骨质疏松症是一种慢性疾病，它的特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。而在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。由于该病常见于绝经后妇女和老年人，本身身体素质相对弱，骨折后并发症风险增大，死亡率也很高。适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不...

骨质疏松2016-06-22

骨质疏松症是一种慢性疾病，它的特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。而在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。由于该病常见于绝经后妇女和老年人，本身身体素质相对弱，骨折后并发症风险增大，死亡率也很高。适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不...

骨质疏松2016-10-02

骨骼健康需要人们给与更多的关怀和照料，不仅要多多锻炼身体，还要注意日常饮食的合理和营养的全面性，随着年龄的不断增大，要格外注意骨骼的保健，不要做过于激烈的运动，要懂得保护骨骼，减少患骨质疏松的可能性。骨骼保健预防骨质疏松的方法有哪些？一、做好骨质疏松的保健一定要远离烟酒，尼古丁会使人体骨骼中钙质的合成速度变缓，而过度的酒精会使人体内分泌紊乱，对骨骼的负面影响较大。二、多进行日光浴，接受日照，能有效...

骨质疏松2016-08-30

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。骨质疏松应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。运动是可以预防骨质疏松症。有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高；并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨质疏松症。下面介绍三种运动，患者朋友可以根据自己的情况，选择适合自己的。1、主动运动：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运...

骨质疏松2016-10-02

骨质疏松是随着年龄的增大，很容易患有的一种疾病，骨质疏松对患者的生活影响很大，造成行动不便，长期站立或行走感到劳累，气喘。骨质疏松此类疾病很容易被忽视，因为长期症状不明显，患者不注意就会使病情恶化。最近，有一种诊断骨质疏松的好方法：国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险1分钟测试题。1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？3...

骨质疏松2014-12-27

在我们的日常生活中，有很多老年朋友在退休之后，就经常呆在家里，长期缺乏体育锻炼，与户外活动过少，让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。下面就为大家介绍一下骨质疏松的诱发因素和预防方法。摄盐过多也会导致骨质疏松？1、吸烟这是骨质疏松的原因里比较常见的。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。2...

骨质疏松2017-06-22

雌激素是女性维持健康骨骼的关键激素，它能帮助钙的吸收，对骨的生成产生直接的作用，使骨吸收和重建达到平衡。女性进入更年期后，随着卵巢功能的逐步减退，雌激素水平逐渐下降，尤其是绝经后雌激素水平急剧下降，骨骼失去了雌激素的保护，骨量开始明显丢失，特别是在绝经后5年骨量丢失明显，从而影响骨骼的健康，使得大部分妇女在进入围绝经期后开始遭受到骨质疏松的威胁。1、女性到了中年尤其是绝经后，最好能够做到每年进行一...

骨质疏松2016-10-09

很多人有这样的疑问，导致骨质疏松的原因到底有哪些呢？专家表示，骨质疏松症是老化现象，但不是所有老年人都发生骨质疏松。那么下面就由专家为我们介绍一下导致骨质疏松的原因有哪些。导致骨质疏松的原因有以下几点：一、低体重：重力和肌肉收缩可影响骨细胞的功能和代谢。体重过轻或太空失重，均可发生骨质疏松。二、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料是导致骨质疏松的原因之一：吸烟会降低肠内钙的吸收，吸烟者常常绝经早，体内性...

骨质疏松2016-10-08

专家：骨质疏松护理误区是什么？患者在积极接受医生的检查和治疗的同时，把更多的精力放在平时的日常康复治疗方面！拖延和侥幸都不是正确的态度。专家告诫公众，骨质疏松高危人群应当正视运动的重要作用，适当运动能够有益于防治骨质疏松症。一般说来，适当的运动能够达到促进肌力，舒展关节，加强平衡，强身健体的作用，有助于强化骨骼和体质。如通过背部锻炼来增加背部肌肉力量，通过上肢和躯干的锻炼来增加灵活性和协调性，进行...

骨质疏松2016-09-23

洋洋是一个5岁的孩子，近来，她常对妈妈说背部有些疼，就连最心爱的小书包也不愿意背。妈妈以为洋洋的背部受了外伤，可撩起衣服查看，没发现什么异常。妈妈以为小孩胡说，于是也没太在意。没想到，幼儿园给小朋友做体检时，洋洋的椎骨和四肢骨X光片却显出骨质疏松的表现。当医生告诉妈妈时，她瞠目结舌，孩子怎么也会骨质疏松？专家提醒家长，警惕儿童也患骨质疏松症。多数为轻症骨质疏松症一般被视为绝经后妇女和老年人的疾病。...

骨质疏松2016-08-29

骨质疏松指的是骨质疏松症，如果40岁之前没有养成良好的生活习惯，就可能会导致40岁的时候诱发骨质疏松症。如果40岁之前经常吸烟、酗酒、不爱运动、缺乏维生素D、缺钙等，就可能会导致激素水平受到影响，从而引发骨质疏松症。骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构被破坏、骨脆性增加等因素导致的。骨质疏松症与年龄也有密切关系，随着年龄的增长，激素水平会逐渐下降，无法抑制破骨细胞...

精编文章2022-11-29

所谓骨质疏松症，是以骨量减少，骨的微观结构退化，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。专家介绍，在我国，骨质疏松症是继心脑血管疾病、糖尿病、代谢综合征之后的第四大慢性病。适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。...

颈椎病2016-06-24

骨质疏松症是一种慢性疾病，它的特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。而在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。由于该病常见于绝经后妇女和老年人，本身身体素质相对弱，骨折后并发症风险增大，死亡率也很高。适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式，很适合老年患者。散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不...

骨质疏松2016-06-22

老人出现骨质疏松后会容易骨折，而骨折会导致行动不便，给家庭带来负担，所以患有骨质疏松的朋友要及时治疗，同时注意饮食上的调理。下面就为你介绍骨质疏松宜吃的食物。腰背痛或是骨质疏松日常生活中，若是出现不明原因的疼痛，可能就预示着你已经被“缠上”。因为疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。站立或久坐后疼痛加剧，坐下或躺下后疼痛减轻;日间疼痛轻，夜间和清晨重;弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加...

中医骨科2015-11-23

赤脚散步确实对人体有很多好处。但是骨质疏松的人足跟硬度会降低，踩在石头上健身容易造成伤害，所以并不足取。骨质疏松症和动物性蛋白质的关系是成正比的，也就是说越是吃肉类和动物性蛋白质多，患骨质疏松的几率越高。即便穿着鞋，骨质疏松患者在散步的时候也要避开鹅卵石路面，尽量选择平坦的路面。此外，有软组织退化、软骨退化等骨关节退行性病变的患者，关节炎脉管炎患者，足部有感染或伤口的患者，曾患足跟痛、脚趾腱鞘炎、...

骨质疏松2014-04-29

如何有效预防骨质疏松1、增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。运动可促进人体的新陈代谢，对防治骨质疏松很有意义。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。骨质疏松的预防从运动...

骨质疏松2016-06-06

骨质疏松的预防方法有哪些呢？骨质疏松在老年人群是最常见的多发病，也是导致老人骨折的主要原因，那么，骨质疏松的预防都有哪些方法呢？骨质疏松的预防：1、增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。2、注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙...

骨质疏松2016-06-20

很多人发现骨质疏松都是在出现骨折或者其他疾病之后，但是对于老人来说，一旦发生这些情况治疗起来十分困难。骨科专家提醒骨质疏松的高危人群者，要注意生活中的骨质疏松现象，尽早发现尽早预防。一、老年性和经绝期后骨质疏松男性55岁后，女性见于绝经期后。老年性骨质疏松可能与性激素水平低下，蛋白质合成性代谢刺激减弱，以及成骨细胞功能减退，骨质形成减少等有关。雌激素有抑制破骨细胞活性、减少骨吸收和促进成骨细胞活性...

骨质疏松2016-06-04

骨科疾病骨质疏松症是“静悄悄的流行，其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。骨质疏松症发病率很高，已成为世界性的常见代谢性疾病，估计全球约有骨质疏松患者1亿人。但研究人员同时强调，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。随着年龄增长，遗传因素逐渐减弱，而环境因素影响加大，两者存在相互消长的关系，人们可以通过自身努力防止或推迟骨质疏松症的发生。加强体力活动和锻炼。骨骼...

骨质疏松2016-06-06

骨质疏松的保健方法1、加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。2、首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。3、注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐...

居家生活2017-05-11

1、饮食预防合理膳食是预防骨质疏松症的重要措施之一。由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充是有效的预防措施。众多研究证实，在儿童期或青春期进行补钙能够有效地预防骨质疏松症的发生。（1）摄取食物中的钙比补充钙剂更有效。含钙量高的食物有牛奶、奶制品、豆类、芝麻等。（2）维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及鱼肝油等含量较多。（3...

骨质疏松2016-09-29

国内相关实验显示，中等剂量的骨胶原与对照组比，有显著的增加骨密度的效果；在增加骨强度的试验中，摄入低剂量的骨胶原就有明显的效果，而钙制剂往往只能增加骨密度而对增加骨强度没有帮助。试验表明，补充骨胶原可降低尿中羟脯氨酸的排泄量，起到促进骨形成、增加骨量、延缓骨质疏松和骨退化的作用。补充骨胶原，可以有效预防骨胶原不足而引起骨质疏松，有利于钙的沉积。骨胶原在人体骨骼中形成网架结构，保持骨骼的强度和弹性，...

骨质疏松2014-05-13

重度骨质疏松是指骨密度明显下降，导致骨组织变得更加脆弱，容易发生骨折的现象。建议患者到医院就诊，遵医嘱治疗。骨质疏松属于一种代谢性骨病，主要是骨密度和骨质量下降、骨组织微结构破坏等原因，导致骨骼变得脆弱，容易出现骨折的现象。而重度骨质疏松是指骨密度明显降低，导致骨折的发生风险比轻度骨质疏松或没有骨质疏松的人高。通常可在医生的指导下使用地舒单抗注射液、唑来膦酸注射液、鲑鱼降钙素注射液等抗骨质疏松药物...

精编文章2023-11-29