骨质疏松症已经成为了生活当中非常常见的疾病，尤其是中老年人群患有的骨质疏松症是比较多的，虽然大家对于骨质疏松还是比较熟悉的，但是并不是真正的去了解到骨质疏松症的特征。在生活当中，预防骨质疏松症也会存在着一定的误区，下面我们就来具体的了解一下，预防骨质疏松症会有哪些误区。第一，骨质疏松与年轻人没有任何关系，很多的年轻人会认为骨质疏松症只是老年人比较常见的疾病，与年轻人是没有直接的关系的，所以女性朋友...

骨质疏松2017-07-05

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。对此，推出的有效预防骨质疏松症的5大策略。 勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳1...

骨质疏松2016-06-07

近年来，骨质疏松的患病人数不断增多，很多人都遭受这种疾病的痛苦，影响着正常的生活。所以，更多的人群都在积极的预防骨质疏松。那么，怎么做好骨质疏松预防工作呢？告诉大家三种骨质疏松的预防措施。骨质疏松是我们日常生活中比较常见的一种骨科疾病，据调查，近年来，骨质疏松的发病率不断增加，这不仅与生活习惯于饮食习惯有关，更重要的是人们缺乏骨质疏松的预防常识。 1、避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造...

骨科疾病2016-06-07

骨质疏松症是人体变老的体现。其发病多缓慢，单个较快，骨质疏松医治的办法许多，然而在医治上也需求患者的活跃合作，所以看护就显得很重要了。接下来谈谈日常生活中骨质疏松患者该如何预防。1、要适量运动运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。2、遵医嘱服用钙剂防治骨质疏松...

骨质疏松2016-06-12

人的骨头到了一定年纪后，就会出现钙质流失，引发骨质疏松疾病。骨质疏松对老年人的伤害非常大，常常会出现疼痛，手脚不灵便等情况。怎样才能预防骨质疏松是每个老年人都在关心的问题。预防骨质疏松主要有以下方法：1、合理活动，适当锻炼应根据医嘱，结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求：持之以恒，循序渐进，即不可长期静卧不动，更不应操之过急。有规律，有节奏地进行力所能及的活动，包括：每日定时、定速...

骨质疏松2016-06-12

骨质疏松是生活中常见的一种骨科疾病，但是多数人对于这一疾病的认识不是很深，那么，这一疾病的危害有哪些呢？，该怎么预防呢？骨质疏松症有哪些危害？1、骨折发生率高。最常见的骨质疏松的危害是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。2、经济负担大也是骨质疏松的危害。在美国骨质疏松治疗费用每年...

骨质疏松2017-10-17

长期喝咖啡是导致老年人骨质疏松的一个重要的因素。预防老年性骨质疏松我们要做的很多。平时少吸烟喝酒、多注意锻炼、保持愉悦的心情对预防骨质疏松起着十分重要的作用。1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，...

骨质疏松2016-06-29

有研究统计发现，全球有近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性在更年期后并没有重视对骨质疏松症的预防，约有75%患骨质疏松症的绝经后妇女没有及时治疗。女性预防骨质疏松的措施1、增加钙的摄入量不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充...

骨质疏松2016-09-29

老年人患有骨质疏松是家属们很担心的一件事情，不仅是患者身体健康受到威胁，而且还容易给老年患者的造成骨折的危险。所以对老年骨质疏松患者的护理是非常重要的。下面就为大家介绍一些骨质疏松患者如何调理和预防的知识。骨质疏松的调理：1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。2、从饮食中摄取足够的钙质。3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则...

骨质疏松2016-06-12

不光是一些老年甚至还有很多年轻人正在受到骨质疏松的困扰，可能平时的饮食有很大的关系，只是人们平时不太注意些饮食细节。也不太重视骨质疏松等疾病。下面我们就来介绍一下怎样预防骨质疏松效果好呢！（1）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致骨质疏松的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。（2）防寒。加强...

骨质疏松2016-06-24

日常生活中的很多食物，如甜食、咸食等都易致肥胖、蛀牙、高血压等大家都知道，但很多食物能导致骨质疏松你不知道吧。具体什么食物可以导致骨质疏松呢？我们该如何预防？致骨质疏松的食物：1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。2、盐盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理...

骨质疏松2016-09-19

骨质疏松是一种多发于中老年的骨科疾病，骨质疏松患者在生活中极易发生骨折。那在生活中我们该怎样预防骨质疏松呢？我们一起来看文章讲解吧。骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病，多发于中老年人群中。骨质疏松多是由于骨质流失严重照成的。那在生活中我们该怎样预防骨质的流失呢？专家指出洋葱是预防骨质流失最好的食物。专家指出：洋葱除了作为一种食品能为人们的餐桌增色不少之外，洋葱还具有抑止骨质流失的作用，有助于预防骨质...

骨质疏松2016-09-22

预防骨质疏松需要遵循三大要点，下面一起来了解下吧？要点之一：预防“三个侧重”骨质疏松的防治应当是一个需要终生重视的问题。1、以补充钙质、营养和体育锻炼为主的综合措施，以获得最佳峰值骨量。饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质；每天喝400毫升牛奶。服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。2、以良好的健康生活习惯为主，进行适当户外活动，尤其是有助于骨健康的体育锻炼；晒10分钟太阳、走20分钟路。3...

骨科疾病2016-06-04

人的骨头到了一定年纪后，就会出现钙质流失，引发骨质疏松疾病。骨质疏松对老年人的伤害非常大，常常会出现疼痛，手脚不灵便等情况。怎样才能预防骨质疏松是每个老年人都在关心的问题。预防骨质疏松主要有以下方法：1、合理活动，适当锻炼应根据医嘱，结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求：持之以恒，循序渐进，即不可长期静卧不动，更不应操之过急。有规律，有节奏地进行力所能及的活动，包括：每日定时、定速...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。骨质疏松的症状根据严重程度也表现不一，严重的骨质疏松甚至会有生命危险，所以老年朋友最好不要一个人呆在家里，有人作伴是比较安全的。骨质疏松的预防：1、增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。运动可促进人体的新陈代谢，对防治...

骨科疾病2016-07-01

摘要：骨质疏松症患者平时的生活中大家要补充大量的钙，而且要做到低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。生活中骨质疏松对患者会造成很大的危害，严重的影响了患者的正常生活、工作，骨质疏松症是中老年人高发的疾病，但是大家应该从小就应该进行预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与其发生有密切联系。常吃豆腐可以有效防治骨质疏松豆腐营养...

骨质疏松2016-09-01

骨质疏松的症状根据严重程度也表现不一，严重的骨质疏松甚至会有生命危险，老年人和绝经后的妇女比较容易患上此疾病，日常主要以预防为主。我们在年轻时一定要提前做好骨质疏松的预防工作，避免该病找上门。预防骨质疏松谨记五个要诀一、勤锻炼每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。二、补维D富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症...

骨质疏松2016-06-29

骨质疏松是老年疾病中，一种常见的疾病，很多人都想要了解一些关于预防骨质疏松的方法，针对这个情况，我们在下面的文章中，就为大家介绍了两点预防骨质疏松的方法，希望对大家有所帮助。1。饮食预防。合理膳食是预防骨质疏松症的重要措施之一。由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充是有效的预防措施。众多研究证实，在儿童期或青春期进行补钙能够有效地预防骨质疏松症的发生。2。运动预防骨质...

骨质疏松2016-10-08

目前受到骨质疏松症影响的人群越来越多，但大多数人对于骨质疏松症的防治仍存在误区，来看看你是否陷入了这些防治误区呢？1、补钙等于治疗骨质疏松骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。2、喝骨头汤能够防止骨质疏松同量的牛奶中钙含量远远高于骨...

骨科疾病2016-07-01

骨质疏松是随着年龄的增大，很容易患有的一种疾病，骨质疏松对患者的生活影响很大，造成行动不便，长期站立或行走感到劳累，气喘。骨质疏松此类疾病很容易被忽视，因为长期症状不明显，患者不注意就会使病情恶化。最近，有一种诊断骨质疏松的好方法：国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险1分钟测试题。1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？3...

骨质疏松2014-12-27

运动是防治骨质疏松骨折的有效方法适合骨质疏松骨折患者的3种运动，进行体育锻炼，一方面可以使骨骼粗壮，保持和增加骨骼中矿物质的含量，另一方面可以加强关节、肌肉的灵活性和协调性，让中老年人减少跌倒的几率，减低发生骨折意外的伤害。为此，为大家搜集了3个适合骨质疏松骨折患者的运动：1、太极：太极可以算是我们中国的国宝了，这是一种缓慢的，优雅的运动，强调身心协调，具有健骨的功能。太极可以减缓绝经后女性骨质流...

骨折2016-09-26

其实，骨质疏松的症状对老年人的影响是相当巨大的。引起骨质疏松的的病因也有很多，年龄是主要的骨质疏松的病因。还有哪些是骨质疏松的病因呢？（一）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，胃口差，进食少，会出现营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。（二）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人主要的骨质疏松的病因。（三）中、老年人性激素分泌减少是重要的骨质疏松的病因之一。（四）随年龄的增长，钙调...

骨质疏松2016-06-29

什么是骨质疏松骨质疏松是以低骨量及骨组织微结构退行变为特征的一种全身性骨骼疾病，伴有骨脆性增加和易于发生骨折。骨质疏松症的特点“无声无息”：患者往往等到骨折才知道。女性比男性多：由于停经期间，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。南方医科大学南方医院内分泌科薛耀明。随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。哪些人容易患骨质疏松妇女过早绝经。遗传因素。体形瘦小钙质不足。缺乏运动。吸烟、酗酒、过量饮用...

骨质疏松2017-08-04

骨质疏松是现在比较热门的话题，骨质疏松该如何预防？对于中老年人，骨质疏松应从日常生活习惯中进行预防。首先，应避免会造成骨质疏松的危险因素。常见的危险因素主要有：吸烟、饮酒、不吃肉蛋奶等。这些危险因素会在不知不觉中把人体体内的钙质消耗掉，因此，有这些情况的中老年人应及时改变这种生活习惯。再次，人体可以通过日照来获得身体所需的维生素D。普通人，夏天每天日照20到30分钟；冬季日照比较弱，需要四五十分钟...

其他疾病2017-04-10

老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，防治应做到“五宜五不宜”。下面对预防骨质疏松的窍门，进行的介绍：预防骨质疏松的窍门——宜早不宜迟现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，"五脏皆衰，筋骨懈堕"，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查...

骨质疏松2016-09-19

骨质疏松的病因是什么？什么是骨质疏松的病因？了解骨质疏松的病因，及早对于骨质疏松做好预防工作。下面我们就给大家一下骨质疏松的病因。骨质疏松的病因一般认为与以下因素有关：【1】骨质疏松的病因与遗传因素有关：骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人，而黑人少见。【2】营养因素也是骨质疏松的病因：已经发现青少年时钙的摄入与成年时的骨量峰直接相关。钙的缺乏导致PTH分泌和骨吸收增加，低钙饮食者易发...

骨质疏松2016-09-22

为你介绍下关于骨质疏松症的病因病理，这就是骨质疏松的细胞学根底是因为成骨细胞功用的衰减招致骨量削减，导致中老年人骨质丢掉的要素是十分复杂的，近年来研讨以为与下列要素密切相关。导致骨质疏松的几个要素（1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。同增雄激素亦是调节骨代谢重要激素之一。雄性激素具有促进蛋白合成作用，对骨基质的合成有促进作用...

骨质疏松2016-06-19

（1）健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步，健身操，太极拳，太极剑，长跑等。（2）保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。（3）保持良好的站立姿势：站立时正确...

腰椎病2016-06-03

怎么预防骨质增生的侵袭？骨质增生的预防一：健身运动腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。骨质增生的预防二：保健按摩是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬...

骨科疾病2016-06-29