喷雾减肥不一定有依赖性，但是你所说的喷雾减肥可能并没有太大的用处。如果真的考虑减肥，肯定要从平时的饮食和运动入手，光使用一些偏方作用不大。建议你可以以粗粮代替白米饭等主食，同时多吃一些膳食纤维和维生素含量都比较多的食物，少吃油炸食品，并且每天进行运动，坚持下去就能看到效果了。

1个回复 2021/9/10 18:28:09

健康指导：一般对于蜂蜜是可以进行减肥的，而且还有养颜美容的作用，平时蜂蜜还可以建议搭配点柠檬一起泡水，对于帮助减肥会更有效果，增强人体抵抗力，长期饮用都是可以的，平时饮食要注意避免吃高热量食物，饮食可以先以粗粮食物，水果蔬菜为主。

2个回复 2017/7/6 22:33:42

减肥玉米可以当饭吃，但是也要摄入一些其他的食物。 玉米属于粗粮，热量比较低，而且饱腹感比较强，能减少其他食物的摄入，适合减肥期间食用，但是减肥期间也要注意营养的均衡，可以适量的摄入一些玉米，另外再摄入一些其他的营养，可以吃一些水煮的鸡胸肉和虾，再摄入一些蔬菜水果，要控制总热量的摄入。

1个回复 2023/3/31 11:03:10

健康指导：你好，减肥泡腾片和减肥药一样不建议吃的，损害肝肾的功能，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

1个回复 2021/11/12 11:35:14

减肥需要控制饮食和摄入的营养物质，不要吃高糖分、高热量、高脂肪的食物，可以多吃点容易减肥的食物；比如苦瓜属于清淡食物，进入肠胃中能够促进胃肠蠕动，对减肥是有一定作用的；苹果和梨子中富含维生素C，能够促进胃肠蠕动，有瘦身作用；另外红豆和燕麦都属于粗粮，也可以适当吃。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

健康指导：要减肥就要在饮食和运动两方面改善，平时注意清淡饮食，减少食用油使用，多吃一些蒸菜拌菜，少吃油炸食物少吃烧烤等，少吃高油脂高糖食物，多吃蔬菜水果，特别是多吃一些玉米燕麦荞麦豌豆等豆类食物和粗粮，对减肥是有好处的。同时注意每天抽1个小时以上时间用来锻炼，多运动对减肥是有帮助的

1个回复 2021/11/12 11:36:46

我不知道你是什么样的情况，但是控制饮食的减肥并不是最好的办法。不但可能减不下来，反而会缺少营养。我的建议是，早饭一定要好好吃，越丰盛越好，特别是鱼肉豆蛋奶，高蛋白的东西，因为缺少蛋白质可能导致水分来填补，这样就会出现有些虚胖症，晚饭要少吃，最好半饱，而且多吃蔬菜，以高纤维的食物为主，这样就可以很好的清洁你的肠道，有助于体内排毒。如果要减肥，主食以米饭为主，也可以熬成粥，少吃面食（馒头、面条等）。锻...

5个回复 2024/1/31 20:38:21

你好，减肥要有坚强的毅力，要有合理的饮食，适当的运动才可。饮食减肥原则1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食...

5个回复 2017/7/5 12:10:04

产后减肥困难可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等因素有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.激素影响：产后激素水平的改变可能影响新陈代谢，导致减肥不易。2.饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，控制热量摄入。3.增加运动：坚持适量运动，如快走、瑜伽等，提高身体代谢率。4.保证睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于减肥。...

2个回复 2024/8/2 18:04:38

这个情况必须注意饮食的清淡调理。必要是户外锻炼规律的生活方式。最好做到饭后去户外锻炼和必要的晨练等。

5个回复 2017/7/7 5:05:35

减肥食物搭配需综合考虑营养均衡、低热量、高纤维等因素。常见的有蔬菜与水果搭配、粗粮与蛋白质搭配、低脂奶制品与坚果搭配、全谷物与豆类搭配、瘦肉与蔬菜搭配。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.蔬菜与水果搭配：蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、橙子，富含维生素和纤维，热量低。2.粗粮与蛋白质搭配：粗粮如燕麦、糙米，蛋白质如鸡胸肉、鱼虾，增加饱腹感。3.低脂奶制品与坚果搭...

1个回复 2024/8/5 13:29:37

健康指导：你好，健康的减肥是没有捷径的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

3个回复 2025/1/27 10:33:23

经期减肥需注意饮食均衡、营养合理，避免过度节食。可从控制热量、选择合适食物等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.增加蔬果摄入：富含纤维和维生素，如苹果、香蕉、青菜等，促进肠道蠕动。2.优质蛋白为主：如鸡肉、鱼肉、豆类，帮助维持饱腹感。3.控制碳水摄入：减少精制米面，适量选择粗粮，如糙米、玉米。4.避免高糖高脂：如糖果、油炸食品，防止热量堆积。5.多喝水...

2个回复 2024/8/9 15:50:24

肥胖应以积极预防为主，一旦形成肥胖较难消除。过度节食会有损身体健康。如采用腹泻剂减肥只能减少体内水分并不能减少大量脂肪。正确的减肥应从每日3餐定量定时开始，每餐7—8分饱，多吃粗粮、果蔬海藻类、豆制品薯类等纤维食物，少吃或不吃高糖高脂食物，节制或不吃零食，少喝啤酒，每天至少吃20种以上食物，保证营养全面均衡。

2个回复 2017/9/20 17:00:29

健康指导：你好，没有安全的减肥药，减肥药都不安全，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

4个回复 2017/7/5 13:30:36

用醋泡香蕉的方法确实能达到减肥的功效，因为醋可以分解身体中的脂肪，而香蕉具有润肠通便的作用，用醋泡香蕉之后这两种物质的功效会事半功倍。每天吃3到5块，用醋泡过的香蕉可以让身体尽快瘦下来，不过用这种方式减肥，一定要每天坚持，坚持一刀两个月，会有明显的效果。

6个回复 2024/1/31 15:20:22

小孩子出现比较肥胖的情况，这个减肥方面也可成年人差不多的，也需要从控制饮食方面和加强运动方面共同改善的。更不能服用减肥药物的，在控制饮食方面要多多给孩子吃一些粗粮，这样既能减少热量的摄入，又能增加纤维素，同时也会摄入比较多的维生素等等营养素。让孩子适当的加强运动陪孩子一块加强锻炼。

1个回复 2021/9/10 18:28:09

您好，快步走是可以减肥的，但一定要坚持，至少半个月的时间！

3个回复 2017/7/7 20:38:35

晚上减肥适合吃低卡、高纤维、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、蛋白质类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜，富含纤维，热量低。2.水果：像苹果、猕猴桃，维生素丰富，促进代谢。3.粗粮：例如红薯、玉米，增加饱腹感。4.豆类：豆浆富含蛋白质和膳食纤维。5.蛋白质类：如水煮蛋、低脂酸奶，帮助维持肌肉量。合理选择晚上的食物，配合适量运...

1个回复 2024/8/19 17:04:32

晚上选择合适的食物有助于控制热量摄入，促进减肥。以下是一些推荐：蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白、低卡饮品。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.蔬菜：如西兰花、菠菜、黄瓜等，富含纤维，热量低，增加饱腹感。2.水果：苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维，促进消化。3.粗粮：燕麦、糙米、玉米等，消化慢，能减少饥饿感。4.优质蛋白：鸡胸肉、鱼虾、豆腐等，帮助维持肌肉量，提高...

1个回复 2024/7/29 16:24:26

减肥期间的早餐应注重营养均衡、低热量、高纤维，包括优质蛋白、粗粮、蔬果等。比如鸡蛋、全麦面包、牛奶、蔬菜、水果。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.优质蛋白：鸡蛋富含优质蛋白质，能增加饱腹感，为身体提供能量。2.粗粮：全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。3.低脂奶制品：牛奶富含钙和蛋白质，低脂或脱脂牛奶热量更低。4.蔬菜：如...

1个回复 2024/9/1 15:55:30

晚上选择低热量、高纤维、富含蛋白质且能增加饱腹感的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉等，促进消化，增加饱腹感。3.粗粮：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化慢。4.豆类：红豆、绿豆等，蛋白质丰富，营养高。5.瘦肉：鸡肉、鱼肉等，优质蛋白，脂肪少。合理搭...

1个回复 2024/9/2 14:00:26