一、老年人散步可提高适应力散步对于老年人提高智力是非常有帮助的，因为这样可以增加老年人的脑力劳动，从而防止老年痴呆。散步还有助于老年人改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。二、老年人散步可以调节精神老年人经常散步的话可以改善他们的大脑皮层活动，从而调节到脑皮层的兴奋、抑制等过程，这样可以收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。三、老年人散步可以保持关节的灵活性散步不是一种剧烈运动，因此是...

运动养生2017-10-10

和许多较剧烈的运动项目比起来，慢跑更舒缓一些，是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果慢跑的方法不当，也可能会有意外危险发生，因此，老年人在做慢跑锻炼时要注意以下几点，才能确保运动的安全。（1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。（2）跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、2...

运动养生2017-10-19

中老年人为什么容易骨质增生？医院专家介绍：骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺。是中老人的常见多发病，多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会锐减，软骨胶原纤维显露，关节中部活动时，极易磨损，其外周软骨面便代谢性增殒肥厚，最后骨化形成骨刺。职业性持久用力、长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是重要的发病诱因。专...

骨质增生2016-08-26

 家中有老年人罹患肺心病及其他心脏病时，亲朋好友要注意观察老年人的情况，一旦发现可疑的心衰症状，应及时送老年人去医院就诊，以免延误救治时机。心力衰竭的病因要清楚形成心力衰竭主要病因有外邪侵袭、过度劳倦或久病伤肺、情志失调、饮食不节等。（一）外邪侵袭外邪侵袭，郁于气道，导致肺气宣降不利，升降失常，肺气蛮塞。心主血，肺主气，气血互根互用，肺气受损，致心气不足。鼓动无力。导致心衰。《诸病源候论...

心力衰竭2017-02-09

老年人的饮食要健康，这样才能预防一些常见的疾病。不仅如此，老年人也应该要补充各种所需要的营养元素，这对身体健康都有很大的帮助。接下来，为老年朋友们介绍一下老年人健康饮食原则和需补充的营养元素吧。老年人应该怎么吃才健康吃饭要早。早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负...

老年人营养2017-03-26

老年人得高血压是比较普遍的，但很多老年人缺乏相关的医学知识，也不知道平时应该怎么锻炼，所以在治疗方面可能会比较困难。为了让广大的老年人更全面地了解这些知识，家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院副主任医师刘福成，来为我们详细讲述一下老年人得了高血压应该怎么办？可以做些什么运动呢？高血压老年人可以泡脚吗？高血压老年人可以泡脚，尤其是在冬天天冷泡过脚后，血管得到舒张，身体会觉得舒畅，使得血压能够稍微降...

高血压2020-05-27

老年人随着年龄的增长，身体素质和免疫力都不于年轻人，就更容易患上各种慢性疾病。老年人在平时一定要注意饮食调理，要多吃有利于身体健康的食物，千万别陷入饮食误区，一定要注意饮食禁忌，以免对健康造成不必要的危害。老年人不能多吃的食物有哪些？1、银耳银耳的营养价值是非常高的，可以起到补肾润肺和生津等功效，很受中老年人的喜欢。但是专家表示，如果银耳食用不当就会发生肠梗阻，这是因为老年人的消化功能是比较差的，...

老年人营养2018-06-04

腰椎间盘突出是老年人中比较多发的一种疾病，这对老年人的身体危害是比较大的，给老年人的活动带来不便，但是，老年人对这种病的了解是比较少的，这就需要子女们多了解一下，传达给老年人，那么，老年人预防腰椎间盘突出的一些方法有：1、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。2、老年人可能要面临...

腰椎间盘突出2016-09-26

我国60岁以上的老年人平均缺牙10颗左右，但镶牙的人只有50%。老年人什么时候镶牙合适，是等到牙齿掉光了不能进食才镶牙，还是牙齿开始掉的时候就镶牙？南方医科大学南方医院口腔科主任医师邵龙泉表示，老年人牙齿有缺损，就要及时的镶牙，不能等影响咀嚼才采取行动。大半数老人认知错误有些老人认为，掉几个牙镶不镶没多大关系，还有老人认为，掉一颗镶一颗太麻烦，不如等掉光了甚至要求直接拔光再一起镶。这种想法是错误的...

口腔修复2017-07-22

老年人有性要求是“老不正经”吗在现实生活中，老年人的性要求一直蒙受“不白之冤”，公众舆论和社会传统一直对老年人的性生活存在误解和偏见。老年人有没有性欲呢？日本人大式原氏对老年人进行调查，回答“有性欲”者，男性为90%，女性为40%。这说明，大部分老年人还是有性欲的。再看看老年人性行为的能力。为了满足性欲，人们要进行各式各样的性行为，而其中最直接的表现形式就是性交。对于男性来说，阴茎具有勃起能力是前...

夫妻生活2017-03-29

太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法，并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外，对老年人还会有哪些好处呢？老人在练习的过程中又要注意些什么呢？下面我们就一起来了解下：老人打太极拳有什么好处？1、生理效益通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提...

气功太极2017-06-12

益生菌减少，肠道变老 当您给年迈的父母购买各种补心补脑的营养品时,是否想起过他们的肠道?“肠道”这个很容易被人忽视的器官,其关键性会令您出乎意料! 保健专家发现:其实,肠道和树木一样也是有年轮的,肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。人到65岁之后,如果没有补充和养护的话,益生菌比率就不到5%了。肠道中益生菌的逐渐减少就意味着我们的肠道将越来越“老”,而肠道的“老龄化”将会直接影响到我们机体的免疫...

日常护理2012-09-18

偏重蔬菜的人，应该有意识地吃一些肉。老年人要降低骨折风险，就要注意饮食平衡。素食有助于消化，而老人的消化系统功能减退，往往认为素食对身体更好，饮食中偏重素食的老年人骨折的风险比其他老年人高。除去因交通事故造成的骨折外，一些老年人会因摔倒而骨折。在对与饮食生活的关联性进行分析后，每天只吃蔬菜而几乎不吃肉的老年人的骨折风险比其他老年人高1.7倍。骨折病人的饮食调养骨伤患者饮食供给的基本原则，首先是满足...

骨折2016-06-23

偏重蔬菜的人，应该有意识地吃一些肉。老年人要降低骨折风险，就要注意饮食平衡。素食有助于消化，而老人的消化系统功能减退，往往认为素食对身体更好，饮食中偏重素食的老年人骨折的风险比其他老年人高。骨折病人的饮食调养骨伤患者饮食供给的基本原则，首先是满足患者能量和水分的需要。为此，应注意做到主、副食搭配，荤、素调配，花色品种搭配等。此外，还应照顾患者平常的饮食习惯。新伤患者，会出现食欲不振、进食量减少等变...

骨折2016-06-21

随着年龄的增长，老年人非常容易发生骨折，这是因为骨质疏松的原因，那么预防老年人骨折怎么办呢？下面就来告诉您怎么样预防老年人骨折。预防老年人骨折怎么办？首先要了解老年人易骨折的原因，如下：骨质疏松。气温下降，日照时间短，老人户外活动减少，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，引起钙吸收不良，加重骨质疏松过程，骨骼强度和刚度下降。二、跌倒损伤机会增多。老年人体质下降，运动系统退化，肌...

骨折2016-09-13

67岁了还能跳钢管舞？网友纷纷表示，这老太太是开挂了吧？据报道，67岁的吉林市民蒋志军练习钢管舞已有4年多，如今她娴熟的舞姿高难的动作绝不逊于年轻人。据了解，蒋志军的女儿是一名钢管舞教练，在女儿的熏陶下她被钢管舞吸引，一练便是4年多的时间，并多次在比赛中取得名次。蒋志军说，有时候女儿担心她的安全不让她做一些有危险的动作，但她自己偷偷学习，学成后女儿很吃惊。老年人都想要拥有健康的身体，保持年轻，大量...

社会万象2017-04-21

便秘是常见的一种现象，不管是小孩子还是青年甚至是中年老年，都是会有可能出现这种现象的，出现便秘的原因有很多种，但是还是希望大家注意平时的饮食还有作息时间，注意保持好的心情，症状会好的。那么老年人便秘有什么饮食疗法呢？应该注意什么呢？如果是很严重的话，就希望大家用药物治疗了，但是如果不是很严重大家平时的时候就应该注意一下，以免自己受罪。平时的时候大家可以多吃些就是香蕉，香蕉对于清肠胃，治便秘是很有效...

便秘2017-08-01

现在的年亲人都在上班，白天不在家晚上很晚才回来又要睡觉，根本没有时间陪老年人，很多时候这些老年人因为腿脚不方便而在家一呆就是好久。其实可以适当的为老年人想想，人到老了容易得骨质增生，到医院治疗还可以在家里为老年人准备一下骨质增生食疗法。1、肉桂白芷百合饮[原料]：肉桂、白芷各20g，百合50g，白糖3匙。[制法]：将肉桂、自芷、百合分别洗干净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500mL，急火煮开5分钟...

骨质增生2016-06-13

痛风易发于各个年龄段的人，尤其是老年人。痛风可多发于人体关节的各个部位，痛风对老年人的影响是很大的，给他们的生活带来了不便。那么引发老年人痛风的原因有哪些？（1）与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。（2）与饮酒有关：如果人们大量的饮酒，对痛风患者不利，。（3）与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病...

关节炎2016-10-10

中医讲求饮食养生，老年人的身体是比较虚弱的，选择正确的饮食有益于身体健康，保护心脏，防止心血管疾病的发生，不妨跟着小编来了解一下老年人适合吃哪些坚果。老年人适合吃哪些坚果呢？1、板栗板栗可以缓解肾虚，里面含有柔软膳食纤维，适合于糖尿病患者，若是生吃的话不容易消化，熟吃又容易引起胀气，所以一次性不能吃太多，两餐之间少量吃即可。新鲜的板栗容易出现发霉和变质，若是老年人吃了发霉的板栗会引起食物中毒。2、...

中医养生2018-11-03

老年人肺癌原发于支气管-肺的癌，即原发性支气管肺癌，简称肺癌。老年人肺癌发病是由哪些因素引起的呢？老年人肺癌发病是由哪些因素引起的呢1、吸烟与肺癌根据1985年美国的估计，男性肺癌中的80%和女性肺癌中的79%归因于吸烟，烟雾中的尼古丁，苯并芘，亚硝胺和少量放射性元素钋等均有致癌作用，尤其易致鳞癌和小细胞癌，动物实验中也可通过纸烟烟雾和焦油诱发肺癌，严格设计的回顾性和前瞻性调查结果表明，吸烟量与肺...

肺癌2014-03-07