就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生。首先我们要知道什么是高血压？对于高血压的话题我已经讲了很多了。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。高血...

疾病养生2016-03-06

立夏是夏天的第一个节气，在这个时候要如何安排日常饮食呢？今天，不如就来一起看看哪些蔬菜和水果是适合在夏天吃的，帮你在夏天也能有一个健康的饮食习惯吧。夏天吃什么蔬菜好白芦笋：白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟...

健康知识2016-05-09

立冬前后，老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，以免殃及身心。小编温馨提醒冬季易发的疾病主要有：一、中风中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一要防寒保暖，留意天气的变化，注意...

四季养生2013-11-07

在谷雨节气里要喝什么茶呢？喜欢喝茶的朋友们都知道在不同的季节里应该要喝不同的茶饮。而在春季的谷雨时节就不能少了谷雨茶。什么是谷雨茶呢？下面就来为大家具体介绍一下谷雨茶的好处吧。什么是谷雨茶谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。谷雨茶除了嫩芽外...

食材档案2016-04-19

  起居 肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。 此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的...

四季养生2012-04-04

处暑防“暑湿”是首要养生重点 中医认为脾主运化，久坐缺乏运动就会伤脾，所以，“伏案久坐”的人容易成为“暑湿”的危险人群。对着镜子看一看，如果自己的舌苔厚腻且发黄，就要警惕“暑湿”到访。中医常说的“湿”分内湿、表湿两种：因节气所致，“伏案久坐”人群易感的为“内湿”，退湿过程相对漫长；雨淋、中暑为“表湿”，来得快、去得也快。 去暑湿应多吃瓜“皮” 去“暑湿”，饮食上应注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等...

四季养生2012-08-20

立夏是夏天的第一个节气，在这个时候要如何安排日常饮食呢？今天，不如就来一起看看哪些蔬菜和水果是适合在夏天吃的，帮你在夏天也能有一个健康的饮食习惯吧。夏天吃什么蔬菜好白芦笋：白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟...

营养搭配2016-05-05

今天是冬季节气的冬至，饮食进补应该怎样安排呢？又有哪些饮食禁忌呢？如果你对此还不够了解，不如就一起往下继续看看关于冬至节气进补饮食原则和禁忌都有哪些吧。冬至节气进补饮食的原则食物要足量，能量应平衡。冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应...

四季饮食2016-12-21

今天是二十四节气中的处暑，意味炎热即将过去。可是一时高温重返，一时风雨降温，昼夜和室内外温差让人们无所适从，稍不留意就受凉感冒。那么，处暑节气有哪些措施可以预防感冒呢？处暑温差大感冒高发《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，处暑意味炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒...

四季养生2016-08-23

当归火锅原料：鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块，白菜适量，冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。做法：1、先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块。2、将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。3、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来，加适量盐、味精等调味。4、然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。功效：活血御寒，温暖身体...

四季养生2017-06-19

寒露是在二十四节气中排列十七，在每年的10月8日至9日。由于寒露的到来，天气由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当天气变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。重视精神调摄阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”，肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋...

医院动态2023-08-17

冬季切勿延缓白癜风治疗，冬季，生物冬眠的节气，这个时候好像所有的疾病也几乎停止了继续进展，静静的进入了潜伏期，特别是对于白癜风患者来说，冬季似乎是一个很值得欢呼的节气。因为冬季的到来，气候冰冷，随着衣物的不断加厚，除了对外在白色斑块起到了一定的遮盖效用外，还因为隔离阳光普照而使皮肤色泽渐渐的变淡，这就给诸位患者影响一种错觉，到了冬季白癜风（治疗皮肤白色斑块病）似乎猛然间之间消失不见了，因此都纷纷停...

白癜风的治疗方法2016-05-14

霜降节气适宜吃的坚果1、核桃建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由基。核桃仁的长相很像人的大脑，所以有吃核桃补脑的说法。这是因为，核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂...

蔬果养生2017-09-25

在秋天节气的寒露应该吃些什么对身体好呢？寒露养生是要特别注意饮食的，到了这个节气里，很多饮食习惯就需要改变了。在这里，为大家来出出主意，介绍一下寒露时节的饮食怎么安排最好，千万别错过了。什么是寒露寒露节气时，太阳的直射点已经离开了赤道，由南纬5°57′移至南纬11°32′，这时北半球的太阳高度角由大变小，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，气温明显下降。全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响...

营养搭配2015-10-08

在即将到来的夏至节气里，我们要怎么安排日常饮食最好呢？要知道，在不同的时节里，我们的饮食也是需要有所变化的。今天，所要为大家带来的是关于夏至节气的饮食方案和食谱推荐，千万别错过了。夏至节气饮食原则清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天...

四季饮食2015-06-18

【枸杞肉丝】[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。[功效]滋阴补血，滋肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神...

养生常识2017-10-16

就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生。首先我们要知道什么是高血压?对于高血压的话题我已经讲了很多了。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。高血...

疾病养生2015-04-01

“立春”是二十四节气中的第一个节气。每逢立春，老百姓少不了“咬春”。“咬春”是立春的传统习俗，意味着立春这天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。立春也是由寒冬向暖春过渡的时节，天气乍暖还寒时，各种细菌、病毒也开始滋生繁殖，若抵抗力不足，容易生病，也容易损阳气。这个时候大家不仅要适度做好保暖，还要顺应时节，健康饮食，提高自身的免疫力。为了让大家在新年伊始培养科学、合理的生活方式，广...

营养饮食2021-02-03

伴随着1月5日小寒节气的到来，我国正式进入一年中最冷的阶段。小寒寒气袭人，气温骤降，阴气十足，冰冷异常，因而小寒养阳气御寒最重要。心肾阳气容易不足的时候，我们如何通过生活起居和饮食养阳呢？小寒养生秘诀——饮食增苦、适量进补小寒节气后养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。小寒进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归...

四季养生2017-01-05

关元穴，也就是下丹田。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。关元穴除了按摩外，还可通过艾灸的方法。艾灸关元穴，可使人延年益寿。人到了中年以后，也就是女性在五七三十五岁以后，男性五八四十岁以后，应当有意识地气沉丹田，丹田有三个，上丹田、中丹田和下丹田，肚脐以下3寸的地方就是下丹田。我们可以把自己的四个手指放在肚脐上，让四个手指的上方对着肚脐的中央，那么这四个手指的下方就正...

特色疗法2017-06-06

5月21日是小满节气，连日来，气温进一步升高，南方暴雨不断。小满是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别注意。此时养生，除了要戒怒戒躁，还要根据天气变化适时增减衣物。在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌甘肥滋腻的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、苡仁、黄瓜等。木形人 莫劳心多虑多吃黑木耳体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，...

名医验方2014-05-21

血瘀体质惊蛰饮食小贴士：适宜：塌菜、酒酿、木耳、菠菜、春笋、各种菌类、韭菜。顺势而为是大智慧，肝入春则生机勃勃，借此机会帮助肝的气机顺畅，多食疏肝理气，调气补血的食物，会比其他时候都有效果。油菜苔、塌菜、酒酿、芝麻、豆腐、山药、木耳、菠菜、扁豆、南瓜、春笋、韭菜、姜、各种菌类等。红枣、桂圆、糯米、甘温益气补血，常吃可改善气色。少吃：辣椒煎炸，烟酒过量，各种酸甜生化饮料、生冷。忌吃：黄花菜、大蒜、酱...

养生常识2017-11-07

早晚凉风时至，空气干燥，极易外感“燥邪”而伤肺，还易引发其他疾病。秋季养生，从现在开始。秋季抵抗能力差，养生保健是关键。随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋季养生原则要谨记1、多补水赶走秋季干燥秋季对于中医养生来说，是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季最重要的...

四季养生2017-10-19

5月21日，太阳达黄经60°，为交小满节气。小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火，养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？起居养生小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免...

四季养生2013-05-14

医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉10月8日是二十四节气中的“寒露”，寒露之名相对白露而来，此时的气温比白露更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜，故名“寒露”。如果说白露标志着炎热向凉爽过渡，暑气尚未完全消尽，那么寒露则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。正如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”，提示天气真的转凉，已经离冬天不远了。随着时间的推移，季节的转变，寒露时节已到深秋，气候除...

中医养生2015-10-08

今天立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的开始。秋季阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化，机体的阳气随之内收。因此，秋季养生必须注意保养阴气。赖床，可使肺气无法舒展，影响一天的精神状况哦。那么立秋起，上班族的作息应如何调整？早睡早起身体好入秋后，不少上班族就会出现犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，早上睡觉很沉，赖床等。中医认为，秋属金，金主肺，白昼时间逐渐缩短，夜晚时间...

四季养生2016-08-07