1、荷叶泽泻饮材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。做法：药材洗净后，加500毫升的滚水泡开即可饮用。功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。2、陈皮乌梅普洱材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500毫升滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。功效：陈皮...

其他疾病2017-05-18

1、冬瓜——消肿大王冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。2、红豆——利水补血红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。3、芹菜——...

其他疾病2017-05-05

小暑是二十四个节气中的第十一个节气，此时正值初伏前后，全国大部分地区进入盛夏，气候炎热，多暑多湿。因此，小暑时节防暑祛湿很重要，下面给大家介绍几款小暑养生的食疗方，食疗得当可祛湿健脾。薏米红豆粥做法：先将薏米和赤小豆泡几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再加火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会儿就可以。功效：薏米在中药...

预防保健2017-07-11

准妈妈吃什么可以消除水肿1、冬瓜——消肿大王冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。2、红豆——利水补血红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸...

其他疾病2017-08-08

对于易浮肿体质的人来说，稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。这里推荐您多吃以下四种食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。薏仁薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。红豆红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿...

胃癌2016-10-18

1。冬瓜——消肿大王冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。2。红豆——利水补血红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。3。芹菜——...

其他疾病2017-06-05

减肥从来就没有一个简单准确的方子，不同的人，不同的原因照成的肥胖，就需要不一样的减肥方法。下面和大家介绍下常见的几种方法应该使用的调理方法，一起来看看吧！常见的肥胖类型有哪些？1、气虚型肥胖——用黄芪古人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液没有办法到脸部，所以典型特征为：白胖、经常容易累、气短懒言等。气虚型肥胖者减肥首先要从补气开始，而黄芪最擅长补...

减肥2018-04-13

中医有五色入五脏的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。 台北营养师赵函颖指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成红豆水。但饮用前，先帮你破除几个盲点：1、每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制...

营养食材2017-06-26

炎炎夏日油性皮肤容易脸上长有痘痘，如果平时没有养成清洁脸部的好习惯，那么就会让痘痘更变本加厉，若乱使用药物的话可能会加重病情，其实可以通过食疗的方法来消除痘痘，健康又安全。如何食疗消除痘痘？1、鸡汤煮大白菜直接把鸡肉和大白菜一起放在锅里面煮就可以了，另外也可以直接把洗好的白菜叶放在菜板上摊平，用擀面杖轻轻的碾压，一直碾压到白菜叶呈现网状，然后贴在脸上，十分钟取下来使用温水来洗脸，这样治疗痘痘效果更...

其他疾病2018-07-20

养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。做法：1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。3、用盐和胡椒调味后即成。功效：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味...

护肤技巧2017-08-28

人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，专家先帮你破除几个盲点：1，每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆...

营养食材2017-06-07

红豆薏米茶通常不能达到治疗便秘的效果，便秘患者需要配合医生选择其他对症药物治疗。红豆薏米茶中的红豆可起到理气活血、清热解毒的功效，而薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓、解毒散结的功效，将这两种药物同时泡水饮用，对于去除体内湿气有较好的作用，同时对于湿热所引起的不适症状也有一定缓解作用，但便秘是由于肠道干燥所引起的排便困难现象，饮用红豆薏米茶并不能达到润肠通便的目的，也无法治疗便秘。便秘患者可在平时多...

精编文章2022-12-06

女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，她提出以下三个关键点：关键一：生活方式要调整首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪；其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果；还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。关键二：饮食习惯需注意1、阶...

月子2016-12-21

女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，提出以下三个关键点：关键一：生活方式要调整首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪；其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果；还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。关键二：饮食习惯需注意1、阶段...

月子2016-12-27

女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，她提出以下三个关键点：关键一：生活方式要调整首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪；其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果；还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。关键二：饮食习惯需注意1、阶...

月子2017-06-02

1、吃汤圆不选大，钟爱小汤圆汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也最好是选择肉馅的小汤圆。2、吃汤圆不贪香...

食材档案2017-07-25

判断大红豆与普通红豆谁是睡眠救星，可从营养成分、安神原理、食用方法、适用人群、历史记载等方面分析。1.营养成分：大红豆和普通红豆都富含蛋白质、维生素B族、铁等营养元素。不过，普通红豆的色氨酸含量相对较高，色氨酸在人体内可转化为血清素，血清素能调节情绪和睡眠。而大红豆在膳食纤维含量上可能更具优势，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，间接影响睡眠质量。2.安神原理：普通红豆中的色氨酸转化为血清素后，能使...

健康科普2025-03-01

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。食谱：菜心鲫鱼汤：菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。一般菜心都是直接与鲫鱼或者瘦肉一起煮汤食用，因为这样不仅味鲜清热，而且能够缓解疲劳感。1、热油锅，放入姜片和鲫鱼，...

预防保健2017-07-10

如何打造诱人小脸？很多人看着自己的大饼脸却不知道怎么瘦下来，那么不妨试试下面这几个小秘诀，坚持做就可以达到瘦脸效果。一起来看看吧。吸管瘦脸方法先准备20张纸片和一支吸管，然后用吸管把纸片吸起来停留8秒，就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天做20次左右即可。舌头伸展操法这个动作是先慢慢地仰望天花板，然后把舌头伸出来，维持5秒钟，再慢慢将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视，...

瘦脸2018-02-08

从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满节气人们在养生观念上提倡“未病先防”。小满节气的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生观中强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的...

药膳养生2013-05-22

有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。看舌苔健康正常人的舌头应该是淡...

日常保健2016-08-03

从中医的角度上来说水肿型肥胖是因为湿气太重所引起的，此类人群应该多吃一些含钾丰富的食物来平衡水分的渗透性，帮助钠排出体外，另外也应该多吃利尿消肿的食物来减肥瘦身。水肿型肥胖应消肿，多吃这几种食物能帮到你！1、红豆、薏米红豆里面含有大量的钾元素，能排出体内多余的盐分，含有的皂角苷具有利尿消肿的功效，同时刺激胃肠道蠕动，排除体内多余的水分以及毒素，提高了新陈代谢率。薏米也具有利尿和消除水肿的效果，排除...

减肥达人2019-06-15

中医认为：人体是一个有机的整体，与外界环境也是息息相关的。所以三伏天气易造成人体疾病，空气湿度大，大量的湿气容易积攒体内导致疾病产生。所以今天为大家推荐4大健脾祛湿的食物和食谱。鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。食谱：菜心鲫鱼汤：菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。菜心性微寒，常食具有...

体质养生2017-05-18

湿疹患者的食疗：（1）薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。（2）马齿苋煎：鲜马齿苋30～60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。（3）冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。（4）黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。（5）绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3...

湿疹2017-05-24

适合孕妇的龙眼食谱桂圆大枣红豆汤原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；2、桂圆去壳留肉备用；3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；4、加入桂圆；5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。桂圆红枣银耳羹原料：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。做法：1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会...

蔬果养生2017-11-14

桂圆大枣红豆汤【原料】：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。【做法】：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；2、桂圆去壳留肉备用；3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；4、加入桂圆；5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。桂圆红枣银耳羹【原料】：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。【做法】：1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿...

蔬果养生2017-11-08

夏天的天气是比较湿热的，而这个季节不光天气湿热，人身体中的湿气也会比平时多很多。而且加上人们的活动时间少，每天又总是待在空调房间中，这导致身体中存积了很多的湿气，如果我们不去把它消除，就会给健康带来伤害。湿气重的表现有哪些？食欲不振如果你现在的食欲不是很好，而且消化的也不是很理想的话，稍微吃点东西就会有饱胀感的情况，那么这也有可能是湿气在作祟。舌苔厚你可以拿起镜子观察观察自己的舌头，看看自己的舌苔...

四季养生2018-10-12

女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，她提出以下三个关键点：关键一：生活方式要调整首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪；其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果；还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。关键二：饮食习惯需注意1、阶...

产后2017-09-15

仅仅是一个冬天的时间，却能让一个苗条淑女变成大肚肥婆，竟能让一个小小的瓜子脸变成肿肿的锥子脸，那么今天小编就为大家介绍几种瘦脸的方法，希望下边的内容能为大家带来帮助！一、饮食瘦脸方法想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。同时利湿的蔬果含有的纤维素...

颌面整形2016-12-23

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。究竟薏仁怎么吃祛湿效果更好？吃薏仁又有什么注意事项？下面一起来来了解下。薏仁的功效与作用薏仁性味甘淡微寒，主要具有以下功效：美颜护肤薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤...

食材档案2017-03-29