怎么科学预防颈椎病吗？大家都知道，疾病是不招人不喜欢的东西。因为它们给生活造成了很严重的伤害。疾病患者是吃尽了苦头。颈椎病就是这样一种疾病。下面就一起来了解一下颈椎病的预防方法。第一、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时...

颈椎病2016-09-07

如何科学预防颈椎病疾病呢？在颈椎病疾病发生之前，为了避免危害进一步扩大，最好是颈椎病疾病的预防工作给做到位了。今天就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。1、晒脖子太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。2、按摩风池穴风池穴位置...

颈椎病2016-06-03

从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动，活动量较胸椎、腰椎要大，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑，因此颈椎出现问题的概率更高。颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表，很多患者最头疼的问题是颈椎病治愈了，可是经常复发，不仅使身体承受巨大的伤害，精神上也饱受折磨。那生活中要要如何预防颈椎...

颈椎病2016-06-28

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。如何自我判断颈椎病？颈椎病主要是在颈椎退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是...

颈椎病2016-08-29

人在到了中年以后，身体的各个器官都会出现逐渐老化现象，颈椎组织也是一样的，颈椎组织老化之后会出现病变，引发颈椎病。颈椎病的发生主要都是病人没有做好预防工作，此病主要就是预防为主。那么，哪些方法预防颈椎病效果好呢？骨科专家介绍，人体在日常生活中一定要保持良好的姿势，正常情况下，颈椎要保持自然的仰伸位，在睡眠时平卧位，枕头一定要高低适中，质地柔软，以维持颈椎的生理曲度。对于那些长时间伏案和低头工作的人...

颈椎病2016-06-20

颈椎病是上班族的职业病，如今越来越多的上班族和办公室人员都受到了颈椎病的折磨，长期的伏案工作和面对电脑，使得他们的颈椎、腰椎都承受着沉重的负担，日积月累，最终导致颈椎病的发生。因此，对于颈椎病这种疾病，我们一定要做好预防的工作，免受颈椎病的困扰和伤害。那么办公室人员如何预防颈椎病？家庭医生在线特地邀请了广东省中医院骨科许鸿智主治医师为广大网友科普。varpNode=document.getElem...

颈椎病2017-06-29

现在越来越多的人在生活中使用智能手机，不管在单位、电梯里、车上，就是低头看着手机，但是这类“手机党”极易招惹颈椎病。那么，手机党应如何预防颈椎病？专家指出，晚上是颈椎保健的最佳时机，因为一天约有三分之一的时间用于睡眠，所以选择一个合适自己的枕头非常重要。过去有句话叫“高枕无忧”，但其实枕头太高，并不一定合适，还要结合自己的睡姿进行选择，比如侧卧需要的枕头高度就要比仰卧的高一点。下面，专家就为大家讲...

颈椎病2016-06-28

炎热的夏季容易出现一些桑拿天，让人透不过气来，此时，要特别注意颈椎病的预防，对于桑拿天注意预防颈椎病的细节，专家进行了介绍。在炎热的天气里，很多人减少外出，增加了室内活动的时间。如果长时间上网、看电视保持一个姿势不变，就会导致颈部肌肉疲劳，诱发或加重颈椎病。在上网、看电视时，每隔1小时即做些简单的小动作，譬如仰卧起坐、凭窗远眺等，使颈、肩部肌肉得到充分的活动，促进血液流通，防止颈椎病发作。此外，在...

颈椎病2016-10-10

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此病者高达50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎位于人体的特殊部...

颈椎病2015-04-21

从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动，活动量较胸椎、腰椎要大，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑，因此颈椎出现问题的概率更高。颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表，很多患者最头疼的问题是颈椎病治愈了，可是经常复发，不仅使身体承受巨大的伤害，精神上也饱受折磨。那生活中要要如何预防颈椎...

颈椎病2016-09-30

一、预防颈椎病的方法：大家要经常保持乐观向上的好心情。二、预防颈椎病的方法：日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。三、预防颈椎病的方法：尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注...

颈椎病2016-09-30

由于人们长时间的保持一个状态会发生肌肉劳损，也就会很容易造成颈椎间发生，颈椎病会使患者引起头晕头痛、脖子僵硬等症状，将会严重的影响到患者的生活质量，那么，日常生活中有哪些措施可以预防颈椎病发生？1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。3、不要高枕而睡。俗话说“高...

颈椎病2016-06-07

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。引起颈椎病的原因：颈椎病不是单一的疾病，是受多种因素影响的综合症候群。主要分为外因、内因和继发性因素三大类。1、外因：外因多见于颈部损伤、慢性积累性劳损，工作中的不良姿势和疲劳为重要原因。2、内因：内因包括先天骨关节结构畸形、颈椎管狭窄等。3、继发性因素：继发性因素则有骨关节结构退行性病变、...

颈椎病2016-09-14

颈椎病的最终引起与患者的生活方式有直接的联系，生活方式其实包括很多，比如习惯，以及是否有身体锻炼等等，比如，若是长期的保持一个姿势，但却没有适量的运动，颈椎病的发病可能性是非常大的，下面就颈椎病的预防方式进行具体介绍：预防颈椎病的注意事项1、防止外伤首先就是要防止外伤的出现，一旦出现外伤的话就很容易造成颈椎病的发生，预防颈椎病最关键的是要防止颈椎受伤；2、保持正确的姿势不良的坐姿习惯是造成颈椎病的...

颈椎病2016-06-21

颈椎病是生活中非常常见的健康疾病之一，颈椎病的发病原因主要跟不正确的坐姿和长时间久坐而引发颈椎发生病变，一旦患上颈椎病就会给患者的生活带来巨大影响。那么，预防颈椎病的有效措施都有哪些？（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，...

颈椎病2016-09-27

随着颈椎病的发病率不断上升，大家对于颈椎病也越来越加重视，都想了解一些预防颈椎病的方法，减少疾病对身体危害。预防颈椎病的方法有很多，可以能通过锻炼的方式来预防和降低颈椎病的发生，具体内容下面介绍。颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。一、身...

颈椎病2016-09-16

随着颈椎病的发病率不断上升，大家对于颈椎病也越来越加重视，都想了解一些预防颈椎病的方法，减少疾病对身体危害。预防颈椎病的方法有很多，可以能通过锻炼的方式来预防和降低颈椎病的发生，具体内容下面介绍。颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。一、身...

颈椎病2016-06-15

随着社会的发展，许多人都患上了颈椎病，其中年轻人越来越多，这说明颈椎有年轻化的趋势，我们应该及时进行预防。颈椎病的预防方法有哪些呢？为了大家能避免疾病的侵害，专家来讲解颈椎病的预防方法。预防颈椎病应从年轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动四肢、颈椎...

颈椎病2016-09-27

颈椎病是日常生活常见疾病，多发于中老年人，但由于走姿、睡姿或长期低头、对着电脑等众多不良姿势，越来越多的年轻人也患有或轻或重的颈椎病。对于颈椎病，预防重于治疗，日常生活中，不妨试试近来较为火热的颈椎操，促进血液循环的同时还能减轻颈椎压力，防止肌肉萎缩。第一步、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，头晕、心慌应停止旋转。第二部、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部...

颈椎病2016-09-28

低头族或是办公一族，更容易引起颈椎病。生活中的一些不良习惯也是颈椎病的杀手，你有没有中招呢？生活中应该如何预防颈椎病呢？导致颈椎病的5大杀手 1、长时间低头或久坐这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。2、粗...

颈椎病2017-09-19

颈椎病的预防简单的说就是两个方面，攻和守。攻指的是主动的锻炼，守指的是保持正确的姿势、劳逸结合等。具体预防方法，在下面做出详细介绍。预防颈椎病第一点：攻。主动保养，保持血液畅通。要保持舒适的温度，空调温度不要过低，同时避免空调风直对着人体。出席晚会、搭飞机的女性朋友若穿露肩装的，可另外披一件披肩防止颈肩部受凉。床垫、沙发不能过于松软，容易造成凹背或背部损伤。一定要使用枕头，同时枕头也不要过软，高度...

颈椎病2016-09-22

颈椎病的预防有哪些方法呢？颈椎病是是大家都很熟悉的慢性骨科疾病，对于颈椎疾病而言，最重要的就是要做好预防工作，下面就是专家针对颈椎病的预防提出的几点建议。1、坐好：请尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5～10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避...

颈椎病2016-09-29

很多办公室的女性相信都有过这样的经历，在长时间工作后，总是有种肩酸脖子疼的情况出现，专家提醒，出现这种状况小心是颈椎病来袭，那么，怎样预防颈椎病呢？ 观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕...

白领2012-12-25

1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。2、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。3、姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，最佳的...

颈椎病2016-10-10

第一、避免过度劳累现在人们都从事的工作比较劳累，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。第二、避免颈部外伤颈部外伤是诱发颈椎病变的注意因素之一，因此说预防避免颈部外伤，可有效的预防颈椎病的发生，尤其是在一些运动锻炼中，注意保护颈椎，减少对颈椎造成的损伤，降低颈椎病发生率，减少对身体造成的伤害。第三、保护颈椎不受风...

颈椎病2016-09-17

颈椎病患者越来越多，颈椎病不得不引起注意，很多人可能不知道，长期紧张是颈椎的致命伤。很多人精神一紧张，就会感觉脖子发硬、颈椎疼痛。因此，在日常生活中一定要提前做好颈椎病的预防工作。1、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。2、游泳首选蛙泳：游泳是一项全身...

颈椎病2016-09-07

颈椎病患者越来越多，颈椎病不得不引起注意，很多人可能不知道，长期紧张是颈椎的致命伤。很多人精神一紧张，就会感觉脖子发硬、颈椎疼痛。因此，在日常生活中一定要提前做好颈椎病的预防工作。1、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。2、游泳首选蛙泳：游泳是一项全身...

颈椎病2016-06-13

颈椎病患者越来越多，颈椎病不得不引起注意，很多人可能不知道，长期紧张是颈椎的致命伤。很多人精神一紧张，就会感觉脖子发硬、颈椎疼痛。因此，在日常生活中一定要提前做好颈椎病的预防工作。1、工间5分钟做操、快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。2、游泳首选蛙泳、游泳是一项全身...

颈椎病2016-06-03

颈椎病的发生确实让很多患者的生活工作受到冲击，特别是颈椎病的复发问题，让患者很是苦恼。然而，现代人的生活方式、习惯有了翻天覆地的变化。颈椎病患者在治疗后不知道从哪些方面来的复发。接下来，我们请到了的颈椎专家来为我们介绍一下预防颈椎病复发的方法。专家表示，预防颈椎病的复发其实非常简单，只要在生活中多注意一些细节，严加防范，是可以预防颈椎病复发的。预防颈椎病复发的方法：一、保护好颈椎，不要让颈椎受到外...

颈椎病2016-09-28

专家表示预防颈椎病首先是要注意颈部保暖，颈椎病的发生和寒潮环境有关，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。所以颈椎病预防要在秋冬季节，穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度也不能过低，以防止颈椎病的发生。其次保持正确姿势，颈椎病的发生和不正当的姿势，是有着重要关系的，因此，预防颈椎病一定要保持正确姿势，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。如低头时间过长，使...

颈椎病2016-10-08