在一次坐诊中，我遇到了一位因长期便秘而苦恼不已的中年女士，她听说甘露醇能神奇地排出累积的宿便，急切地想知道：“这甘露醇真能让我排掉好几斤的宿便吗？”望着她满是期待又略带疑惑的眼神，我意识到，是时候给大家科普一下甘露醇清肠的真相了。一、甘露醇清肠机制是怎样的？甘露醇是一种高渗性利尿剂，常用于医疗中促进脑水肿患者的脑脊液分泌，或是作为肠道准备的辅助手段。当口服甘露醇后，它在小肠中不易被吸收，通过其高渗...

健康笔记2024-05-17

女性排毒吃什么好呢？排毒对女性来说至关重要，不仅可以减肥，还可以及时排出身体中的有害毒素。在这里，就来为大家介绍一下女性排毒不能少的食物和茶饮都有哪些，千万别错过了。女性排毒吃什么水果：在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！蔬菜：蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐...

女性营养2015-10-23

1、抗疲劳在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。2、抗过敏春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，...

食材档案2017-06-20

1、去疲劳在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。2、抗过敏春天过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用...

营养食材2017-05-31

喝粥减肥是一项不错的饮食减肥方式，很多女生为了减肥会去喝粥来代替米饭，其实这是一种蛮不错的选择，但是很多人都会觉得食之乏味，下面为大家介绍几种营养美味的减肥热粥，既养生又能清理肠道轻松减肥。三米赤小豆粥材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。做法：赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。用大火烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分钟，...

营养饮食2017-02-14

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜减肥食谱吧。黄瓜烧豆腐材料：黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。做法：1、先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。2、豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，把豆腐煎至两面金黄色，...

减肥食谱2016-08-30

大部分大肠癌的患者都是通过体检才发现自己身患癌症，定期体检这个习惯应该坚持下来，特别是年龄在40岁以上，或是肠道有息肉的人，就更加要注意了。在针对大肠癌的体检项目中，肠镜检查是很常用的检查方式，经肛门将肠镜循腔插入至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的一种检查方法，几乎可以满足全部结肠区域的检查需要。广州医科大学附属肿瘤医院胡伟民副院长在接受采访时表示，肠镜是结直肠肿瘤的最终明确诊断，一般需要经过大肠内...

肠癌2020-02-14

本篇为出版社合作文章，严禁转载。出版社图书合作请联系电话：020-37617238。 ${FDPageBreak} ${FDPageBreak} ${FDPageBreak} ${FDPageBreak} ${FDPageBreak}

减肥瑜伽2012-06-19

自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。准备的东西很简单：1、需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和氺。2、...

食材档案2017-06-26

很多人想要减肥瘦身但是又懒于运动，还有贪吃习惯，其实减肥也有一套食谱，今天小编为大家介绍几款美味营养瘦身食谱，让你再也不用管着自己的嘴巴啦，下面一起来看看吧。苦瓜瘦肉汤材料；猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。西瓜...

减肥食谱2017-02-11

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！    但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一...

运动2011-11-17

炎炎夏日，吃一些清淡的绿色素菜除补充人体所需维生素外，还可以清肠解腻，平衡饮食。原料：菠菜150克，鸡蛋1个，芝麻香油5毫升，蚝油10克，盐适量。做法：首先将菠菜清净，鸡蛋打散后备用；锅中抹少许油，倒入打散的鸡蛋摊成蛋皮，将蛋皮切成碎粒备用；锅中放少许水，加少量油和盐，水煮开后，将菠菜倒入，焯水30秒钟；取出菠菜放入冷开水中变凉；再将变凉的菠菜切成碎末；最后将菠菜末和鸡蛋末加入盐、芝麻香油、蚝油搅...

食材档案2017-06-26

1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、...

食材档案2017-08-09

众所周知，在做肠镜检查前是需要清肠的，并且清肠对于肠镜检查来说是很重要的，不可忽视。在这里，为大家介绍一下肠镜检查的过程和清肠的方法，帮助大家提前了解肠镜检查，快来看看吧。肠镜检查的常识肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法。是目前诊断大肠粘膜病变的最佳选择，它是通过安装于肠镜前端的电子摄像探头将结肠粘膜的图像传输于电子计算机处理中心，后显示于监视器屏幕上，可观察到大...

影像百科2017-12-26

冬季进补，是为了让身体有更好的健康资本，而不是把自己进补得胖乎乎，所以在冬季进补的时候，一定要注意吃一些降脂清肠的食物。冬季进补需要管住嘴冬季被很多心脑血管疾病患者认定为进补的好时节，通过进补身体，提高免疫力，增强对疾病的抵抗能力，但是，在进补的同时，又不得不提防高血脂。过度进补和无节制的饮食不仅无法达到预期效果，反而会给心脑血管系统增加负担，使病情加重，情况变糟。所以，冬季进补又要降低血脂就要调...

营养搭配2015-12-01

记得那次陪老妈去做肠镜，她一脸紧张地问：“早上八点做肠镜，我该几点开始清肠啊？”看着她那忐忑不安的样子，我心想这可得好好给她科普一番，今天我们一起来了解一下吧。早上八点肠镜的注意事项有哪些？具体清肠时间，建议在肠镜前一天的晚上和肠镜当天的早上进行。晚上那次主要是为了排空肠道内的食物残渣，而早上那次则是为了确保肠道彻底清洁，为肠镜做好准备。当然，具体的清肠时间和方法，最好还是听从医生的建议，毕竟他们...

健康笔记2024-03-19