肩周炎按摩治疗自我按摩的步骤及方法！肩周炎按摩治疗是个很好的办法，在临床治疗上起到很好的辅助作用，今天就针对自我按摩的步骤及方法的问题同广大患者详细的介绍下：1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3、用健侧拇...

肩周炎2016-07-05

完美早餐食谱1：南瓜薄饼准备食材：黄油85克、低筋面粉100克、泡打粉2.5毫升、盐1.25毫升、南瓜（去皮去籽）120克、红糖40克、细砂糖40克、鸡蛋1个步骤1：南瓜去皮去籽以后，洗干净，切成小块蒸熟，直到用筷子可以轻松扎透，然后将南瓜肉压成泥，冷却备用。黄油软化以后，加入细砂糖、红糖、盐。步骤2：用打蛋器打发，直到体积膨大，呈轻盈的羽毛状，整个过程约5分钟。鸡蛋打散以后，分三次加入到打发的黄...

营养食材2017-05-08

想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教你教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。1、菊花枸杞减肥茶材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别...

减肥食谱2016-11-22

番茄的营养价值很高，它含有大量的维生素，常吃对皮肤很好。鸡蛋则含有很高的蛋白质，对补充身体所需的营养很有帮助。做法一材料：鸡蛋、西红柿。配料：盐、香菜、香油、葱花、生姜。步骤1、将锅内加入适量的水，然后可以加入生姜一片，等到水开以后再熬制三分钟，最后把姜片捞出来。2、把已经切成薄片状的西红柿，均匀的放入开水锅内，等到水再次烧开以后，调成小火慢慢烧制五分钟。3、看到西红柿在锅内已经慢慢的炖烂掉的状态...

食材档案2017-11-08

对于爱吃素炸酱面的朋友来说，不妨来了解下素炸酱面的家常做法哦！这样的话，就可以自己制作素炸酱面了。那么素炸酱面的家常做法怎么做呢？素炸酱面的家常做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍两种素炸酱面的家常做法，仅供大家参考。素炸酱面的家常做法一材料：鸡蛋面150公克，豆干3块，红萝卜50公克，青豆20公克，干香菇3朵，冬笋50公克，玉米粒20公克，小黄瓜20克，豆芽菜20公克，蒜仁30公克，沙拉油20...

食材档案2017-10-23

   STEP1    水分补给可以是补充乳液或精华。先使用棉片浸润于化妆水中，用棉片轻轻擦拭面部，将脸部多余的妆容和污垢擦拭干净。 STEP2 随后同样用化妆棉蘸取乳液或精华，轻轻按压在面部上，使用化妆棉可以方便在午间护肤，另外也可以加速护肤品的渗透和吸收，节省不少时间。 STEP3 水分补充完毕后，可以让肌肤有一...

护肤技巧2012-04-17

南瓜是日常生活中非常常见的一种食品，同时南瓜也是一种非常好的减肥食品，它所含有的丰富食物纤维是其他食物所不能比的，同时还有很强的饱腹感，是一款非常好的减肥佳品。下面小编就要为大家推荐的就是南瓜减肥法。南瓜减肥原理1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2.南瓜的热量比米饭还要低。3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4.南瓜果实中有7%~17%的果...

营养知识2013-04-26

心脏骤停是最危重的紧急情况，若没有得到有效抢救的话，具有很高死亡率。多种因素会引起心脏骤停，应该及时避免。导致心脏骤停的原因有哪些？1、患有器质性心脏病当患有严重的器质性心脏疾病时会导致心脏骤停，常见的有急性心肌炎、心肌病和冠心病，还有当患有急慢性肺源性心脏病、先天性心脏病或者急性心肌梗死时也会导致心脏骤停。2、受到药物因素影响对某种药物过敏，过量使用麻药，药物中毒，错误使用血管活性药物，过量注射...

疾病百科2020-01-02

豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。黄豆芽汤的做法：准备食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克）。步骤1：把黄豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干。步骤2：大蒜切成末，大葱切成葱花备用。步骤3：锅中放入清水（约1000ml）。步骤4：大火煮烧开后，...

食材档案2017-11-21

夏季防晒小妙招涂防晒霜霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。避免阳光暴晒不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注...

护肤技巧2017-05-18

夏季菜谱粉蒸牛肉的做法主材：牛柳配料：大米、糯米、葱、姜、蒜调味料：豆瓣酱、生抽、老抽、醪醩汁制作方法：1、大米和糯米各一半，入锅中（不放油）炒成焦黄色，放凉后打成略碎的颗粒。2、牛柳逆纹切成厚薄适中的片。3、牛肉中加入剁碎的豆瓣酱、姜末、生抽、老抽、醪醩汁，腌制15分钟后加入步骤1的米粉，充分拌匀，让每一片牛肉都裹上米粉。如果偏干可以加适量生抽和醪醩汁。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制5小时。4、荷叶泡...

营养食材2017-05-31

早泄带给男性很大的影响，正常男子射精时间一般在5分钟以上至10分钟左右，部分人可在20分钟至30分钟以上。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。其一是偶见早泄，偶见早泄大多在身心疲惫，情绪波动时发生。男性原本无早泄，在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄，常伴勃起乏力。只要调整心态...

早泄2016-12-01

  主料：高筋面粉400克 辅料：酵母粉8克 调料：食盐6.4克白糖12克水260克    做法： 1、一次发酵30度50分钟 2、二次发酵35度45分钟步骤： 3、将除酵母外所有材料大概混合成团，盖上保鲜膜静置10分钟 4、将酵母撒入，2速搅拌到混合均匀成光滑面团，不需到完全阶段 5、揉好的面团滚圆放入保鲜盒中，盖上盖子30度发酵...

环球百味2012-03-29

一分钟心跳正常次数受年龄、运动状态、情绪、疾病、药物等因素影响。不同年龄段正常心跳范围有差异，运动和情绪波动会使心跳改变，疾病和药物也会对心跳产生作用。1.年龄：胎儿心率相对较快，一般在110-160次/分钟。新生儿心率在120-140次/分钟。婴儿心率通常为110-130次/分钟。幼儿心率大概在100-120次/分钟。学龄期儿童心率一般在80-100次/分钟。成年人在安静状态下，心率正常范围是6...

养生2025-03-13

有没有试过经因为突如其来的打嗝而尴尬不已？别担心，今天我就来给大家分享几个一分钟止嗝的妙招，让你轻松摆脱打嗝的困扰。这些方法简单易行，不需要任何专业设备，只需要按照步骤操作，就能快速缓解打嗝症状。一、一分钟止嗝方法1、喝水法：当你感到打嗝时，迅速连续地喝下几口温水（约200毫升），水的温度适中（约37°C），有助于缓解膈肌痉挛，从而减轻打嗝症状。2、憋气法：深吸一口气，然后憋住呼吸，尽量保持10秒...

健康笔记2024-03-17

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化妆教程2012-04-19

第一式双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。第二式按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。第三式第一步：将1或2滴香薰油在已洗净...

头发护理2017-05-08

脱毛所需的时间会根据个人的毛发面积而有所不同，小面积脱毛只需要5分钟到10分钟，中等面积脱毛一般需要20分钟到30分钟，大面积脱毛可能需要30分钟到60分钟甚至更长时间。1、小面积脱毛：这些区域的毛发相对较少，脱毛过程相对简单快捷，需要5分钟到10分钟。2、中等面积脱毛：这些区域的毛发相对较多，但分布相对均匀，需要20分钟到30分钟才能完成。3、大面积脱毛：这些区域的毛发面积大且可能较为浓密，脱毛...

精编文章2024-10-18

黑头形成内因：1、雄激素分泌过盛：是最首要的原因。出格是青春期男性和女子雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的首要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。2、与女子生理周期关于：有些女子在经血到临之前，面疱加重。首要与激素分泌改变关于。3、身体内在疾病或功效紊乱：如胃、肾、肝等内脏器官病变，出格是胃肠功效紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。4、精神紧张、疲劳过...

问题肌肤2017-04-21

物理降温是很多家长首选的给宝宝降温的方式，但是不适当的物理降温容易导致孩子血管收缩，对病情有害无益。而医院进行物理降温的前提必须是孩子服用药物后体温还是无法有效降低，如果继续发烧恐怕导致身体伤害，才会在监控下进行物理降温。很多家长会采用酒精给宝宝降温，这存在很大的隐患。宝宝用酒精降温可能会出现4种后遗症1、对酒精过敏如果宝宝是对酒精过敏的话，刚出生时还看不出来，但是如果使用酒精降温了，就会立即有不...

发热2017-08-21

腰椎间盘突出患者在做检查时基本上都做个影像学的检查，只要这样做才能更全面的定位这个腰椎间盘突出的部位。腰椎间盘突出在拍X片的时候该注意什么呢？肢体位置要求应按医嘱摆放拍照位置，有弯曲度的部位如腰椎间盘突出，可利用软垫使椎骨处于同一平面后再拍。骨折复位后的肢体，要保持复位后固定的姿势，如外展型肱骨外科颈骨折的外展，内收型的内收，伸直型肱骨髁上骨折的伸肘，粗隆间骨折的内收等都是不允许的，否则会使骨折端...

腰椎病2016-09-29

紫薯馒头的做法做法一主料：准备一袋面粉和两个紫薯。辅料：油适量、盐适量。步骤1、紫薯去皮。2、把紫薯洗净，切成小块状放入锅中煮，然后压碎，成泥状。3、面粉加入水搅拌。4、揉成面团。5、紫薯泥加入面团中揉匀。6、最后把面团切成长方形，放入锅中蒸，蒸熟就可食用。做法二用料：紫薯1个、面粉200克、酵母2克、水约75克。做法1、紫薯蒸熟，过筛成紫薯泥。2、这一步需要耐心，慢慢来。过筛之后比较细腻，揉成面...

食材档案2017-08-22

倒春寒”一夜降临，连温暖的厦门也变得寒风凛冽，此时此刻，只有暖暖食物能慰籍冰冷身体。下面就赶紧一起来看一下如何在家轻松制作面包吧。（图：网友雯婷茜子提供）主要食材：枣泥100克，核桃4颗。面包材料：A、高筋粉250克，白砂糖30克，酵母5克，盐3克，鸡蛋液25克，牛奶125克。B、黄油25克。（图：网友雯婷茜子提供）步骤一：枣泥制作1、准备好枣泥馅需要的新疆大枣400克，红糖20克。2、将红枣洗净...

食谱推介2014-03-11

前列腺按摩器是按摩理疗前列腺和前列腺健康的一种按摩器具。又叫前列腺刺激仪。使用前列腺按摩器，一定要注意它的使用方法，并且注意预防有可能带来的危害。非医疗仪器，属于普通保健按摩产品。前列腺按摩器的使用方法：1、排空大便；2、用温水和抗菌肥皂清洗按摩器，用干净的热水冲洗，并用毛巾或软布轻轻擦干；3、使用水溶性润滑剂滋润肛门和按摩器插入后庭部分；4、侧卧，蜷曲双腿至胸前，使括约肌充分放松；5、轻轻将按摩...

中医频道2015-06-30

孩子越小注意力越短，新生儿注意力是5-10秒，3个月宝宝注意力岁1-2分钟，6个月是2-3分钟，1岁半是5-8分钟，两岁是10-12分钟。2-3岁时最长的时间是10多分钟，3岁左右能够坚持20分钟左右。3-4岁的幼儿是培养其注意力的重要时期，那么家长们在生活中应如何培养孩子注意力呢？如何给孩子进行注意力训练1、有规律的生活简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、...

幼儿2017-09-26

心脏刺痛急救黄金时间通常指发病后的数分钟到1小时内，这期间及时采取措施至关重要。急救措施包括让患者保持安静休息、解开上衣束缚、呼叫急救人员、进行心肺复苏、使用急救药物等。1.让患者保持安静休息：当出现心脏刺痛时，应立即让患者停止正在进行的活动，原地坐下或躺下，避免情绪激动和身体过度用力，以减少心脏的负担。因为活动和情绪波动会使心脏耗氧量增加，可能加重病情。2.解开上衣束缚：迅速解开患者上衣的领口、...

健康科普2025-03-08

以下介绍几种葛根的做法：1、葛粉糊（1）取2勺葛粉倒进碗里。（2）倒入少量凉白开水，用筷子搅拌，使其完全溶解。注意必须是凉开水，热的这时候倒下去会凝成块，水不要太多也不要太少。（3）倒入白开水，同时迅速用筷子顺时针搅拌，边倒边不停的搅拌直至成半透明的糊。（4）加入白糖或盐搅拌即可享用。也可以加入蜂蜜，效果更佳。2、粉葛赤小豆龙骨汤步骤：（1）赤小豆泡水，没时间亦可免去其步骤，但熬煮的时间更长。（2...

食材档案2017-11-01

一、自制猕猴桃蜂蜜美白面膜猕糇桃含极为丰富的维生素C，是皮肤美白所必需的营养成分，可以抑制黑色素，防止雀垃的形成。猕猴桃中含有丰富的维生素E，能促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性，帮助抵抗紫外线和污染物，使肌肤活力十足。蜂蜜可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑点。美肤功效：使肌肤肤白皙、红润、有光泽。适用肤质：干性、中性、油性及混合性皮肤。准备材料：猕猴桃1个、蜂蜜1大匙...

自制面膜2017-05-09

用盐洗脸好吗盐水洗脸可清洁毛孔内的污垢功效：用盐水洗脸可以有效的清洁毛孔内的污垢，早晚用盐水洗脸可以有效针对毛孔中积聚的油脂、粉刺以及黑头，能够针对以上三种情况进行很好的清洁。做法：把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。用盐水洗脸...

护肤技巧2017-10-11

广州沈阳CZ6302航班在万米高空飞行时，一名沈阳籍乘客突发高血压，呼吸十分微弱。短短的25分钟内，航班完成紧急备降，为旅客获救争取了时间。南航湖北公司地服部工作人员说，6日晚8点35分，CZ6302航班从广州白云机场起飞。晚9时10分，空姐接到旅客求助，坐在45H座位一名男子垂着头，喊着胸口闷。经了解，该旅客与家人刚刚去国外旅游，当天从境外回广州后，又接着飞回沈阳家里，连续搭乘长途航班，身体疲劳...

高血压2016-06-18