常吃地瓜可以瘦肚子?教你瘦出自信小蛮腰【资讯】
肚子上的肉松弛怎么减?肚子上的肉松弛由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的,所以要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪,适当增加一点肌肉量,简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的,需要配合有氧才能达到比较好地达到紧致肚子上的松弛赘肉的效果。具体来说减掉肚腩有哪些方法呢?下面大家一起来学习的一下吧。有氧慢跑研究表明,长距离慢跑是最好的有氧减脂塑形运动,为什么针对肚子上赘肉松弛也有效呢?这是因为慢跑...
减肚腩2017-03-08
女人25岁小肚子难消这样打退隆起的小肚腩【资讯】
年龄 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。一般来讲,从25岁到35岁的这10年间,如果不做额外锻炼,身体基础代谢每年会递减100卡路里。 化解:每周做两次力量训练 每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。这...
有氧运动2012-01-06
减肚子的最好方法8个方法轻松抚平大肚腩【资讯】
现在许多人在工作或者学习的过程中由于一整天至少有八个小时都是在坐着的,而且平时的工作比较忙,所以用来锻炼身体的时间又是少只有少,久而久之就会有了小肚子,那么小肚子减肥怎么减呢,只有通过挤出时间来运动和平时合理的膳食来解决这个问题。想要减肚子,其实日常就有很多方法,赶紧学起来吧!1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃...
减肚腩2016-12-29
这些原因导致腹部肥胖怎样才能有效减肚子【资讯】
根据一项调查数据显示,目前中国肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观,对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大,对内脏造成压迫,这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置,慢性疾病的风险更高,所以我们要关注自身的腰围。在我国,男性腰围不能超过85cm,女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。肚腩产生的原因有那些?我们应该怎么减肚腩?广东省中医院针灸专科谢长才主任在接受家庭...
减肚腩2017-08-27
高效瘦腰方法推荐按摩瘦腰的4大妙招【资讯】
我猜你肯定有过这样的无奈:一坐下来肚子就一滩肉,而且还层层叠叠;稍微吃多一点,就跟怀孕一样;上衣一定不能短,不然随时随地小肚腩就出来见人了!!腰腹间的赘肉是最容易堆积的,大家最好不要以为有个小肚腩没什么大问题,胖子都是吃出来的,过度肥胖会撑开腹部的皮肤,形成橘皮纹。下面我们看看如何才能瘦腰,推荐一套按摩瘦腰法,一块来看看!按摩瘦腰法:一、丹田小腹神阙穴按摩方法:手指自然放松张开,然后轻轻的拍打腰部...
瘦腰2016-12-05
产后妈妈如何减肥快最全方法教你轻松当辣妈【资讯】
产后的新妈妈们肚皮的皮肤已经松弛,腹部随之变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。极易形成大肚子,而且产后要完全恢复产前也很困难,那么如何找对方法呢?要怎么运动呢?吃什么有利于减去肚腩呢?下面为大家介绍几种瑜伽运动及腹部运动,大家一起来学学吧。有利于产后妈妈减肥的瑜伽动作是什么呢?梨式平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀...
减肚腩2017-04-20
瘦身要养成什么习惯拥有曼妙小蛮腰要这样做【资讯】
拥有一身曼妙的小蛮腰或水蛇腰是每个女生一直追求的目标。一副好身材必不可少的就是拥有柔软而纤细的腰肢。但是很多亚洲女性脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。那么,怎么样才能拥有小蛮腰呢?在日常生活中,我们要坚持养成良好的习惯,也要做一些有助于瘦腰的运动。下面跟着小编一起动起来吧!每天...
瘦腰2017-02-01
孙俪生二胎摆脱孕后小肚腩重塑体【资讯】
5月3号晚上,孙俪在微博上报喜称生下一女,据媒体报道,孙俪母女平安,其他信息还不便透露。当妈妈的人都知道,怀孕的时候是幸福的,可是产下孩子之后,因肚皮变松,腹部极为容易留下小肚腩,这让爱美的妈妈颇为烦恼。要怎样摆脱孕后的“游泳圈”呢?除了通过手术的方法之外,还可以通过运动等方法来甩掉它。瘦腹吸脂手术瘦腹可以采用腹部吸脂的手术,腹部吸脂手术通常被认为是腹部减肥的最佳方法,它是通过脂肪抽吸的方法来解决...
吸脂塑身2014-05-05
小肚腩痛跟疱疹有关系吗【即问即答】
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也不知道看过几次妇科,除了有点妇科炎症,其它也察不出什么毛病,不过我有生殖器疱疹发病史,大概也有3.4年了,一直治疗不好这情况与疱疹没有直接的关系的,你的肚子痛考虑是慢性的盆腔炎的表现的,你可通过口服左氧氟沙星,奥硝唑,妇科千金片同时肛门应用康妇消炎栓来联合治疗,这样就可以得到很好效果的.及时治疗,保持局部的清洁卫生,这样就可以预防的.
3个回复 2017/7/6 20:49:12
如何有效减去大肚腩?【即问即答】
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呼啦圈.然后每天尽可能保证多的站着.吸气.坐共车闲着的时候可以站着.肚子吸气.憋住气保持15秒在换气.重复.也很有效.吃完饭尽量保证不要躺着坐着
5个回复 2025/2/20 11:13:35
四五岁就有肚腩,现腿粗臀肥,外用减肥产品可行吗?【即问即答】
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儿童时期就有肚腩,长大后腿粗臀肥,想通过外用减肥产品来改善。这需要综合考虑多方面因素,如产品成分、个人体质、生活习惯、运动情况和饮食控制等。 1.产品成分:贝罗辣椒按摩精油和按摩露这类产品,其主要成分可能通过刺激皮肤产生发热感,宣称能促进脂肪燃烧。但实际效果因人而异,且可能对皮肤产生刺激。 2.个人体质:每个人的新陈代谢和脂肪分布不同。有些人可能对这类外用产品较敏感,有一定效果;而有些人则可能效果...
1个回复 2025/2/11 9:43:54
第一胎剖腹产后一月肚腩隐痛,刀口长,多久康复【即问即答】
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你好,你的情况现在应该是恢复正常的,如果仍有疼痛建议去医院检查一下。
2个回复 2025/2/25 10:39:34
问题描述.因为本人是宅女所以...有【即问即答】
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你好,你的肥胖原因与生活习惯有关,缺乏必要的运动导致新陈代谢能力降低,特别是肚腩,与久坐有关,建议你采用经络燃脂减肥方法,通过中医的经络、穴位、中草药减肥霜等手段可以快速解决。
5个回复 2017/7/8 2:54:38
肚腩大腿胖想减肥,曾自做运动,如何有效瘦身【即问即答】
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您好,一般主要是缺乏运动,体内消耗热量太少导致的,腹部赘肉因为很少针对性的锻炼,需要控制饮食及增加运动量来减掉腿上的肉肉。不要吃高热量高脂肪的食物,坚持跑步,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做轻重量的杠铃深蹲,或其他下肢器械的练习,做好做卷腹等动作,坚持就会有减下半身的肥肉。
5个回复 2025/3/24 10:09:32
产后未用收腹带致肚腩增大,如何收腹?【即问即答】
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你好,性生活出现疼痛可能是因为存在阴道炎,或者是性生活的时候性兴奋不足,出现这样的情况要注意性生活的卫生可以采用妇炎洁等药物清洗外阴,观察是否有瘙痒,异味等表现,如果还是白带不正常,那么可以考虑去医院做个白带常规
5个回复 2025/3/21 10:27:59
喝菊花茶能减小肚腩吗,菊花茶能减吗,不能【即问即答】
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健康指导:菊花茶的作用主要是清热去火,起到神经兴奋得作用,减肥的功效略小,其实茶有共同的作用,因其都含茶多酚对身体脂肪的代谢有辅助作用,只是略有差别,其中普洱茶的作用就更全面些,清热,消食,解腻,通便,营养价值也很高,是辅助减肥的佳品;荷叶茶的利尿通便效果最好,适宜水肿形肥胖者,总之,无论是哪一种只是代谢功能强弱之别,科学减肥还是要合理膳食加坚持运动.
4个回复 2017/7/6 5:36:19
久坐办公室怎样减肥防止大肚腩?【资讯】
久坐办公室怎样减肥防止大肚腩?1、饭后站立15分钟以上午餐后,先不要急着坐下或躺下休息,先靠墙站立15分钟。站立时候,腰背挺直,采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作,提起脚跟,循环多次。2、多吃低热量食物肥胖主要是因为吃多动少,为了避免剩余太多热量,建议多吃一些低热量的食物。如水果蔬菜。3、每天喝6~8杯水水是最好的饮料。多喝水有助代谢,排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公...
养生常识2017-11-02
几款红豆食谱【资讯】
告别大肚腩--陈皮红豆沙制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。消水肿--红豆薏仁汤制作...
营养食材2017-06-20
如何减掉肚腩?让肥肉赘肉通通远离你【资讯】
怎样减肚子上的赘肉?其实有很多方法让你不用每周都去健身房,又能瘦肚子。腹部是我们身体最容易堆积脂肪的,但为什么是这个地方容易堆积呢?首先要清楚知道为什么腹部比其它部位更容易堆积脂肪,这样才能够更好地对症下药,腹部减肥才能有效。方法貌似有很多,但是哪些是行之有效的呢?下面跟着小编一起来探讨这些问题吧。多数人发胖,都是由腹部开始的。这是为什么呢?腹部与其它部位最大的区别就在于,腹部的肌肉类型,也就是腹...
减肚腩2017-02-11
缓解压力低脂酸奶【资讯】
食疗养生是一种风靡的一种养生方式,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成。 压力过大时应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 感觉悲伤时应该吃菠菜沙拉甜菜和菠菜等绿叶蔬菜有利于血清素等“好感觉激素”的生成。 醉酒后应该喝橙汁橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。 需提高脑力时应该吃蓝莓蓝莓中的多种抗...
营养饮食2012-01-17
怀孕两个多月体重一百二十斤肚腩大是否异常【即问即答】
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健康指导:孕妇到了足月妊娠时,总的体重大约增加8~12公斤(平均10公斤)。孕妇体重的增加主要来自两个方面:一方面是胎儿、胎盘和羊水的重量;另一方面是母体、子宫、乳房的增大,血容量的增加和水分额外潴留以及皮下脂肪沉积的重量。孕妇体重增加是呈进行性的。在妊娠早期,一般体重无明显增加,从妊娠中期开始(怀孕四个月),每周体重增加大约0.35公斤,一般一周体重不超过0.5公斤。如妊娠前体重较轻,妊娠后体重...
3个回复 2025/1/9 9:34:25
初一学生能否用左旋肉碱减肥及减肚腩方法【即问即答】
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左旋肉碱是可以主动加速脂肪燃烧的一种药物,初一学生身体正处于发育的关键时刻,脂肪是人体的一种必须营养素,如果因服药导致脂肪含量低于必要量的话是会影响到正常发育的。所以在成年之前也就是身体发育定型之前,不建议服用任何减肥药物,也包括左旋肉碱,如果想要减肥,建议以运动为主,饮食料理为辅,少吃多餐,素食为主,食物种类多样。
2个回复 2025/1/14 14:07:56
为什么腹部肥胖人士容易患糖尿病?【即问即答】
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“大肚腩”的人士,腹部脂肪堆积较多,在医学上又称之为腹型肥胖。过多的脂肪不仅堆积在皮下,而且堆积在内脏,容易引起脂肪肝,从而容易诱发2型糖尿病等疾病,所以腹部肥胖是2型糖尿病发病的重要危险因素。呼吁广大市民,不要以为腹部肥胖仅仅是“中年发福”就掉以轻心,一旦出现“大肚腩”,便提示需要付出努力去做运动,消耗腹部脂肪,控制腰围,预防糖尿病等疾病。
2个回复 2017/9/20 17:41:05
产后肥胖想针灸减肥,如何实现且无肚腩?【即问即答】
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肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,尽可能做其他的有氧运动。适当控制饮食。具体的用药方案和用药方法应该遵医嘱。
3个回复 2024/12/20 9:49:39
未婚有小肚腩,三洋收腹带和BP收腹教练有效吗?【即问即答】
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健康指导:你好,一般正规的产品只要坚持的话可能会有些效果的,但是一定得坚持,有小肚子的话个人建议您坚持仰卧起坐避免久坐,平时练习腹式呼吸,慢慢就会有效果的,希望我的建议可以帮得到您,祝您健康。
5个回复 2025/3/24 9:28:18
如何在一个月内减掉小肚腩和臀部赘肉?【即问即答】
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你好,减去小肚子主要是要做腹部运动和控制脂肪类的食物,坚持一个月是可以起效的建议可以每天做仰卧起坐,转呼啦圈等运动,少吃肉类食物,多吃水果和蔬菜,一般是可以起到效果的
4个回复 2025/2/25 9:52:02
学生想7天通过运动和食谱减大象腿和小肚腩,柔韧性差,咋做?【即问即答】
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你好,腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现,对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,可以选择散散步2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
5个回复 2025/2/25 11:15:03
18岁女生胃腩肚腩大如何有效减掉【即问即答】
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18岁女生胃腩和肚腩较大,可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、中医调理等方法来改善。 1.控制饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。避免暴饮暴食,少吃零食和夜宵。 2.增加运动:每天进行适量的有氧运动,如慢跑、跳绳、游泳等,每次30分钟以上。还可结合腹部力量训练,如仰卧起坐、平板支撑等。 3.规律作息:保证充足的睡眠,有利于新陈代谢和身体恢复,避免熬...
2个回复 2024/12/5 9:36:24
13、14岁左右肚腩肥,勃起时增大,为何?【即问即答】
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阴茎大小存在个体差异,与先天发育有关。大多数成年男性自然状态7-9cm,勃起12-17cm,一般18岁左右基本发育成熟了。如果常态小于5cm,勃起小于10cm,就属于阴茎短小了。如果不满意,手术是唯一延长方法。生殖整形科开展的韩式阴茎延长术,技术成熟,效果肯定,微创、无痛,不添加假体,一般可延长3-5cm,术后恢复快,不影响性生活,是目前公认的最好的阴茎延长术。因此项手术技术含量高,必要时到专科医...
5个回复 2025/3/13 10:07:27
减掉肚腩肉选骑单车、篮球还是俯卧撑仰卧起坐?【即问即答】
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运动减肚子上的肉方法有很多啊,像仰卧起坐,瑜伽,健身,跑步,游泳等等,最简便易行的就是仰卧起坐了,瑜伽可以自己下载个视频看着学,不过要注意循序渐进.是有效的运动就是引体向上和俯卧撑.开始可能做不到引体向上,但经过一段时间训练即可.虽然辛苦,但减肥不能怕苦.
5个回复 2025/3/31 10:38:32