男人补气血可以通过饮食来调理，以下是十种常见的食物：红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡、牛肉、菠菜、黑木耳、山药、红糖等。1.红枣：红枣富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有补中益气、养血安神的作用。可以直接食用，也可以泡水或煮粥。2.桂圆：桂圆性温味甘，有益心脾、补气血的功效。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁元素和维生素E，能促进红细胞生长，增...

养生2025-02-25

社区支持助力补肾壮阳可通过开展健康讲座、组织运动活动、提供营养指导、建立健康档案、协调医疗资源等方式实现。1.开展健康讲座：社区可以定期邀请医学专家来开展补肾壮阳相关的健康讲座，向居民普及肾脏健康知识、常见的补肾壮阳误区等内容。比如讲解肾脏的生理功能、不良生活习惯对肾脏的损害等，让居民对自身肾脏健康有更清晰的认识。2.组织运动活动：组织适合不同年龄段居民的运动活动，像太极拳、八段锦等传统运动。这些...

健康科普2025-05-19

很多人都知道想要拥有和谐的生活，首先的第一条件当然是离不开和谐的性生活的，而和谐的性生活当然也离不开我们男性健壮的身体，当然性欲也是非常重要的。在我们日常生活中，很多人都知道韭菜和虾、羊肉、腰子等等食物都是补肾，能够提高男性的性欲，但是却不知道有些食物吃多也是会削弱男性的生殖能力，那么有哪些食物呢？6种食物吃太多会扫“性”盐吃盐过多，能使男性丧失性欲！腌制的食品太咸，是血压升高的元凶。医学研究证明...

养生常识2017-08-03

男性都知道补肾壮阳的重要性，而女性也别只记得帮老公补肾，养好自己的肾也同样重要！毕竟在中医理论上来说，人体的寿命的长和短与衰老，很大程度上都是由肾气的强弱决定的！另外，女性特有的生理现象，也决定了女性补肾、养肾的重要性。女性每个月都会来月经，以及由怀孕到分娩等过程，都会使肾气受到亏损，若不注意养肾，则容易造成身体机能的衰退，导致神经内分泌功能失调、卵巢早衰等症状出现，从而造成女人加速衰老，由此可见...

部位保健2019-02-13

阳痿早泄想必对于男人来说是很大的打击，很多男人宁愿自己得其他的病也不要患阳痿早泄。除了科学治疗在日常生活中我们也应该注意饮食，有很多男性朋友想了解吃什么才能够补肾壮阳，治疗阳痿。食辣味以御寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生...

阳痿2016-12-06

男人会贫血？没错，贫血不是女人才会患上的疾病，男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢？今天我们就给大家介绍几个补血的方法，帮助男人好好补血让身体更健康！男性发生缺铁性贫血主要有以下几种情况：1、胃肠道出血胃肠道出血是成年男性缺铁性贫血最常见的病因，其中以痔疮出血最常见，人群中有1/4的人是痔疮患者，其中约2/3病人可伴出血。其次是胃十二指肠溃疡出血，随着阿司匹林的广泛使用，因药物所致的胃...

男人2016-07-16

男人为了这个家打拼，奉献了自己的青春和鲜血后，却换来了阳痿早泄缠身的惨剧。那么，虽然肾虚让男人们苦不堪言，但饮食补肾是最佳选择，男人们肾虚吃什么好呢？下面就为大家推荐一些能够帮助肾虚男人补养的几款药膳，赶紧去学学吧！肾虚让男人苦不堪言经典食疗方把肾虚补回来1、刺莓酒主料：刺莓果100克，米酒500克。制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。...

养生常识2017-05-31

肾是人体的重要器官之一，补肾的方法很多，想要拥有一个好肾，不妨试试以下5个小动作。对付肾虚可试试5个小动作一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前...

性能力2016-08-01

男人吃大葱的确可以壮阳。壮阳补肾是男人必做的功课，男性都想自己有超群的性能力，大家都觉得有些饮食能给自己带来性福，下面我们来看下男人吃大葱可以壮阳的理由。日常生活中常见的大葱、韭菜、洋葱，就有壮阳的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。“催情高手”大葱：现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。大葱富含多种营养物质，它含有的硫胺素、核黄...

性生理2017-08-09

男人最在意的身体毛病是什么?大多数人会回答“肾虚”。补肾最好的方法是食疗先行，为男性朋友介绍三种干果餐，好吃又补肾。男人补肾应该吃什么山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸...

男人2014-11-20

锁阳是一种补肾壮阳的药材，比较常见的使用方法是泡水喝，锁阳泡水能起到壮阳的功效，而且还能治疗肾亏、提高抵抗力、治疗失眠多梦。1、壮阳：锁阳可以用来治疗男性阳痿早泄，提高性功能，特别是因为肾精亏损导致的腰膝腿软等症状。2、治疗肾亏：锁阳还可以辅助治疗肾亏所导致的四肢疼痛、女性月经不调、身体怕冷等症状。3、提高抵抗力：锁阳中的有效成分可以清除自由基，促进身体细胞再生，有提高抵抗力强身健体的功效。4、治...

泛健康文章2022-05-19

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。而且人到中年，体内毒素逐渐累积增多，如果不及时排出，对身体有害，那么今天我们就从更年期、排毒食物、壮阳食...

饮食禁忌2016-03-31

在养生保健方面，中国素有“食补”之说法，尤其是在补肾上，羊腰子、韭菜等食物火得不行。可这些是否真能补肾呢？补肾又应该如何进行？近日，健康中国2030指数研究院发布《健康中国OTC品牌建设新思维--补肾壮阳类OTC营销一体化研究报告》（以下简称《报告》），盘点了补肾壮阳的五大认知误区。误区一：性功能不好=肾虚随着年龄的增长，不少男性朋友的性功能在一定程度上有所“下降”，男人往往有一个误区：把性功能不...

养生常识2019-08-02

男人要吃些什么可以起到补精的作用呢？想要提高精子质量，不仅要注重生活习惯，日常的饮食也同样是很重要的。今天，不如就来一起看看有哪些食物可以帮助男人补精吧。男人补精的营养物质优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼...

男性营养2016-06-08

肾虚是中医学的概念，指肾脏功能失调，肾气不足，肾阴亏损等。肾虚的症状包括腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等。需要补肾的情况有很多，比如年轻人肾精匮乏，能量不足的人，中壮年随着年龄的增长肾气和肾精都开始不足了，有其他疾病的人等。中医补肾是一种传统的治疗方法，其效果因人而异。中药补肾的效果还是不错的，肾虚的年龄越小应用中药治疗的效果就越好，通过服用中药配合着饮食，运动以及生活习惯，都可以帮助肾...

药膳食疗2023-10-12

韭菜，又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有起阳草之称。药用价值韭菜味甘、辛，性温；有补肾助阳，温中开胃，散瘀血等功效；药理研究发现其具有调节血脂、预防和治疗心血管疾病的作用。临床上常用作治跌打损伤、噎膈、反胃、肠炎、吐血、鼻衄、胸痛、阳痿、早泄、遗精、多尿等症。夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用。冬季服用可以温肾壮阳。韭...

营养食材2017-06-29

肾虚在中医来讲是肾系统的功能低下，与西医学的肾概念不同，肾虚可以是肾气虚、肾阳虚、肾阴虚以及肾精不足等。由于肾在五行属水、肝在五行属木，水生木，所以肾和肝属于相生的关系。那么，肾虚就会导致肝虚，临床上常见的就是肝肾阴虚，主要表现为腰膝酸然、头晕耳鸣、失眠多梦，眼干眼涩、潮热盗汗等。在用药的时候，可以选择左归丸、知柏地黄丸等。日常生活中，肾虚要辨别是肾气、阴阳的那种虚，进而选择合适的饮食进补。那么，...

男科2020-07-06

以往，一提到肾虚，大家便会想到男性的肾虚问题。然而，近年来，肾虚却不再只是男性朋友们的专利了。女性身体健康出现肾虚的趋势也越来越明显。女性出现肾虚问题，可能会有尿频尿急的问题，同时也会大量掉头发，性欲冷淡，身体出现浮肿的现象。可以说是肾虚对于女性影响颇大。那么女性肾虚可以治好吗？近几年来，女人补肾的欲望似乎有超越男人补肾的趋势。当然，无论是男人补肾还是女人补肾都是为了健康，大多数女人都清楚，肾虚就...

日常保健2017-05-10

虾营养丰富，经常吃虾不仅能增强免疫力，而且还能补肾壮阳，预防骨质疏松。虾的吃法有很多种，而虾粥是最为养生的一种吃法，那么吃虾粥有哪些好处？虾粥怎么做好吃？虾粥的营养价值虾粥除了清淡可口，是很多人喜爱吃的粥类之一。它还具有非常大的营养价值哦！1、虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360...

厨具与烹饪2017-08-01

中医上认为，“肾乃先天之本”。肾的强弱影响着身体的健康，肾强则体健，肾虚则多病，因此我们要注重补肾。补肾除了锻炼之外，饮食疗法也受人推崇，下面小编一些补肾食疗与饮食方法。如何饮食才能补肾壮阳1、多吃优质蛋白质优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成.如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和...

中医男科2014-05-20

现代男人生活节奏快，压力大，经常熬夜，生活不规律等生活习惯，导致身体长期透支而导致肾虚。有关资料显示，30岁以上中年男人肾虚者比例达半数以上。男人为啥要补肾男人肾虚会出现与肾相关的机能减退。肾阴虚会出现腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状;而肾阳虚则表现为腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等。由此可见，男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降，它...

药膳养生2015-02-03

男人的肾对男人的重要性不言而喻，如何在日常饮食中增强肾功能，有效护理肾脏呢?本文医网小编给大家推荐五种护肾效果显著的坚果，一起来看看吧!补肾须分阴阳在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡...

男人2015-06-04

90%的成年男性同房之后会出现尿意，但是排尿却变得非常费劲，这会让很多的男性惶惶不安，甚至会有病乱投医，也有一部分男性会乱服用补肾壮阳的药物，非但不能解决问题，反而加重了疾病。男人同房后尿不出来是怎么回事呢？1、受到炎症刺激而引起的进行性生活时泌尿生殖系统会处于充血状态，只要身体中没有炎症，泌尿系统处于充血状态，对身体没有太大的影响。如果患有尿道炎、前列腺炎或者膀胱炎等生殖系统疾病，此时会处于充血...

男性百科2019-03-15

丝瓜为葫芦科植物丝瓜的果实，又名天罗、布瓜、绵瓜等。丝瓜含皂甙、黏液质、丝瓜苦味质、瓜氨酸、糖分、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等。丝瓜有杀昆虫作用，丝瓜子还有峻泻、强心和杀虫作用，丝瓜藤有化痰、止咳、平喘作用。丝瓜性凉味甘，有清热化痰、凉血解毒、安胎通乳的功效。丝瓜所含的维生素C可以抗坏血病，还能抗过敏、健脑美容，是不可多得的美容佳品丝瓜食物相克列表，和丝瓜相克的食物慢性支气管炎患...

食材档案2017-09-25

男人壮阳有什么好方法呢？饮食壮阳几乎是大多数男性都会选择的一种方法，并且效果也很好。那么，有哪些是无能壮阳呢？在肉类食物中就有很多不错的选择，快来一起了解了解吧。男人饮食壮阳吃什么肉？泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉...

男性营养2016-06-21

对于肾虚的男人而言，补肾是一个漫长的“工作”，因为没有什么办法能让男人一次性就把补肾“工作”做好了。那么，男人肾虚的表现有哪些？男人肾虚的危害有哪些？男人春季怎么补肾好呢？男人肾虚的4个表现1、畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。2、头晕无力，失眠多梦肾作为人体重要的脏器之...

生理保健2017-05-03

男性补肾可喝红茶?男性补肾壮阳宜选温性的红茶，常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，温性的红茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。从而达到补肾壮阳的效果。的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，有助于提...

食材档案2017-10-09

随着生活压力的增加，有很多年轻人都背负着沉重的工作和生活负担，由于平时对身体状况的主意不够多，加之快节奏的生活，导致身体超负荷，于是肾虚就出现了，为了不让孕育受影响补肾壮阳也就成了头号任务了，下面我们就来帮助大家解决补肾壮阳这个问题。对于肾虚而言，中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾...

日常食疗2013-03-15

你肯定听过这样的话：说得文艺点十男九虚，说得通俗点，那个男人不补肾。肾虚了就要补肾，这并不能逃避。今天教大家从饮食上注意补肾！十个男人九个肾亏吗？许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。肾脏病有多少个信号？水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高...

男人2016-01-14

肾功能是否健康决定性能力，大部分性功能下降和肾虚有关，只要及时补肾就能缓解性功能障碍问题。那事后有哪些表现说明男性肾虚呢。男人“事后”如果有这些表现说明该补肾了？1、性功能下降性生活时只要能让夫妻双方满足，从性生活中获得一定的乐趣，性能力就是正常的。但最近几次性生活下降，出现提前射精或力不从心的情况，需要警惕肾虚。2、腰痛性生活时需要腰部发力，大部分男性性生活后腰部有酸软和疼痛感，这是正常现象，休...

养生常识2020-01-22