1、拍类运动，也就是手持拍子的运动。这种运动相对而言不是那么的激烈，也对身体不会造成太大的危险，因此非常适合。当然它能够作为长寿运动，有着其他独特的功效的。比如像羽毛球、国球这两种运动，它们对身体的耐力、反应力、控制力等都有极高的要求，当然同时也能起到锻炼的作用，而且这些运动能够令大脑功能得到锻炼，做到眼睛看到哪，手就能及时反应，非常锻炼的价值。每周进行2-3次的练习，一出一个钟头，对心脏和大脑是...

运动养生2017-10-16

睡眠是人每天必不可少的环节，可以让身体和大脑得到休息、修复和保持活力。睡眠不足不仅会让人缺乏精力、精神匮乏、注意力无法集中，还会对身体健康造成不良影响。充足睡眠的重要性很多人都略知一二，但你是否又知道，原来健康长寿和睡眠时间也有着一定的联系呢？只要保持每天适当的睡眠时间，长寿原来也是可以睡出来的。儿童和青少年：每天9-10小时处于生长发育阶段，通常需要每天起码9小时的睡眠，且要遵循早睡早起的原则，...

日常保健2015-08-22

目前，由于很多人的生活质量逐渐提高，所以在平时不用为温饱所担忧，因此很多都开始注重自己的身体健康，有很多人都想让自己长寿，却因为目前各种疾病的频繁出现，而导致很多人在年纪不大就出现死亡，所以对于想要长寿的人来讲，在进入40岁后就要让自己戒掉这些习惯，才有利于长寿。在40岁后要戒掉哪些习惯有利于长寿？一、戒掉暴饮暴食在生活中有很多人存在暴饮暴食的习惯，他们在心情不好或者开心的时候，会让自己摄取过多高...

养生常识2019-09-09

根据不完全数据统计，日本女性的平均年龄都在86岁以上，男性为80.50岁，是历史上寿命最长最高的。与其他的国家相比，日本女性的预期寿命连续三年都在世界的首位。日本男性的平均寿命排名也上升了第三，日本成为世界上最高龄的人群。与中国的74名男性和77名女性平均寿命相比，他们确实是做了很多养生的事情。看了日本人的饮食生活方式后，你就会有答案了！长寿的饮食生活方式是什么？1、食物品种多去过日本的朋友都有一...

养生常识2018-06-20

英国伦敦大学学院最新研究指出，自律性强的人才能拥有更多健康优势。明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人；明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精神。通俗点说，就是管不住自己。自律性强的老人，血液中的胆固醇和C反应蛋白（与炎症相关）水平低，腰围更小，代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低，社交方面也有更多优势。美国加州大学的研究也指出，自律...

健康新闻2017-04-22

10月9日清晨，家住巴中市恩阳区三河场镇莲花寺村93岁的徐荣昌就已经起床了。今天徐荣昌特意从箱底翻出了之前孩子给他买的新衣服穿上，吃过早饭，他独自坐在自家门口的小院，眼睛却一直盯着村头的方向，因为他在等一群特殊的人--他的五个亲弟弟。据悉，徐荣昌六兄弟平均年龄82岁，年龄总和492岁。徐家人丁兴旺，目前总共有100多人且是五世同堂。六位老人都健在且如此高龄，这在当地的确少见，这样庞大的家庭，同样让...

健康新闻2016-10-11

俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过去”，导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。专家指出，科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的，其实，70~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。专家发现，在70～79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的...

老人2011-10-10

如果从秦始皇算起的话，我国历史上一共有４０８位皇帝。在这些皇帝当中，有五位寿命超过８０岁。他们是清高宗乾隆８８岁、梁武帝萧衍８５岁、女皇帝武则天８１岁、五代吴越武肃王钱镠８０岁，还有宋高宗赵构。赵构就是那个宠秦桧、杀岳飞、偏安一隅的昏庸皇帝！他在经历了国破家亡、母亲被俘的惨痛之后，仍然活了８１岁。明代学者龙遵叙在他的养生学专著《食色绅言》中谈到赵构的长寿之道时认为，赵构长寿，是因为先天禀赋和后...

名人2011-10-17

生老病死是自然规律，是我们每个人都要经历的事情，在这个自然规律面前，人是没有贫富贵贱之分的。人面对死亡总是充满恐惧的，害怕死亡，究其根源还是因为对于未知世界的恐惧，不清楚，死亡以后要面临什么。人死如灯灭也好，有灵魂也好，总之这些都是未知的，这才是最可怕的地方。人渴望长寿，不想面对死亡，这是可以理解的。要想长寿，就是需要具备一些长寿的条件。但是说到有什么长寿的秘诀，那么可能长寿的人自己也说不清楚的，...

老人2017-12-12

现如今很多人都信奉过午不食，尤其是一些中老年人，经常听信这类的谣言，认为不吃晚餐就能长寿。不吃晚餐是肯定没办法长寿的，因为这会对身体健康产生很多不利的影响，晚餐这一餐跟其他两餐同样重要。接下来就让我们一起来了解一下，想要长寿应该怎样吃晚餐。如果想要拥有健康长寿要怎样吃晚餐比较好？1、在合适的时间吃晚餐晚餐最佳的时间是在晚上的6点到7点左右，没有办法在这样的时间段吃饭，那就尽量在睡前三个小时之前吃饭...

泛健康文章2022-02-24

据报道，2月6日凌晨，一代国学大师、西泠印社社长饶宗颐先生辞世，驾鹤西去，享年101岁。2017年，他刚刚过完百岁生日。他是中国当代著名的历史学家、考古学家、文学家、经学家、教育家和书画家。学问几乎涵盖国学的各个方面，并且精通梵文。饶宗颐和季羡林齐名，学界称“南饶北季”。我们每个人都想着要长寿，可是又有几个人真的做到了呢？下面我们就来看看，到底长寿的方法有哪些？1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的...

社会万象2018-02-07

根据媒体的报道，澳洲有一位102岁的奶奶IreneO'Shea在当地时间12月9日刷新了跳伞世界纪录，跟着教练从约4300公尺的高空中一跃而下，成了全球最年长的跳伞玩家。大家在热烈讨论的时候，无非是感叹这位老奶奶的健康与长寿。随着生活水平的提高，不少人都肥胖问题，殊不知过度肥胖很容易影响到寿命，想要和这位102岁的奶奶一样长寿健康吗？不妨先将肥胖的身材减下来。肥胖为何会影响寿命？肥胖不仅影响到一个...

减肥达人2018-12-15

子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺……”大家可以看到，过了五十岁来到六十岁，人就到了知天命、明事理以及体验身心俱老的阶段。因此，六十岁被不少人称为生命的一大关。那么，想要健康、快乐地享受人生，大家在这一大关里需要注意什么呢？人过了六十千万别想这六件事1.不想年龄人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易提起，自己也开始怕老。其实怕老的消极心态才是健康益寿的大敌。...

老人2017-11-30

据报道，诗人余光中在高雄医院过世，享年90岁。高医中午表示，病人家属要求保密，不公开病情，但消息为真；而中山大学表示，今天（14日）早上10点04分过世，家属不愿被打扰。原先只以为是天气多变、气温偏低，到医院检查後决定住院静养，没想到疑似有些小中风，肺部感染、转进加护病房；旅居在外的女儿们也从国外赶回，谢绝采访，结果1天之隔，这位作品多选入课本、文坛的“璀璨五彩笔”就过世，亲人与文坛好友都十分伤痛...

健康新闻2017-12-15

健康长寿，一直以来都是个十分受人关注的话题。特别是到了50岁这个人生的分水岭之后，人们开始慢慢发现身体机能正在衰退，而自己的人生才开始享受，因此养生和保健就变得尤为重要。只是这个年龄段的人容易会走进一些养生误区而不自知。比如说以下提到的就是人们在生活中常做的4大有损身体健康的错误行为。1.快速转头人在转头的时候，脖子也会随之转动。脖子是重要的“生命线”，其两侧的颈动脉可为大脑提供80%以上的血液。...

老人2017-12-06

健康长寿一直是全人类所追求的。为了实现这一美好的心愿，不少人早早就开始通过各种方式养生，其中饮食养生尤为受人关注。相信大家也听说过各种养生食疗秘方，但是似乎效果都不大显著。那么到底怎样饮食才能健康长寿呢？今日，就为大家提供一个简单的饮食方案，即少吃“三白”和多吃“三黑”。少吃“三白”具体指的是什么？1.食盐食盐作为日常生活中一种十分常见的调味料，人们基本上会拿来它来调调味。但也有些人口味极其重，即...

养生常识2018-01-09

越来越多的人加入到养生的队伍当中，都希望拥有一副健康的身体。最终的目的其实也是为了可以长寿。人们常说吃出健康。那么想长寿，其实吃对了食物，也是可以达到效果的。最易被忽视4个早亡原因1、爱看电视。看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者相比，每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加...

老人2017-07-03

现在很多人的生活质量都好很多了，大家也开始注重养生，希望能拥有一个健康长寿的身体来享受这个快速发展的世界带来的各种新鲜体验，其实，长寿这种东西也要从小事做起，稍稍注意一下自己的行为习惯，或许长寿就会不知不觉地拥抱你，特别是40以上的男性朋友，常常做这4件事，或许能收获意外惊喜。40以上的男人常常做这4件事或能偷偷延寿1、 规律且和谐的夫妻生活有调查数据显示，单身男人的寿命普遍比有家庭的男人要短，这...

养生常识2019-01-10

在糖尿病如此高发的年代，很多人对糖尿病都会产生惶恐的心理，都害怕自己患上此病，如果不幸患上了糖尿病，就会产生悲观消极的心理，好像患上了绝症一样随时都会面临死亡。其实糖尿病并没有人们想象中那么可怕，只要积极治疗和做好平时的日常护理工作，是可以像正常人一样长寿的。那么糖尿病患者到底能不能长寿呢？有研究数据表明，目前我国1型糖尿病患者的平均寿命是正常的健康人群的80%左右，2型糖尿病患者的平均寿命约正常...

糖尿病新知2018-06-14

2016年上海市十大寿星评选活动发布会暨颁奖仪式”10月8日上午在上海科学会堂举行，“上海市十大男、女寿星”、“上海市百岁夫妻”、“上海市十佳百岁风采寿星”揭晓。112岁的朱晓华老人（女），成为上海最高龄的老寿星。下面我们看看有关长寿的健康妙计。1、解毒法就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。2、呼吸法就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油。3、化瘀法就是要常吃红色食品如山楂、红心...

健康新闻2016-10-10

据美媒报道，一项新研究发现，个头越矮，寿命越长。新研究发现，在日本男性中，矮个与长寿之间存在明显关联，这与其特别的长寿基因不无关系。夏威夷大学医学院教授布拉德利·威尔考克斯博士及其同事对8006名日本裔美国人的相关数据进行了深入分析。研究人员对这些出生于1900~1919年的参试者进行了为期50年的跟踪调查。结果显示，大约1200名参试者活到90多岁至100多岁。其中近250名参试者至今依然在世。...

健康新闻2015-05-04

1、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出 2、睡前吃些高纤维食物 专家介绍，睡前半小时...

老人2011-09-23

研究发现，耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长，且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点，那就是耳朵很大，表现为耳朵整体大和耳垂大两种。在一项科研项目中，研究人员调查了50位80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征。整体耳廓长耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人，从耳轮最高处至耳垂最低处，耳廓长度都大于...

耳朵整形2017-02-01

如今，生活质量越来越高，很多人也越来越注重养生，特别是45岁之后的男性朋友，步入中年，身体各项机能也都开始逐渐衰退，一个不注意，很多疾病就可能会接踵而来，当然如果能一直保持良好的生活习惯和饮食规律，很多疾病自然而然也会远离你，长寿也就随之而来了，尤其是在早上起床后，如果有这3个好习惯，长寿候选人可能就是你了。男人45岁后，早上起床坚持这几个好习惯，长寿肯定“青睐”你1、 慢慢起床很多人都在早上养成...

养生常识2018-11-30