几乎每个女孩都想瘦，尤其是夏秋，穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但怎么减肥呢？真的要节食吗？那倒不必，不节食一样减肥，只要你这样做。导致肥胖的四大主要原因：吃得太多没有消耗掉导致肥胖也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。饮食导致肥胖由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥...

减肥方法2016-08-25

这是一个以瘦为美的时代，这是一个以减肥为荣的时代，你苗条，你就是身材好，你苗条，你就受男人喜欢。女性是这样认为的，男性是这样说的，但实际的情况又是怎样的呢？本来，每个人都有各自的审美情趣，所谓“萝卜青菜，各有所爱”。但是如今这个只承认骨感美女的时代，实在是很让小编为肉感美女感到不平。在此，小编要说的是：“骨感美女你别太自豪，肉感美女你别太自卑！”一、肉感美女，你比别人更能满足男人有人说男人是很容易...

解读男人2014-03-21

通常已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题。并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢？小编建议男同志们在闲下来的时候多做一些有助于身体部位锻炼的针对性运动，抓住日常生活中的零散的时间，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本...

其它运动2013-11-27

生活当中过度肥胖的男人比比皆是，过度肥胖不仅会影响到外表，而且还会影响身体健康，更容易诱发心脑血管等慢性疾病。所以男性朋友为了身体健康，一定要尽量把体重保持在正常的范围之内，如果出现了过度肥胖，应该采取有效措施来达到减肥的目的，但是减肥并不是缩减就能够减掉的，应该掌握一些科学正确的方法。男性最快的减肥方法，应该坚持这四个改变：改变一、饮食调整其实减肥是一件考验个人毅力的事情，当体重过度肥胖的男人要...

养生常识2018-12-03

现在人们的生活水平提高了，人们吃得多动得少，很多男人不控制饮食，一到中年就会出现肥胖，特别是大肚腩相当显眼。在平时吃得多动得少，是引起身体肥胖的原因，但很多男人并没有充分认知到肥胖的危害性，或者一直采取减肥的方法，并没有得到很好的效果。那么中年男人肥胖会有哪些健康隐患？健康隐患一、增加患三高疾病的风险男人身材越肥胖，患高血压和高血脂以及高血糖的几率，就会更大，特别是腰围比较大的情况下，更容易患三高...

养生常识2019-02-28

在西方，大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。美国食品和药物管理局（FDA）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”豆腐营养丰富，但男女吃了，却有不一样的功效。男人每天吃豆腐伤精子爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男...

蔬果养生2014-04-09

男性大鱼大肉的吃、长时间久坐或者缺乏运动，让大肚腩变得越来越突出，一旦男性的腰围超过了90厘米，就会增加患上糖尿病以及高血脂的几率，必须要想各种办法来减少肚腩。男人肚腩大怎么减效果好？1、坚持做仰卧起坐男性需要平躺在床上，两个腿伸直，然后交叉放在后脑勺的部位，用腹部发力让上半身坐起来，这样能让腹部的肌肉得到锻炼，帮助燃烧脂肪。每天做100个，坚持一个月左右就会发现肚子上的赘肉会明显减，而且紧致了腹...

养生常识2019-10-24

如果你有减肥的打算就一定要利用好经期，因为经期减肥是事半功倍的。不过，经期减肥也要多注意方法，不然会出现没有起到减肥的作用，反而影响了身体健康。在这里，为大家介绍一下经期减肥怎么吃吧。经期减肥吃什么好番石榴。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。黑枣。黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙，铁，镁，钾等。且...

女性营养2017-09-12

如果你是一副平坦的飞机场，那怎么会吸引到异性朋友的眼球！如今没有一副挺拔丰满的乳房要怎么获得男人的喜爱呢'美眉们可以试试针灸丰胸方法，安全还见效快！针灸减肥丰胸主要取决于医生的经验以及医术水平，只有丰富的经验才能把握整体系统的针灸穴位，好的医术水平才能达到想象中的效果。1、针灸减肥丰胸癫痫病的发病原因的方法是非常安全的，而且根据不同的人进行辨证治疗，效果是非常好的，它的优点是安全，没有任何副作用，...

胸部整形2017-10-27

脂肪肝的患者要注意科学有针对性的进行饮食，这是治疗脂肪肝最基本的方法，另外，患者也一定要坚决改掉不良的饮食习惯，主要是指要保证有规律的一日三餐，相信很多人都知道，长期大量饮酒会导致脂肪肝的发病，所以，脂肪肝的患者一定要绝对性的戒酒，那么患有重度脂肪肝怎么减肥呢？其实除了肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物（例如类固醇、治疗免疫风湿药物）等也是引起脂肪肝常见因...

脂肪肝治疗2017-09-05

男性不育在现如今的社会中是很常见的，孩子不仅仅是血脉传承也是夫妻精神支柱，越来越多的男性不育案例让患者与幸福渐行渐远。近年来发现，男性肥胖也会影响怀孕。那么，为什么肥胖男人容易不育？男人不育怎么进行食补？男人要如何预防不育？为什么肥胖男人容易不育？胖男人整个生殖器都处于脂肪包围中，散热功能差，长时间处于高温状态，极不利于精子的生成。而男人肥胖后，内分泌功能紊乱，雄性激素下降，雌激素偏高，容易导致不...

男性不育2017-09-13

当男性30岁后啤酒肚开始慢慢凸显出来，腰围越粗患上糖尿病的风险越高，为保持身体健康必须减掉大肚腩，可从运动、控制饮食、调理生活习惯等多方面入手。如何快速减掉男人的大肚腩？1、坚持做仰卧坐平躺在床上，双腿保持正常弯曲，双手半握拳状放在耳朵两侧，尽最大限度把双臂展开，利用腰部的力量让上半身直立起来，不能让腰部离开床面，然后再慢慢的让身体保持原位状态。运动时主要是利用腹部肌肉把身体往上拉，要调整好呼吸。...

减肚腩2019-05-26

减肥，是许多人追求健康生活的必经之路。但如何做到既有效又不反弹呢？今天，就让我们一起探讨那些轻松减肥不反弹的实用策略，让你的瘦身之路更加明确和高效。一、哪些减肥方法效果好又不反弹？追求快速又不反弹的减肥效果，关键在于采取综合性的健康策略：1、合理饮食计划（1）计算热量摄入：使用在线工具或APP计算每日所需热量，然后减少500-700卡路里的摄入，以实现每周减重0.5-1公斤的目标。（2）食物多样化...

健康笔记2024-03-20

减肥期间是最难熬的阶段，特别是面对美食的诱惑，有的减肥者在因减肥期间吃了大餐而后悔不已，其实亡羊补牢也不算迟，下面就教你如何消除大餐后的积食！1、千万不能责怪自己，导致心理压力过大内疚的感觉除了让自己难受之外，并没有带来任何正面的帮助。而且不好的情绪还更可能引起自我放弃、乱吃东西、睡不好等的脱序行为。要知道压力过大对减肥更加不利哦。2、刚刚聚餐大吃大喝回来不要立即躺下睡 吃了高油脂、高糖...

减肥百科2017-12-26

有很多人总是抱怨工作忙，没有时间去运动减肥。其实，你知道吗？除了运动，如果你能很好地控制饮食也可以轻松瘦身哦。不运动也可以减肥法国时尚杂志《费加罗夫人》揭秘，运动并不是减肥的唯一途径，其实，瘦身的秘籍在于合理控制饮食。饮食结构不平衡、吃得过多、运动较少时，多余的热量就会堆积在体内，导致发胖。而众所周知的运动减肥法原理在于通过运动消耗掉摄入过多的热量。除此之外，运动还可以强身健体、缓解精神压力、增强...

超重与肥胖2017-06-15

减肥是一个常见的问题，很多人总是担心减肥不成功或反弹，不知道怎么才可以做到减肥不反弹，那么减肥的方法有什么呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。怎么减肥不反弹？1、锻炼和饮食要平衡大家在平时的生活之中，要注意调整自己的生活方式，控制热量的摄入，简单的保持“吃”和“动”的平衡，才能健康有效的减肥，但这种平衡不好把握，“运动强度过大，会给身体带来太多压力，不仅对减肥不好，而且容易造成运动...

减肥达人2018-10-17

怎样减肥瘦肚子，很多女性在为怎样减肚子上的赘肉而烦恼，看到别人火辣的身材，自己却徘徊在减肥腹部赘肉的边缘不得要领，那么究竟要怎么减肥呢?今天小编就为大家介绍减去肚子赘肉的方法，让你轻轻松松瘦下来。腹式呼吸躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运...

减肚腩2017-07-07

很多胖子不知道自己是虚胖还是真胖。从减肥瘦身的角度分析，虚胖是一种体质类型，如果你属于虚胖类型，那就会非常容易出现肥胖的问题。下面来看一看虚胖类型的人应该怎么减肥吧。什么叫虚胖呢？他们有个很明显的特征：懒！比缺乏运动更夸张的是生活细节无处不在的懒，能走楼梯绝对坐电梯，能站着的绝对坐着，能坐着的绝对躺着，出门就叫车，吃饭靠外卖，就是生活中能不用力气的，绝对不会自己动一动。长期的低行动，大幅降低了身体...

减肥百科2016-12-08