脂肪肝是现代人最为常见的一种疾病，现在我们的生活水平有了很大的提高，于是脂肪肝就成了常见的一种疾病。其实治疗脂肪肝的方法有很多，运动的治疗方法也是比较多见的，所以患者一定要积极的治疗。一、运动误区要纠正。“脂肪肝是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”；“平时我没空，逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”；...

脂肪肝治疗2017-09-05

大家都知道，患有颈椎病对于我们的生活和工作会产出非常大的影响，因此预防是非常重要的，那么接下来就给大家介绍一些颈椎病的预防方法，希望大家闲暇的时候能够做下这些运动操，预防颈椎病的发生。第1节：伸懒腰：（站立、坐均可）1双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次；注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松...

颈椎病2016-06-20

早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。运动一1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂...

减肚腩2012-12-07

怎样治疗腰椎间盘突出？运动疗法是能促使腰椎间盘突出症康复，防止复发的一种简单方法。但若运动不当，轻则对身体无益，重则使病情加重，因此，如何科学地开展运动是治疗腰椎间盘突出症的关键。运动疗法是指通过锻炼来达到治病祛病的目的。为此，适度运动尤为重要。腰椎间盘突出症患者要注意掌握运动量的大小，尤其是体质较差的人更要注意。治疗腰椎间盘突出症宜动静结合。腰椎间盘突出症患者运动不能因为强调动而忘了静，要动静兼...

腰椎间盘突出2016-09-23

 特别推荐：热瑜伽热瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，从而达到减肥的功效，特别适合办公室族练习。其他推荐：塑绳瑜伽这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作，在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果。就当在水中做...

减肥瑜伽2012-03-16

    推荐阅读：助肾小动作远离肾虚    一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。人体弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。 还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 ...

瑜伽2011-05-01

就现在的医学水平来讲，有很多治疗肩周炎的方法，但最有效的是运动治疗方法，向大家推荐几个。自己就能做的康复训练方法。方法一：提物旋转法。自己找一个袋子，根据自己情况往里面装沙子，沙袋的重量可以逐渐加大，从1公斤开始，最重可以在10公斤左右。上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手提沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就是提物牵引，能辅助治疗肩周炎，但要注意的是，沙袋不要过重，以免拉伤肌肉。方...

肩周炎2016-10-10

压力大会影响水痘疫苗效果，可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、社交活动等方法调节压力。1.运动锻炼：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。慢跑可以增强心肺功能，在跑步过程中专注于步伐和呼吸，能让身心得到放松；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可帮助身体伸展和放松，达到身心平衡；游泳则是全身性的运动，在水中的...

健康科普2025-03-05

缓解孕妇孕期焦虑可通过心理疏导、适度运动、规律作息、营养补充、社交互动等方法。1.心理疏导：寻求心理咨询师帮助，进行专业心理辅导，以正确认识孕期身体和心理变化，减轻焦虑。也可参加孕妇课堂，和其他孕妇交流分享感受，获取经验支持。2.适度运动：散步能促进血液循环，增强心肺功能，还可放松心情。孕妇瑜伽有助于增强身体柔韧性，缓解身体不适，同时在练习过程中专注呼吸和动作，可分散注意力，减轻焦虑情绪。游泳能减...

健康科普2025-03-06

情绪调节不佳会增加患抑郁症的风险，可通过运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、调整饮食等方法让心情愉悦。1.运动锻炼：运动能够促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可有效改善情绪，使人产生愉悦感。像跑步，在户外跑步时，新鲜的空气和变化的环境能让人放松身心；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体的压力得到减轻，同时还能锻炼全身肌肉；瑜伽则注重身心的结合，通过各种体式和呼吸练习，帮助人们平静...

健康科普2025-03-02

压力大导致耳鸣可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、合理用药等方法调节情绪。1.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。比如慢跑，能增强心肺功能，让身体在运动中放松，缓解紧张和焦虑情绪，进而减轻因压力带来的耳鸣症状；瑜伽也是不错的选择，通过各种体式和呼吸练习，可调节身心平衡，增强身体柔韧性和专注力，帮助人们从压力中解脱出来。2.冥想放松：冥想是...

健康科普2025-03-13

压力大导致眼袋，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、合理饮食等方法调节情绪。1.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，帮助缓解压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，每周进行三次以上，每次30分钟左右，可有效改善情绪状态，减轻压力对身体的影响，进而缓解因压力大产生的眼袋问题。2.冥想放松：冥想是一种有效的放松方式。每天花15-20分钟进行冥想，找一个安静舒适的地方，闭...

健康科普2025-03-17

压力大导致尿赤，可通过运动锻炼、音乐放松、社交互动、调整认知和冥想练习等方法调节情绪。1.运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，增强新陈代谢，帮助释放压力。像跑步，在跑步过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，缓解紧张情绪；瑜伽也是不错的选择，它通过各种体式和呼吸练习，可帮助放松身心，减轻焦虑；游泳能让全身肌肉得到锻炼，同时在水中的浮力作用下，身体会感到轻松，有助于舒缓压力。2.音乐放...

健康科普2025-04-14

晚上吃姜可能刺激肠胃、影响睡眠，进而导致压力大。情绪调节方法有运动锻炼、饮食调整、呼吸放松、社交互动、药物辅助等。1.运动锻炼：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。比如慢跑，能增强心肺功能，让身体在运动中放松；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可帮助集中注意力，缓解身心紧张；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体得到放松，同时锻炼全身肌肉。2.饮食...

营养饮食2025-05-06

压力大且遭受辐射时，可通过运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交互动、寻求专业帮助等方法调节情绪。1.运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。跑步时，身体的血液循环加快，大脑能获得更充足的氧气，让人感到轻松愉悦；瑜伽则注重身体的伸展和呼吸的调节，可帮助放松身心，减轻焦虑感。2.调整饮食：合理的饮食也对情绪调节有...

健康科普2025-05-14

压力大导致放屁多可通过深呼吸、运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好等方法调节情绪。1.深呼吸：深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法。当感觉压力大时，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以增加氧气供应，调节神经系统，缓解紧张情绪，从而减少因压力导致的放屁多现象。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善心情。像跑步、...

健康科普2025-05-14

上世纪50年代，美国一位叫凯格尔的妇产科医生，首先提出了一套锻炼PC肌来治疗产后尿失禁的方法。因此，这套运动就以他的名字来命名。 神奇的凯格尔运动 凯格尔运动对许多疾病还有意想不到的效果，如：不少女性由于分娩过程、运动不慎等原因造成骨盆底肌的损伤，或是因为更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道收缩无力而发生尿失禁。除此以外，凯格尔运动对女性子宫下垂、阴道壁松弛等都有不错的效果，也因为这一点，凯格尔运...

疾病预防2012-10-25

爱美的MM们都想不耽误工作而轻松瘦腿，可运动瘦腿见效相对慢，所以经常会寻找能够快速瘦腿的方法，下面为大家介绍2种快速瘦腿方法。快速瘦腿的方法1：瘦腿针选择瘦腿针，可以为求美者配合一种安全、有效的增效剂，通过促进肌肉蛋白降解的途径，很大程度上解决了怎样瘦小腿肌肉的问题，特别是针对以往效果不明显、不持久的问题。相对快速瘦腿的方法2：腿部按摩+瘦腿霜通过科学合理的按摩消除腿部水肿，促进淋巴和血液循环。她...

吸脂塑身2017-08-07

怎样才能排毒，规律的饮食和规律的运动都是排毒方法，下面跟着小编来学些小体操，教你轻松排毒。 印度排毒手指操 这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。具体做法有两种。 一是先将两手放在身前，然后分别用大拇指紧压在同一手上的无名指第三节的内关节上，保持5分钟。 二是两手的大拇指与中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，每次保持3分钟。每天分5次在不同时间进行操练，这样就能经常...

运动养生2012-10-20

减肥的目的是通过科学的方法分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。清晨起床后喝杯温开水：⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体...

减肥达人2016-10-19

生命在于运动，适当的运动是一种很好的养生方法，包括老年糖尿病患者。相信大家都听说过一句话，生命在于运动，不管是健康人还是病人，都应该适当的运动来增强体质和提高抗病能力。但是很多人会误认为糖尿病不可以进行运动，其实这是一种错误的思想，糖尿病也应该进行运动，但是要注意的事项是比较多的。老年糖尿病患者应该怎样运动才好呢？运动量以不感到疲劳为宜老年糖尿病也就是指年龄大于60岁的糖尿病患者，老年糖尿病患者是...

糖尿病运动2018-05-28

一个人一旦胖起来他就会想尽各种各样的办法来让自己瘦下去，在层出不穷的减肥方法中，这是变胖的小仙女们也有点迷惑，这么多的方法到底哪一个方法见效比较快呢？同时在这么多的方法中我们又应该怎么去选择呢？其中呼声最高的两种减肥方法就是节食减肥和运动减肥，那么问题来了，这两种方法中哪一种减肥的效果会更快呢？这两种方法对于减肥的效果都是比较明显的，单纯的要我们来比较哪一种的效果会更好似乎是不太科学的，因为每个人...

营养知识2018-03-14

1、训练小儿的平衡能力。注意力不集中的孩子，大多运动系统特别是运动平衡系统不协调。因此小儿多动症可利用生活中较简易的工具、玩具进行有意识的训练。2、大多数小儿多动症的颈椎、脊椎处的肌肉及神经发育较松弛或迟缓。为了促进小儿多动症在这一部位的发育，可对孩子作专门训练。如：面壁一米，趴地推球，每次300下，熟练后慢慢加量。利用专门器械作头朝下运动（健脑。增高器、迷你梅花桩等）。爬在秋千袋中作插钉训练等。...

小儿多动症2017-06-29