生活中有很多人认为水果中含有一定的糖分，糖尿病人如果食用容易当血糖出现波动，却不知道有一些水果是降糖水果，糖尿病人食用后不仅不会影响到血糖，还可以帮助降低血糖，特别是以下这几种。糖尿病人在日常可以经常吃哪几种水果？一、蓝莓蓝莓里面含有丰富的花青素，而花青素是一种抗氧化性比较强的物质，这种物质能够防止身体的胰岛细胞受到损伤，而且蓝莓里面还含有丰富的果胶，果胶能够帮助延缓餐后血糖，因此糖尿病人在日常可...

糖尿病饮食2019-03-07

专家提醒，要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。专家指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、猕猴桃都...

营养食材2017-06-20

前几天门诊，一个患者小王愁眉苦脸地走了进来，他说：“医生，我最近喉咙发炎，吃东西都难受，有什么水果能吃，又能消炎的吗？”我笑了笑，告诉他：“小王啊，其实大自然早就给我们准备好了消炎良药，那就是各种水果。不过，吃对了才有效哦。”那么，说到消炎水果，哪些才是最佳的选择呢？1.苹果：苹果富含抗氧化物质，能有效对抗炎症，直接生吃是最简单的方式。你也可以试试做成苹果汁或者苹果沙拉，增加口感的同时，也能让营养...

健康笔记2024-03-13

1、绿茶茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。2、蓝莓蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。...

其他疾病2017-04-21

人流指的是人工流产术。人工流产术属于常见的终止妊娠方式，主要利用负压吸引术进行治疗，术后建议吃的水果有苹果、龙眼、香蕉、葡萄、蓝莓等，不要一次性吃太多，以免出现胃肠不适。如果人工流产术后出现了身体异样，还要及时前往医院进行检查并治疗。1、苹果：人工流产术后身体可能会比较虚弱，苹果中的营养物质比较丰富，其中含有维生素C，吃苹果可以为身体补充营养，改善身体虚弱。2、龙眼：人工流产术后部分人群可能会出现...

精编文章2024-05-10

如今秋高气爽的北京空气干燥。要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、...

食材档案2017-08-11

大多数女性朋友都喜欢甜食，精致的糕点既养眼又好吃。选择和自己体质相适应的食物来制作美好的小糕点，既能养生养颜，使自己心情变好，另外又能锻炼自己的厨艺，一举多得。今天，小编为大家介绍几种糕点的制作方法，让苹果、草莓等水果换个吃法，酸酸甜甜就是好味道。>>>自制健康甜品解决春天三大问题一、红糖米糕制法：1、将大米浸泡过夜后，清洗几遍，沥干，倒入干磨机里，搅打；第一次搅打后，倒出来过筛...

营养饮食2014-04-21

适合吃山药的人群1、心脑血管病患者山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。2、想要减肥的人山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。3、肺虚咳嗽者山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以...

营养食材2017-06-20

周1黄色：木瓜，分解脂肪木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，而且分解脂肪和减肥。这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！周2蓝色：蓝...

营养食材2017-06-30

根据纵向观察研究的结果来看，多吃水果，特别是苹果、葡萄、蓝莓等，意味着会降低的2型糖尿病的风险。美国哈佛大学公共卫生学院和波士顿布里格姆妇女医院的医学博士奇森和他的同事发现：在改善饮食、生活方式和个人风险因素的情况下，每周额外增加三份完整水果与显着降低2%几率的2型糖尿病有关。研究人员在BMJ网上报告，吃蓝莓的优点最大，每一周吃3份蓝莓，会降低26%甚至更低的风险。但是，同样量的橘子汁会使患糖尿病...

科研动态2013-09-04

眼睛干涩大多数可以吃些胡萝卜、猪肝、香蕉、火龙果、蓝莓等，通过食物调理可以缓解眼睛的不良症状，但是并不能达到治疗的目的，眼睛干涩需要前往医院就诊，让专业医生查看病因以及疾病的轻重程度，然后遵医嘱治疗。1、胡萝卜：当中含有丰富的维生素A，是眼睛所需要的重要营养物质，可以缓解眼睛干涩以及疲劳症状。2、猪肝：有眼睛干涩的症状可以适量吃些猪肝，当中也含有丰富的维生素A和维生素P等成分，具有保护眼睛的作用。...

精编文章2024-01-30

每个人都不想让自己衰老，都想保持年轻的容颜，那你知平时多吃什么可以延缓衰老码？目前市面上有各式各样的饮食法，让人眼花撩乱。不过经常提供我们饮食建议的营养师，平常又吃些什么样的食物呢？为你介绍几种营养师们厨房里不可或缺的健康食材，它们不仅可以帮助平衡身体酸碱值、调理肠胃，还可以帮助身体抗衰老，让你看起来更年轻。甘蓝菜（俗称高丽菜）：经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助...

营养食材2017-04-27

1、花椰菜常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、蓝莓蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。3、胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶，可与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排出。大蒜：激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低...

肝病检查2017-11-16

三类人吃山药的好处一、脾胃虚弱的人。山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，类似于藕粉的吃法，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是...

营养食材2017-06-20

1、脾胃虚弱的人山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，类似于藕粉的吃法，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。2、糖尿病患者山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸...

营养食材2017-06-20

1、红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2、鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3、蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4、三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。5、胡萝卜...

蔬果养生2017-09-22

保健养生柯大夫2013-12-03

减肥期间可以吃哈密瓜，其原因如下：哈密瓜属于一种低糖低热量和低脂肪的水果，其中富含丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，含有多种矿物质和微量元素，不仅能够为身体补充多种营养物质，还有利于身体的健康，能够帮助身体更好的燃烧脂肪。减肥期间不仅可以吃哈密瓜，还可以吃以下几种水果：1、蓝莓蓝莓中含有大量的黄酮类物质，不仅能够防止脑神经脑坏还能够保护心脏，避免新脂肪细胞的生成。经常吃蓝莓能够分解体内的脂肪细...

泛健康文章2022-05-05

如今越来越多的人因为忙工作，饮食不规律，没时间运动，体形越来越胖，这就是通常我们说的过劳肥。那么，应该如何对抗过劳肥？过劳肥吃什么好？什么是过劳肥?工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人，如经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，长...

超重与肥胖2017-07-20

专家建议防癌可以喝石榴汁每天都健身与不爱运动的男性相比，身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68%，患上结肠直肠癌的可能性会低38%。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，还能增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞。不吃油炸食品每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人患上前列腺癌的风险会高出37%。这是因为食用油加热到高温后会在食物中形成致癌的化合物。喝石榴汁石榴汁能阻碍肺癌细胞...

肿瘤预防2017-09-05