目前，各种补钙制剂充斥各大药房的柜台，有的家长生怕孩子不健康，竟把钙片当成保健品为孩子补，甚至认为越多越好。其实，家长都不知道，儿童补钙过量也是会影响生长发育的？据介绍，补钙过量的孩子会出现食欲下降、多汗、恶心、便秘、消化不良等症状，严重者还易引起泌尿系结石。同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上...

其他疾病2015-11-28

知道自己缺钙的人很多，经常补钙的人也不少。可是，在补钙路上艰难跋涉的人群中，不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心，就有可能陷入误区，结果反而妨碍了钙的吸收。女性补钙必须警惕的4大误区补钙误区1、以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低，所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是...

骨骼健康2017-10-19

牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。酸奶酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。宝宝补钙食谱：三豆鲜奶...

预防保健2017-04-27

不同年龄的宝宝对钙质的需求量是不同的，另外，不同年龄宝宝补钙的方式也会有所不同。3个月的宝宝还处于母乳喂养的阶段，这个时候也不能添加辅食，所以给宝宝补钙的途径就少了很多。3个月宝宝补钙怎么补？1、人工喂养可适当加量对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加，但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大约4...

预防保健2017-04-10

宝宝处于生长发育的关键时期，尤其是婴儿时期，对于各种营养元素都有着很大的需求。而钙作为营养元素中的重要存在，更是宝宝需要充分摄取的一种。在我们的日常生活中，常常通过食补的方法来补钙，那么宝宝补钙吃什么好呢？儿童补钙有三大误区误区一：天天补钙据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。家长就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。...

补钙2017-01-31

海带虾皮能补钙海带含有丰富的矿物质，每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐，有助于预防白血病以及骨癌。而虾皮则含有丰富的营养，而且物美价廉，是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物，帮助补充更多的钙质。推荐补钙食物1。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。2。乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。3。水产...

预防保健2017-04-21

钙约占体重的2％。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99％，其余1％分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要！ 1。钙形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健； 2。保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤； 3。降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂； 4。强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明； 5。维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气； 6。降低（调节）细胞和毛细...

孕期2012-07-19

宝宝在成长的过程当中，需要大量的营养及元素，其中钙质就是一种不可缺少的东西，我们要注意正确和合理的补钙方法，防止出现错误的情况。小儿补钙食物1、牛奶：牛奶营养丰富，而且钙磷比例非常适当，是人体所需钙的最佳来源，因而牛奶又被称为最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品。宝宝补钙，牛奶就是最合适的。2、橙汁：橙子又叫做“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克橙汁所含的钙有300毫克，...

补钙2018-01-25

新妈妈们都要知道不仅在孕期要注意补钙，在产后一样需要你重视补钙。月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。产后妈妈身体是很虚弱的，不仅要多吃进补的食物，帮助身体尽快的恢复，而且更重要的是补充营养，补钙就是其中重要的一项指标，可是产后的妈妈如何补钙呢，专家介绍说饮食补钙和药物补钙都可以，还可以多晒太阳补钙，但...

月子食谱2017-11-15

首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，动物...

预防保健2017-04-13

更年期到了，该如何补钙？更年期的女性身体骨骼开始老化，缺钙会导致腿脚抽筋等问题，所以，要注意给身体补钙。该如何补钙，饮食上要注意什么，一起来看看吧。更年期补钙有哪些注意事项？1、早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，平凡从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。2、补钙药物的选择传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少运用。现在...

女性营养2016-09-25

琳琳妈见到女儿班级上别的女生很多已经开始长个头，可小琳还只有1.3米。琳琳妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。然而事与愿违，怎么补钙都不见效。那么，给孩子补钙究竟有哪些需要注意的呢？★儿童补钙有讲究这样补钙最科学1、补钙时间有讲究0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日...

其他疾病2017-04-12

小婴儿的父母过度重视给孩子补钙，但等孩子长大了以后，家长对补钙又被忽视。在昨天由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心发布有关“中国儿童身高调研报告”的专家会上，儿保专家指出，中国儿童的钙吸收率偏低，目前家长对儿童补钙有诸多误区。如何补钙更好的促进钙的吸收？由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原...

补钙2015-01-23

补钙的观念深入人心，儿童时期补钙能促进生长发育和身高生长，防止佝偻病；成年时期补钙能减轻骨关节疼痛，强身健体；中老年人补钙能增强骨密度，预防骨质疏松。不过，必须掌握正确的补钙方式，才能让钙进入骨骼中，发挥其生理功能。补钙有多么重要？婴幼儿时期缺钙易造成惊厥、厌食、出汗多和枕秃、X型腿或O型腿；儿童时期缺钙可影响身高生长，减慢生长速度；成年时期缺钙会诱发老年性疾病；中老年人缺钙可降低骨密度，造成骨质...

中医养生2022-10-13

儿童补钙其实涉及到两个方面，一是预防佝偻病，二是增加其骨量峰值，预防老了之后发生骨质疏松。目前，全民补钙越演越烈，不少专家对此表示质疑。儿童补钙如何科学补，才能既防范佝偻病，又不会造成滥补呢？专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D;在补钙上则不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。多晒太阳多运动补了维D钙好吸收维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。...

预防保健2017-04-13

婴儿补钙就是给孩子补充钙物质，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。如何给宝宝补钙呢？小编告诉你。婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）...

补钙2015-04-06

钙是人体很重要的因素，尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题，平时除了让孩子多对吃高钙食品外，最好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢？一：奶类奶类是小儿补钙的最好来源，除了母乳喂养外，富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，十分利于孩子钙的吸收。二：豆类食品据营养专家分析，豆类的营养价值非常高，而且大多豆类都含有数量可观的钙质，但家长要注意孩子在一...

新生儿2017-01-03

孕妇补钙吃什么好呢？孕期补钙是很重要的，如果准妈妈缺钙对母体和胎儿都会有很大的危害，一定要引起重视。今天，不如就为准妈妈们总结一下孕期补钙可以选择哪些食物，以及需要注意的是什么，千万不要错过了。孕妇补钙吃什么好豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1...

女性营养2017-06-06

众所周知，给宝宝补钙从刚出生就开始了，否则等到孩子出现缺钙的现象也许就晚了哦。然而，婴儿补钙的方法是十分有局限性的，所以在这个阶段妈妈要从各方面做好宝宝补钙的工作哦。今天，小编就来为出出主意吧。婴儿补钙的方法每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间（约一公升奶含量），而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六...

婴儿2014-05-25

一、牛奶蛋黄粥 原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1／4个，蜂蜜少许 做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用； 2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。 特点：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。 二、鸡肉面片 食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面...

婴幼儿营养2012-04-18

儿童补钙应该吃什么呢？钙物质对孩子的成长发育有着极为重要的作用，是绝对不能少的。饮食为孩子补钙的具体方法是怎样的呢？今天，为大家介绍一下儿童补钙应该吃些什么食物，爸爸妈妈们一起学两招吧。儿童补钙的最佳时间钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。...

婴幼儿营养2016-05-25