孩子正处于成长发育的黄金时期，在这个时候如果不多注意饮食的合理安排和搭配就会直接影响到孩子的健康。今天，要为爸爸妈妈们介绍的就是孩子在夏天应该不能少的食物和零食都有哪些，千万别错过了。孩子夏天应多吃7种食物黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。鸡蛋：一般孩子都不会抗...

婴幼儿营养2016-06-11

坐月子是女性非常关键的时期，为了产后更好的恢复，坐月子期间的饮食非常关键。不同地区的饮食有所不同，那么北方坐月子适合吃什么呢？小米：小米中韩有铁，维生素以及膳食纤维，具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富，有“代参汤”的美称。深受北方妈妈们的喜爱。鲤鱼：鲤鱼有通乳催奶的作用，想必这是很多人都会了解的。所以产后妈妈们吃了，不仅可以帮助身体恢复，而且还能促进乳汁分泌。鸡蛋：鸡蛋的营养全面，含有多种...

产后2017-09-15

40岁女人保养吃什么好呢？正常来说，女人到了40岁之后，保养的方法就不同于年轻的女人了，要注重蛋白痴还有身体气血的补充。不仅如此，化妆品也要一些富含精华的保养品，这样才能给身体提供一个好的基础保养。补充气血的话，一般来说可以经过煲些补血滋润的汤来添加容颜的血气，每天尽量8杯水保持身体的水分，满足肌肤的需要的水分。还有就是多服用具有滋腻性质的补品、补药来防止身体虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉...

日常保健2016-01-14

处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，应该用消毒的纱布或药棉擦试，然后口服抗菌素，以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多，疼痛难忍，应该就医。可以做处女膜修复，由于个体因素差异，每个人处女膜修补的方法不完全相同。整形医师会根据患者具体情况为其选择合适的手术方法。对于那些性生活次数较多的处女膜破裂，手术则要略复杂一些。注意性生活，以及阴部卫生。若有白带颜色异常，或者异味的情况，则应及时到医院检查。处女...

生殖整形2017-10-13

维生素是维持人们身体健康所必需的一类有机化合物，且必须从食物中获得，其在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素B就是其中的一种。人体若缺乏维生素B不仅会乏力、头昏，还容易使人出现低血糖现象，引起代谢障碍，危及健康。那么，缺乏维生素B，食补吃什么呢？一、关于维生素B。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，故称为B族维生素。B族维生素是推动体内代...

食材档案2018-07-08

海蛤墨鱼汤材料：熟地10克，生姜20克，海蛤30克，墨鱼6条，党参2只，。步骤：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其它的配料同时放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时放入3克食盐。不宜加盐过多，因为过咸会伤肾。营养小贴士：1、这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物可以补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。2、性爱时呼吸不顺畅，神昏意乱。这种情况大多是由于工作压力大、长期情绪差，导...

养生常识2017-08-10

肾虚怎么办？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。肾虚吃什么补？进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如...

体质养生2017-05-18

脸色红润说明血气旺盛，是健康的象征，但是很多女性朋友都有不同程度的贫血现象，女性朋友为什么容易贫血呢？下面几个原因会告诉你答案。首先几乎每个女孩到了10岁出头的样子就会来例假，经期规律后几乎每个月都会来一次，一个月有4-8天不等的时间是月经期，月经量有多有少，有的女性朋友月经量偏多，时间久了很容易容易引起缺铁性贫血。其次女性朋友怀孕也很容易引起贫血。女性孕期对铁的需求是平时的数倍，特别是有些孕妇孕...

营养饮食2018-02-22

女人要美丽，贫血可是不行的。女人补血，光靠药物是不能解决问题的。这个时候，补血的水果就要光荣登场啦！您知道补血的水果有哪些吗？怎样用水果补血您又了解吗？如果您的答案都是否定的，那就不妨一起来看看下面的两种补血水果吧！ 樱桃 樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能...

女性营养2012-02-01

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。很多朋友没把“肾气不足”当回事，觉得它对身体没有什么伤害，但是肾气不足却是十分影响身体健康的。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、不举泄精等病症。那么，肾气不足的危害具体都有哪些呢？肾气不足的危害有哪些抵抗力下降肾气本是身体的...

其他疾病2017-04-25

1、黑米黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。2、黑荞麦黑荞麦算是一味中药材，有消食的功效，营养也很丰富，可以降血压血脂还能保护血管，特别是对于血糖偏高的女性朋友来说，吃黑荞麦是一个不错的选择。3、黑枣黑枣很多人喜欢吃，黑枣的味...

食材档案2017-11-09

锌是人体必需的微量元素之一，而且对男性生育也有很重要的影响。我们都知道儿童生长发育离不开锌，那么对于准备生育的成年男性而言，锌又有着怎样的意义呢？锌对男性生育的意义1、锌是精子生成不可缺少的元素锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。2、锌与精液的质量、精...

生殖系统2017-11-13

失血过多可通过食用富含铁的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、补血的中药材以及服用补血药物来补血，如动物肝脏、新鲜蔬果、瘦肉、当归、硫酸亚铁片等。1.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，失血过多后补充铁元素能促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。常见的有动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，其含铁量丰富且易被人体吸收；动物血，如猪血、鸭血，也是很好的补铁食物；还有红色肉类，例如牛肉、猪肉等，同样...

养生2025-03-09

女人贫血吃什么补血效果很好1、菠菜这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。2、红豆红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。3、莲藕根花须果全身是宝，莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。4、红枣红枣...

其他疾病2017-08-08

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。现代人有四大伤肾的生活方式吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医...

男人2014-07-31

女性流产后如何补气养血？女性流产后应重视饮食的补养，因为流产对身体有一定的损伤，流失一定量的血，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消...

无痛人流2016-11-24

老年人补血可通过食用富含铁的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、补血的中药材以及补血药物等方式，如动物肝脏、橙子、鸡蛋、当归、硫酸亚铁等。1.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，老年人补血需要**铁的摄入。动物肝脏是很好的选择，如猪肝、鸡肝等，其含铁量丰富且易被人体吸收。此外，动物血，像猪血、鸭血等，也是优质的补铁食物。还有红色肉类，例如牛肉、猪肉等，同样能为老年人补充铁元素，促进血...

健康科普2025-03-18

女性贫血吃什么补血好1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的...

其他疾病2017-07-13

男人肾功能的好坏常常都的饮食习惯有关，很多时候我们所说的补肾，其实都是通过饮食来进行。以下我们就为大家推荐桑葚和桂圆，男人的补肾佳品。食物方面，男人吃什么补肾好呢？所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等；另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。...

食材档案2017-11-14

骨折患者的不仅要承受骨骼的伤痛，还会因此影响患者的正常生活、工作。在患者恢复期间，我们不见要注意患者的休息，还要保证患者的饮食营养，骨折需要注意的饮食禁忌：一忌盲目补充钙质。我们都知道钙质是骨骼的主要成分，因此很多人以为多补钙能够促进骨折的恢复，其实钙质对于骨折的恢复没有多大的帮助，反而会引起血钙增高和血磷降低，可以说是有害无益。二忌多吃肉喝骨头汤。我们的生活常理是吃什么补什么，骨折就应该多吃骨头...

骨折2016-09-07

辣椒也是很多人常吃的食物，那么吃辣椒有什么好处呢？女性吃辣椒有什么好处呢？下面就来了解一下女性吃辣椒的好处。吃辣椒的好处女性吃辣椒的好处女性吃辣椒好吗人们认为辣椒在某种程度上，是女性的"补品"，而非"天敌"。因为他们认为，除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫"capsaicin"的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用，而且辣椒成分天然可靠。此外，他们还...

食材档案2017-05-25

孕妇要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。汞进入孕妇体内之后，能通过胎盘至胎儿，并“储存”于胎儿脑部，胎儿因缺乏血脑屏障的保护作用，故甲基汞极易造成胎儿脑的严重损害。这些受甲基汞毒害的孩子刚出生时不易发现异常情况，但不久丑H会出现症状，且逐渐加重，因大脑、小脑都受到广泛损害，故在智力、运动、语言等方面都将出现残疾情况。 有人认为每年受汞影响的儿童约有...

孕期食谱2012-07-30

记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢？1、海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。2、香蕉营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖...

药膳养生2017-03-29

补钙者 老话常说：吃什么补什么。想补钙？非骨头汤莫属。而今，科学证实：骨头含钙确切丰盛，但骨头中的钙因其化学结构的关系很难溶解到汤里。假如放点醋，可以让钙的溶解度有所增长，但溶解的量究竟有限。数据显示，1碗猪骨汤中所含钙量仅有1。9毫克，与成年人逐日需800毫克钙量相往甚远。补钙者应该把目光重点投向牛奶及奶制品，大豆及豆制品，它们才是钙元素良好的食品来源。 痛风病人 引起痛风的罪魁罪魁是嘌呤...

食谱推介2012-03-29

学生要怎么吃才能补脑呢？有些家长为了给孩子补脑会盲目相信一些保健品的宣传而给孩子进行药物补脑，其实这是一种完全错误的方法。饮食补脑对孩子的帮助才是最大的，下面就来学两招吧。学生补脑吃什么龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。动物...

青少年营养2016-06-17

误区1、喝骨头汤以形补形有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合，这倒是契合了中国人“吃什么补什么”的普遍认知。实际上，现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。因为受损后，骨的再生主要依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，会促使骨质内无机质成分增高...

骨折2016-09-15

高考将至，考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛，精神饱满？才能在考试时不会出现记忆力减退等现象？其实，这些都和营养摄入息息相关。 一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在...

药膳养生2017-03-29

生活中的每一个家长们，都希望自己的孩子能健康成长，并且希望孩子长得又快又装，于是从孩子能吃辅食的开始，家长们便想尽办法给孩子进补。有些家长为了孩子的长得快，十分热衷于让孩子吃大量的营养补品，希望孩子发育得更好、更强壮。殊不知，盲目给孩子吃补品存在一定的危害。如果实在需要吃补品，那么家长也要注意给孩子吃补品有哪些需要注意的地方。盲目给孩子吃补品的危害1、促使小孩假性性早熟经常给孩子服用补品补药，即使...

幼儿2017-05-22

更年期吃什么补钙？1、榛仁榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。2、燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，是精白大米的7.5倍。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。3、沙丁鱼牛奶和乳制品并非获得钙的唯一途径。另外一个优质来源就是沙丁鱼。这些小鱼的骨骼中恰恰含有你所需要构建自己骨骼的物质。吃一听85克的沙丁鱼比一杯...

更年期综合症2017-03-17

宝宝秋天吃什么好？秋天正是进补的最佳季节，秋季进补应以润燥益气为原则，以滋阴清肺为重点。因此宝宝秋天饮食多喝粥，不仅可以滋阴润燥，还能保持身体健康。下面推荐几款宝宝秋季粥品，告诉你宝宝秋季养生吃什么好。宝宝秋季饮食润燥益气当农历节气进入立秋后，空气因湿度越来越小，而开始逐渐干燥，这时家长应该多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津，清热解毒以及助消化的食物。这样，通过由内及外的方法，可使宝...

婴幼儿营养2013-10-06