你好，对于有胆结石高危因素的人群应该注意：按时合理早餐；规律三餐；多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入；避免不合理的快速减肥；适当增加运动

2个回复 2017/7/10 21:37:43

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜蔬菜和水果，同时还可以食用些如木耳、银耳、香菇、蘑菇之类的菌菇类的食物以提高肝脏的解毒的能力。同时还要经常参加些体育活动，以及还要忌食油腻的食物。

2个回复 2017/7/8 2:54:59

你好，预防胆结石，要做到：1、按时合理早餐。2、规律三餐。3、多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入。4、避免不合理的快速减肥。5、适当增加运动。

4个回复 2017/7/10 19:15:22

单单通过吃红豆是不能够达到快速减肥的目的的。想要减肥必须要严格控制饮食并且加强体育锻炼。每天严格限制热量的摄入，避免导致脂肪的生成。每天坚持进行有氧锻炼，可以促进脂肪的燃烧，从而达到降低体重的目的。减肥是一个长期的过程，必须要有持之以恒的毅力。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

其实减肥这个问题不少人都想快速。真正的快速减肥就有可能引起快速增肥。最好的减肥办法还是运动减肥。只要坚持下去不单单可以达到减肥的目的还可以保持不变和不伤身体。医生询问：如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来

5个回复 2025/3/27 9:46:44

你好，预防胆结石，要做到1、按时合理早餐2、规律三餐3、多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入4、避免不合理的快速减肥5、适当增加运动。

5个回复 2017/7/6 0:39:41

你好，预防胆结石，要做到1、按时合理早餐2、规律三餐3、多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入4、避免不合理的快速减肥5、适当增加运动。同时别吃辛辣的食品。

2个回复 2017/7/7 23:53:19

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

1个回复 2018/6/20 10:39:15

快速减肥的饮食解决方案包括控制热量摄入、增加膳食纤维、选择优质蛋白质、控制碳水化合物、合理安排进餐时间等。 1.控制热量摄入：需保证摄入热量低于消耗热量，可通过计算个人基础代谢率和活动量，来确定每日所需热量。 2.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，可增加饱腹感，减少其他食物摄入。 3.选择优质蛋白质：如鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类等，能提供身体所需营养，同时提高新陈代谢。 4....

1个回复 2025/3/10 10:12:33

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，建议你做运动减肥，不过估计你没有太多的时间，所以可以尝试一下针灸减肥，效果很快的，针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。

5个回复 2017/7/6 21:07:18

对于春季如何快速减肥一定要重视，你提到的春季如何快速减肥为你解答如下.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

5个回复 2019/7/1 14:29:44

吸脂瘦身术是如今比节食、运动、药物等减肥方法更有效更快速的瘦身方法，肥胖的身体不但影响体形外观，而吸脂手术可以快速的瘦身，减肥效果显著。多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖，以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走，手术采用无痛、安静抽吸的技术，注重浅层脂肪的精细处理，吸脂区松弛皮肤可立即收紧，平整光滑无痕迹，恢复快、舒适轻松，术后不反弹，效果更持久。

5个回复 2025/1/27 9:26:17

1．早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。2．每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，但持之以恒你会有很大收获的！3．多吃菜，适量吃肉，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，而我就是非常...

5个回复 2024/12/25 11:00:55

目前快速减肥的方法有一些，但是对身体健康很不利，也是我们医生不建议的你目前仍在哺乳期，需要丰富的营养，不要太在意美观。待过了哺乳期可以试着控制饮食加功能锻炼去减肥

4个回复 2017/7/7 0:15:21

健康指导：一般对于减肥的人群，一般建议是饮食搭配运动的，不建议盲目的服用一些减肥药，毕竟减肥产品对于人体健康没有好处的，平时可以吃点粗粮食物，番石榴，苹果，鸡蛋，黄瓜等相对比较营养而又能减肥的食物，餐后可以喝点荷叶山楂水。

5个回复 2025/1/14 14:06:57

上述健康的减肥方法，如平时多些运动锻炼，如长距离行走，少些久坐不动，配合三餐规律饮食，少吃零食饮料，多吃些蔬菜水果，对有效减肥有帮助

5个回复 2017/7/5 12:26:07

金苹果减肥方式可能存在副作用，如营养失衡、代谢紊乱、肠胃不适、内分泌失调、反弹等。 1.营养失衡：过度限制某些食物摄入，可能导致身体缺乏必要的营养元素，影响正常生理功能。 2.代谢紊乱：不合理的减肥安排可能打乱身体代谢节奏，影响能量消耗和物质转换。 3.肠胃不适：部分减肥方法可能引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃问题。 4.内分泌失调：比如影响激素分泌，导致月经不规律、情绪波动等。 5.反弹：若减肥方...

1个回复 2024/10/9 11:17:46

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

5个回复 2017/7/10 21:02:51

对于哪些减肥产品有效的问题你一定要重视,你提到哪些减肥产品有效为你解答如下。传统的腰腹部吸脂术由于吸脂管粗，很容易出现凹凸不平，所以有些专家主张只做深层脂肪抽吸，不做浅层抽吸。

4个回复 2024/12/27 15:14:42

健康指导：肥胖有一个过程，所以减肥也需要一个过程，同时肥胖是不良生活习惯导致的，想要减肥就需要纠正不良的生活习惯。需要调节饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同时要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。同时坚持每天半小时以上时间运动，消耗堆积的脂肪就可以。

3个回复 2017/7/5 23:13:20

健康指导：减肥药副作用大，并且易反弹，有些减肥药不一定有减肥的效果，所以是不建议通过吃减肥药来减肥的，最好的减肥方法是有氧运动结合饮食调理，每天坚持快走一小时即能煅炼身体又能减肥，这种运动方式也容易坚持下来，饮食上多有利湿功效和高纤维的蔬菜水果，多喝水促进机体代谢，生活规律，保持充足睡眠，油腻油炸食品、甜食饮料等都应避免。

3个回复 2025/3/19 10:04:35

患者你好，那是你不懂得想，其实你那么有钱随便都能瘦下来的，想要什么有什么。清晨每天起床后要保证先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。水+蜂蜜也行，吃雪梨也行，内热的话吃2-3个。多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 20:26:40