艾灸最适合阳虚、气虚人群中医养生保健的一种方法，最适合阳虚、气虚体质人群，另外，艾灸前、中、后都有需要注意的事项，和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸时，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指导下施...

特色疗法2017-06-22

人参是一种名贵的中药材，具有多种药用价值，可用于治疗元气虚脱、肺脾心肾气虚、热病气虚津伤口渴等病症。服用方法包括煎汤、泡水、研粉吞服等。1.人参的药用功效大补元气：适用于因大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝的重危证候。补脾益肺：可用于脾气不足的倦怠乏力、食少便溏，肺气虚弱的短气喘促、懒言声微等。生津止渴：能治疗热病津伤，口渴，消渴等。安神益智：对气血亏虚、心神不安、...

中医频道2025-02-13

1、黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。2、白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。3、党参补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症...

养生常识2017-11-06

调理气虚1、起居调理提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。调理气虚2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。还可采用提肛法避免脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气...

养生常识2017-11-02

消化差又气虚时，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯调整等方法快速补气拯救肠胃。1.饮食调理：选择具有补气健脾作用的食物，如山药、芡实、白扁豆等。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。芡实能益肾固精，补脾止泻，除湿止带。白扁豆具有健脾化湿，和中消暑的功效。日常可将这些食材煮粥或炖汤食用。此外，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物...

健康科普2025-04-12

老年气虚会引发多种不适，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯调整等方式快速补气。1.饮食补气：可多食用具有补气作用的食物，如山药，其富含多种营养成分，能健脾益胃、滋肾益精；黄芪，能补气升阳、固表止汗；党参，可健脾益肺、养血生津。还可常吃红枣、桂圆等，有助于气血的生成。2.运动补气：适当的运动能增强体质，促进气血运行。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦，通过特定的动作组合，...

健康科普2025-04-08

1、黄芪蒸全鸡配方：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。制作：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。2、陈皮鸭配方：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。制作：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。3、苡仁红枣粥配方：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。制作：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。4、...

养生常识2017-11-02

1、黄芪蒸全鸡材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。2、陈皮鸭材料：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。做法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。3、苡仁红枣粥材料：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。做法：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

养生常识2017-11-02

1、黄芪蒸全鸡配方：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。制作：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。2、陈皮鸭配方：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。制作：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。3、苡仁红枣粥配方：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。制作：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。4、...

养生常识2017-11-01

空气不好加重气虚可通过改善生活环境、调整饮食、适度运动、中药调理、调节情绪等方式防护。1.改善生活环境：尽量减少在空气污染严重时段外出，如早晚交通高峰期、雾霾天气等。若必须外出，需佩戴具有防护功能的口罩，能有效过滤空气中的有害颗粒。在室内可使用空气净化器，改善室内空气质量，还可种植一些有净化空气作用的绿植，如绿萝、吊兰等。2.调整饮食：多食用具有补气作用的食物，如山药、红枣、黄芪、党参等。山药富含...

健康科普2025-03-13

女人气虚的四季调养法包括春季疏肝健脾、夏季补气解暑、秋季滋阴润燥、冬季温补阳气、四季饮食与运动配合等。1.春季疏肝健脾：春季阳气生发，女人气虚者可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的升发。同时，可食用一些具有疏肝理气、健脾作用的食物，如玫瑰花、佛手、山药等。药物方面，逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的功效；人参健脾丸可健脾益气、和胃止泻；香砂六君丸能益气健脾、和胃。但用药需遵医嘱。2.夏季补气...

健康科普2025-04-11

第一：肾气虚肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除...

养生常识2017-11-01

第一：脾气虚如果孩子出现了脾气虚的情况，那么主要的症状表现为脸色蜡黄、食量下降、大便也变得更加的溏稀，平时则是表现出非常的倦怠和乏力。想要令孩子这种脾气虚的情况恢复健康，除了通过服用中药来进行调理这种方法之外，妈妈们也可以从日常饮食方面着手，多吃一些具有健脾功效的食物，例如红枣、薏米、莲子以及山药等。除此之外，日常生活中也应该少吃一些过于生冷或者是油腻的食物，妈妈也应该控制孩子对于甜食的摄取量。第...

养生常识2017-11-01

驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。驴肉山药汤：驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤：驴肉500克，豆豉30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，与豆豉同煮，待驴肉熟后，调味，空腹...

养生常识2017-11-06

气虚是中医学上的一种体质状态，主要表现为身体虚弱、容易疲劳、精神不振等症状。针对气虚的调理，需要采取一系列的方法来快速补充气血，提高身体的抵抗力和免疫力。以下是一些建议：1、调整饮食：气虚的人应该选择易消化、营养丰富的食物，如红枣、枸杞、山药、黄豆、鸡肉等。这些食物富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于增强体质。同时，要避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。2、中药调理：...

中医频道2023-10-19

肾气虚是中医术语，指肾脏功能减弱，出现一系列症状。对于肾气虚患者，有不少中成药可辅助治疗，如金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固精丸、无比山药丸、右归丸等。1.肾气虚：肾脏是人体重要器官，肾气虚多由先天不足、年老体弱、久病伤肾等因素引起。肾气虚会导致身体机能下降，出现腰膝酸软、神疲乏力、小便频数、男子遗精早泄、女子月经不调等症状。这些症状会影响患者的生活质量，需要及时调理。2.金匮肾气丸：此药具有温补肾...

健康科普2025-03-18

老年人或体质虚弱的人容易患气虚感冒，通常发低烧，但反复发作，怕风怕冷，鼻塞流清涕，胃口不好。可选玉屏风颗粒、补中益气丸等中成药，还可以试试食疗。1、黄芪鲫鱼汤取鲫鱼一条，黄芪15克，白术6克，防风3克，葱、姜、盐适量。将上述中药煎汁去渣。取药汁加水至1500毫升，放鲫鱼炖煮，调味即可，吃鱼喝汤。鲫鱼甘、温，健脾生肌，这几味中药具有益气固表功能，此菜对于气虚、容易感冒的中老年人也有预防作用。2、姜丝...

食材档案2017-11-14

气虚对人体健康和美容危害（一）心气虚健康危害—易胸闷、心慌、心率不齐、失眠、多梦、健忘、反应迟纯美容危害—面白无光、口唇无泽、双目无神。（二）肝气虚健康危害—易怒、头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、惊恐不安、委屈爱哭、月经不调、小叶增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等美容危害—双目干涩、两颊易生黄褐斑或黑斑、皮肤早衰多皱。（三）脾气虚健康危害—食欲不振、消化吸收不良、腹胀、便溏、崩漏、消瘦或肥胖、水肿、神疲乏力...

养生常识2017-11-14

气虚体质是指人的气力不足，主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。养生原则：补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。·饮食养生：细水长流，忌冷抑热。·精神养生：忌多思虑，宜少波动。·起居养生：谨避风寒，不要过劳。·药物调治：四君益气，屏风固表。·四季...

养生常识2017-11-14