减肥方法一、吃饭别吃得太快 狼吞虎咽容易令自己食得过饱而致肥，明明已经吃很多了，可是还是觉得饿。每口食物最好细嚼二十次才吞下去，不但使肠胃吸收更有效，也会使饱的感觉续步浮现，不会导致饱。高节奏的生活养成了上班人群吃饭狼吞虎咽的习惯，在吃饭时不要看电脑，边咀嚼边默数到二十才吞下，慢慢养成专心吃饭和细嚼慢咽的习惯。 减肥方法二、晚饭要吃少，争取每餐五分饱 不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要我们...

营养知识2012-03-12

社会竞争的压力很大，对男性的压力会越来越大。如何有效减压已成为男性健康关注的热门话题。那么，为了在没有过度放纵的情况下，有一些方法可以帮助男人有效进行减压。那么，男人该如何进行减压？第一、健身男人是天生的运动员，即使他们不热爱运动，也有锻炼的冲动。因此，健身绝对是男性减压的有效手段。通过锻炼不仅可以出汗，还可以呼吸更强壮，还可以让身体更放松。男性健身的方式可以在健身房出汗、独自在沙滩上跑步，或跳舞...

养生常识2018-10-12

近日，蒋劲夫在网上自曝，自己40天成功减肥12公斤，同时变成了肌肉猛男，而人鱼线更是清晰可见。40天减肥12公斤，这样的减肥速度，让很多MM都啧啧称奇。你也想快速减肥？今天，小编就向大家介绍几个有效的减肥方法。让大家一周见效。一、运动减肥法1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空...

有氧运动2014-05-30

快节奏的社会竞争令男人压力过大，使得他们的性能力下降。有调查反馈，一些职场白领男性一般都有性欲冷的症状，所以男性的健康非常重要，这样才能拥有和谐的性生活，拥有轻松的家庭生活氛围。那么，男性保健的科学方法有哪些？第一、闭眼冥想美女陪伴下班或闲暇时，闭上眼睛想象一下，与一个美丽的女人或想要的女人做爱的情形，甚至可以想象具体的细节，虽然这种白日梦是虚构的，但可以真正使身体的雄激素能有分泌，这种行为可以多...

生理保健2018-10-30

近日，周杰伦在接受采访时表示，自己是“甜食杀手”，很贪吃，什么都要来一点。比起最瘦的时候，现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示“大家都看不出来”。随后，有粉丝就晒出对比图，“打脸”周董。在近日的北京演唱会上，还有粉丝举灯牌提醒偶像：“杰伦，要减肥啦”。过度肥胖会带来哪些危害呢？肥胖会带来哪些危害？1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，...

健康新闻2016-07-11

男人肾虚怎么办？肾好的男人更性福，壮阳是男性提高性欲、增强性能力的方法之一。但是怎么才能壮阳呢？下面给男性朋友介绍3个壮阳补肾的好方法。1、多吃壮阳补肾的食物羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着...

饮食禁忌2016-01-07

男人预防阳痿早泄的方法：1、消除心理因素：成年男人要正确对待“性欲”，不能因为一两次性交失败而沮丧、担忧、甚至是缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中，特别是在达到性快感高潮时，即将射精时，男人更要思想集中，这样可以防治阳痿早泄的问题出现。2、节房事、戒手淫：如果成年男人长期的房事过度或是频繁的手淫，很容易导致成年男人的精神疲乏，也是导致成年男人...

阳痿2017-10-26

男人的睾丸是产生精子的场所，会刺激性腺的分泌，时常按摩睾丸有增强男人性欲的作用。那么，如何按摩睾丸提升男人性欲呢？按摩睾丸的方法一、性欲减退的按摩方法1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。3、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。4、揉腰眼。仰卧，两手握拳...

生理保健2016-07-25

现在人们的物质水平越来越好，很多人都会由于饮食出现肥胖现象。不仅是中年人、老年人，有时孩子也会出现肥胖症。因此，对于很多人而言，减肥是人生规划中必不可少的一件事。那么，怎样减肥最快？一、跑步如果环境条件或者各方面条件允许的话，可以选择户外跑步，反之也可以选择跑步机进行跑步。跑步机的扶手能够让氧利用率以及心率得到相对性提高。在身体保持平衡时就可以放开跑步机扶手。根据自身实际情况选择跑步时需要的梯度，...

减肥百科2018-07-28

春节来临，家家户户外出的儿女们都回家过年了。父母们恨不得把所有好吃的都搬上桌，这个心情吧，我们都可以理解。但是大鱼大肉吃一两天还行，天天吃也是受不了的呀！今天就教大家一些解腻的方法，一起来学习下。1、 山楂帮助消耗脂肪大家都知道山楂是消食的，日常生活中吃多的时候，吃点山楂丸就可以缓解腹胀的症状，山楂可以快速的帮助消化，这是什么原理呢？因为山楂中含有20%的粗纤维，可促进我们的肠蠕动。山楂的功效远远...

饮食禁忌2018-02-11

生活中有许多人都面临着肥胖的问题，超支的体重会让我们的身体承受一定的负担，身体也容易在这个状况下滋生一些疾病，所以不少人都在关注一些简单有效的减肥方式，希望通过一些容易的方法达到快速的瘦身效果，接下来小编为你介绍容易减肥的方法有哪些。容易成功的减肥方法有哪些？ 一、吸脂减肥过多的脂肪对于身体健康来说是一种负担，对于形象来说是一种伤害，所以很多爱美者会选择一些比较容易的减肥方法来起到控制体...

减肥达人2018-07-19

有什么好的方法可以实现快速减肥健康呢？相信这真是大多数人都想要知道的。在很多健康减肥人中，运动和饮食是相互结合的。下面就为大家介绍了一些健康减肥的方法，希望可以帮助到。1、多喝脱脂酸奶脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤...

减肥百科2013-10-14

提高精子质量的方法比较多，专家向我们介绍了一些提高精子质量的方法。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品...

男性百科2013-04-04

其实现在的生活压力和工作压力增大，导致男性增生的疾病增加了很多。其中，不坚挺、早泄已经成为男性疾病的头号烦恼。而对于这种疾病，哪怕在家或者在外人面前，都是非常难以启齿的。今天，大家就与小编一起，讲解如何增强男性坚挺持久度，不早泄的方法吧！男人不坚挺、早泄会有什么影响？不坚挺、早泄是一种男子功能性障碍的疾病。它可能与肾功能、心理压力和病理型有关。对于很多男性而言，或许一直为自己的早泄问题而烦恼，其实...

生理保健2018-07-23

早泄是发生在男人身上最常见的性功能障碍的疾病了，给男人带来的危害是非常大的，很多男人在治疗方法上有很多的考虑，因为治疗早泄的方法太多了，不知道哪种方法适合自己，所以男人们都很盲目，那么你们知道治疗早泄的方法哪个最好吗？治疗早泄的方法很多，早泄给男人带来的危害也是非常大的，早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负...

早泄2016-12-02

减肥过程中很多人都听过别人传授的减肥经验，但是这些经验真的科学吗？有些减肥达人或者减肥界盛传的减肥秘籍，其实都是错的，错误的减肥方法不仅伤害人的健康，有的还会让人越减越胖！今天我们就来一起看一看减肥的误区有哪些。误区一：减肥只吃水果绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物，除了含有丰富的纤维外，更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人都以为其营养丰富，不吃正餐而以...

营养知识2017-04-12

每个人都想拥有一个好的身材，不论男性还是女性，为此减肥的方法也是千百种，比如运动，比如饮食，而今天我们就主要来介绍一下如何通过饮食来瘦身，下面会一些能够减肥的食物以及减肥期间应尽量避免的食物，希望对男性同胞有所帮助。男性减肥饮食原则一、改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的...

饮食禁忌2017-07-28

夏天太阳大，冬天外面冷，不想出门，可是肉……看来好多MM都空有一颗想减肥的心呐。如果你也是那样的话，就真的要看看帮你准备的减肥方法啦~指尖可以释放卡路里世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩...

护肤技巧2017-04-21

减肥是女人一生的事业，很多女性都在为减肥不停的寻找有效的方法。专家表示，任何方法都要从控制饮食和科学锻炼入手。除此之外，大家还要保证充足的睡眠，对于减肥效果可以起到推波助澜的作用。怎样减肥最有效呢？下面让我们一起看看。睡眠和减肥有什么关系？每天睡眠少于六小时。要小心了，不仅可以出现明显的黑眼圈，而且还可以导致身材走样。当睡眠不足时，身体的新陈代谢会很慢，导致体内的毒素或水没有办法顺畅的排出体外，这...

减肥达人2018-07-10

夏天是减肥的最好时机，只要把握好正确的运动方式和控制饮食就一定能够达到瘦身的目的，那就跟着小编来了解一下哪些小妙招能够在夏季快速的减肥。到了夏季应该如何减肥？1、吃饭要吃七分饱一日三餐要定时定量，规律的进食，但是每次吃饭的时候只吃七分饱就可以了，尤其是到了晚上适当的吃蔬菜和水果来填饱腹部，晚上睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，不然容易把脂肪堆积在腹部，增加身体的肥胖。2、为身体补充足够的蛋白质女...

减肥达人2018-06-08

随着生活方式的不断多元化，越来越多的人或是为了工作，或是为了生活娱乐而加入到了“夜猫族”的行列。不仅生活不规律，还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。这类人群的典型代表包括：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等。熬夜伤精力小心ED找上门尽管平时工作很忙，酷爱足球的李先生也总要在凌晨时分守候在电视机旁，观看心爱的欧洲杯赛事。白天还要准时上班，自然每天晕头晕脑。近来，他尴尬...

生理保健2016-01-19