您好！建议少吃多运动，蜂蜜加醋1：4比例，早餐前二十分钟前中晚之后吃很有效果且无害，注意生活搭配，每顿饭少吃一点点，一月下来效果就比较明显了！

1个回复 2018/7/26 14:01:47

您好！晚上最好不要吃含淀粉多的食物，比如米饭。可以主要吃水果、酸奶。再配合一些运动，这个方法需要坚持，持之以恒一定会达到理想体重。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好！对于未成年人，减肥最好不要，如果实在想减肥，建议通过增加运动的方法，如果是通过控制饮食，可能会影响小孩子的生长及发育，如果是吃药，更不可取了。建议平时多吃些蔬菜和水果，来补充维生素，少吃些肉类的食物就可以了。对于未成年人，最好不要刻意的去减肥。

1个回复 2021/11/12 11:37:47

你好，肥胖儿童需要适当控制饮食，同时多带宝宝锻炼身体，尽量避免吃含糖量高，高脂肪，太油腻的食物，适当吃含维生素多的蔬菜水果，粗纤维食物，多喝温开水，保证大便通畅，而且一定要避免宝宝吃垃圾膨化食品，比如说辣条辣片，薯条薯片，含色素的饮料，含激素的食物等，都属于垃圾食品

1个回复 2021/12/17 11:49:03

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4、进食速度要慢。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

你好，很高兴为您解答！减肥期间可以吃新鲜的水果、蔬菜，比如：山楂、大白菜、萝卜、菠菜……还可以吃一些牛肉、鸡肉补充优质蛋白，同时减肥期间可以做适量的户外运动，平时作息时间要规律，饮食要清淡，低脂低盐，保持营养的均衡！少吃含糖搞的食物，多吃五谷杂粮

1个回复 2023/3/24 10:26:32

可以吃一些新鲜的蔬菜水果帮助减肥。 大部分的蔬菜和水果中都含有非常丰富的植物纤维，植物纤维能够促进肠道的蠕动，帮助消化，并且对改善便秘有一定的好处，能够促进身体内毒素的排出，有利于减肥，可以适当的多吃一些芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜、火龙果等，减肥期间应避免吃油腻食物，比如炸鸡、巧克力等。

1个回复 2023/5/9 10:59:55

一天吃富含维生素的水果和蔬菜减肥效果好，必要时可以做抽脂手术。在减肥期间可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，但是减肥的效果不是很好。如果想要快速的瘦下来，也可以做抽脂手术，利用负压的吸引力，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的效果。

1个回复 2022/3/28 20:22:37

如果想减肥的话，在饮食方面应该选择一些清淡柔软低热量的食物，一日三餐他应该选择一些面食，或者是谷类的食物当做主食，蔬菜方面多吃点黄瓜，苦瓜低热量，含有维生素较高的食物，避免暴饮暴食，避免服用过于油腻高热量的食物，同时还应该坚持锻炼身体，加速身体脂肪和蛋白质的燃烧。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

你好，晚上的话，可以吃一点蔬菜的，也可以喝一点脱脂奶粉的，其次减肥是需要长时间的坚持的，要多喝水，不可以吃油腻的食物，并且是需要规律运动的，一定要注意了。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

减肥早上可以空腹吃一个苹果，能够有效的促进肠道的蠕动，帮助体内废物的排出，从而达到辅助瘦身的效果。平时饮食上一定要减少脂肪的摄入量，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，可以吃一些白菜还有芹菜，都能够帮助排便，平时要做一些有氧运动，比如游泳还有慢跑，能够有效的促进脂肪的燃烧。

1个回复 2019/12/9 0:11:32

太胖了正餐吃减肥药可以减肥，但是副作用是比较强的，如果想要达到快速减肥的需求，可以通过针灸减肥的方式，一般需要对局部的穴位进行刺激，能够达到疏通经络的效果，并且还可以促进身体的新陈代谢，有利于加速脂肪的燃烧，从而达到减肥目的，但是减肥期间不要暴饮暴食。

1个回复 2022/3/28 20:31:48

哺乳期可以适当的吃一些坚果，例如核桃和腰果以及杏仁，这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低人体的胆固醇，也能够起到辅助减肥的作用。在哺乳期间不建议通过一些方式减肥，可以等到过了哺乳期之后采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出也能够达到快速瘦身的效果。

1个回复 2022/3/28 20:14:29

节食不是不吃饭，而是要少吃，每餐吃到七成饱，注意饮食要尽可能清淡，少油少盐，以蔬菜为主，平时可用苦瓜片泡水喝，很苦，但是坚持一个月肯定有效，可以在家多做做运动，瑜伽是个好方法，可以买本书或者光碟跟着做，贵在坚持.

1个回复 2021/11/19 12:35:07

你好，如果要减肥一般多吃蔬菜水果，高糖高脂肪和高热量的食物不能吃，需要多活动多锻炼控制饮食是很重要的，这个年龄不主张服用减肥药物。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜使用药物减肥，容易产生依赖性，停药后易反弹建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，适量主食，多做体育运动，比如慢跑，转呼啦圈，游泳等，坚持锻炼

1个回复 2021/11/12 11:38:19

减肥最好不要吃含有高脂肪的职务，比如油炸食物、瓜子、部分坚果、肥肉、肉汤等都属于是高脂肪食物，其次碳水化合物摄入过多，也会影响脂肪消耗，并且碳水化合物过多没办法消耗完，就会转变成为脂肪。所以碳水化合物的食物也不能多吃，比如米饭、面条、薯片等都是高碳水食物。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

成功减肥的话，平时少吃油腻、油炸的食物，多吃新鲜的水果蔬菜的，再者成功减肥的话，也是需要结合节食加运动的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜的，合理的运动，是可以有效的减肥的，没有更好的办法的，肥胖严重的话，可以考虑手术来改善的。

1个回复 2021/9/10 18:28:04