能适量吃红心柚子。建议用量：200-300g（约半个）/天血糖高人群尽量选择食用低脂、低糖的食物。红心柚子是常见的水果，其所含糖分并不高，血糖高人群吃了之后一般不会引起血糖波动。而且红心柚子中含有较多膳食纤维，食用后可增加胃肠道蠕动，对于血糖高人群来说可以起到改善便秘的作用。红心柚子可直接食用或榨汁，比较适合两餐之间吃，不能和西瓜、黄瓜等凉性食物同食，红心柚子属于凉性水果，与上述凉性食物同时吃易引...

百度疾病饮食文章2023-11-16

不建议吃玉米棒子。血糖高的人主要以低淀粉、低糖饮食为主。而玉米棒子中含有较多的淀粉，摄入淀粉食物容易被人体消化、吸收，转变为单糖。因此血糖高的患者胰岛素分泌不足或没有及时分泌，过量摄入可能会导致血糖不稳定和糖尿病的发生。血糖高的人可以多吃冬瓜、芹菜、黄瓜等食物，尽量减少吃碳酸饮料、奶油蛋糕、甘蔗等食物，这些食物含有充足的糖分，容易导致血糖水平升高。血糖高的人需要积极运动，养成良好的饮食习惯，并在医...

百度疾病饮食文章2023-11-16

可以适量吃铁棍山药。建议用量：100-150g/天血糖高的人应避免吃高糖食物。而铁棍山药的糖分含量并不高，适量吃很少会造成血糖波动。同时，铁棍山药中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加机体的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，对于血糖的控制有很大益处。平时可以将铁棍山药去皮煮着吃或者熬粥喝，但需注意铁棍山药中富含维生素C，不宜与南瓜一起吃，可能会使其中的营养成分遭到破坏，降低营养价值。同时铁棍山...

百度疾病饮食文章2023-11-16

不可以喝椰子汁。血糖高通常是指体内的血糖高于正常的范围值，饮食上面不可以摄入含糖量比较高的食物。而椰子汁当中的含糖量比较高，比如葡萄糖、果糖等，这些糖分比较容易被人体吸收和利用，释放进入血液之后，会使机体的血糖浓度明显升高，严重时还有可能会引起多饮、多食、多尿等不适症状。血糖高的患者可以选择含糖量比较低的食物，比如菠菜、白菜、苹果等，能够补充机体所需要的多种营养物质，但是要避免糖果、奶油蛋糕、冰淇...

百度疾病饮食文章2023-11-16

血糖高的人可选择吃柚子、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等水果，相对较为安全。1.柚子：富含胰岛素样成分，能辅助降低血糖。其含糖量较低，升糖指数也不高，食用后对血糖的影响较小。同时，柚子还含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防心血管疾病。2.苹果：含有果胶、膳食纤维等成分。果胶是一种水溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而帮助稳定血糖。而且苹...

健康科普2025-03-07

血糖高适合吃的食物有全谷物、蔬菜、优质蛋白质食物、低糖水果、低脂乳制品等。1.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包等。燕麦富含β-葡聚糖，这种物质能在肠道内形成一种黏性物质，减缓碳水化合物的消化和吸收，从而有助于控制餐后血糖的上升速度。糙米保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质，相较于精制大米，消化吸收相对较慢，能使血糖较为平稳。全麦面包以全麦粉为原料，含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物...

健康科普2025-02-27

血糖高可以吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富、升糖指数低、饱腹感强、利于控制体重、对并发症有改善作用等。1.营养丰富：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。其中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，属于优质蛋白质，容易被人体吸收利用，能为人体补充营养，维持正常生理功能。2.升糖指数低：鸡蛋的升糖指数较低，食用后不会引起血糖的快速上升。这对于血糖高的人群来说是非常重要的，有...

营养饮食2025-03-04

血糖高的孕妇食谱可选择富含膳食纤维的主食、优质蛋白食物、低糖蔬菜、低糖水果、健康饮品等。1.富含膳食纤维的主食：如燕麦饭，燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。还有荞麦面，其升糖指数较低，适合血糖高的孕妇食用。玉米也是不错的选择，它含有丰富的维生素和膳食纤维，可提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。红薯同样富含膳食纤维，且营养丰富，能调节血糖水平。糙米相较于精米，保留了更多的...

健康科普2025-02-28

血糖高和糖尿病在概念、诊断标准、症状表现、发展阶段、治疗措施等方面存在区别。1.概念：血糖高是指血液中葡萄糖含量高于正常范围，这是一个宽泛的概念，可能是暂时的生理现象，也可能是疾病状态的表现。而糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。2.诊断标准：血糖高没有严格统一的诊断标准界限，一般空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后两小时血糖超过7.8mm...

健康科普2025-02-28

血糖高会带来多种危害，如损害心血管系统、影响神经系统、伤害肾脏、引发眼部病变、降低免疫力等。1.损害心血管系统：长期高血糖状态会使血液黏稠度增加，血管壁受损，脂质容易沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化。进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。例如，冠状动脉粥样硬化可导致心肌供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗死。2.影响神经系统：高血糖会干扰神经细胞的代谢，导致神经纤维变性，引起周围神经病变和自主...

健康科普2025-03-11

儿童血糖高选择主食，可考虑全谷物、杂豆类、薯类、全麦制品、低GI值大米等。1.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质。像燕麦，其含有的β-葡聚糖能延缓碳水化合物的消化吸收，从而平稳血糖；糙米保留了谷皮、糊粉层和胚芽，营养价值高，升糖指数相对较低，有助于控制血糖水平。2.杂豆类：红豆、绿豆、黑豆等杂豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素。它们的升糖指数较低，且饱腹感强。例如，煮成的红豆汤或绿...

健康科普2025-03-15

老年人血糖高时，可尝试一些中药降糖药辅助治疗，如消渴丸、参芪降糖颗粒、降糖舒胶囊、玉泉丸、金芪降糖片等。1.消渴丸：是中西药复方制剂，含有葛根、地黄、黄芪、天花粉、玉米须、南五味子、山药等中药成分，还添加了西药格列本脲。其具有滋肾养阴、益气生津的功效，能有效改善多饮、多尿、多食、消瘦、体倦无力、眠差腰痛、尿糖及血糖升高等症状。2.参芪降糖颗粒：由人参（茎叶）皂苷、五味子、黄芪、山药、地黄、覆盆子、...

中医频道2025-03-14

职场人血糖高选择和饮用酸奶，需关注成分、含糖量、脂肪含量、蛋白质含量，以及饮用时间和饮用量等。1.关注成分：选择酸奶时，优先挑选成分简单的产品。应含有生牛乳、乳酸菌等基本成分，避免选择含有过多添加剂、防腐剂、人工香料的酸奶，这些额外成分可能不利于血糖的控制。2.注意含糖量：高血糖职场人要严格控制糖分摄入。查看产品营养标签，选择低糖或无糖酸奶。一些酸奶标注“无蔗糖”，但可能含有其他糖类，如果葡糖浆、...

健康科普2025-03-16

空气差会使人体吸入有害物质，血糖高则影响身体代谢，而杏仁、核桃、巴旦木、腰果、榛子等坚果可在一定程度上改善这种状况。1.杏仁：杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用。在空气差的环境中，维生素E能帮助清除体内因吸入有害物质而产生的自由基，减少氧化应激反应对身体细胞的损伤。同时，杏仁中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖的上升速度，对血糖高的人群较为友好。2.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，...

健康科普2025-03-16

血糖高时喝酸奶出现消化问题，可通过选择合适酸奶、控制饮用量、搭配食物、调节饮用时间、借助药物治疗等方式来解决。1.选择合适酸奶：应挑选低糖或无糖的酸奶。这类酸奶含有的糖分较少，不会使血糖在短时间内快速上升，同时还保留了酸奶中的有益成分，如乳酸菌等，有助于维持肠道的微生态平衡，促进消化。2.控制饮用量：虽然酸奶对身体有益，但血糖高的人群不能过量饮用。过量饮用可能会导致血糖波动，也会增加肠胃负担，引起...

健康科普2025-03-16

血糖高的孕妇需合理安排食谱，可选择的食物有谷类及薯类、蔬菜类、水果类、奶类、肉类等。1.谷类及薯类：可选择燕麦、荞麦、糙米、玉米等粗粮，它们富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。比如燕麦片，可煮成燕麦粥作为早餐，既营养又能稳定血糖。2.蔬菜类：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、油麦菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，且含糖量低。此外，西兰花、胡萝卜、洋葱等蔬菜也是不错的选择...

健康科普2025-03-19

解决血糖高患者水果营养缺失问题，可通过选择低糖水果、控制食用量、掌握食用时间、加工水果食用、搭配其他食物等办法。1.选择低糖水果：血糖高患者可挑选含糖量相对较低的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数相对较低，适量食用既能补充营养，又不会导致血糖大幅波动。例如苹果含有丰富的果胶，能调节血糖水平；蓝莓富含抗氧化物质，有助于保护眼睛和心血管健康。2.控...

健康科普2025-03-18

血糖高孕妇的专属健康食谱可包含谷类、蔬菜、蛋白质类食物、水果和奶类等。如燕麦、菠菜、鸡蛋、苹果、牛奶等。1.谷类：可选择燕麦、荞麦、糙米等。燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。荞麦含有芦丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用。糙米保留了更多的维生素和矿物质，且消化吸收相对较慢，对血糖的影响较小。2.蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜等都是不错的选择。菠菜富含铁和维生素C等营养物质，...

健康科普2025-03-18

人体血糖高的原因多样，主要有饮食结构不合理、运动量不足、遗传因素、药物影响、应激状态等。1.饮食结构不合理：长期大量摄入高糖、高脂肪、高盐食物，如蛋糕、油炸食品、腌制食品等，会使身体摄入过多的热量，导致血糖在短时间内迅速升高。而且过多的糖分和脂肪在体内堆积，还会影响胰岛素的敏感性，使得身体对血糖的调节能力下降。2.运动量不足：缺乏运动是导致血糖升高的重要因素之一。运动可以促进身体对葡萄糖的利用，增...

糖尿病2025-03-22

血糖高的人通常可以喝酸奶，但要考虑酸奶类型、糖分添加、脂肪含量、营养成分、饮用时间等因素。1.酸奶类型：市场上酸奶种类多样，有普通酸奶、无糖酸奶、低脂酸奶等。对于血糖高的人，无糖或低糖酸奶是较好选择，这类酸奶不额外添加蔗糖等糖类，对血糖影响较小。而普通酸奶可能添加较多糖分，饮用后易导致血糖快速上升。2.糖分添加：部分酸奶为改善口感会添加大量白砂糖、果葡糖浆等。在选择时，应仔细查看食品标签，尽量挑选...

健康科普2025-03-22

血糖高适合吃的食物有苦瓜、燕麦、洋葱、菠菜、柚子等，药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖、胰岛素、西格列汀等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用。其富含的维生素C、膳食纤维等营养成分，能增强机体免疫力，促进肠道蠕动，减少糖分的吸收。可以凉拌、清炒等方式食用。2.燕麦：燕麦是一种高纤维的粗粮，升糖指数较低。它能延缓碳水化合物的消化和吸收，使血糖上升速度变缓，还能增加饱腹感，减少其他...

营养饮食2025-03-28

血糖高患者可以吃雪莲果，但需综合考虑其含糖量、升糖指数、营养价值、食用量以及食用时间等因素。1.含糖量：雪莲果的含糖量相对较低，其含有的糖主要是果寡糖，这种糖类在人体内吸收相对缓慢，与一些常见的高糖水果相比，对血糖的直接影响较小。2.升糖指数：雪莲果的升糖指数较低，食用后血糖升高的速度较为平缓，不会导致血糖在短时间内急剧上升，这对于血糖高患者控制血糖稳定有一定帮助。3.营养价值：雪莲果富含多种维生...

健康科普2025-04-21

当血糖高时，选择餐桌上的牛肉需考虑牛肉部位、新鲜度、加工方式、脂肪含量、是否含添加剂等因素。1.牛肉部位：不同部位的牛肉，其脂肪和蛋白质含量有所差异。里脊部位肉质鲜嫩，脂肪含量低，适合血糖高的人食用；牛腩含有一定的脂肪，但炖煮后口感软糯，也可适量选择；而牛肩肉纤维较粗，脂肪含量相对适中，也是不错的选择。2.新鲜度：新鲜的牛肉营养价值更高，且卫生更有保障。新鲜牛肉的色泽鲜红，有光泽，按压后能迅速恢复...

健康科普2025-04-23

血糖高背后的真正病因包括不良饮食习惯、运动量不足、遗传因素、疾病影响、药物副作用等。1.不良饮食习惯：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，会使身体摄入过多热量，加重胰岛负担，影响胰岛素正常分泌和作用，从而导致血糖升高。比如经常食用蛋糕、油炸食品、腌制食物等。2.运动量不足：缺乏运动，身体消耗能量减少，脂肪堆积，会降低身体对胰岛素的敏感性，使血糖不能有效被细胞摄取和利用，进而造成血糖升高。现代生活中，很多人...

健康科普2025-04-07

新冠期间，血糖高人群吃牛肉助力康复需关注牛肉选择、烹饪方式、食用量、搭配食物、进食时间等方面。1.牛肉选择：应挑选脂肪含量低的牛肉部位，如牛里脊、牛腱子等。这些部位肉质鲜嫩，且脂肪含量相对较低，可减少血糖高人群摄入过多脂肪，避免对血糖和血脂产生不良影响。2.烹饪方式：建议采用清蒸、炖煮等健康的烹饪方式。清蒸能最大程度保留牛肉的营养成分，炖煮则可使牛肉更加软烂，易于消化吸收。避免油炸、油煎等方式，因...

健康科普2025-04-18

血糖高的患者在饮食方面需要特别注意，以下几种食物相对较为适宜，如蔬菜类、全谷物类、豆类、低糖水果、优质蛋白类等。1.蔬菜类：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，且碳水化合物含量低，有助于控制血糖。例如菠菜、芹菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。这些蔬菜中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖的升高速度。2.全谷物类：全谷物保留了谷物的胚芽、胚乳和麸皮，富含膳食纤维和维生素。常见的有糙米、燕麦、荞麦、...

糖尿病2025-02-07

血糖高常用的药物有二甲双胍、磺脲类药物、格列奈类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类药物等。1.二甲双胍：是治疗2型糖尿病的一线用药。它主要通过抑制肝葡萄糖输出，改善外周组织对胰岛素的敏感性、增加对葡萄糖的摄取和利用而降低血糖。二甲双胍不增加体重，还可改善血脂谱、增加纤溶系统活性、降低血小板聚集性，有一定的心血管保护作用。常见的不良反应为胃肠道反应，如腹泻、恶心、呕吐等。2.磺脲类药物：属于促...

糖尿病2025-02-22

血糖高的表现有口渴多饮、多食易饥、多尿、体重下降、视力模糊、皮肤瘙痒、肢体麻木、伤口愈合缓慢、疲劳乏力、反复感染等。1.口渴多饮：血糖升高后，血液渗透压增高，刺激下丘脑的口渴中枢，导致口渴感增加，从而使人大量饮水。2.多食易饥：由于胰岛素相对或绝对不足，机体不能充分利用葡萄糖，细胞处于“饥饿”状态，从而刺激大脑的饥饿中枢，使人产生强烈的饥饿感，食量明显增加。3.多尿：血糖升高超过肾糖阈时，葡萄糖从...

糖尿病2025-02-24

血糖高的人可以适量吃花生，需考虑花生营养成分、升糖指数、脂肪含量、食用量、烹饪方式等因素。1.花生营养成分：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、镁、钾等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常代谢和修复组织；不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险；维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤；B族维生素参与能量代谢过程；镁和钾等矿...

健康科普2025-02-28

血糖高的人早餐适合选择富含膳食纤维的粗粮、优质蛋白质食物、低糖水果、低脂奶制品、蔬菜等。1.富含膳食纤维的粗粮：如燕麦、荞麦、糙米等。燕麦含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能减缓碳水化合物的消化吸收，从而稳定血糖水平。荞麦富含芦丁等生物活性成分，具有降低血糖、血脂的作用。糙米保留了更多的膳食纤维和营养成分，相较于精制大米，消化吸收速度更慢，有助于控制餐后血糖上升。2.优质蛋白质食物：包括鸡蛋...

营养饮食2025-03-01