吃水煮西葫芦并不能减肥，只能起到辅助减肥的作用。每100克西葫芦的热量大约为18大卡，是一种热量非常低的食物，比很多的水果和蔬菜热量都要低很多，不会给身体带来太大负担。而且西葫芦中含有丰富的膳食纤维维生素和多种矿物质，不仅能为身体提供营养物质，而且能够加快肠胃蠕动，能帮助身体更好的排出毒素，减少体内脂肪的堆积，但是单纯吃水煮西葫芦并没有减肥效果。减肥期间不仅可以吃水煮西葫芦，还可以吃水煮以下食物来...

泛健康文章2022-04-27

冬季穿的衣服过多，身体肥胖穿上厚重的衣服整个人显得就更加肥胖不堪了。冬季快速减肥应该怎么做呢？想要快速减肥就先要从排毒下手哦。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。如何做自己的排毒师？...

排毒食品2013-11-25

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，减肥不仅是为了美丽，在医生看来，更是为了健康。什么样的人需要减肥如何判断是否肥胖？医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI），计算方法是体重（千克）除...

减肥方法2016-12-06

坐在写字楼里的上班族一坐就是一天，他们也经常面临着肥胖的问题。这种由久坐引起的肥胖叫做久坐型肥胖，以屁股大和腰粗为主要的特征。久坐者减肥有一定的困难，如果掌握不了正确的方法，经常事倍功半。那么久坐者该如何减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下。电脑一族如何减肥？掌握这4个小技巧能轻松减肥！1、久坐间隙适当的活动久坐者如果想减肥，可以从改善久坐入手。很多上班族为自己开脱，认为自己一坐就是一天，其实这是...

减肥达人2019-08-09

肥胖是现在生活中的常见问题，很多人都受到肥胖的影响，不能够正常的保持自己的身体机能，并且还有可能会出现各种疾病，此时也就需要通过生活方式和饮食上的调整。由于很多人都是饮食不规律以及不良饮食导致的肥胖，因此饮食上的调整是最为重要的。除了要控制自己的口腹之欲以外，还需要控制日常生活中的饭量，对于各种类型的饮食都需要加强注意，避免摄入过多的热量，否则都将会影响到减肥的效果。针对减肥的人早餐吃什么以及减肥...

综合2020-10-30

减肥者为什么会出现一而再，再而三地减肥？说明这减肥并不科学，其中还存在着许多不正确的地方。现在把一些常见的减肥中的误区提出来，希望可以帮减肥的朋友避开这些减肥误区。避开5个减肥误区不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。要减肥尽量少喝水其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致...

减肥百科2016-01-13

什么时候喝牛奶减肥？每天喝三杯牛奶有利于减肥，那么什么时候喝牛奶减肥好呢？ 每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 晚上入睡前：一杯牛奶。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量...

营养知识2012-02-24

减肥绝对是每个女孩子都喜欢的话题，特别是对于肥胖的女孩子，如何快速、健康、无痛苦的减肥是她们特别关心的问题。一般来说减肥就是节食和运动，如果实在是受不了运动的痛苦，那就不妨从管住你的嘴开始减肥吧。每日人体所需热量=基础代谢消耗热量+运动所需热量+消化食物所需热量-睡眠时间中基础代谢消耗热量。简化公式：每日人体所需热量=基础代谢消耗热量×1.066+运动所需热量×1.1。其中基础代谢率计算公式如下：...

减肥2017-05-11

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。人胖大脑老得快肥胖是各种慢性病的万恶之源，会带来如高血压、糖尿病、痛风、心血管疾病等。然而《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究更是给胖子们“致...

减肥2017-06-17

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。下面给大家介绍下12个减肥心得让你不瘦都...

减肥百科2016-12-21

最近又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢？下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，根据不同体质特征，从减肥者内部进行调理，达到减肥的目的。肥胖易引起其它多种疾病肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、...

减肥2017-09-06

随着物质生活条件的提高，人们吃的食物也逐渐的丰富起来，也就会造成肥胖的人数越来越多。除了与饮食有关之外，肥胖也与很多其他的因素有关，比如说不良的生活习惯。因为饱受着肥胖的痛苦，减肥便是很多人都在为此努力的事情。因为减肥对很多人非常重要，过午不食、过早不食的方法也就应运而生。因此也就有越来越多的人采用不吃晚饭的方法进行减肥。不吃晚饭减肥真的好吗？网络上有很多不吃晚餐减肥成功的案例，并且在这些案例中减...

减肥达人2019-04-23

肥胖主要是因为遗传的原因导致的，也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系，再加上缺少运动，脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象，肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等，对健康是不利的。可能很多人觉得减肥是一件很困难的事情，其实并不是这样的，当你真正的下决心去想减肥的时候，你会觉得减肥并不困难，那么怎么才能够有效的在一个月减少20斤呢？1、多做有氧的运动，有氧运动是指持续时间较长，如慢跑、骑自行车、游泳...

减肥百科2017-11-08

有不少的女性，在产后非常的胖，胖的让自己都产生了自卑感，所以一定要知晓产后肥胖的原因，采取有效的减肥方法。产后肥胖的原因：生活习惯这点在妻子身上得到很好的诠释，生了孩子后，生活也渐渐安稳下来，我发现妻子在平时总习惯坐着看电视，出门小车代步，运动量几乎为零。腹部肌肉松弛产后腹部肌肉松弛才是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期间，腹腔的压力不断增加，因此筋膜就会变得十分的薄弱，这样等孩子生下来之后，女性的...

顺产瘦身2015-09-16

指导：广东省妇幼保健院肥胖代谢科欧阳海梅护士长脂肪存在于人和动物的皮下组织中，它能为人体的代谢提供能量，所以为了抵御寒冷，人们都会不自觉吃得多一些。但是，当过多的热量消耗不完时，多余的部分就会以脂肪的形式被储存起来，等天气回暖换下厚衣时才开始深深懊恼：发胖的身材如何恢复？那么，寒冷天气要御寒，不要多余的脂肪，该怎么做呢？1、合理的饮食习惯每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过...

原创文章2015-11-20

肥胖不是病，要减下来真要命。尤其肥胖女性在适合结婚生育的年龄时候，过胖的身型很容易让人想到肥胖虚弱，卵巢功能异常、内分泌失调等疾病。而且有研究表明，肥胖女性在孕期是极度容易患三高的人群。妊娠期女性发生高血压和糖尿病的风险会提高，但是妊娠期孕妇为了保证胎儿营养，妊娠期孕妇不仅不能减肥，甚至需要摄取更多的营养，以保障胎儿所需。这样一来，妊娠期女性进一步增加了发生妊娠期糖尿病、血栓栓塞性疾病的风险。备孕...

孕前准备2019-06-30

肥胖的原因有很多，比如进食高脂肪、高热量、高糖分的食物。米饭作为餐桌上的主要粮食，含有一定的糖分，很多人怕肥胖不吃米饭。其实只要米饭方法吃对了，是可以帮助瘦身的。如何吃米饭有利于减肥？1、可以在米饭中加点糙米一起煮，因为糙米保留了稻谷的种皮、糊粉层和胚等部分，含有更加丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。2、可以在米饭中加点有色米，比入家上紫米、黑米等。3、可以在米饭加粗粮和杂豆，营养好、纤维多、消化慢...

营养指导2018-03-15

许多人都说自己抵挡不了美食诱惑，不知不觉就胖了，再也不敢食指大动“贴秋膘”了。其实，除了吃，还有一些导致肥胖的原因易被人们忽略。亲友的肥胖会“传染”如果你的好友是胖子，你变肥胖的可能性会增加57%，这是早在2007年美国的科研人员得出的结论。研究结果还表明，如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍。朋友体重增加7.7...

减肥方法2016-10-30

山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病，中医里认为山楂开胃消食，健脾益气，消脂去水，是相当好的减肥食品，可辅助治疗继发性肥胖症或单纯性肥胖。同时山楂酸甜可口的味道也容易接受，山楂更是无敌的减肥食物。健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮3...

蔬果养生2017-06-19

当患有某些疾病时会在脸部发射出来信号，肥胖也是如此，能根据患者的脸部特征，找到引起肥胖的原因，并且选择适合的减肥方法，从而达到了事半功倍的效果。如何通过脸来决定减肥方法？1、皮肤干燥型的脸皮肤干燥型的人群脸上滋生皱纹、黄褐斑且没有任何光泽，这提示着甲状腺功能下降所引起的肥胖，当甲状腺的工作超负荷时不能正常分泌荷尔蒙，减慢了新陈代谢的速度，从而增加了体重，让人们没有任何的精神、皮肤变得干燥、头发容易...

减肥达人2019-06-18

人为什么会发胖？这可能是很多肥胖人群想要了解的问题。长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，这就是肥胖的原因。不过，肥胖通常是由多种因素引起的，尤其是以下这四种因素，最为常见。遗传不可否定，先天人有高矮胖瘦之差异，先天各人大脑中枢调控亦在差异。为此，人的代谢速率有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因（DNA）中都含有癌基因，但...

减肥百科2016-03-15

通过调查我们可以发现，有很大一部分的糖尿病患者都是肥胖人群。这也从一个侧面反映了肥胖者容易得糖尿病这个道理。那么为什么肥胖的人容易得糖尿病呢？为了预防糖尿病又该如何减肥呢？让我们一起来了解一下。为什么肥胖的人容易得糖尿病？肥胖者身体通常会有胰岛素抵抗的情况，胰岛素抵抗的存在会导致胰岛素降低血糖的功能降低，而胰岛素的功能下降就会使血糖升高形成糖尿病。因为人体中胰岛素的数量基本上是固定的，那么它搬运血...

糖尿病病因2019-03-21

第一种减肥方法为吃减肥药。常用的减肥药有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙双胍、甲状腺素。这适合于减肥有不愿意把减肥搞得太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫“是药三分毒”，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。 第二种减肥方法是节食减肥法。凡是靠减少食物能量摄入的都归结于这种方法，比如素食、吃...

减肥达人2011-12-23

肥胖的糖友需要减肥，这是帮助控制血糖平稳的好办法。但很多糖友在减肥后，又经历了反弹的噩梦。于是，慢慢的走上了越减越肥的不归路。如何能维持减肥的成果，远离反弹，是很多肥胖糖友迫切想要知道的。但是在回答这个问题之前，我要反问一句，你是怎么减的肥？其实目前减肥的方式无外乎就那么几种，节食减肥、运动减肥、药物减肥和改变生活方式的减肥。这里面最难做到的是改变生活方式，因为改变生活方式意味着糖友们要和自己之前...

健康新闻2019-02-20

竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”、“竹胎”。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋、冬笋三类。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美；鞭笋为毛竹夏季生长在泥土中的嫩杈头，状如马鞭，色白、质脆、味微苦而鲜；冬笋为毛竹冬季生于地下的嫩茎，色洁白、质细腻、味清鲜。 一年中，春、夏、冬三季均可吃到鲜笋，因而北宋诗人黄庭坚赞道：“韭黄照春盘，菰白媚秋菜，唯此苍竹苗，市上三时卖。”...

排毒食品2011-12-12

大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分做法：加冰糖水冲饮功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡功效：清肝明目、利水通便。菊花茶菊花茶当属清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花做法：直接以热水冲泡功效：清暑退热解毒、...

超重与肥胖2017-07-25

七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗？是的。肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。 克里茨在1974年指出，美国黑人妇女的肥胖症发病率比白人中产阶级妇女高2—3倍。收入少、社会地位不稳定，使他们多食、爱吃甜食而发胖。50%肥胖症有周期性贪食现象，自我无法控制。爱吃甜...

局部2012-04-23

肥胖多是由于进食热量过高，不能通过体力消耗而代谢掉，多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法：①〔身高（cm）-100〕×（1±10%）；②体重（kg）÷身高（m）2，正常在22左右，大于25为肥胖〕。 肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而...

养生常识2012-03-23

1、中老年人：中老年人是关节炎的高发人群，这是因为，随着年龄的不断增长，我们人体却在逐渐的衰退，而关节同样也会，胶原蛋白成分的流失，当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。关节的退行性变化就是导致中老年人患关节炎的重要原因。2、肥胖的人：肥胖的人也比较容易患上关节炎，这是因为肥胖会加重我们关节的负荷，尤其是承重关节，而这样的话则会加剧关...

关节炎2016-09-19

目前对于很多肥胖的女性来说，不孕症对于她的婚后困扰就很大，因为哪一个女性怀孕之后都想要生一个健康的聪明的宝宝，建议要是女性因为肥胖不孕的话，就要减肥之后怀孕，下面主要介绍一下肥胖为什么会导致女性不孕呢？女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪贮存量和足够的营养环境，也就是说人的体重对生殖功能的影响呈“U”型的--体重极高或极低时生育能力都会下降。为此育龄期女性应正确认识“肥胖”，可以说肥胖是造...

减肥2017-05-11