春分是一年中的第4个节气是春季九十天的中分点是昼夜均等、寒温各半的时期其后阳光直射位置逐渐北移白昼会越来越长气温也越来越高春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。春...

医院动态2024-03-22

二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满...

四季养生2012-01-21

1、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。3、芡实粥：芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾...

食谱推介2017-07-10

   雨水节气调养脾胃最重要 根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于...

四季养生2012-02-19

今天是立春，二十四节气中的立春到来了，我国各地农村人总是把立春叫打春，而打春这天，乡人又有一个习俗，就是在立春时刻，不论大人、小孩都要啃吃几口萝卜，这习俗叫啃春。这个习俗是怎么来的呢？ 要说这啃春习俗的来历，还有个神奇的传说。 传说，远古的时候，人们在狩猎的同时，开始搞点农业，那时候三皇五帝也都把种粮列为万行之本。乡人呢，更是以种粮为天职。所以，不论三皇五帝，还是乡人百姓，对一岁之首的春，...

四季饮食2011-02-04

大暑节气的养生原则切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有较强的对流空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，可先在床上做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床活动。早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，以身体微出汗为度，可选择散步或练习静气功。日常生活中，气温高的中午不要外出，而居室温度亦不可...

四季养生2017-05-18

枸杞肉丝：[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。[功效]滋阴补血，滋肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神...

药膳养生2017-06-06

1、黑豆黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。2、羊肉羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。3、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大...

四季养生2017-06-19

2019年1月20日就到了一年24节气的最后一个节气——大寒。大寒听名字就让人觉得“冷飕飕”的，冻成狗的时节，连东北那嘎达的人也不敢去舔冰柱子了吧？大寒作为全年节气的“结局篇”，除了象征着一年又过以外，还带着特殊的中医学意义。天气寒冷，阳气潜藏，中医认为寒为阴邪，冬季最寒冷的节气也最容易损伤肾中阳气，因此冬季特别是大寒节气是补肾的黄金时期，大寒补肾，至关重要。大寒时节补肾做好了不仅可以提高人力的免...

泛健康文章2022-02-21

宝宝出生时体质较好的小儿可因饮食喂养不当而使体质变弱。而先天不足的小儿，后天喂养得当能使体质增强。她根据长期临证经验得出，小儿体质可分为寒、热、虚、实、湿五型，各型都有对应的饮食原则，家长要做到“辨证施食”，外加配合户外锻炼，养成良好的生活规律，能帮助孩子提高抵抗力。 1、实型(正常体质者) 这类小儿身体壮实，面色红润，胖瘦适中，精神饱满，肌肤润泽，活泼好动。 饮食调养原则：各类...

幼儿2012-03-05

紫癜康复可通过经络保健结合饮食来助力，具体可从按摩特定经络穴位、艾灸调节气血、饮食保证营养均衡、多摄入富含维生素食物、遵循低脂低盐饮食原则等方面入手。1.按摩特定经络穴位：经络与人体的气血运行和脏腑功能密切相关。对于紫癜患者，可按摩足三里、血海、三阴交等穴位。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位有助于调节脾胃功能，增强机体免疫力；血海穴属足太阴脾经，刺激该穴位能促进血液循环，对改善紫癜症状...

健康科普2025-03-10

中医认为，吃百香果是否上火与个体体质、食用量、食用方法、搭配食物、季节气候等因素有关。1.个体体质：不同体质的人对食物的反应不同。热性体质的人本身阳气较盛，食用百香果后可能更容易出现类似上火的症状，如口干、口苦、咽喉不适等；而平和体质的人一般能较好地适应百香果，不太容易上火；虚寒体质的人则可能因百香果的寒凉之性得到一定的中和，更不容易出现上火表现。2.食用量：过量食用百香果可能会打破人体阴阳平衡，...

健康科普2025-04-03

寒露是在二十四节气中排列十七，在每年的10月8日至9日。由于寒露的到来，天气由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当天气变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。重视精神调摄阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”，肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋...

医院动态2023-08-17

冬季切勿延缓白癜风治疗，冬季，生物冬眠的节气，这个时候好像所有的疾病也几乎停止了继续进展，静静的进入了潜伏期，特别是对于白癜风患者来说，冬季似乎是一个很值得欢呼的节气。因为冬季的到来，气候冰冷，随着衣物的不断加厚，除了对外在白色斑块起到了一定的遮盖效用外，还因为隔离阳光普照而使皮肤色泽渐渐的变淡，这就给诸位患者影响一种错觉，到了冬季白癜风（治疗皮肤白色斑块病）似乎猛然间之间消失不见了，因此都纷纷停...

白癜风的治疗方法2016-05-14

霜降节气适宜吃的坚果1、核桃建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由基。核桃仁的长相很像人的大脑，所以有吃核桃补脑的说法。这是因为，核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂...

蔬果养生2017-09-25

【枸杞肉丝】[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。[功效]滋阴补血，滋肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神...

养生常识2017-10-16

就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，因为是高血压的易发期，我们围绕此病讲讲如何养生。首先我们要知道什么是高血压?对于高血压的话题我已经讲了很多了。高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率也较正常血压者高出3—5倍。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。高血...

疾病养生2015-04-01

７月７日是农历小暑节气。小暑至，盛夏始。炎炎夏日，人很容易“上火”和食欲不振。营养专家提醒说，盛夏时节，公众要多吃苦味和酸味食物。 小暑时节常常高温、多雨，人体在这样的环境下，易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，我国民间有“十苦九补”的说法，在气候炎热的夏季，多吃苦味食品有利于调节身体的阴阳平衡。 现代医学研究表明，苦味食物中含有氨基酸、...

健康新闻2011-07-07

都知道，给宝宝断奶的最好季节是春秋两季，因为这两个季节气温适宜，孩子不易生病，而炎热的夏季断奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾病；冬季断奶则很容易使宝宝感冒。天气太冷或者太热都不适合给宝宝断奶。正值春暖花开万物复苏的季节，准备在这个时节给宝宝断奶的妈妈，现在就可以着手准备工作了。第一步：断奶前1岁左右断奶最为合适一般宝宝到了1岁前后，妈妈的母乳的营养成分和量已经满足不了宝宝生长发育的需要了...

母乳喂养2016-12-19

寒露食疗养生寒露是24节气里的第17个节气，在每年阳历10月8日左右。古书上解释说“斗指甲为寒露，斯时露寒冷而将欲凝结，故名寒露也。”寒露表示温度又一次下降，露水更加寒冷，接近地面的水汽快要凝结成霜了。 多多补水以益肺腑在中秋时节，气候干燥，肺气易受到损伤，从而使人患鼻干喉痛、声哑干咳、咳嗽胸痛等呼吸疾病。中医认为，勤喝水以益肺。燥主秋令，人体大量丢失水分，此时养肺的最简便一招，也是极其...

四季养生2017-05-18

五行人的特征，你属于哪种体质?木行人外貌特征：肤色偏青白色，长脸形，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。好学勤快。性格特征：心高气傲，善隐忍。火行人外貌特征：肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满。性格特征：行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。土行人外貌特征：肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖。性...

四季养生2013-03-30

医学指导：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊秋分，又称“日夜分”或“宵中”，是秋季的第四个节气，时值每年公历9月22日至24日，当太阳到达黄经180°时，今年秋分具体是9月23日。“分”为“半”之意，因此时“南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也”，“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】秋分这一天，太阳光直...

中医养生2015-09-23

5月21日是小满节气。此后人体生理活动也转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，那在小满时节如何才能健康？小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有...

四季养生2013-05-21