足底筋膜炎是慢性运动伤病的一种，是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，患者往往伴有足部生物力学异常的问题，像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等。一旦出现足底筋膜炎，会对跑者的训练产生非常大的影响。实际上，自己动手也可以治疗，推荐了5招可以尝试一下。拉伸筋膜脚趾朝上抵住一面墙，让足弓和脚后跟平贴着地面，这样就能对筋膜起到拉伸的作用。保持姿势10秒钟，连续重复10次为一组。每天可以做3-4组。滚...

筋膜炎2016-08-29

由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。对付颈椎病需要全天候发力8点：很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。9点：温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。10点...

骨科频道2016-07-01

腰椎间盘突出这样的腰部疾病发生之后不太好康复，它属于一种比较严重的疾病，疾病发生之后可能会在很长的时间段内困扰患者，所以说对于腰椎间盘突出疾病我们更加应该重视积极做好治疗。腰椎间盘突出的自我治疗方法：1、注意饮食饮食在腰椎疾病的治疗起着非常重要的作用，要多加重视。如果饮食不合理，患者的脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。因...

腰椎间盘突出2016-10-10

颈椎病的自我治疗一直是颈椎病患者们所关心的事，可以让他们在日常生活中简简单单就能做到治疗颈椎病何乐而不为呢？1、纠正与改变工作中的不良体位是颈椎病的自我治疗之一。我们要不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。如果工作时间较长时，要定期远望。调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。2、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因...

颈椎病2016-10-08

当今社会进入高节奏、高竞争、高效益的现代化轨道，人们在不断地改进工作、学习与生活方式，去适应社会发展的需要。因此心理负荷日渐加重，心理情绪的紧张程度也随之增加，从而导致抑郁症频发。焦虑症的表现有哪些？抑郁症的原因又有哪些？一起来看看抑郁症的自我治疗。过度的自责易导致抑郁症很多人因为某事而陷入深深的自责中，如亲人患病去世，“他活着的时候，我为什么没有更好地照顾他？”这是可以理解的，正因为对亲人深深的...

抑郁症2013-08-02

不少人有过这样的经历：一觉醒来，发现脖子动弹不得，只能保持一个姿势去上班，那么你可能落枕了。落枕是颈椎急性错位的表现，偶尔的一次落枕，症状轻者不做任何处理，一般可在1-3天后恢复，也可自行治疗落枕。一、冷敷治疗落枕一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。...

骨科治疗2017-04-25

现在很多的男性朋友，都很容易出现包茎的现象，但是他们总觉得没有影响到自己的日常生活，就没有过多的在意，其实不然，包茎的危害还是比较大的，及时的自我治疗是非常关键的。包茎的危害：1、包茎妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮牢牢包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过...

包茎2015-05-07

颈椎病就是一种颈椎综合征，是一种严重的颈椎部位的疾病呢，很多的人都是因为长期的工作不注意注意休息，一直都保持一个姿势引起的疾病呢，这个问题是很严重的，发病容易祛病难啊，颈椎病是很不好治疗的，怎么样能自己缓解病情呢。1、颈椎病的患者是可以在家做一些能有效缓解疾病的运动的，效果都是很好的，比如患者可以仰卧在硬垫床上，身子在床上，头部弹出床外边的，两条腿最好是要弯曲的，这样一直的运动，颈椎部位的肌肉会被...

颈椎病2016-09-15

适当做些健身运动运动是一剂天然良药，在生活中可以每天做一些户外的运动，不仅能够改善体质，同时有益于身心健康。广交良友经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好很多，特别在情况不佳时，朋友就是良医。交朋友可以向朋友倾诉自己的快乐和悲伤，尤其是结交一些风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。改善营养维生素和氨酸有益精神健康，...

养生常识2017-08-11

颈椎病的自我治疗方法：纠正错误姿势很多颈椎病的形成乃至复发皆由患者自身不良的生活、工作习惯导致，我们应定期纠正头颈部的不良体位，并做颈部放松运动，切忌长时间保持低头视物等相同姿势。此外，不当的睡眠姿势也容易引起或加重颈椎病，我们还应当适时地改善和调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等。颈椎病的自我治疗方法：积极进行运动锻炼除了颈椎病的急性发作期，我们不能“轻举妄动”以外，其他时间我们都应当积极的...

颈椎病2017-07-18

早泄是男性常见的一种病，是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上，它不仅影响到男性的身体健康，还会让男性产生自卑的心理。有早泄征兆的男性朋友最好了解一下早泄的原因及其分类、早泄的治疗方法。怎么样才算早泄？以时间为标准。从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。以抽动次数为标准。阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。以性伴侣...

生殖系统2017-07-07

足底筋膜炎是慢性运动伤病的一种，是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，患者往往伴有足部生物力学异常的问题，像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等。一旦出现足底筋膜炎，会对跑者的训练产生非常大的影响。实际上，自己动手也可以治疗，推荐5招可以尝试一下。拉伸筋膜脚趾朝上抵住一面墙，让足弓和脚后跟平贴着地面，这样就能对筋膜起到拉伸的作用。保持姿势10秒钟，连续重复10次为一组。每天可以做3-4组。滚冰...

筋膜炎2016-09-26

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，并成为“办公族”职业病。更重要的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生“故障”，后果不堪设想。下面就为大家介绍几种颈椎病的自我治疗方法吧。1、及时主动调温是颈椎病的自我治疗方法之一。颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，...

颈椎病2016-09-14

现在的工作生活节奏压力越来越大，那么颈椎病的自我治疗体操练习要点是什么呢，今天就开始给大家介绍一下，自我治疗的要点是什么，希望可以帮助到大家。1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。2、对于颈椎病患者也可以采用外敷药、保守治疗，内病外治效果更好！3、以上的颈椎病自我治疗体操需...

颈椎病2016-09-01

对于上班族来说，一天8个小时坐立不动，保持一个姿势或许一点都不难，可要保证不受颈椎病的困扰，那可就难了！遇到颈椎病该能及时的选择就医治疗对于很多上班族来说更是难上加难！三种颈椎病的自我治疗方法供大家使用，希望能够帮助到大家。1、先将头部和颈部向左侧弯，然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。2、先低头含胸，将两臂在胸前...

颈椎病2016-06-10

对于上班族来说，一天8个小时坐立不动，保持一个姿势或许一点都不难，可要保证不受颈椎病的困扰，那可就难了！遇到颈椎病该能及时的选择就医治疗对于很多上班族来说更是难上加难！三种颈椎病的自我治疗方法供大家使用，希望能够帮助到大家。1、先将头部和颈部向左侧弯，然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。2、先低头含胸，将两臂在胸前...

颈椎病2016-09-01

颈椎病怎么自我治疗？长期久坐办公室、缺乏运动锻炼，由于生活习惯的问题，颈椎病已经开始困扰着越来越多的年轻人。说大不大，说小也不小。那么颈椎病怎么自我治疗？对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。颈椎病自我的治疗方式有：局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上...

颈椎病2016-09-26

患者若是长时间没有进行即使治疗的话，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响，有些甚至还会恶化至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？老年颈椎病的自我治疗方法一、运动法运动法是缓解肩颈疼痛、腰痛等最有效的方法，有针对...

颈椎病2016-09-12

中耳发炎就是中耳炎，是由于中耳内发生了细菌感染，故医学上全称是“急性化脓性中耳炎是孩子发生耳痛的一种常见病因。下面我们看看到底是怎么形成的中耳炎？吸烟容易导致中耳炎香烟烟雾中的有害物质对中耳粘膜有直接刺激作用。它使中耳内分泌的粘液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液，使听力下降。时间长了，粘稠的积液机化可造成鼓膜粘连，发生传导性耳聋，形成分泌性中耳炎。吸烟可引起全身性的动脉硬化。尤其是...

中耳炎2017-11-16

对于颈椎病的自我治疗相信很多人都有此疑问吧，现在患颈椎病的不仅仅是老人了，很多久坐不动和不良的姿势办公室白领也受着颈椎病的困扰，但是很多人又不想手术，那么，颈椎病的日常护理？专家为我们讲述。1、早上起床或晚上睡前洗脸时，用滚烫的热水浸透毛巾，半拧干搭在颈脖上，颈椎会感觉拉直。2、不时的用头部颈部写"米"字，也是自我治疗颈椎病的好方法。3、每隔25分钟后，起身站立，双手插腰，挺胸收腹，抬头仰起下巴，...

颈椎病2016-08-30