低血压指血压低于正常水平，孕妇低血压不存在吃什么好的最快的这一说法，可以吃瘦肉、红枣和牛奶改善，也可以在医生指导下使用叶酸片、维生素B12片等药物治疗。1、瘦肉：含有丰富的铁元素和蛋白质等营养物质，有利于红细胞的生成，同时还含有半胱氨酸和血红素成分，能够促进铁的吸收，改善贫血进而缓解低血压症状。2、红枣：含有大量维生素成分，有健胃补脾、补血和益血的功效，能够改善贫血和低血压症状。3、牛奶：蛋白质含...

精编文章2023-11-06

男性叶酸片什么时候吃最好据国外一项研究，叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现，摄入叶酸量越高的男性，精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常，直接影响新生儿的身体健康，如出现唐氏综合症，甚至会导致女性流产。因此，准爸爸们也要做好每日叶酸的补充，配合准妈妈生出健康的宝宝。叶酸这种基本的营养物质是维生素B族...

孕前准备2017-10-10

掉头发严重可能与缺乏维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素A有关，可通过食用相应食物进行补充。1.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们参与人体的新陈代谢，对维持头发的健康生长至关重要。缺乏维生素B族可能导致头发干枯、脆弱、易断裂。富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。2.维生素C：是一种抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持...

健康科普2025-04-12

柚子中有丰富维生素矿物质：维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇能吃柚子吗孕妇需要补充多种维生素，吃柚子刚好补充这一点哦，所以说孕妇可以吃柚子。而且，鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。贫血是孕期比较常见的现象！柚子有预防...

孕期食谱2015-06-25

在中医理论中，维生素B族可从多方面助力四季调养，如春季养肝、夏季清热、秋季润燥、冬季滋补，还能调节脾胃功能。1.春季养肝：春季对应肝脏，中医认为肝脏主疏泄、藏血。维生素B族中的维生素B1、B2、B6等有助于维持肝脏正常代谢功能。维生素B1能参与能量代谢过程，减轻肝脏负担；维生素B2对肝脏的解毒功能有一定支持作用；维生素B6参与多种物质代谢，可辅助肝脏进行物质转化。像复合维生素B片、维生素B1片、维...

健康科普2025-03-19

维生素B1属于水溶性维生素，是B族维生素中的一种，有淡化皮肤斑点、促进皮肤新陈代谢、防止皮肤老化、滋润皮肤、修复皮肤等功效。1、淡化皮肤斑点：维生素B1是一种还原性物质，对体内氧化性物质起到还原作用，合理补充有利于皮肤健康，在一定程度上淡化皮肤表面的斑点。2、促进皮肤新陈代谢：维生素B1能够促进皮肤细胞新陈代谢，能够促进皮肤细胞代谢，同时更新老化皮肤，使皮肤保持健康与活力。3、防止皮肤老化：维生素...

精编文章2023-10-30

红枸杞的功效有哪些药用部位为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。成份富含下列物质：胡萝卜素、枸杞多糖、单糖、甜菜碱、脂肪酸、蛋白质和多肽、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、18种氨基酸（含8种必需氨基酸）、微量元素（钙、锌、镁、铁、锰、磷等）。功能主治滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳。主治肾虚骨痿，阳痿遗精，久不生育，早老早衰，须发早白，血虚萎黄，产后乳少，目暗不明，内外障眼，内热...

中药大全2017-05-08

维生素B6，也被称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素之一。它在人体内有许多重要的作用和功效，包括参与蛋白质、脂肪和糖的代谢，以及维持神经系统的正常运作。此外，维生素B6还有助于红细胞的生成，预防贫血的发生。维生素B6的副作用相对较少，但过量摄入可能会导致神经毒性反应，如感觉异常、肌肉无力、步态不稳等。因此，建议在医生指导下适量补充维生素B6。1、促进蛋白质代谢：维生素B6是氨基酸代谢的重要辅酶，可...

营养饮食2023-10-13

吃了较多的爆米花要适当多吃一些蔬果小时候我们吃的爆米花，制作工艺非常简单，仅仅是加入少许甜味剂——糖精钠而已。而现在我们吃的爆米花，有一股浓浓的醇香，这种香味归功于一种叫做双乙酰的添加剂，长期吸入可能在肺部的气管形成阻塞。按照新的加工工艺做出来的爆米花虽然含铅量低，但很多爆米花我们无法确认是否含铅，以及含铅量多少。如果吃了较多的爆米花，可以适当多吃一些蔬果，因为增加食物中维生素C含量，对铅毒有积极...

食材档案2017-11-20

一、维生素B6和B12它的作用：B族维生素（尤其是B6和B12）能保护血液、神经以及免疫系统。缺失这两种维生素，人便很容易患心脏病和中风。每天需要的剂量：建议剂量是B6：1.3mg，B12：2.4mg。最好的食物来源：谷物、香蕉、豆类、坚果、麦芽、鸡肉和鱼中含有大量B6。牛肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼肉和奶制品中富含B12。如何摄取足够的B6和B12：一杯原味酸奶、一根香蕉、一盎司葵花籽和三盎司的烤牛...

食材档案2017-08-09

口腔溃疡是什么原因1、缺乏维生素及微量元素缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。2、精神压力大工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。3、胃肠道疾病反复口腔溃疡也可能揭示你的身体面临了肠胃疾病的威胁。从医学角度来说，很多出肠胃疾病的表现中就包...

口腔溃疡2017-11-14

缺乏维生素及微量元素缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。精神压力大工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。胃肠道疾病反复口腔溃疡也可能揭示你的身体面临了肠胃疾病的威胁。从医学角度来说，很多出肠胃疾病的表现中就包括了口腔溃疡的反复性发作，因为...

口腔溃疡2017-11-14

吃什么能把下垂的乳房吃挺莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳...

胸部整形2017-04-21

多吃柚子对身体有什么好处柚子这种奇特的水果，无论是果肉还是柚子皮都有很好的保健功效，柚子味道酸甜，水分充足受到人们的喜欢，那么吃柚子对身体有什么好处呢？柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖...

蔬果养生2017-11-02

孕妇吃丝瓜有什么好处呢？1、抗坏血病：孕妇适量吃丝瓜可以抗败血症。因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。2、促进胎儿的大脑发育：因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。3、活血通乳：丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。4、...

食材档案2017-10-13

枸杞味甘，性平，有滋补肝肾、养血生津、滋阴润肺的作用。搭配其他食物的作用会更明显。作法取枸杞子30克，鸡蛋1个，放入清水锅中煮，蛋熟后取出去壳再煮片刻，饮汤食蛋。可连服3～5天。功效：枸杞子性甘、平，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫...

中药大全2017-05-08

1、腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解。2、含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。4、维生素C能增强腰椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓...

腰椎间盘突出2016-10-07

说起补充维生素，很多人会想到水果、蔬菜，或一些维生素片，很少人会想到中药，其实，许多中药材本身就来源于药食两用的植物，只要选用得当，同样可以起到补充维生素的目的。维生素B1车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等均含有丰富的维生素B1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗因缺乏维生素B1引起的脚气病。维生素A白术、苍术、大枣、熟地、龙眼、玉竹、生地、枸杞、桑叶、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、青蒿...

食材档案2017-08-11

吃香蕉有什么好处1、防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。2、降血压香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。3、防痴呆研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。4、防便秘香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。5、抗抑郁研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，...

营养食材2017-03-28

指甲旁边出现倒刺可能与缺乏维生素A、维生素B族（如B2、B6）、维生素C、维生素E等有关，也可能是皮肤干燥、物理摩擦、频繁接触刺激性物质等原因造成的。1.维生素缺乏：维生素A缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，容易出现倒刺；维生素B族中的B2参与细胞代谢，B6有助于蛋白质代谢，缺乏时可能影响皮肤健康；维生素C具有抗氧化作用，缺乏时皮肤可能变得脆弱；维生素E能保护细胞膜，缺乏会使皮肤容易受损。2.皮肤干燥：环...

营养饮食2025-01-23

玉米面的营养非常的丰富，玉米面里面含有多种我们人体需要的维生素，特别是被誉为美容圣品的维生素E，天然的维生素E比起口服的好很多。而且玉米面还含有卵磷脂等非常保健的物质呢。下面我们来认识一下什么是玉米面，以及玉米面的功效、吃法、适宜人群！玉米面的功效1、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。2、玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。3、粗磨的玉米面中...

食材档案2017-08-29

木瓜：味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。山药：作为高营养食品，山药中含有大量...

食材档案2017-08-09

对于维生素大家应该都知道，维生素是我们体内不可缺少的微量元素，维生素的种类也有很多，不同的维生素的作用也是不同的，常见的维生素有维生素a，b，c，d，e等，但是对于维生素k3大家好像都不怎么了解，不知道这一维生素有什么作用，更不知道身体内维生素k3起着什么样的功能。【功能疗效】维生素营养补充剂。维生素K为肝脏合成原酶（因子B）的必需物质，并参与凝血因子VII，IX，和X的合成，维持动物的血液凝固生...

养生2015-07-27

口腔溃疡是什么原因1、缺乏维生素及微量元素缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。2、精神压力大工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等会导致口腔溃疡。3、胃肠道疾病反复口腔溃疡也可能揭示你的身体面临...

其他疾病2017-04-21

职场人免疫力下降可通过选择蛋白质粉、维生素C片、复合维生素片、益生菌制剂、深海鱼油等保健品来应对。1.蛋白质粉：蛋白质是身体重要组成部分，也是免疫系统的物质基础。职场人因工作忙碌，饮食往往不均衡，可能导致蛋白质摄入不足。补充蛋白质粉能为免疫系统提供充足原料，有助于维持免疫细胞和抗体的正常功能，增强身体抵抗力。2.维生素C片：维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的生成和活性。职场人长期处于压力环境...

健康科普2025-03-16

常熬夜要试试这三款药膳加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和...

食材档案2017-11-20

小孩吃土豆的好处有促进消化、补充营养、预防便秘、提高免疫力、预防疾病等。1、促进消化：土豆中含有丰富的纤维素，适量吃土豆可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。2、补充营养：土豆中含有多种微量元素、碳水化合物、维生素等，适当吃能够补充身体所需要的营养物质，有利于促进生长发育。3、预防便秘：土豆中含有的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动次数，帮助大便顺利排出，从而预防便秘的发生。4、提高免疫力：土豆中含有丰富的...

精编文章2024-11-05

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、气血不佳、皮肤干燥、黑眼圈、浮肿，一系列的熬夜并发症真的很让人头痛!如何能保证熬夜的质量，又能减少对身体健康的影响呢?编辑过几招给你，让你熬夜也能保持良好的状态。熬夜饮食建议：清淡饮食，补充B族维生素“熬夜族”要经过一个漫长的深夜，因此必须摄取充足的热能。但熬夜前的晚餐要拒绝油腻，以清淡营养为佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，为熬夜储备...

白领2015-04-13

吃鸡蛋煮枸杞壮阳吗中医认为，壮阳食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞的功效有很多，平时人们煲汤的时候喜欢在汤里放些枸杞子。枸杞子真能壮阳吗？专家说：对于男性健康来说，吃枸杞子还能进补壮阳。鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元...

中药大全2017-05-09

杏仁每天吃一把杏仁，其中维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪；锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。杏仁可当零食，也可与麦片合做早餐。芦笋芦笋中含有有益心脏健康的抗炎营养物质，如叶酸、维生素C和维生素D等。而且芦笋热量低容易熟，将它与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒等一起食用，保健效果更好。春季和初夏的...

食材档案2017-10-31