艳阳高照的夏季，既是人们避而远之的季节也是颈椎病高发的季节。那么在炎热夏季我们该如何预防颈椎病呢？做到“三要”“三不要”，轻松预防颈椎病安然度夏。炎夏防颈椎病“三不要”不要将空调温度开得过低或猛吹风扇：空调温度不宜过低，以免颈肩部受寒，诱发颈椎病。不要正对空调，可着长袖带领装，或系上围巾保暖。夜里睡觉，需盖薄被，以免受凉。不要冲冷水澡：由于颈椎本身已发生退变，应以温水洗浴，不可贪凉洗冷水澡。不要太...

颈椎病2016-09-16

艳阳高照的夏季，既是人们避而远之的季节也是颈椎病高发的季节。那么在炎热夏季我们该如何预防颈椎病呢？做到“三要”“三不要”，轻松预防颈椎病安然度夏。炎夏防颈椎病“三不要”不要将空调温度开得过低或猛吹风扇：空调温度不宜过低，以免颈肩部受寒，诱发颈椎病。不要正对空调，可着长袖带领装，或系上围巾保暖。夜里睡觉，需盖薄被，以免受凉。不要冲冷水澡：由于颈椎本身已发生退变，应以温水洗浴，不可贪凉洗冷水澡。不要太...

颈椎病2016-06-13

近日，有中医介绍热毛巾的十大功效，其中就提到了“防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。”具体做法如下：中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每...

颈椎病2016-06-23

颈椎是人体的重要组成部分，颈椎一旦出现了问题会给我们的身体健康以及生活带来很大的影响，所以做好颈椎病的预防工作是每个人都需要做的，我们在生活中应做到注意颈椎的保暖、避免外伤以及合适的枕头，这样就可以有效的预防颈椎病的发生。保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平...

颈椎病2016-09-18

颈椎病是一种常见的骨科疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍相关的预防颈椎病的常规方法。1、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部...

颈椎病2016-10-08

一、保持良好睡姿，选择合适的枕头。颈椎病做好预防，首先应该从睡眠开始预防，首先说来减少颈椎病的发病率，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。此外，合适的枕头有利于减少颈椎病的发病，一般说来，可以有效预防颈椎病的枕头，需要在十厘米左右。二、避免受寒。风寒因素是导致颈椎病发病重要的原因，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而...

颈椎病2016-09-28

颈椎病带给患者的影响是痛苦的，它不仅影响患者的生活，还会影响患者的工作。因此对于这种疾病的预防就显得格外重要，那么在日常生活中颈椎病的预防有哪些呢？1、锻炼颈项肌。这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食。颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、...

颈椎病2016-09-15

颈椎病疾病的预防工作一直都是我们大家都比较关注的事情。经过科学的预防之后，是可以避免颈椎病这样的意外和伤害发生的。1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合...

颈椎病2016-09-16

现象许多的人由于工作等原因容易患上颈椎病。那么我们有什么比较好的方法能预防这一疾病呢？下面给大家介绍几种预防颈椎病的方法供大家参考。1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选...

颈椎病2016-07-05

颈椎病带给患者的影响是痛苦的，它不仅影响患者的生活，还会影响患者的工作。因此对于这种疾病的预防就显得格外重要，那么在日常生活中颈椎病的预防有哪些呢？1、锻炼颈项肌。这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食。颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、...

颈椎病2016-10-08

第一，脊髓型颈椎病的预防要点之信心的树立。树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病。配合医生治疗，减少复发。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损。防止其发展为颈椎病。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。同时，脊髓型颈椎病的预防要避免过度疲劳等。第二，加强颈肩部肌肉的锻炼，也是预防颈椎病的好办法。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈。后伸及旋转运动。既可缓解疲劳。又能使肌肉发达，韧度增强。有利于颈段脊柱的稳定性。...

颈椎病2016-09-26

颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是脊椎中活动最多的部位，更是神经中枢最重要的部位。然而由于不当坐姿等各种原因，使颈椎受损，影响了人们的生活。生活中很多的习惯会引起颈椎病，但是，只要多注重一些小细节，也会使你远离颈椎病的困恼。那么，我们该如何预防颈椎病呢？颈椎病治疗有误区1、睡个枕头能治颈椎病保健枕宣传的治病原理：特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明...

颈椎病2014-12-29

坚持游泳有利于防治颈椎病长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给您一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，...

颈椎病2016-06-30

颈椎病是日常生活常见疾病，多发于中老年人，但由于走姿、睡姿或长期低头、对着电脑等众多不良姿势，越来越多的年轻人也患有或轻或重的颈椎病。对于颈椎病，预防重于治疗，日常生活中，不妨试试近来较为火热的颈椎操，促进血液循环的同时还能减轻颈椎压力，防止肌肉萎缩。第一步、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，头晕、心慌应停止旋转。第二部、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部...

颈椎病2016-09-28

现象许多的人由于工作等原因容易患上颈椎病。那么我们有什么比较好的方法能预防这一疾病呢？下面给大家介绍几种预防颈椎病的方法。1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕...

颈椎病2016-10-08

颈椎病疾病的预防工作一直都是我们大家都比较关注的事情。经过科学的预防之后，是可以避免颈椎病这样的意外和伤害发生的。1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合...

颈椎病2016-06-16

要想更好的预防颈椎疾病，那么应该做好以下三个方面的内容：正确的认识颈椎病，树立战胜疾病的信心；休息；保健。只要做好这三个方面，相信颈椎病都会远离大家的。一、正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治...

颈椎病2016-09-06

要想更好的预防颈椎疾病，那么应该做好以下三个方面的内容：正确的认识颈椎病，树立战胜疾病的信心；休息；保健。只要做好这三个方面，相信颈椎病都会远离大家的。一、正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治...

颈椎病2016-10-11

众所周知，颈椎病对患者的伤害是很大的，于身于心。不过广大患者也无需过于担心，只要不是疾病晚期，在生活中还是能找到预防的方法的。那么，如何有效预防颈椎病？1、注意保暖。预防颈椎病的发生，需要注意保暖，夏季不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒等等。2、纠正生活中的不良习惯。预防颈椎病的发生，需要纠正生活中，不良的生活习惯，...

颈椎病2016-09-16

随着我们的年纪的增长，骨骼老化是我们不得不面对的一个问题，容易造成颈椎病的出现，影响正常的生活和工作。大家日常要做好预防工作，远离疾病的危害。下面就来了解，颈椎病的日常预防措施有哪些？专家介绍说，从事教师、秘书、电脑打字员、计算机程序员、编辑、司机等职业的人容易患上颈椎病，预防的方法主要还是调整不正确的姿势。建议大家在生活中尽量不要长时间低头工作，不要躺着看电视、看书，少打麻将，少玩手机游戏；通过...

颈椎病2016-09-23

长期坐办公室的电脑一族很容易患上颈椎病，与其得了病再治，还不如先预防在先。以下是日常生活中预防颈椎病的几个动作，上班族不妨参考一下：1、首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。2、其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。3、然...

颈椎病2016-10-10

衰老是人体自然退化的正常现象。但是，颈椎病有可能导致衰老的提前到来。因此，预防衰老，也要从颈椎病的预防开始。颈椎病，是常见病之一。而且低龄演变迅速。发病率为3.8%到10%。一般来说，30岁以上的男女，容易发生颈椎病。因为这年龄组，他们的颈椎间盘，已经开始老化退行性变。在此基础上，加上某些常见的因素的影响，即可发生颈椎病。因此，颈椎病的低龄也说明了加速衰老的特点。一些生活习惯，也会引发颈椎病。如经...

颈椎病2016-10-01

据相关数据显示，人体的大脑重量超过5kg左右，长时间支撑大脑就会导致人体的颈椎出现老化和病变，这就是我们常说的“颈椎病”。颈椎病是一种可以通过日常方法来做到提前预防的，那么，颈椎病的预防小窍门有哪些？摇动上肢肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。抓空练指两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。提揉两耳用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。局部按摩在颈部、大椎...

颈椎病2016-09-13

颈椎病是现代白领的多发疾病，临床上是这样定义颈椎病的：颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应的临床症状者称之为颈椎病。其中椎间盘突出或椎体增生造成的压迫是颈椎病致病的关键。严重应该怎么预防呢？预防颈椎病需要注意的事情有哪些？颈椎病压迫不同的部位可出现不同的症状，根据这一特点，颈椎病在临床上有很多分型，颈椎病轻则引起头晕脖子疼，重则引起无力...

颈椎病2016-10-03

颈椎病如何分型治疗与预防家庭医生白领的工作压力大，又容易久坐不起，导致颈椎受到严重压迫，从而使这个人群容易患上颈椎病。那么，该如何治疗颈椎病呢？现在越来越多的办公室白领受到颈椎病的困扰，由于长时间的伏案工作或者保持不动的坐姿，颈椎容易受到压迫，从而是白领们患上颈椎病。但是，治疗颈椎病也要分类型，不同的颈椎病类型有不同的治疗方法。那么，颈椎病有哪些类型呢？下面就听听骨科专家的相关介绍。颈椎病要分类型...

颈椎病2016-09-26

近年来颈椎病的发病率正在急剧的上升。是人们的生活水平下降了吗，显然不是这样的。现在人们的压力也是越来越大，这可能是颈椎病每年呈上升的趋势原因。怎样预防颈椎病的危害大多数颈椎病通过正确的休养可以好转，一般不会引起瘫痪。但对已经出现四肢麻木的病人就要引起足够的重视了，这样的病人光靠休息和一般的保守治疗已经不能减轻病情了，部分患者不积极治疗，或惧怕非保守治疗而出现椎间盘严重钙化，脊髓长期受压，导致瘫痪，...

骨科疾病2016-09-27

颈椎病是一种容易反复发作的骨科疾病。那么知道日常生活中，不妨试下这些小动作让你远离颈椎病困扰吧。这种运动方法分为5个步骤：1。将头颈前伸再后缩（似鸡啄米）38次。2。头颈左右歪倒。先向左侧，再向右侧，共38次。3。头颈顺时针转38次，再逆时针转38次（有头晕症状者，做此动作时应保持面部朝前，不要做以颈部为中心的前后左右大动作的环绕——编者注）。4。耸肩，两侧轮换。左肩上，右肩下；右肩上，左肩下。共...

颈椎病2016-09-30

据相关数据显示，人体的大脑重量超过5kg左右，长时间支撑大脑就会导致人体的颈椎出现老化和病变，这就是我们常说的“颈椎病”。颈椎病是一种可以通过日常方法来做到提前预防的，那么，颈椎病的预防小窍门有哪些？摇动上肢肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。抓空练指两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。提揉两耳用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。局部按摩在颈部、大椎...

颈椎病2016-06-17

喝牛奶能强筋健骨，预防骨质疏松，有助于睡眠，多喝牛奶有利颈椎病的预防。颈椎病是一退变性疾病，就像一台机器一样，零件磨损久了，产生退变、老化。而颈椎的髓核、纤维环、软骨板、肌肉、韧带等的退变、老化，日久导致颈椎病的发生。牛奶中丰富的钙和磷成分补充了骨骼必须的钙和磷，保证了体内钙、磷代谢的平衡，维护了运动系统，即骨骼肌肉系统的正常生理与运动功能，所以，预防腰背痛的发生。在睡前喝牛奶还有帮助入睡的作用，...

颈椎病2016-09-26

颈椎要是得了病那可是令人无比头疼的，因为颈椎病不仅仅是对脖子有影响，头部、四肢、背部、胸部、甚至心脏都会受到侵害。因此，想要避免它的产生，颈椎病的预防措施要做好。那么，如何预防颈椎病呢？1、防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与...

颈椎病2016-09-13