随着中秋、国庆八天小长假的结束，“节后综合症”又不期而至。尤其作为政府机关的公务人员，“节后综合症”被群众诟病多年，但在有些地方还是屡禁不止，泛滥成风。 公务人员的“节后综合症”主要表现在两个方面，一是机关窗口大唱“空城计”。工作人员要么迟到早退、脱岗闲逛，要么违规延长假期。二是“身在曹营心在汉”。到岗不到位，出工不出力，嘴里说的和心里想的还是假期里的事，“庸懒散”现象严重。对于这个问题，许多公...

职场2012-10-10

俗话说每逢佳节胖三斤，国庆是回家和亲人团聚的日子，但对于一些人来说，国庆也是发福发胖的日子，每到节后总会看到有那么几个人胖了三圈，可也总是有那么几个人很快就能瘦回来，看得眼红不如找找办法。为什么假期容易胖因为假期的肉食总的来说有几个特点：1、纯瘦肉比例低。为了保证口感和美味，节日期间的肉类基本上都会选择肥瘦相间的。2、烹饪方式特殊。很多地区在烹饪肉食时，会进行油炸，或重油烹制动物性食物，虽然如此口...

减肥2017-10-09

  香蕉蘸蜂蜜三日减肥法 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三天内什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。 此方法不适合长期使用，三天即可，一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏营养素，如：铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重...

排毒食品2011-02-15

春节吃吃喝喝已经持续半月有余，如果不会吃，再强的胃也要遭累瘫痪了，老话说“一顿吃伤，十顿喝汤“很多朋友都会觉得胃不消化，怎么办呢？肠该怎么清呢？节后多吃20款排毒食物 好好的整顿你的肠胃1、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。2、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作...

肠道养生2016-02-12

在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢？别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢？所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会...

减肥方法2017-02-02

如今，很多九零后甚至零零后都开始关注养生问题，年度热搜词竟然变成“脱发”，养生不仅仅是上了年纪的老人才会重视的问题，下面，我们一起来了解一下二十多岁的年轻人该如何养生。二十多岁的年轻人该如何养生？一、注意防辐射随着手机和电脑的普及，公交车上随处可以看到低头玩手机的年轻人，更有“低头族”一天使用手机电脑超过八小时，而手机电脑发出的辐射是对人体有害的，年轻人使用电脑的频率远远大于老年人，所以年轻人应该...

人群养生2018-07-24

详情：秋季养生究竟该怎么“养”为宜？下面盘点常见秋季养生误区，一起科学健康养生。误区一：“春捂秋冻”强体质？真相：春捂秋冻要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾病、胃病患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服，不用过早穿得太厚实，适度即可。误区二：“贴秋膘”好过冬？真相：现代人的饮食结构不同于古人，日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白...

今日辟谣2024-08-09

健康已经成了我们生活中最重要的东西了。现代人每个人都在追寻自己的健康，每个人都在养生。那么养生需要做到哪几点呢？其实只要注重生活中的一些小细节，且坚持下去，注意吃喝。我们养生的目的就达到了。养生其实很简单，只要身体不生病，便好。让我来分享一下养生的秘诀。特别饿时应喝粥？教你饮食养生的5个小秘诀！1、特别饿的时候喝一点粥人在特别饥饿的时候有一个特性。看见什么都想吃，更别说美味佳肴了。只是胃胀的消化功...

养生常识2019-07-01

在中医养生的说法里，提倡女性“热养”。除了我们大众认知里的女性体寒所以要热养，具体还有哪些原因，又该如何“热”养生呢？女性为什么要“热养”根据澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住...

中医养生2017-10-29

今天是24节气中的春分节气，春分节气平分了昼夜、寒暑，因此保健养生的时候要注意保持人体的阴阳平衡状态。那么春分养生如何调节阴阳平衡？吃哪些食物可以阴阳互补？下面就为大家详细介绍关于春分养生的相关知识。春分养生怎么吃？重点：保持阴阳平衡春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分日是春季90天的中分点，南北半球昼夜相等。从这～天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜...

营养饮食2017-03-20

在清明的时候要吃些什么喝些什么呢？在这个节气里，饮食有很多是需要注意的。今天，小编就来为大家推荐几款清明养生饮食的食谱和茶饮，快来一起学两招吧。清明养生食谱焖扁豆原料：扁豆350克，植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。制法：扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成4.5厘米长的段。将炒锅置于火上，放入大料，炸出香味，加入黄酱，葱花炒均匀，随即放入扁豆...

食谱推介2015-04-05

在霜降的节气里，我们应该预防哪些疾病呢？随着霜降的到了，天气也越来越冷了，我们的日常养生需要开始做好保暖犯病的事项。在这里，为大家来出出招，介绍一下霜降养生应该多注意预防哪些疾病。什么是霜降霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜...

中医养生2015-10-24

到了冬季，男性朋友也要开始注意养生啦，如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯，那么不少常见疾病就会盯上你，那么，冬季男人有哪些饮食养生原则呢？1、注意多补充热源食物增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。2、多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力蛋氨酸通过转移作用可...

生理保健2015-12-17

阳虚体质的朋友到冬季很容易感受到寒冷，那么阳虚体质在冬季应该如何养生保健呢？今天就来给大家总结下阳虚体质的冬季养生方法：阳虚体质注意4个部位的保暖阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。...

体质养生2017-11-23

进入白露节气说明天气越来越寒凉也是秋季收获的好时机。一早一晚天气比较寒凉容易诱发伤风感冒，要积极预防哮喘病、鼻腔疾病以及支气管等。白露养生要注意哪些事项？1、睡觉的时候不能露肚脐眼秋季开始出现凉风而且气温下降，必须要做好头部的保暖，尤其是对于婴幼儿来说出门的时候戴上帽子，防止受到风寒入侵而导致发热及头痛。另外也要做好肚脐部位的保暖，因为此部位表皮非常的薄弱，没有任何脂肪，但是神经丛却非常的丰富，稍...

体质养生2019-09-06

不同年龄层次的人群，身体活动机能也有很大差异。到了秋季空气开始变得干燥，容易让人们内心烦躁，要根据自己的年龄从饮食起居方面做好调理。秋季不同年龄的人群如何养生？1、儿童养生儿童秋季饮食应该以润肺清热为主，少吃瓜类，以免伤害到脾胃导致腹泻。本身儿童的胃肠道功能比较脆弱更容易受到感染。平时可以给孩子选择时令蔬菜和水果，比如芒果百合南瓜以及橄榄等达到生津润肺及补中益气的效果。食欲不振的孩子可以选择百合薏...

体质养生2019-10-05

对于女人来说，当过了30岁后，身体健康开始走向下坡路，女人不仅有工作压力，还有家庭的重担，这使得她们衰老的迹象越来越明显。所以，30岁以后的女人更加要注意通过饮食对身体进行调理。30岁后的女性怎么饮食养生？应遵循6个饮食原则一、注意补充钙质女性比男人更易患骨质疏松症，所以可以多吃一些牛制品和豆制品、芝麻酱和绿叶蔬菜等，牛奶不仅含有丰富的钙，而且具有很高的吸收率，特别是酸奶最有利于防止衰老。每天女性...

女性营养2019-02-20

“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，这个节气之后气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。谷雨应该如何养生？谷雨时节，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏...

四季养生2017-04-24

我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌：饭后不适需警惕1、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。2、进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有...

中医养生2017-12-06

实际上，与“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。 头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高，不...

四季养生2011-11-10

药酒很常见，是养生的一种佳品。那么它是如何制作的呢？春季可以喝什么呢？药酒如何制作？药酒有冷浸法，热浸法，煎膏兑酒法，淬酒法，酿酒法等多种制作方法，家庭配制则以冷浸法最为简便。可将按处方配齐的洁净饮片或药材粗末置于陶瓷罐或带塞盖的玻璃器皿中，加入适量的酒（一般用低度白酒或黄酒），根据药材吸水量的大小，按15至1：10的比例配制，密封浸泡，每天或隔天振荡1次，14至20天后用纱布过滤。药酒中可以加入...

中医养生2018-04-22

肝脏是解毒器官我们都知道，春季是养肝的好时节，下面我们就来说说春季如何养肝春季养肝可适当吃水果春季养生主要养肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。另外，春季肝气上扬，可以多吃柔肝养肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、银耳，还可以多喝一些菊花茶。下面几种水果可以常吃：草莓：中医认为，草莓性凉、偏酸甜，能养肝去心火。它还富含VC，有助于体内铁质的吸收，减少体内自由基数量，...

慢病管理2018-04-24

心律失常治疗除药物治疗外，患者的日常养生也很重要，心律失常患者在日常养生方面要。控制原发疾病，保持精神乐观，注意劳逸结合，合理饮食调摄等。一、控制原发疾病：心律失常可以是心脏或其它原发疾病的临床表现之一。病人对自己所患疾病应加以重视。遵照医嘱按时服药，不可自行停药或减少药物剂量。应定期检查，及时处理。二、保持精神乐观：心脏的搏动除依靠心脏本身的生物电活动为基础外，也可受精神神经因素的影响。精神不安...

心律失常2017-02-07

春节假期，睡懒觉、吃大餐、聚会娱乐……相信很多人都是这么过的。如今，不少市民已回到工作岗位上，但精神状态还没调整回来，对此，营养专家和运动专家来支招，教你调整好状态“满血复活”。定时饮食多吃“清火”食品假期后两三天里，很多上班族会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，更有甚者会因为抗拒返工而出现呕吐、腹泻的症状，这实际上都是...

养生常识2017-02-10