一旦得了高血压，医生都会建议高血压病人控制体重、多运动、多补钙、镁、钾和维生素D、少吃盐。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，推荐了8种超级降压食物，不仅降血压还能减肥瘦身不长胖。丝瓜：丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食物。新鲜葵花子、豆类：说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不...

高血压吃什么好2017-04-25

主要食材：鸭腿2个、鲍鱼干适量、海米适量、高汤、大葱段、姜、食盐等。烹饪方法：1、将买来的鸭腿洗干净，然后剁成小块备用，海米用清水洗干净，鲍鱼干需要提前进行泡发，最好是添加开水将其烧开，然后再泡发一整天，煮开之后，又泡发一个晚上，连续两天，直到它变软即可。2、准备一碗高汤，可以将排骨用清水熬制，大约两小时，就能制成高汤。鸭腿放在凉水当中，添加适量的葱白和姜片，大火烧开之后捞起来，再用温水将其洗干净...

食材档案2017-11-13

有一种搭配，只需用平常做菜的油量，甚至更少，做出的茄子却照样滋味鲜美，口感丰富，既美味，又健康，那就是蛤蜊和茄子的搭配。 材料： 蚬子蛤；紫蒂茄子；小葱；香菜；大蒜；姜；干红辣椒段 做法： 1.茄子切条（块、片、丁），用盐拌匀腌制5分钟；茄子变软之后，冲洗一遍，沥干水分备用； 2.起油锅，爆香葱姜蒜末和干红辣椒段；下入茄条大火翻炒至软； 3.调入少量白糖提味，添加蛤蜊平铺在...

食谱推介2011-10-13

披萨是国外传入中国经典美食之一，近年来在国内越来越受到年轻人的喜爱，现在介绍三款简单易做的披萨给大家，作为吃货的你可以足不出户就品尝异国美味了哦。热辣海鲜薄脆披萨材料：高筋面粉，青椒，双汇熏肠，洋葱，鱿鱼，红辣椒做法：1、番茄酱汁：番茄剁碎加黑胡椒粉，盐少许，番茄酱少许，搅匀。2、发面：面粉中放入调好的酵母水，加盐，糖，加油，揉匀摔打4.5下后团成团，静至发酵。3、面皮：面发好后，将面皮放气擀成型...

环球百味2013-05-06

盐焗鸡爪是一道美味可口的汉族名菜，最早起源于广东。盐焗鸡爪营养丰富，含有充足的蛋白质，胶原蛋白，脂肪，维生素，氨基酸以及多种矿物质。具有美白养颜，促进发育，延缓衰老等功效。下面就为大家介绍款盐焗鸡爪的美味食谱吧。盐焗鸡爪材料鸡爪800g，盐焗鸡粉30g，盐，生抽，花生油。做法1、鸡爪解冻洗净，切掉指甲。2、把鸡爪放进瓦煲，往里面放入盐焗鸡粉、一点点盐、少量老抽，搅拌均匀。3、让鸡爪腌制约30分钟。...

食材档案2017-09-26

1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。 ${FDPageBreak} 2、葡萄柚腹部减肥 酸性物质可以帮助消化...

减肚腩2010-09-15

无论是哪个季节，无论是哪个地方，零食都是我们的最爱。下面就来看看4款适合秋季食用的美味零食的做法吧。一、黑椒蜜汁猪肉脯材料：猪肉馅1斤，芝麻适量、白糖2大勺、鱼露2勺、料酒2勺、生抽1勺、老抽半勺、黑胡椒粉适量、蜂蜜适量做法：1、猪肉馅放白糖、鱼露、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、芝麻，使劲搅拌均匀；2、准备一张锡纸，在上面均匀的涂上一层薄油；3、放上适量肉馅，上面盖上保鲜膜，擀成薄厚均匀的一层；4、...

食谱推介2013-09-30

广州人在饮食方面相当讲究，所以广州也有很多闻名于世的美食，今天小编就和大家介绍3款经典的广州美味，在家不妨试一下哦。豉汁排骨蒸陈村粉材料：陈村粉500克，排骨300克，葱花少许，油适量，蒜蓉1/2汤匙，蒜蓉豆豉酱1汤匙，生抽1/2汤匙，白糖1茶匙，生粉1茶匙，料酒10ML，香油少许，生抽1汤匙，糖1茶匙，香油（或者色拉油）1汤匙。做法：1、将整块的陈村粉用手一块块得撕成一条条，放在盘子上；2、把腌...

中华美食2013-10-18

江西以其鲜辣美味出名，江西的美食也因此闻名全国，今天小编就介绍3款美味易做的经典江西菜给大家，赶紧一起来看一下吧。江西生焖鸭材料：光鸭半只750克、子姜100克、蒜1头、指天椒6只、油3汤匙、盐1/3汤匙、白糖2汤匙、海天特级金标生抽2汤匙、料酒2汤匙。做法：1、光鸭去皮洗净，斩成块状；指天椒去蒂洗净，切成圈状。2、子姜去皮洗净，斜切成薄片；蒜头剥皮成粒备用。3、烧开锅内的水，加入1汤匙料酒，放入...

中华美食2013-10-21

山药糕是一款美味又养生的小甜品。味道清香甜美，易于消化吸收，体弱多病的秦可卿将这款甜点当作是滋补佳品。红枣可以补气血，山药可以健脾胃，正适合体虚的人食用。材料：山药（500克）、糯米粉（200克）、红枣（80克）、糖莲子（100克）、糖（300克）辅料：红薯（60克）、糖桂花（5克）、淀粉（40克）、猪油（260克）步骤：1、山药洗净煮熟，去皮，压成泥，拌入糖、猪油、水5O克、糯米粉，拌成山药泥。...

营养食材2017-06-20

很多MM一边说减肥，却一边受不住美食的诱惑，坚持一个月，吃几天肉肉就回来了。本文小编为你推荐多款靓汤和美味瘦身菜，容易简单又能轻松享瘦噢！赶紧动手吧！多款瘦身餐可帮你排毒糙米玉米排骨汤将排骨切块后倒入锅中焯水片刻，再取出洗净。将糙米、玉米洗净，玉米切段做备用。将糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂锅中熬煮，待排骨变得软烂即可撒盐食用。这款美味的汤品能促进肠胃蠕动，让你快速排毒，从而达到减肥效果。西瓜莲...

便秘食疗2016-01-18

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师何盈犀食用菌的品种丰富，如常见的冬菇、草菇、金针菇、白蘑菇、木耳，还有猴头菇、鸡枞菌、牛肝菌、羊肚菌等等，是个大家族，味道鲜美，且具有较高的营养价值，是餐桌上美味佳肴。今天就教大家一道双菌炒牛肉，美味又营养。菌类普遍具有高蛋白、高膳食纤维、低脂的营养特点，同时它们含有较丰富的维生素、矿物质及微量元素等，适合体质虚弱、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、肿瘤者等食用...

食谱推介2015-07-03

薏米粉除了可以制作成面膜敷脸外，还可以加入其他食材，制作成美味的菜肴。例如杏薏双仁奶、杏薏双仁粉、美白薏仁汤等。下面看看这三种薏米粉的做法：美白薏仁汤做法：将所有材料（薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶）混合后，搅拌均匀即可食用。功效：减肥杏薏双仁奶做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用。食用方法：早晚喝一杯。功效：因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维...

营养食材2017-04-19

冬瓜体积大、水分低，可炒食，可做汤，有多种美味吃法，还是许多爱美人士减肥的好食材。对于白癜风病人来说，有白癜风的人能吃冬瓜吗？冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收...

白癜风饮食2016-07-18

说到减肥，大家第一个想到的肯定是节食减肥法，不过，众所周知，采用此种方法减肥，不仅反弹几率高，而且对身体的伤害极大。其实，只要大家懂得合理搭配食材，就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么，此种兼顾减脂与健康的减肥食谱究竟该如何搭配呢？冰镇梅汁苦瓜材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：Step1：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；Step2：香菜切碎末、姜...

减肥食谱2017-03-07

有人说，蘑菇具有酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。因此，当它与别的食物一起混合烹饪时，是很好的“美味补给”。专家表示，为发挥每种菌类的优势，不妨使用不同烹调方法。香菇，味道重，比较适合烧、油焖，比如在热油里放入葱姜，翻炒3分钟左右，或者在清蒸鱼里面配香菇。草菇主要是爆炒，在爆炒过程中，维生素C等不容易被破坏，而且草菇吃着口感很好，适于做汤或素炒。金针菇味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选，但最好煮...

营养食材2017-05-11

春季美味菜谱砂锅蘑菇鱼片材料：蟹味菇100克、草菇10朵、香菇10朵、金针菇50克、白灵菇1朵、草鱼1条、香葱、姜、盐、料酒、白胡椒粉、香油、油若干。做法：1、草鱼宰杀处理干净，横放在案板上，先将鱼头切下，然后从切口处横着入刀沿着脊骨向鱼尾推进，将两边的鱼肉剔下。剔下的鱼肉鱼皮向下，从鱼刺根部入刀，将腹部的鱼刺剔除，形成两大片鱼肉。2、将鱼肉鱼皮向下放在案板上，斜着入刀，切成厚0.3cm的薄片，将...

食材档案2017-08-23

金针菇金针菇肉质爽嫩，味鲜，是一种非常受欢迎的美味菇类，而且，金针菇氨基酸的含量非常丰富，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能，因此又被称为增智菇。另外，经常吃金针菇还能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病，所以国外有人称金针菇为减肥菇。金针菇是涮火锅时的抢手美食，或者用来做上汤、凉拌，做法简单容易，而且味道不易失手。又或者是带点西式风味的香煎培根金针菇卷，甘香诱人，用来在家为...

营养食材2017-05-24

笋的种类很多，主要分冬笋、春笋和鞭笋，鞭笋则是毛竹在夏季生长在泥土中的嫩杈头，状如马鞭，色白、质嫩，味鲜甜而微带苦。最有名的是清新的骆坑笋，它低脂肪、低糖、多纤维，因此有利膈爽胃、消温益气、去积消食的功效，是美味的减肥佳品。配冬瓜番茄为汤，鲜美可口，有消热解暑、开胃生津之功。  材料：扁尖笋6个、冬瓜400克、番茄3个、生姜3片。  烹制：笋洗净，浸泡20分钟，沥干水分；冬瓜去...

食材档案2017-11-08

榴莲是否美味，和它的成熟度密切相关~没有成熟的榴莲，香味不足，口感偏硬，而熟过头的榴莲，不仅会呈现稀烂状，还有酒精气味，吃起来甚至会有点发苦。所以判断榴莲是否成熟的刚好，可以试试这些方法。听一听。随着榴莲达到一定成熟度时，榴莲的果肉和果壳之前会产生空隙。如果敲击外壳有中空的声音时，或者摇一摇能发出晃动的声音时，说明榴莲可以吃啦。闻一闻。榴莲未成熟时，会有类似青草的气味，而熟了以后，会有浓郁的榴莲味...

营养食材2017-04-10

牛腩西红柿是一款营养美味，健胃消食的菜品，一般是以牛腩和西红柿作为主要原料制作而成。含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，膳食纤维等多种营养元素，具有益气补血，美容养颜等功效。下面就为大家介绍几款牛腩西红柿的美味食谱吧。西红柿烧牛腩材料牛腩500g，西红柿2个，桂皮3g，香叶1片，八角5g，姜葱10g，盐，糖适量，生抽3勺。做法1、将牛肉切块，下冷水锅里煮一开捞出洗净。2、炒锅内加油烧热放入牛...

食材档案2017-08-22

紫菜排骨汤可以说是最平常的一种搭配方式，但是这些常见的食物却可以给我们带来很多美味的享受额。在炖煮紫菜排骨汤的时候可适当的加入一些绿豆或者是其他的蔬菜，可以提高营养价值。做法一、1、紫菜用水泡开，洗净、沥干。胡萝卜切片、葱、姜、芹菜切末。2、排骨斩小块，清水入锅、放入姜片、料酒少许。水滚开，捞出排骨备用。3、热锅倒油，油热入姜、葱白爆香。取一小碗，把葱青留碗底，锅里油爆香了，盛一些到碗里，热油自会...

食材档案2017-10-26

夏季是MM们最疯狂减肥的季节。各种节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥等等。但很多MM都很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。但是，今天，小编就要打破大家的观念，为大家推荐几款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐。不信？那就跟小编一起来尝试一下吧。开胃解暑的减肥瘦身餐一、李子番茄汤食材：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许步骤：1、番茄、...

减肥食谱2014-07-21

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排骨汤抗衰老 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。 鸡汤抗感冒 鸡汤，特别...

养生常识2012-05-09

众所周知，食物多种多样，不同的组合有不同的美味享受。在众多美味的食物组合中，雪耳鸡蛋糖水不但美味，营养价值也非常的高。所以，是不少人想要自己做来美容养颜，并且养生的食物。不过，虽然雪耳鸡蛋糖水看上去可以很简单的做，但可能会不好吃。所以，一起来了解下雪耳鸡蛋糖水怎么做。银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有菌中之冠的美称。银耳子实体纯白至乳白色，直...

食材档案2017-08-23

女性在坐月子的时候，营养的充实是很重要的，关系到身体的恢复，以及婴儿的哺乳健康，在月子时期，女性可以熬一些排骨营养汤。如排骨和萝卜汤或者是搭配番茄都是比较美味的。一、坐月子排骨汤的不同做法材料主料：排骨，白萝卜。调料：料酒，醋（几滴），姜，盐，葱。做法1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源...

食材档案2017-10-26