早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可...

其它运动2014-10-16

好莱坞女星们在瘦腹这方面可没少下功夫，看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。小编身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用功，这就需要听听专家的意见。下面小编为你介绍三个快速增加肌肉的妙招，绝对能让你事半功倍。有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变...

减肚腩2018-01-29

减肥不是女人的专利，现在很多的男人都对自己的身材不满意，许多男性开始寻找各种减肥的办法，其实减肥不是只有运动锻炼一种方式！生活中男士减肥还可以从饮食入手，专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦！你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗，下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧！橙子瘦身汤材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，...

减肥食谱2016-06-29

很多上班族都抱怨减肥难，没有时间减肥。其实上班族只要懂得方法，也能快速减肥，并且不会反弹。上班族减肥小妙招那么上班族如何减肥？下面就为大家推荐一些上班族减肥的小妙招：早晨或下午健身一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。工作间隙做个小运动很...

职业人群营养2017-09-21

缺乏决心与恒心 强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。 推荐阅读：性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤给力甜美私照PK爆肥照 强势围观！国外电视女主播的要命性感穿着 Ladygaga大胆“露臀”超给力 欧美名人明星新旧派减肥方法大PK 超另类减肥招数你听过吗? ${FDPageBreak}   认为服减肥药后可以大吃大喝不节食 ...

医药2011-01-20

近日，减肥市场再曝“丑闻”，上海药监局通报了7种违法减肥产品，其中就有绿瘦、左旋肉碱等消费者熟知的品牌或产品。这7种产品要么是假冒保健食品批准文号，要么非法添加西布曲明、酚酞等违禁成分。 减肥产品频频涉“毒”问题再度引发关注，致使违法减肥产品层出不穷，不顾政府监管和消费者利益，而屡屡涉案的根本原因又在哪里？ 细心观察一下减肥市场的现状，不难发现，“快速减肥”“七天瘦身”“一日三次瘦...

西医减肥2011-06-01

亲爱的健康达人们，你们是否在享受美食的同时，也曾担心过嘌呤过高的问题？嘌呤这个小家伙，虽然名字听起来有点“贵族”，但它在体内积累过多时，可是会引起痛风等不适的。别担心，今天我就给大家带来一些快速降低嘌呤的实用小妙招，让我们一起轻松应对！首先，嘌呤主要存在于某些食物中，尤其是动物内脏、海鲜、红肉等。当我们摄入过多这些食物时，体内的嘌呤水平就会升高。因此，控制饮食是降低嘌呤的关键。怎么做？1.调整饮食...

健康笔记2024-03-12

减肥是一个循环渐进的过程，通过不健康的方式减肥会让身体受伤害，想要快速减肥，在一周内减10斤，方法要选择正确，以下几个方法可以尝试。1.轻断食减肥法：将目前一日三餐中的正餐减掉，只吃卡路里较低的食物，可以以蔬菜水果、蛋白质食物为主。轻断食可以避免饥饿，但又可以制造热量缺口，让身体脂肪、热量不断被分解燃烧，这种方式在短时间内可以快速减重。2.坚持运动：在进行轻断食减肥的过程还要坚持运动，选择适合自己...

泛健康文章2022-04-29

白领OL们1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢？下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法。1.上班前先不要吃早餐日本有一个小的新发现，就是出门前先不要吃早餐。不吃早餐的时候，你体内的血糖和胰岛素比较低，搭配走路出门或者提前一个车站下车的运动量，再吃早餐，这样代谢会变快，从而先消耗了脂肪而瘦得更快。原来这样也算得上是...

减肥百科2016-02-23

现在跑步机已经是大家所熟知的家庭健身器材，已经成为了我们日常生活中的一员。很多人都喜欢使用跑步机锻炼减肥，但是大家对跑步机的使用有没有一个正确的认识呢，怎样使用跑步机跑步能快速减肥呢，下面就来带大家了解下。跑步机减肥的原理及优点跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还...

有氧运动2017-06-10

网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。蜂蜜加白醋能减肥吗？白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里...

减肥方法2014-04-08

据我所知，网络上关于吃的减肥方法虽然有很多，但是一个一个尝试的话不仅耗时耗力，还可能会有损健康，所以向经验丰富的减肥达人请教才是最健康快速的做法。那么，怎么吃才能更有助于减肥呢？现在我们针对达人的减肥经验，为大家介绍了下面五款超健康的减肥食谱，这五款健康的减肥食谱不仅能帮助大家稳稳的减掉体重，而且还能给大家带来味蕾的极致享瘦。下面一块来了解下达人推荐的减肥食谱吧!最健康的减肥食谱一、丝瓜排骨瘦身汤...

减肥达人2016-09-23

很多朋友都说夏季是个减肥的好季节，夏天容易出汗新陈代谢也快，但是想要在夏天快速减肥也要掌握好正确的方法，千万别走进误区，今天我们就一起来看看吧。你陷入了哪些减肥误区？过度迷信酵素减肥法仅仅依靠饮用“水果酵素”来起到减肥目的，那为什么不直接吃水果呢？“水果酵素”的制作方法很简单，主要是“原料加糖，密封存放”，本质上的成分和酸菜汁或酒酿没有差异。事实上，“水果酵素”中水果来源的酶含量极低，其大量的营养...

减肥百科2017-08-20

产后瘦身成了产后妈妈们的一个难题。什么样的方法在产后能够有效瘦身呢？让辣妈跟各位产后妈妈们分享一下产后哺乳瘦身的方法，帮助你快速瘦下来！哺乳期可以减肥很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。乳汁里究竟有什么呢？有1%的蛋白质，有4%...

减肥百科2016-05-20

早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消...

减肥操2015-10-24

冬季寒冷，姑娘们身上的衣服也越来越厚。很多美眉因为肥胖稍微穿多一点就显得格外臃肿，可是少穿又冷，到底该怎么办呢？冬天的时候，掌握好正确的减肥方法，对减肥有很多裨益，那么，冬天时候怎样减肥呢？冬季发胖原因一、雾霾/雨雪天没法到户外运动雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。运动的本质是为...

减肥百科2016-12-15

1.牢记20分钟饮食法则 吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样，就是非常有效的减少热量摄入方法了。 2.经常散散步 散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然有更多的接触，是有益...

减肥达人2011-09-22

有到了秋季了，其实秋季正是减肥的黄金季，而钾肥最好的方法就是吃水果了，但是很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果...

营养食材2017-03-27

快速减肥的3种有氧运动一：跳绳不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。二：下蹲能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！三：腰部运动想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，...

运动养生2017-10-20

夏季已经来临，可是很多人还在和肥胖进行最后的战斗。其实，只要用对方法，就很容易在减肥战役中获胜，比如睡前多喝绿茶，晚餐吃些高营养低热量的食物都能起到不错的减肥效果。睡前做5件事加速减肥减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。1、喝更多的绿茶绿茶含有促进新陈...

四季饮食2017-05-03

减肥没有一个好的窍门怎么行，下面小编给大家分享一些7天快速减肥的小窍门，一起来看下吧。一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海...

减肥食谱2016-02-23

据了解，吸脂手术是目前最快速、最有效的减肥技术，一次手术即可彻底排除脂肪细胞，获得快速减肥效果，而对于容易堆积脂肪的腰腹部来说也不例外，那么腰腹部吸脂减肥术后怎么护理？下面来看具体介绍。腰腹部吸脂减肥术是采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，然后利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，达到减肥塑身的目的。一般采用吸脂手术瘦腰腹进行治疗的时候，要...

吸脂塑身2016-12-07