基本是不能减肥的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积

3个回复 2017/7/5 23:16:38

你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

5个回复 2025/2/20 10:38:48

健康指导：您好，健康的减肥方法当然是运动，同时辅以控制饮食，这样效果是最好.首先在饮食上：早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。运动减肥，推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。同时还可以跳绳，这个对...

2个回复 2017/7/13 13:58:41

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

5个回复 2017/7/5 17:03:09

健康指导：你好，很高兴为你解答。你试过了吃减肥药，没有效果，还会反弹，不建议再寻觅其他减肥药，建议通过正常渠道健康有效的减肥：建议您合理安排饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，跳绳等，减肥是一个需要耐心和毅力的过程，祝您减肥成功

3个回复 2025/2/11 9:49:22

13岁体重超标，可从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面改善，助力减肥。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃果蔬，控制每餐量。2.运动：选择如跳绳、慢跑等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜。4.心理：保持积极心态，避免因肥胖产生自卑等不良情绪。5.习惯：改正...

6个回复 2024/8/26 16:35:37

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

5个回复 2025/1/23 10:23:46

减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。多吃蔬菜和水果，祝您有个好身材

2个回复 2025/2/28 10:15:04

你好，你说的手臂电子吸脂效果是很不错的，做这个也很安全，手臂电子吸脂的原理就是将脂肪转换成液体，尤其适合手臂比较粗，夏天穿衣服不满意的女孩子，这个刀口很小不容易呗发现很适合瘦手臂，不需要过度节食过度运动就可以起到瘦手臂，比较方便，效果还好。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

5个回复 2017/7/8 2:17:47

荷叶泡茶有减肥效果...............

2个回复 2017/7/10 21:18:46

你好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。还有一点，及时减肥不等于节食，要保证身体基本的营养需求。健康减肥才是硬道理。要通过运动来减肥，还要长期坚持，能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，多吃蔬菜。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。

2个回复 2017/7/7 5:14:24

对于目前最有效的减肥方法一定要重视，你提到的目前最有效的减肥方法为你解答如下.病情分析:您好，建议您采用健康的减肥方法。意见建议:您好，建议您采用健康的减肥方法，日常生活中，注意自己的饮食，多吃青菜，少吃肉类。平时也要多加运动。只要您坚持一段时间，肯定会收到明显的减肥效果。

3个回复 2024/12/19 10:00:27

针灸减肥有一定效果，其原理涉及穴位刺激、食欲调节等。但也受多种因素影响，如针灸操作、后续饮食、个体差异等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.穴位刺激：通过对胃穴和耳穴等的刺激，促进脂肪代谢。2.食欲控制：降低食欲感，减少食物摄入。3.针灸操作：专业规范的针灸手法很重要。4.后续饮食：减肥后仍需控制食量，保持均衡饮食。5.个体差异：不同人对针灸减肥的反应...

6个回复 2024/8/26 16:35:22

您好，运动减肥贵在坚持，如果不能长期坚持，建议不要单方面靠运动瘦身。运动减肥主要是通过消耗体内脂肪达到瘦身的目的，很多方法都很好，可以采用瑜伽、跳绳等室内运动，也可以慢跑等室外运动，但像爬楼梯这种会损害膝盖的运动就不提倡了。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2个回复 2025/2/19 11:06:29

没有听说过阿朵七日瘦没有听说过具体这一种药物减肥一定要从调理脾胃开始医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，身高体重怎么样

4个回复 2025/3/10 11:50:18