你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

2个回复 2017/7/7 5:27:11

体重偏高，晕车和体重没有关系。你好，建议如下：1合理饮食。保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。2加强锻炼。适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）3良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；能够保持良好的精神状态，放松的心情。

5个回复 2017/7/7 4:51:35

你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。有什么不明白的欢迎您在此提问

5个回复 2025/2/14 10:57:06

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等低热量的食物，运动上再坚持下去，比较有用的

4个回复 2017/7/10 13:13:58

一个月减重30斤是具有挑战性的目标，需要综合饮食控制、增加运动、规律作息、调整心态以及必要时的医疗干预等多方面努力。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。控制每餐的分量，避免暴饮暴食。 2.增加运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次至少30分钟。结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.规律作息：保证充...

5个回复 2024/10/23 11:26:22

减肥需要综合考虑饮食、运动、代谢、水分摄入和心理等因素。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃含纤维丰富的粮食、蔬菜和水果。2.运动：保持适量运动，如每天30分钟快步走。3.代谢：提高身体代谢率，促进能量消耗。4.水分：多饮清水，多吃水分多的水果，如西瓜、梨、橙。5.心理：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。科学合理的减肥方法应是综合多种因素，长期坚持，不...

1个回复 2024/8/23 17:27:31

使用减肥药物除了会容易造成反弹同时也可能会造成胃肠道损伤对身体的健康损害是比较严重的，所以我们应当，采用控制饮食的方式减肥减少各种高热量饮食的摄入，同时可以配合口服一些，葡萄糖钙加锌口服溶液另外需要多运动和锻炼，要坚持锻炼每天，至少要半个小时以上的时间，持之以恒。

3个回复 2017/7/7 7:57:03

减肥贴的效果通常不明显。科学减肥应从运动、饮食、作息、心态、辅助方法等方面考虑。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳等能消耗热量。2.饮食：控制热量摄入，少吃油腻和高热量食物，多吃蔬菜。3.作息：保持规律作息，充足睡眠有助于新陈代谢。4.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。5.辅助方法：如喝苦瓜茶等，但效果因人而...

1个回复 2024/8/20 16:28:32

您好！想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的.

1个回复 2017/10/19 15:58:33

老酸奶对减肥的作用有限，影响减肥的因素有饮食控制、运动锻炼、睡眠质量、心理状态、肠道健康等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。 2.运动锻炼：如慢跑、游泳等有氧运动能有效消耗热量。 3.睡眠质量：保证充足睡眠，利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理状态：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。 5.肠道健康：良好的肠道菌群有助于消化和吸收。 总之，单纯依靠老酸奶减肥效果不佳，需...

1个回复 2024/10/8 18:11:33

减肥使用按摩膏可能存在依赖性，可通过运动、饮食等科学方式减肥，如跑步、骑车、控制饮食、做瑜伽、补充维生素。 1.运动方式：跑步能提高代谢，促进脂肪燃烧；骑车可锻炼腿部肌肉，增强心肺功能。 2.饮食控制：减少高热量食物摄入，如油炸食品、甜品；多吃蔬果，增加膳食纤维。 3.瑜伽作用：帮助塑形，增强身体柔韧性。 4.补充维生素：促进新陈代谢，如维生素C、维生素B族。 5.按摩膏弊端：可能含激素，影响身体...

1个回复 2024/10/8 18:02:44

不吃药减肥可从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。2.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。5.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。坚持科学的减肥方法，循序渐进，才能健康...

1个回复 2024/8/26 16:03:48

您好,您说的这办法是不可取的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2017/7/5 23:59:55

新瘦身减肥胶囊可能存在副作用，如消化系统不适、心血管问题、内分泌紊乱、过敏反应、精神症状等。 1.消化系统不适：可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，影响正常的消化功能。 2.心血管问题：可能导致心跳加快、血压升高，增加心血管疾病的风险。 3.内分泌紊乱：干扰激素平衡，引起月经失调、代谢异常等。 4.过敏反应：表现为皮肤瘙痒、红肿、皮疹等。 5.精神症状：如失眠、焦虑、烦躁等。 总之，使用任何减肥...

1个回复 2024/10/9 11:21:57

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能...

5个回复 2017/7/6 21:38:45

你好，减肥的方法首选，控制饮食，加强体育锻炼的方法，建议在平常生活中注意防寒保暖，多喝热水，可以用蔬菜类水果类代替部分的主食，这样的话，既能保持体力，又不会导致基础代谢率降低，有利于减肥，其次在运动上建议选用不行，慢跑，等有氧运动，有利于脂肪的燃烧。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

5个回复 2017/7/7 4:57:17

你好,根据你的身高和体重,你并不是属于那种很胖的女孩子.不需要对自己的身材的要求很高,只要很健康就好的,因为你还在发育的时候,很喜吃东西也是很正常的,只要稍微控制一下就会好的,不要吃太多的油腻的食物,还有油炸的食物,垃圾食品也要少吃,饮食清淡一点.至于不喜欢运动的习惯要改改,一定要学会每天都有适当的运动时间.也不要刻意的去吃一些减肥药物,对你的身体不好的.

5个回复 2025/3/31 10:17:15