现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿是冬季收缩型，一会又要转变为春季亢进型，需反复变化调整。春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。除此之外，你还知道春季养生该注意什么吗？食物多样，多点粗粮不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种...

营养饮食2017-03-21

   1、早晨饮用咖啡或绿茶 波士顿塔夫茨大学的专家指出，咖啡因可以提升卡路里燃烧的速度，促进体内血液的循环，提升新陈代谢。同时，早晨一杯咖啡，能帮你唤醒沉睡的细胞，一天的工作便能充满活力。 除咖啡因之外，绿茶中含有儿茶酚、多酚，这些植物化学物质也可以提高新陈代谢率。 2、每天都摄取维生素D 维生素D能帮助女性吸收钙质，维生素 《英格兰营养杂志》发表的一项研...

饮食2012-04-11

枯木逢春，绿意盎然，花骨儿含苞待放。如此的季节，适合郊游，适合养生。春季养生不仅要在生活上注意运动、养肝，在饮食上也要多注意进食的食物，这样从行为和饮食上双管齐下，更有利于身体健康。那究竟春季饮食上有哪些注意事项呢？那就跟随着小编的脚步来看看吧！春季饮食注意事项：1、缤纷果蔬，加点野菜因为深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，女性要每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果。黄绿相间的香椿炒鸡...

营养饮食2015-03-31

宝宝偏食、厌食易造成消瘦，过度饮食或导致肥胖，消瘦或肥胖都可能是营养不良。有时宝宝耳鸣，不一定是上火，可能是营养不良造成的。所以宝宝饮食一定要充足且平衡哦。那么，为什么宝宝营养不良做造成耳鸣呢？耳鸣是目前比较常见的一种疾病，这其中的原因有很多，但是因为营养不良而导致的耳鸣其实并不少见，这主要是因为营养不良而导致耳部供血不足，因而出现听力下降，发生耳鸣。那么，如何纠正宝宝偏食习惯？营养不良而造成的耳...

营养不良2013-12-27

春季是大地万物新生的季节，包括感冒疾病也不例外。流行感冒在春季最容易触发，感冒后就一定得及时治疗，在饮食上也要特别注意，有些食物能够让感冒快点好起来，有些食物却能加重感冒病情，今天给大家介绍几类食物感冒期间不能吃。感冒的时候千万别吃鸡蛋很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油...

营养误区2014-03-03

中医认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补的饮食，以免适得其反。 苏春芝说，对于老年人来说，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。 老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此...

四季饮食2012-03-05

 在整个断奶的过程中，由于宝宝饮食结构发生了变化，随之而来的就是出现了种种不适应，让宝宝尽快适应这个变化，是爸爸妈妈目前最重要的工作。断奶期常出现的不适症在断奶的过程中，如果爸爸妈妈的准备工作做得充分，宝宝的情绪和身体反应就不会那么大;如果强制性给宝宝断奶，宝宝的身体必然出现不适应的症状：爱哭、没有安全感母乳喂养对宝宝来说，除了满足身体发育的正常需求之外，还满足了宝宝正常的情感体验。一旦...

母乳喂养2017-01-03

一、白糖：典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。 二、精白米、面类精白米、面类：...

婴幼儿营养2012-04-24

做法： 1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。 2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。 3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。 制作、喂食要领： 1、南瓜一定要蒸烂。 2、6个月以上的宝宝可以直接喂食。 3、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。 专家点评 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬...

营养食谱2011-08-25

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，它含有蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质，其中卵磷脂和卵黄素是婴幼儿身体发育特别需要的物质。但是，鸡蛋吃得越多越好吗？ 1-2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。 婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时也只能将1/4个蛋黄研碎，放在奶糕中食用，以后逐渐加至0.5-1个。如果食入太多，孩子的...

幼儿2011-11-14

食物过敏通常6个月内的宝宝饮食结构单纯，过敏主要由乳制品引起。单纯母乳喂养的宝宝出现过敏可停母乳，改用牛乳喂养；单纯牛乳喂养的宝宝出现过敏，应饮用经过处理的牛乳即低过敏原配方奶。混合喂养（即母乳不够同时牛乳喂养）的宝宝，一时难以判断是何种食物引起宝宝过敏的，可先停母乳喂养，再观察宝宝是不是还出现症状，若没有什么改善，就应采用低过敏原配方奶。不过对乳制品过敏的宝宝来说，这种过敏症一般是暂时性的，多数...

婴儿2016-12-27

在给孩子进行人工喂养的过程中，有近60%的妈妈会频繁换奶粉。在雅培金装亲护2011媒体见面会上，广州市妇女儿童医疗中心副主任、消化内科主任医师龚四堂称，给婴儿喂配方奶粉，注定有很多孩子会出现胃肠道不耐受的问题，比如返流、肠绞痛、便秘、生长迟滞、呕吐、腹泻等，妈妈们不得不频繁换奶粉以找到合适奶粉。但这种依靠不停“试用”的方式显然不靠谱，建议在换奶粉之前，妈妈们最好咨询专业医生的意见。 胃肠不耐...

宝宝奶粉2011-09-07

宝宝口腔溃疡要如何预防1、合理饮食宝宝饮食应搭配合理，平衡膳食，避免各类营养素的缺乏引起口腔溃疡，不要吃酸、辣等刺激性辅食或饮料，可多喝水或用芦根煎汤，每天少量多次。2、避免烫伤宝宝口腔黏膜较为娇嫩，过热的奶或饮料可能发生烫伤而感染，易引起溃疡，应多给宝宝喝温开水或温牛奶。3、清洁口腔注意清洁宝宝口腔，可每次喝奶或餐后给宝宝用白开水漱口，然后用干净毛巾擦拭。4、补充B族维生素很多口腔溃疡的发生与B...

其他疾病2017-04-21

宝宝口腔溃疡要如何预防1、合理饮食宝宝饮食应搭配合理，平衡膳食，避免各类营养素的缺乏引起口腔溃疡，不要吃酸、辣等刺激性辅食或饮料，可多喝水或用芦根煎汤，每天少量多次。2、避免烫伤宝宝口腔黏膜较为娇嫩，过热的奶或饮料可能发生烫伤而感染，易引起溃疡，应多给宝宝喝温开水或温牛奶。3、清洁口腔注意清洁宝宝口腔，可每次喝奶或餐后给宝宝用白开水漱口，然后用干净毛巾擦拭。4、补充B族维生素很多口腔溃疡的发生与B...

其他疾病2017-05-02

幼儿期的孩子们都爱吃零食，家长们普遍认为零食孩子偶尔吃吃就好，吃多了则会长蛀牙、不爱吃饭。其实只要选择对了零食，孩子吃得开心，对健康成长又有帮助。一、零食对宝宝的重要性1、补充身体的能量。许多家庭两餐之间的间隔较长，而宝宝的胃一般较小，饱得快，饿得也快。另外，孩子身体的活动量比较大，喜欢上窜下跳的，热量消耗很大，一般不可能那么长时间。所以，一日三餐对孩子来说几乎是不可能的要求。2、有助宝宝学习自己...

幼儿2013-07-16

“唉，我家的囡囡，平时挑食挑得厉害，这个不吃，那个也不喜欢，你看她又瘦又小。”“我家肥肥，平时就喜欢吃肉，肥的、油炸的都喜欢吃，你看他胖得像肉团子。”“医生，小贝的个头不高，吃什么可以让他长高些呢？”这是在营养门诊经常会遇到的感叹和询问。遭遇“小胖墩”、“豆芽菜”，为人父母都会急在眼里，愁在心头，因为——“小胖墩”、“豆芽菜”都不健康。家有“小胖墩”常常引来左邻右舍羡慕，因为在人们的印象中，“小胖...

补钙2012-09-02