物质，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞更生。 葡萄吃法：吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄皮和葡萄籽中...

排毒食品2011-03-23

栗子，俗名板栗，其“气厚于味，阳中之阴”，甘平无毒。有益气健脾、补肾强筋、活血止血的作用，主治脾胃虚泻、反胃呕吐、脚膝酸软、跌打肿痛、吐血、便血等。但栗子好吃，吃法有讲究。1、栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。2、栗子生吃，宜于吐血、便血者。3、栗子煨食、炒食。宜于脾胃虚寒者。4、栗子早晚各生食1~2枚，对老年肾亏、小便频繁者有益。5、栗子同雄犬腰子、葱、...

蔬果养生2017-08-23

很多人都知道枸杞有养生保健的功效，经常服用枸杞能够起到强身健体的目的，深圳固生堂中医门诊部中医治未病科卢延年主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，枸杞是中医经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。但是，枸杞怎么样吃，它的营养成分才能充分发挥起到养生的功效却鲜为人知。今天小编就跟大家谈谈吃枸杞养生到底应该怎么吃？错误吃法让枸杞功效大打折扣生活中枸杞...

营养误区2017-08-22

花生怎么吃有营养花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花生为最好。它具有不温不火、口...

食材档案2017-11-01

苦杏仁的吃法1、苦杏仁粥材料：粳米100克、苦杏仁10克、冰糖15克。做法：1、将苦杏仁用温水浸泡后，搓去外皮，去除杏仁尖。2、苦杏仁放入蒜臼内舂碎，再加入适量冷水，磨成浆备用。3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。4、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米、苦杏仁浆。5、煮于米烂熟烂时，加入冰糖调匀，再略煮片刻，即可盛起食用。2、杏仁瘦肉汤材料：猪肉（瘦）250克、苦杏仁5克、菊花1...

营养食材2017-05-16

蜂蜜吃不对会使血糖飙升，正确吃法需考虑食用时间、食用量、搭配食物、人群差异、冲调水温等因素。1.食用时间：一般不建议在空腹时大量食用蜂蜜，因为空腹时胃酸分泌较多，蜂蜜中的糖分可能会刺激胃酸进一步分泌，而且此时人体对糖分的吸收较快，容易导致血糖快速上升。较为适宜的时间是在两餐之间，比如上午十点左右或者下午三点左右，此时适量食用蜂蜜，既能补充能量，又不会引起血糖的大幅波动。2.食用量：控制食用量非常关...

健康科普2025-03-03

孕产妈妈吃芭乐有多种新吃法，如芭乐酸奶昔、芭乐水果沙拉、芭乐燕麦粥、芭乐蜂蜜水、芭乐烤布丁等。1.芭乐酸奶昔：将新鲜芭乐洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量酸奶和冰块，搅拌均匀即可。酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化，而芭乐本身营养丰富，二者搭配口感酸甜可口，能为孕产妈妈补充营养和水分。2.芭乐水果沙拉：准备芭乐、苹果、香蕉、草莓等多种水果，将它们洗净切成合适的块状，放入碗中，加入...

健康科普2025-03-14

孕妇吃甘蔗补充能量，有直接嚼食、甘蔗汁、甘蔗粥、甘蔗马蹄饮、甘蔗红枣汤等吃法。1.直接嚼食：这是*简单的吃法。新鲜甘蔗洗净后，削去外皮，直接咀嚼甘蔗茎，能品尝到甘蔗原汁原味的清甜。这样可以**程度地保留甘蔗中的营养成分，让孕妇直接获取其中的糖分、维生素和矿物质等，快速补充身体所需能量。2.甘蔗汁：将甘蔗去皮切成小段，放入榨汁机中，加入适量的水，榨出新鲜的甘蔗汁。甘蔗汁口感清甜，易于消化吸收。如果觉...

健康科普2025-03-25

担心吃桂圆长胖，可通过控制食用量、搭配其他食材、选择合适的食用时间、采用健康的烹饪方式、了解食用禁忌等方式实现健康吃法。1.控制食用量：桂圆含糖量较高，过量食用易导致热量摄入过多而长胖。一般来说，每天食用干桂圆5-10颗，鲜桂圆10-15颗较为适宜，这样既能享受桂圆的美味，又可避免摄入过多热量。2.搭配其他食材：可以将桂圆与具有清热、利水作用的食材搭配。比如和绿豆一起煮成绿豆桂圆汤，绿豆能清热解毒...

健康科普2025-05-16

孕妇吃橄榄油，科学吃法有凉拌蔬菜、低温烹饪、制作酱料、涂抹面包、用于烘焙等。1.凉拌蔬菜：橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，在凉拌蔬菜时加入橄榄油，不仅能保留蔬菜中的营养，还能增添独特的风味。例如凉拌黄瓜、生菜沙拉等，将橄榄油与醋、盐等调料混合，淋在蔬菜上，清爽可口，有助于孕妇摄入更多的维生素和膳食纤维。2.低温烹饪：橄榄油适合低温烹饪，如炒青菜、煎蛋等。在低温环境下，橄榄油能更好地保持其...

营养饮食2025-05-31

山楂除了众所周知的开胃作用外还有哪些好处呢？其实，山楂的吃法是很多的，很多菜肴都可以放山楂的配料。在这里，不如就来一起看看山楂的功效作用及食用方法都是怎样的吧。山楂的功效作用降血脂。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。开胃。开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。活血化瘀。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。可治疗腹...

蔬果养生2016-07-03

党参的吃法（做法）大全党参乌鸡枸杞汤1、干桂圆剥掉外壳取出果肉，姜切片，乌鸡洗净沥干水份后入锅中开水淖一遍去掉血水。2、把乌鸡放入煲汤的容器中，依次将桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片放到里面党。3、倒入适量的温开水，水量以没过鸡身为宜。4、大火烧开后改小火煲至1-2个小时熟后调入适量的盐即可出锅食用。党参当归炖乳鸽的做法1、乳鸽洗净。2、准备当归10g、党参20g。3、将乳鸽放入锅中焯水。4、水开后...

中药大全2017-06-30

鸡蛋有丰富的营养，钙、磷、铁和维生素A的含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。鸡蛋除了营养价值高外，还有很多种吃法，但对于部分的人来说吃鸡蛋要注意。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，以每日不超过1个为宜，对已有高胆固醇血症者，尤其是重度患者，应尽量少吃或不吃。冠心病人每天吃鸡蛋不要超过1个冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，以每日不超过1个为宜，对已有高胆固醇血症者，尤其是重度患...

饮食禁忌2014-09-29

预防近视的食疗方法1、鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。2、枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。吃法：下午当点心。3、枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、...

其他疾病2017-06-07

西瓜皮营养吃法!西瓜皮我们都知道这是西瓜食用完内瓤，而剩下的外皮，可是就是这样一张不值一提的西瓜皮，谁曾想到它却具有人体身体健康的功效，尤其西瓜皮营养吃法，不但有益身体健康，而且还具有美容养颜的效果，真的太美妙了。那么，西瓜皮营养吃法都是哪些?我们一起来看一看吧!一、用西瓜皮做果酱先把西瓜皮洗净，去掉最外面那层薄薄绿皮，里面红色果肉也切掉，然后将西瓜皮切小块，放入搅拌机中加适量的水将西瓜皮打碎就可...

蔬果养生2015-08-31

普通参和高丽参在吃法及效果上有差异，受炮制方法、食用方式、适用人群、搭配食材、食用季节等因素影响。1.炮制方法：普通参炮制方法多样，有生晒参、红参等，不同炮制方式功效有别，生晒参性较平和，能补气生津；红参经过蒸制，药性偏温，大补元气效果好。高丽参炮制工艺独特，一般是经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序制成，其成品颜色红润，有效成分含量高，滋补功效强。2.食用方式：普通参食用方式丰富，可切片...

健康科普2025-03-04

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。鸡蛋散黄还能吃吗造成鸡蛋散黄的原因有很多：第一，在运输过程中鸡蛋受到激烈震荡引起蛋黄膜破裂，从而造成散黄现象。这样的鸡蛋营养价值基本不变。第二，鸡蛋在存放的过程中，蛋白稀化后，水分向蛋黄慢慢渗透，蛋黄体积膨胀到撑破蛋黄膜时，也会发生散黄现象。第三，受过精的...

养生常识2016-04-20